小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

オンライン 

暑い…☀️😵💦

今日はほんと暑かった 10時からは、火曜日サークル!今日はオンラインのみ️ で、夫も娘たちもいるので、隣の部屋でやったのですが、クーラーないから扇風機… 汗半端ない(笑) もぅ、汗だくになる事はわかってたので、今日はつけまつ毛も付けず、化粧もせず思…

静かな時間😌

陽子先生、今日は静かな時間をありがとうございました 午前中、スタジアムでの陽子先生のウォーキングレッスンの時に、娘たちだけ連れ出してくれました♪ 娘たちは、陽子先生の長女、次女と遊べて楽しいし、私は1人で静かな時間を過ごせて、気持ちも楽になり…

女神が‼️👼

最近、病んでる私です(笑) 午前中は、月1の病院へ‼️ 患者さんが、階段から落ちたと大騒ぎ 自分で歩いて救急車まで行ったようなので、ひとまず安心なのかな で、午後、本を読んでたら陽子先生から電話が 『ネット環境が最近良くなくて、zoom繋いで欲しい!』…

生きてます(笑)

朝イチ陽子先生から、 『生きてるか❓️』 と電話が(笑) 『ここ数日、あえて連絡しなかったけど、さすがに今日はね!』と(笑) で、20分ほど喋って… 午前中にバレトンとリンパのサークル、午後からは高橋コミュニティのレッスンやりましたよ 来週、火曜日サーク…

ステイホームの過ごし方🏡そして…陽子と沙織(笑)

と言っても、私はレッスンがあったので、ステイホームとはいきませんでしたが、 次女は、今日も完全なるステイホーム 長女は午前中、学校から帰ってきてからはずっと家️ 長女は【鬼滅の刃】の漫画本をずっと見てるから、全くもって、つまらなくないようです…

嬉しい感想♪

頂きました~ 今日の午前中は、16DIET、お昼からTHESLOW®️リンパドレナージュ、軽く片付けと掃除機をかけて、陽子先生のお家へ‼️ 陽子先生の旦那さんの同僚の方が、1年半前くらいにアキレス腱を断裂し、手術をして、リハビリも今は特にしてないとゆう事で、…

急遽❗

夜に企業のzoomレッスンが入りました 今日は完全に仕事はオフだったので、ほんとに何もしない… 一応、子供がいますので、子供のご飯と飲み物は用意しますが、それ以外は何もしない… たまに起き出して、飲み物を飲む、洗濯物を畳む… だけして、あとは布団の上…

スチームクリーナー✨

久しぶりにかけたゎ 午後からバタバタだったのに… 次女のオモチャ入れが汚すぎて、物が落ちてくるし、入らないから、そこら辺に放置するわで… 『一回全部出していらないものを捨てて‼️』 (言い方…ちょっと違うけどw)と。 で、ごみ袋の小を渡し、片付けさせた…

土用の丑の日‼️

とゆう事で、今日は鰻を食べました スーパーで購入したものですが、一応国産、三河一色産の鰻を‼️ 鰻と一緒にこちらも 次女が『サーモンも食べたい‼️』と言ったので、サーモンも追加で これで、コロナにも負けず過ごせればなぁと思います… 豊田でも今日5人の…

掃除の日🧹

最近、毎週土曜日は掃除の日になってます❗ 午前中~午後にかけて、土曜日サークルがあり、リアル&オンラインのため、普段乱雑に置いてある物をキレイに置いてみたり、 レッスン部屋の方の小物類は違う部屋に持って行くので、レッスン後に掃除がしやすいっち…

自分時間😌

さて、今日は今から自分時間 まぁ、昼間もレッスンもパーソナルもなかったので、久しぶりに美容院へ‍♀️✨ これも自分時間ですね(笑) 来週火曜日から、次女夏休みに入るため、1人時間ともしばしのお別れ 今日は夜に企業さんのzoomレッスン✨ 海外組でした❗ 終わ…

火曜日サークル😊

今日はリアル&オンラインの火曜日サークル リアルは2名まででして、今月は満席となっております オンラインは何名でも行けますので、レギュラー参加の方以外でも単発参加OKですので、ちょっとやってみたいなぁとゆう方は、お気軽にあ問い合わせください あり…

すっかり忘れてた😅

今日の朝、会計監査の立ち会いがある事をすっかり忘れてました 帰ろうとしたら、ちょっと確認事項がと副会長からお話があって、ほんとちょこっと話して、さぁ帰ろっって帰ろうとしたら 『ちょっちよっ、今日会計監査だって‼️』 と呼び止められ、やっと気付く…

3ヶ月ぶり‼️

午後の高橋コミュニティレッスン再開されました‼️ 思ってたより、参加者さん多かった♪ 高橋コミュニティは、レッスン会場が広いのと窓もあって換気もできるので、ソーシャルディスタンスは問題ないかと 新しい動きを入れたのと、初めましての方も数名いらっ…

筋肉痛😂

昨日、インターバルトレーニングを2本やったせいか… 腹筋とハムストリング、大殿筋、なぜか腕まで筋肉痛 昨日はインターバルトレーニング 腹筋編だったので、腹筋が筋肉痛なのはOK(笑) スクワットも入れたのでハム、お尻が筋肉痛なのもわかる‼️ けど、腕は…(…

インターバルトレーニング🔥

まさかの2本(笑) 今日の午前中はこども園の役員定例会! みんな、やる事が早くてめちゃくちゃスムーズ❗ で、副会長が毎回分かりやすい資料を作ってきてくれるから、それを見るだけてすぐ理解できちゃう 園長先生も、『じゃあ確認しとくね!』と言った5分後に…

さおりとようこ🤭

さおりとようこは、今日会いました(笑) 朝イチLINEで、 よ 『おはよう!今日は?』 さ 『今日はお昼寝の日です』 よ 『足首と足裏の調子が悪いから グアシャかけて~♥️』 さ 『次女送ったら行きます』 てな事で、グアシャをもって行ってきました(笑) ⏺️グア…

ようことさおり😁

ようことさおり、毎日メールか電話か会うかしてます(笑) ここ数ヶ月⁉️ 今年に入ってから⁉️ コロナで自粛中は、1日置きくらい… 週によっては毎日zoomしてました(笑) メールで面倒になったら、電話に切り替え、もしくは、始めから電話(笑) そして、何かしら用…

1週間始まったばっかりだけど…

何か忙しくて、1週間お疲れさま気分(笑) 今日は夫が休みだったので、次女の朝の送りと娘たちのお風呂と夕食(準備までは、私がしましたが)をしてくれたので、まだマシでしたが、 それでも昼間のレッスン後に雑務があって、帰宅がお迎えギリギリになってしまっ…

一挙放送‼️

今日はCSで、【鬼滅の刃】が1話~26話まで一挙放送で! 娘たち、見る気満々 ですが、残念ながら、今日は土曜日サークルで、 11時~13時まではレッスン中のためテレビは見れず そしたら、漫画読んでた(笑) じゃあ、アニメ見んでもいいじゃん(笑) 今日の土曜日…

快眠ストレッチ 足のむくみ解消編✨

昨日、珍しくすごく眠たかったのは… 昨日の最後のレッスンで 【快眠ストレッチ 足のむくみ解消編】 をやったからかもしれないと… 今日思いました(笑) ほんと、昨日はお酒をそこまで飲んでなくて、パソコンで事務作業をしてる時から瞼が重くて 疲れてるせいだ…

父の日✨

今日は父の日✨ 父と義父への贈り物は、来週のどこかで届くはずです(笑) 娘たちは、昨日夫に手紙や絵を描いてまして、 今日渡してました‼️ ◯◯の日は、 スパークリングワインで乾杯 ◯◯の日じゃなくても飲みますが(笑) ちょっと疲れがたまってるのか、今日は起…

どんなん(笑)

どんなん、これ(笑) 次女、めっちゃ偉そうだし、長女、くっつきすぎだろ(笑) 今日の午前中~午後にかけては土曜日サークル‼️ バレトンは、リアル参加は満席で、オンラインで1年ぶりくらいに友達が参加してくれました♪ 仕事始める前までは、毎週火曜日に参加…

サプライズ😍

今日の夜はzoomレッスン! 夫がレッスン前に帰宅し、夕ごはんの準備は済ませてましたが、早く帰ってきたので、とりあえずテーブルに並べてから、 『じゃあ、行ってきまーす‼️』 『行ってらっしゃい(by娘たちと夫)』 で隣の部屋へ(笑) あっ忘れ物した 『ただ…

自宅がスタジオ😁

今日の昼間ははグアシャ&アキュートストレッチ‼️ ⏺️グアシャとは 『かっさ(グアシャ)』を使い、血流の流れを促進、老廃物の除去を促す。 ⏺️アキュートストレッチとは 痛み改善を目的としたストレッチ。 プロティン頂きました❗ いつもありがとうございます ヘ…

さあ、今日から‼️

1週間、結構忙しいかも(笑) 昼間のレッスンと合わせて、ありがたい事に夜にもレッスンが入ってまして 今日も夜にzoomが1本、開始時間を1時間勘違いしてまして、若干焦りましたが、今日に限って早めに準備をしてたので問題なくできました 明日もzoomレッスン…

ダラダラ…

昨日は、土曜日サークルの日だったのですが、久しぶりにお休み とゆう事で、事務作業をやるぞ~‼️ と思ったのですが… 思っただけで、結局やらず… 夕方、娘たちのダンスに行くときに、車の鍵が開かないトラブルに見舞われ… 何で⁉️何で⁉️と数分あたふた… そし…

パソコン🖥️

今日は、苦手なパソコンを使って資料作り 一言付け加えるだけでいっぱいいっぱいです(笑) 携帯も活用しながら、パソコンも頑張っていきたいと思います 今日は火曜日サークル✨ オンラインとリアル参加! リアル参加は先着2名限定で、毎回満席になってます 空…

🎂誕生日🎂

長女おめでとう‼️ 今日は長女の誕生日✨ 早いもので8歳になりました なのに… 午前中から午後にかけて、土曜日サークル、夕方からはダンスがあり、 空いた時間は、掃除機かけたり片付けしたりで、全くゆっくり誕生日気分を感じられないまま夜になりまして 明日…

初めての定例会。

今年はこども園の役員をしているのですが、 コロナの影響で、4月、5月と、こども園自体が登園自粛だったため、定例会は開けず、 今日やっと、第一回目定例会‼️ 自粛中に総務でzoomミーティングをやったのと、 今後の計画を園が再開してから、少しは話をしま…