小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

トヨタフォレスタヒルズ

明日はフル💪

今日はトヨタフォレスタレッスン‼️ 来月は、3、24日がレッスン部屋の関係で、10日はお盆特別レッスンのため、私のレッスンはお休みで… 来月は2回のみとなります 悲しい(笑) 『8月は、休会するから…』とおっしゃってる方も数名いましたので、みなさま、早い方…

夏休み…

次女は明日から夏休み… 毎日家にいるのかぁ そして、長女は明日から20分早く登校し、11時には下校 朝の20分てでかいよね ちゃんと行けるのかしら… 私も水筒準備するために、早く起きなきゃじゃん 水筒準備が終わったら二度寝しよっ(笑) 明日は火曜日サークル…

現状維持😅

とりあえず、今日の朝起きて、腰は現時点維持 午前中はフォレスタレッスンで、ボールエクササイズとひめトレ+ストレッチだったので… ちょっと私に合わせたレッスン内容となりました 【腰を痛めた時の対処法&ストレッチ】 を組み込みながら、自分の腰が悪化し…

1週間始まったばっかりだけど…

何か忙しくて、1週間お疲れさま気分(笑) 今日は夫が休みだったので、次女の朝の送りと娘たちのお風呂と夕食(準備までは、私がしましたが)をしてくれたので、まだマシでしたが、 それでも昼間のレッスン後に雑務があって、帰宅がお迎えギリギリになってしまっ…

眠~い‼️

お酒を飲んだら目が冴えるはずなのに(笑) 今日は眠いから、若干疲れてるのも 先週火曜日から昼間のサークルの他に、夜はほぼzoom️ 今日まで頑張りました 今日は、ちょうど娘たちが寝る時間帯に帰宅したため、20分ほど車で待機 娘たち、ちゃんと寝てました❗ …

プレゼント🎁

いつもお世話になってる、アップリバーの代表から、長女にとお誕生日プレゼントを頂いちゃいました‼️ この心遣いよ… 娘にまで… 本当にありがとうございます‼️ 次女は、若干嫉妬してましたが、ケンカばっかりするくせに、 なぜか、次女に甘い時がある長女は、…

時計の本‼️

レッスンにご参加くださってる方に頂きました♪ 土曜日に、オンラインでご参加くださってる方 『長女が時計の勉強に苦戦してるんですよ』 と話をしたら、こんな本があるよと、出してきてくれて、 送ってくださいました ほんとにありがたい‼️ 娘たち、早速読ん…

今日のバイトは…

ロッカー掃除でした! 外だと思ってて、今日も完全防備でいざ出陣しようと思ったら、まさかの中(笑) 娘たちも、長袖長ズボン帽子タオルと準備万端でしたが(笑) 今日はプールロッカーをひたすら掃除しました 雑巾で拭いたらすぐ終わっちゃうじゃん なんて、な…

今日の午前中のフォレスタは…

木の剪定でした また新しい事をやりました(笑) 楽しかった なかなか上手く出来たと思いますよ 『すごーい‼️プロですか⁉️』 と社員さんに言われて、即座に『はい‼️(笑)』 すぐ調子に乗る(笑) でも、去年亡くなった祖父が造園業をやっておりまして、叔父が継い…

鍬持って…(笑)

畑耕してる⁉️って錯覚しましたゎ(笑) 今日の午前中は、炎天下の中肉体労働 日焼けしないよう完全防備で なので、髪の毛とかシャワー浴びた⁉️ってくらいびしょびじょ(笑) 休憩入れつつ4時間頑張りました 握力なさすぎて、終わった後携帯もったら、腕じゃなく…

1日しっかり動きました😁

今日の午前中は、フォレスタでバイト 今日は外プールのフェンス越しの落ち葉集め‼️ 娘たちも相変わらずのお手伝い 今日は暑かったから、ちょっと心折れてましたが(笑) 娘たち、いい運動になってます‼️ 午後は、夫と自転車で遊んでました‼️ 今日は久しぶりに1…

パソコンが苦手過ぎて…

頭が痛い パソコンを買い替えたのですが… 先週の木曜日に届き、1日放置(笑) 土曜日の午後にやる気になり、 初期設定からやったのはいいのだけど… 何かね… 言われてる通りに⁉️ メールに送られてきた通りに、上から順番にタップするとYouTubeに飛びまして、 Y…

黙々と!

今日の午前中は、トヨタフォレスタで黙々と作業を‼️ 黙々と作業ですが、体を使うため暑かった☀️(笑) 外で、芝刈り⁉️(笑) 結構、重労働 膝内側、アザができてた(笑) でも、娘たち共々楽しんでやってきました‼️ 娘たちは、私が仕事中、遊んでる予定でしたが、 …

不審者😲

陽子先生から 何これ⁉️誰だよ⁉️怪しすぎるだろ‼️ って写真が急に送られてきまして… よくよく見たら、 私でしたー(笑) 長女に負けじと乗ってみようと試みた(笑) まぁまぁ乗れたかなぁ(笑) 今日は月曜日、いつもはトヨタフォレスタでレッスンの日ですが、 コロ…

意外に絵心あるかも😲(笑)

なっちゃんから回って来まして、 前に他の方からも回って来たのですが、やり方が分からず放置で ほんとごめんなさい‍♂️ で、なっちゃんが一からアドバイスをくれまして、私もやってみましたよ いや~、絵心ないと思ってたけど、これ似てるんじゃないかなぁ(…

🌸長女進級式🌸

長女、今日で2年生になりました! 陽子先生のうちの子と同じクラス わからない事は全て陽子先生に聞きます(笑) 早速、今日2回電話しました(笑) わからない事があって(笑) いや~心強いです で、うちの小学校は9日~24日まで休校になりました‼️ 安心は安心で…

屋外レッスン。

今日は、トヨタフォレスタレッスン‼️ フォレスタは4月12日まで休館となっておりますが、 屋外でレッスンをしております 月曜日の今日、午前中2本は私が担当させて頂くのですが… フォレスタ到着少し前から雨がポツリポツリ… とりあえず、バレトンは屋根がある…

撮影・パーソナル😌

今日は、本来はトヨタフォレスタでレッスンの日‼️ コロナの影響で、フォレスタは今月いっぱい休館となっております。 そんな中、休館中でもみなさんが自宅でレッスンが出来るようにと、 動画撮影をしに行ってきました 緊張したけど、他の先生もいたし、楽し…

養成講座✏️

一昨日、昨日は、パーソナルトレーナーの養成講座再受講第2弾でした‼️ 時間があっとゆう間‼️ 2回目とゆう事もあり、頭の中を整理しながら、落ち着いて受けれたかなぁ(笑) 前回はパンクしそうだったから 何回受けても受けたりない また受けたーい‼️ 4月、5月…

5歳になったら泣かないもん‼️

と言ってた次女でしたが… 結局泣く 大泣き(笑) 今日はこども園はなかったのですが、 夕方のスイミング、振替をして今日行って… 先生に抱っこされて出てきた 泣いてるし… テスト日でしたが、結局できずで 長女に聞いたら、体操終わって長女と離れる時に大泣き…

トランポリン🎶

火曜日指定にしてたトランポリン! 昨日不在通知が入ってました(笑) で、今日再配置してもらいまして、 手元に届きました 折り畳み式なので、小さくなるし軽いから持ち運びも楽‼️ 長女でも軽々持てました‼️ さぁ、このトランポリンを使って、早速レッスンを…

今日のお酒🍶

夕方のレッスン後にコンビニで買った‼️ いつもは娘たちを託児に迎えに行くけど、 今日は夫が休みだったので、企業さんから直帰 缶酎ハイのあとは、いいちこです 今日の午前中は、トヨタフォレスタレッスン。 朝イチから、みなさんバレトン頑張ってくれました…

養成講座✏️

土曜日、日曜日と パーソナルトレーナー養成講座を再受講してきました‼️ 去年パーソナルトレーナーの養成講座を受けてから、復習会等々出ていましたが、 今回再受講して、色々な所がしっかりと再確認できて、前回聞き逃してた所をメモすることができたり、 …

台所で…

音楽かけて踊りながら夕飯準備してたら、娘たちに『変な人がいる(笑)』と笑われた(笑) 今日は、月曜日。 トヨタフォレスタレッスンから始まり、企業さんのレッスンで終了… いつも思う…その後家事やりたくない 週に1回のアクアの日でもあるのですが、 アクア…

Tシャツリメイク✨

今日のレッスンウェアも、 友達にリメイクしてもらったもの✨ Tシャツ→タンクトップに 後ろもステキな感じになってました‼️ たくましい背中…(笑) 今日は、トヨタフォレスタレッスン‼️ バレトン→ひめトレ➕ストレッチ→アクア 先週は代行をお願いしたので、2週間…

何か疲れた😂(笑)

今日は、フォレスタレッスンの日。 今日は、フォレスタでも ⛄✨クリスマスレッスン⛄✨ とゆう事で、着ぐるみからのかぶりもの(笑) アクアでも、最後までかぶりものをかぶってやりきりました(笑) この時期にしか聞かない クリスマスソングに乗せて みなさん、楽…

明日の午前中…

市民文化会館サークルお休みです 久しぶりの火曜日午前中お休み。 場所がどこも空いてませんでした 来週は通常通りあります‼️ そして、クリスマス週間⛄✨(勝手にw) プチ仮装、フル仮装大歓迎 冬休みに入りますので、お子さまの仮装も大歓迎 午後は通常通り、…

声がカッスカス( ̄▽ ̄;)

昨日の昼間のレッスン後から声が出づらくなり、 夕方からのレッスンを終えて帰宅したら、声がカッスカス( ̄▽ ̄;) 夕方からの企業さんは初めての所で、広い部屋だったので、いつもより声を張り上げてしまって… 朝起きたら、喉が痛いわけでもないのに声が出な…

12月かぁ‼️

今年もあと1ヶ月ですね‼️ 早いなぁ 毎年この時期はお薬に頼る事が多くなる… 数年前よりかなり落ちつきましたが 来年は、絶好調でいたいと願うばかりです(笑) 今日はトヨタフォレスタレッスン➕企業レッスン‼️ 次女、胃腸風邪で欠席しましたが、 今日は生活発…

代休!

今日は長女、代休でした‼️ なので、私のレッスンに同行 月曜日はいつもより早くからレッスンがあるため、朝が結構バタつく で、 今日長女が休みなのに…こども園行きたくない…と言うであろう次女も休ませて一緒にフォレスタレッスンへ❗ レッスン3つで、3つ目…