小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

レッスン日程

セルフグアシャ!

ちょっと腰に違和感あるので、今日もセルフグアシャ! 今日のは、たぶんご飯あんまり食べてないからかなぁと なかなか忙しくて、食べる時間が取れなくて そんな中、筋トレしたりしたから余計に… とりあえず、明日ちゃんと食べよう(笑) グアシャ&アキュートス…

ミーティング🏨

今日の午前中はトヨタフォレスタのミーティング 今までも開催してましたが、 なかなか都合が合わず、後日タブレットで閲覧ばっかりだったのですが、 今日はレッスンを休講にして、ミーティングに参加してきました‼️ 次女を8時半きっかりに送って急いで向かっ…

勘違いされてる😅

陽子先生のうちの長男君に、とーっても勘違いされてる私です 午前中のパーソナルセッション後に、陽子先生の体ケアへ‼️ 『右足伸びた感じがするゎ~』と言ったので写真撮って見たら、ほんとに伸びてましたよ で、『小野ちゃん、鬼滅の刃の映画見れないらしい…

陽子先生に‼️

トラブル発生(笑) (体にw) 高橋コミュニティレッスン終了後、メールがきまして… 今日は、娘たちのスイミングに、その後は企業さんのオンラインレッスンなので、時間が取れない ですが、この時間から行けば、お迎え時間までの時間を逆算しても、15~20分の時…

寝落ち😱

今日の寝落ちは絶望的だった… 2時半までは意識があって、『はっ』と目を開けたら、5時半… また座椅子で… 自分でもいつも思うけど、姿勢よく寝てましたゎ(笑) 炊飯器動き始めてるし… 今日はさすがに寝落ちする前に布団に入ろうと思います で、今日の午前中は…

届いた‼️パート2(笑)

次女のランドセル 届くの早すぎるゎ(笑) 当初は、1月末日だったはずなんだけど… 先月、10月25日に届きますハガキが来て、 今日の午前中に届きましたよ オーダーメイドのララちゃんランドセル✨ マリンブルー 長女の真似っこ大好きな次女は、色は若干変えまし…

届いた‼️

先週入稿したチラシが届きました 今まで作ってなかったのに、何で急に作ったかとゆうと… 再来週の11月3日(火)祝日に、白浜公園でイベントがあります‼️ studio N.として出店します! 施術担当は、なつこ、ようこ、さおり! グループレッスン(ストレッチポール…

水が…😱

今日、9時~15時まで水が止まるの忘れてた 次女送ってって、帰宅後手を洗おうと泡ハンドソープを手に乗せて、さぁ、ちょっとお水を足してからゴシゴシ洗おうと蛇口をひねったら… 出てこない…水ー‼️ ウェットティッシュで拭き取りました で、今日は、10時~バ…

ハロウィン🎃週間だった!

娘たちの英会話ね 今週、来週がハロウィン週間だそうで、娘たちに言われて気付き、娘たちは仮装してWebレッスン️ 2人ともエルサ(笑) 貰い物の衣装✨ ちなみに、レッスン時間がずれてるので、1人の写真は、別々に撮ったのですが… 今見てみたら、2人同じポーズ…

効果が…

出てました‼️ 先週の写真は撮り忘れましたが 【変形性膝関節症】の方。 『お医者さんに、あんまり歩かないようにと言われて… 最近は歩いてないから痛みはないけど… それもどうなのかと思ってて… 腫れは前からあるんだよね…』と。。。 で、先週1回目の施術を …

トラブル~😱

今日の午前中は火曜日サークルの日なのですが… リアルとオンライン️でやってます‼️ で、最近、カメラの調子が悪いのか、たまに映像が乱れてプツッと切れる事があって… 今日のバレトンの時間、水分補給の休憩タイムにちょこちょこ映像が乱れて、でも、今日は…

はまってる🍀

シソ‼️ 陽子先生に大量に貰いましたが、すぐになくなり、昨日50枚、本日新たに50枚買ってきました(笑) 今日は、夜のzoomレッスン後に 『いいちこ』足りないかも~ とゆう理由で、急きょ買い物へ(笑) これは、先週金曜日に陽子先生から貰ったやつ‼️ すぐなく…

思ったより時間がかかった💦

今日もパソコン作業️ メニュー作成に思ったより時間がかかってしまった 疲れた… 今日の午前中~午後にかけては土曜日サークルで、 最近は、土曜日は掃除をしっかりする日になってるので、 企業さんのオンラインレッスンまでの間に掃除機かけて、誇りを取って…

入稿‼️

今日も少しだけと、娘たち寝かせつけてからやり始めた【チラシ作り】 今日は2時間半ほど、ポチポチしまして… 入稿完了 私にしては頑張りました(笑) 早く漫画読みたいと思いながらも、微調整をめっちゃして… 何とか形になったかなぁと 何回もPDF で確認したけ…

少しのつもりが…

2時間… チラシ作りをしてました️ まだまだ出来上がりません(笑) 慣れない事をやってるので、背中がバッキバキ そして、なぜか夫も夜急に背中が痛いと こちらで、少々やってあげました(笑) 今日の午前中は名古屋トヨペットお喋りタイム♪ あっ‼️違いました(笑)…

ご新規様☺️

今日の午前中は、 【痛み改善パーソナルセッション】! ご新規の方で、先週、とある場所で私のレッスンを体験してくださり、帰り際にお話をしたところ、【変形性膝関節症】とのこと もしお困りなら…と名刺をお渡ししたところ、すぐにご予約のお電話頂きまし…

事故~😱

ぶつけられたとゆうか… 横断歩道を渡ろうとしてる人がいたので、止まったら… バリバリバリーって‼️ えっ⁉️って思ったら私の車の後ろが~ 右折車が、思いっきり接触しながら曲がって行った 仕事帰り、そのまま次女のお迎えで… 市民文化会館駐車場にとりあえず…

復活‼️

月曜日、トヨタフォレスタの朝イチバレトンが復活しました‼️ コロナで、退会されてしまった方、新規で入った方、メンバーの顔ぶれが少し変わった最近のレッスンですが、 約8ヶ月ぶりに、バレトン復活‼️ で、8ヶ月ぶりにお会いする方も‼️ 初めてバレトンをす…

今日は…

【怨み屋本舗】放映中 昼間は【鬼滅の刃】のCSで2週目一挙放送で、娘たち、台風の影響で、習い事のダンスレッスンが早まって、13時半くらいから20時まで見れたのでご満悦(笑) 今日は土曜日サークル、オンライン! ダンスの送り時間はなっちゃんにお願いしま…

ランチ🍣

今日は、私も陽子先生も珍しくレッスンオフ日 で、私は役員の仕事をやって、陽子先生も事務作業となっちゃんの腰の施術をしに行ってからのランチ …てか、役員の仕事、またまたみんなやることが早くてね 昨日、すでに下準備は終わってて、今日私が行ってから…

履けた(笑)

今日の娘のお迎え時、ちょっと雨が強くなってきていて、 次女お迎え後に、すぐ車で長女のお迎え でも、自分の長靴、膝丈まであって、運転するん時には脱ぐのですが、すごく邪魔で… どうしよ…と思っていたら… 『そういえば、なっちゃんから、娘たちへと貰った…

ビックリ👀飲みやすい‼️

今日は夜に2本レッスンがあったので、 娘たちが確実に寝た後の9時半帰宅 そこからの家事やシャワーで今やっとゆっくりです で、お腹が空いてしまって でも、この時間から食べるのもなぁ… とゆう事で、 10月4日のトヨタスマイルフェスで頂いた【イチビキ 甘酒…

届きました‼️今日はこれ😁

【高周波振動マッサージガン】 施術、セルフケアに使おうかと 陽子先生持ってて、やっぱり私も欲しいなぁと思い、でも、陽子先生のやつはグリップが若干太くて、私は手が小さいのでどうしようかなぁと悩んでましたが、 同じサイト内から、こちらの型を見つけ…

もぅ届いた‼️

昨日の、【トヨタスマイルフェス~オンライン~️】で当選した、 【かきつばたの湯チケット♨️】と【巨峰&シャインマスカット】 陽子先生と半分こっつ♪ 今日は【シャインマスカット】が食べたいとゆう事で、 私と夫は1粒ずつ貰って、あとは娘たちが全部食べま…

トヨタスマイルフェス🖥️✨

今日はAM10時~ 【トヨタスマイルフェス ~オンライン️~】 でした 結果から言うと… ほんと、楽しかったです♪ 実行委員だからとかではなく、 家にいて、やりたい事をやりたい時に入ってやる! まぁ、全部参加して、全部楽しかったんですが(笑) 子供たちが、…

明日は🖥️💃

明日は、 【トヨタスマイルフェス~オンライン~】✨ AM10時~PM2時半 入退室自由、参加無料です ※14時~の簡単フォトフレーム作りの材料は、明日急に参加したいとなりましたら、午前中に材料を御用達ください。 100均で全部揃えられます 私は10時5分~のグッ…

運動会💪

今日は次女の運動会✨ コロナの影響で、密にならないように、時短でと規制がありまして、 今年は平日開催となりました‼️ 時短のため、保護者競技もなくしたので、 今年の役員のお仕事は、片付けの手伝いのみで 自分の子供の競技をゆっくり見る事もできました‼…

就学児検診🏫

今日の午後は次女の就学児検診でした 午前中、企業さんでインボディ測定 終わって、すぐお迎え行って、次女と小学校へ 長女は下校させずに、体育館で待機させてもらいました そして、次女には、今日親と離れてお友達、先生と検診場所、知能テストの会場へ行…

誕生日🎂👏

私の妹と、大学時代の友達と従姉妹の子供の✨ 妹にプレゼント送らなきゃっ まだ送ってないし、手配すらしてないとゆう 去年も1週間くらい遅れて送ったような いつも遅れてごめんなさい(笑) 今日は昼間レッスンなかったので、 色々雑務をして、軽く掃除、布団…

園内運動会‼️

今日は次女の園内運動会‼️ で、いつもより早めの登園&お弁当 なので、いつもより早起きしました(笑) ちょっとだけね! 次女のお弁当の中身はいつも一緒なので、そんなに時間もかからないのですが 久しぶりのお弁当 詰めるの苦手で、少し時間を取られました …