小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

子連れOK

注文品👜✨

ご注文頂いていました、カバンが出来上がりました♪ 一年前にもこの柄紹介させて頂きましたが、 この柄で大きさ等、指定注文を頂きまして、 中は仕切りありです 私も、中に仕切りありのカバンを作ってもらおうかなぁと思ってます 今日の午前中は名古屋トヨペ…

夏休み、さらに延長😅

長女、今日から学校予定でしたが、 暑さ指数⁉️が高いため、昨日のお昼に休校の案内メールが… そして、本日もお昼頃にメールが… 【休校のお知らせ】 結局、学校は来週月曜日からになりました‼️ まぁ、最近のこの暑さの中学校行かせるのも心配だったので、休校…

パーソナル&ボールリリース🥎

今日は名古屋トヨペット土橋店レッスン‼️ 窓を開け、換気をしっかりしながら行いました! 先週、オスグッドで膝が痛くて湿布を貼って寝てると言ってた男の子 今日、『どうだった?』って聞いたら、『調子よかったです!』と 今日は、時間がなくて出来ません…

オスグッド病

今日は名古屋トヨペットレッスン‼️ レッスン前に今日も【痛み改善パーソナル】を! 今日は中学2年の男の子 若い男の子の肌にふれてしまいました(笑) (*ノ▽ノ) 最近は、痛くて夜湿布貼って寝てる と前々から聞いていたので、診れる機会があればと言っていまし…

座椅子で…

爆睡してた 目開けたら、明るくて… 時計見て絶望的(笑) 5時でした 今日こそは布団で寝よう‼️ 今日は、火曜日サークル✨ 緊急事態宣言が解除された後も、継続してリアル&オンラインサークルで開催しております リアル参加は2名まで先着順で、とりあえずは毎週…

オンライン🖥️

今日もオンライン️ 全く慣れませんが、 何とかやっております 午前中のサークルは、リアルでやりたいとゆう方には、私の自宅に来て頂いてますが、 今のところ2名限定で予約制。 レッスン中は、マスク着用となるため、バレトンの時はかなりしんどいですよ(笑)…

オンライン新サークル‼️

今日は、zoomサークル✨ 今月から新しく始めたクラスです オーディオの接続がなぜか上手くいがず、音無なのに参加してくれた友達もいましたが その後、電話してもぅ1回2人てzoomで繋いで… それでも、やっぱり音だけ繋がらなくて… チャットや手書きでやり取り…

Wi-Fiが💦

夕方、急に家のWi-Fiが繋がらなくなって… 原因が分からないまま、自力で何とかしようと2時間… 無理でした 機械苦手なくせに自力でやろうとしたのがバカでした(笑) 焦って思考がおかしくなった 契約してる所に電話したら、即解決‼️ やっぱりプロに任せるのが…

次女公道デビュー🚲

今日の午前中は市民文化会館サークルで、 娘たちは、お留守番をしてて、 ベランダで縄跳びをしただけで、体を動かしてなかったので、 午後、事務作業を済ませた後、 自転車で近場に買い物へ! 次女は今日が公道デビュー 初めは『怖い』って言ってましたが、…

🌸桜🌸咲く✨

他の桜より、毎年1週間ほど早く開花する桜✨ 咲き始めてました✨ 毎年この時季、桜を見て癒される✨ 不思議だなぁと ずっと見てられる‼️ そして、すごく癒されて… ただ、桜は散るのが早いから、 散り始めるとちょっと切なくなるんだよなぁ 桜の花が散る頃に、…

ウォーキング🚶

今日は、陽子先生のウォーキングレッスンに参加してきました 毎週金曜日、豊田スタジアムかスカイホールで10時~やってます‼️ ワンコインで ウォーキングレッスンに参加‼️と言っておきながら、私は2周だけ歩いて、あとは好き放題(笑) でも、1キロちょっとは…

トランポリン✨

今日はトランポリンレッスン開催しました‼️ トランポリンレッスン、初めての方もいたので、 ゆっくりすすめていきまして、 最後、ほんの数分暗闇でやってみました‼️ ちょっと光が弱かったかなぁと もぅ少しいいやつ、購入した方がいいかなぁ 『すごい汗出る…

レッスン・パーソナル😌

今日は、急きょ、陽子先生の家でパーソナル 私は腰、陽子先生は足 お互いに不調がありまして、 『痛み改善パーソナル』を 陽子先生、足首固くて… 明日も走るそうなので、足首を少々 あと、股関節も少し。 『痛いー‼️グーで殴るよ‼️』 『はいはい、静かにして…

しりとり‼️

今日の自宅レッスン後に、陽子先生の家でパーソナル パーソナルしながら、アレクサとしりとりをする事に‼️ レベルは最強 最強なので、難しい事を言わなきゃと意気込み過ぎて… アレクサ『しりとり、私はしりとりと言いました、【り】で始まる言葉をお願いしま…

ハスカップジュエリー💍

北海道のお菓子✨ 『ハスカップジュエリー』 たまたま、何かで見て、『美味しそう‼️』 と思い、すぐネットで調べて購入しちゃいました‼️ 最近、母親の誕生日があったので、母親にも送ってみました‼️ 思ってた通り‼️やっぱり美味しい 気になる方は、ぜひネット…

急きょ開催‼️

明日は、第2週目の木曜日のため、 名古屋トヨペットレッスンは休講でしたが、 『開催してくれるなら参加したいんだけどなぁ…』 とゆうお声を頂きましたので 急きょ開催することに致しました‼️ 室内は、床も含め全て除菌いたします! ▪️10時~バレトン ▪️11時…

筋肉痛!

昨日の筋トレか、16DIETか、バレトンか、今日の夕方家で娘たちと一緒にやったエクササイズか… 原因が多すぎて、何が原因が分かりませんが(笑) とりあえず、筋肉痛です(笑) 筋肉痛の痛みはちょっと違いますが、なかなか治らない痛みや不快症状がある方、パー…

お腹パンパン②

バカだから… 今日も食べ過ぎた(笑) 今日は家でのお昼でしたが、 炭水化物が大好きで、 お昼は結構食べてしまうんですが… 今日も動いてないくせにめっちゃ食べた(笑) でも、昨日と体重は変わってなかったから… 良しと… できないな(笑) 通常のタイムにより約2…

🎎ひな祭り🎎

とゆう事をすっかり忘れていまして、 今日、ちらし寿司の素だけ買ってきて、混ぜて出しました(笑) で、次女食べて一言、 『ちょっとだけ美味しい…』 さらに一口食べて 『もぅいらない』 長女、 『中の具いらないから食べて‼️』 …もはや、ちらし寿司じゃない …

養成講座✏️

一昨日、昨日は、パーソナルトレーナーの養成講座再受講第2弾でした‼️ 時間があっとゆう間‼️ 2回目とゆう事もあり、頭の中を整理しながら、落ち着いて受けれたかなぁ(笑) 前回はパンクしそうだったから 何回受けても受けたりない また受けたーい‼️ 4月、5月…

衝撃💥

3月2日(月)から春休みまで、学校休み… こども園は⁉️ まだわからないけど、長女は確実に2日から休みだろう… 私のレッスン、子連れOKにしてるため、レッスンに支障はきたさないのですが… 夏休みと同じだけ春休みがある… 女3人、四六時中顔を合わせてるとケンカ…

あとは出すだけ‼️

医療費控除の入力も無事に済みまして、 あとは税務署に出しに行くだけです 明日は、朝こども園の役員の集まり→ランチ→在園児入園説明会があって、いつ出しに行こうかなぁと思ってたんですが、 夫が休みなので、頼むことにしました 『やらなきゃやらなきゃ』…

パーソナル、条件付きで…

男性の方のご予約も受付ております! ただ、男性の場合は条件がありまして、 女性と必ず同伴である事‼️ です 同伴って(笑) キャバクラか⁉️(笑) 奥さんと一緒、彼女と一緒、女友達と一緒に来ていただけるようであれば、男性の方のご予約も承ります 今日は、レ…

公開日🏫

今日は長女の学校の公開日 サークルがあったため、 サークル前に25分、 サークル後に20分、 合わせて45分‼️ 授業1時間分見てきました(笑) 残念ながら、発表してる所が見れなかったのですが、 友達にムービーを撮ってもらい送ってもらったので、後からゆっく…

痛み改善😊

長女がくれた 写して描いたやつだけど、すごく上手に描けてるなぁと(親バカw) 絵心がない私からすると、ほんとスゴいと思う‼️ 先週レッスン後に、膝の内側が痛いとおっしゃってた方、 痛み改善パーソナルをやりまして、 右側はパーソナル後、痛みが改善され…

チョコ作り🍫

今日は祝日 午後、夕方からのスイミング前に バレンタインのチョコ作り✨ じぃじ、トトの他にも長女、次女とも好きな子にあげるんだって 次女の本命は年上男子 もぅ、思い続けて2年目⁉️ 長女の同級生です(笑) 今年はほぼ2人にやってもらいました! 最後はおき…

飲み会🍻

昨日の夜は大学の時の先輩、同級生と飲み会 同級生とは初飲みでした(笑) 大学4年間一緒だったのに(笑) 先輩とも… もしかして初⁉️ 20時開始で、帰ったのが2時くらいだったかなぁ✨ 楽しすぎて時間があっとゆう間でした 次回は先輩宅に家族でお邪魔する予定 昨…

レッスン前にパーソナル😊

今日は名古屋トヨペットレッスン✨ 最近、レッスン前にパーソナルをやってます‼️ セルフストレッチをする前に、セルフストレッチが出来るようにパーソナル そうなんです セルフストレッチって、お手軽に体を伸ばせるのですが、 からだのこの部分を伸ばす! は…

レッスン日程出しました‼️

2月のレッスン日程を… 2月も数日過ぎてから… http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/02/04/2月のレッスン日程 パーソナルやってみたいなぁ レッスン参加してみたいなぁ… 今月もレッスン参加予定‼️ の方、 もちろん、そうでない方もご興味があれば覗い…

養成講座✏️

土曜日、日曜日と パーソナルトレーナー養成講座を再受講してきました‼️ 去年パーソナルトレーナーの養成講座を受けてから、復習会等々出ていましたが、 今回再受講して、色々な所がしっかりと再確認できて、前回聞き逃してた所をメモすることができたり、 …