小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗美顔、骨盤矯正、腸活ドロップ始めました❗

2021-11-01から1ヶ月間の記事一覧

効果出てます‼️

先々週かな⁉️ 19日に『グアシャビューティー✴️』を受けにきてくださった方! その日も古い角質ボロボロ落ちて、肌のハリ、ツヤも出てまして、before→after撮ってないけど結構変化があって‼️ で、今日高橋コミュニティのレッスンでお会いしてビックリ‼️ ご本…

一応、記録用に(笑)

昨日は私の誕生日‼️ でしたが、夫は仕事で遅くなり、何にもなかったので… 今日はしっかり祝ってくれましたよ 今日は、私は1日ブラッシュアップ講習会‼️ 夜は、お惣菜買ってきとくからと言っていて、帰宅したらほんとに何も作らずで大丈夫でした そして‼️ 大…

今日は誕生日だよ‼️

私の‼️(笑) 誕生日プレゼントが届かないけど…(笑) みんな忘れてるなかなぁ(笑) 1年間は今年の分として受け付けてますので、いつでもお届けorお持ちください(笑) 40歳の誕生日…おっと!⬇️ 30歳の誕生日って事になってるんだった(笑) 10年前だよ‼️ 長女妊娠中…

日付変わってしまった…

今日はドロップからスタート‼️ 今日で3回目の方ですが、骨・関節の動きが良くなってきた‼️ (私が触った感想ね) その後、お昼からは私の癒しタイム✴️ 全身オイルマッサージをしてもらって、 夜の企業さんのレッスンに備える 2本の予定が、1本キャンセルにな…

いつ更新したっけ?🤣

月曜日だったかな⁉️ 火曜日… いや、たぶん月曜日だったような…(笑) ブログの更新は滞ってますが、InstagramとFacebookのストーリーは、 ウザイくらい頻繁に上げてます(笑) で、パーソナルセッション&ビューティーの予約が早く埋まってしまうため、その辺りは…

意外に動けた日曜日(笑)

普段、日曜日は養成講座や講習会以外、布団からほとんど出ない私ですが、 昨日はラグーナへ家族で行ってきまして… まぁ、だからと言って早起きするでもなく、家族みんな私が起きるまで声をかけず(笑) 私が起きて、家事を済ませてからの出発が当たり前(笑) と…

ストーリー❗

最近は、ブログを更新する頻度より、ストーリーの方が多いかも‼️ InstagramとFacebook‼️ なので、LINEのタイムラインの方は更新頻度が悪いです もしよければ、ストーリーも見てください ・Instagram➡️️dera.noki (誰でも閲覧できます。) ・Facebook➡️️小野寺…

木曜日のレッスン始まりは…(笑)

こんな感じ(笑) 今日は久しぶりに色々なハンドメイド品を持ってきてくれたので、みんなで物色中(笑) 購入(笑) あと、お客さんからの注文品も出来上がりました❗ こんなの欲しいを作ってくれます‼️ Yさんが 何もない日は、セルフマッサージガン、お喋り、そし…

早めに💦

珍しく、来月分の資料作成を始めました‼️ 一昨日、今月のが終わったばかりですが(笑) メニュー作成とか、来月はそろそろ確定申告の準備等で色々仕分けして計算して…とやらなきゃいけなくなりそうな…予感 が、あるので、今日は企業さんのレッスンない日でメニ…

11月も半分過ぎちゃいましたね!

あっとゆう間に、15日 あと、1ヶ月半で今年も終わりかぁ… そして、今月末は誕生日かぁ… 誕生日かぁ… (2回言ったよ!プレゼントかお祝いの言葉ちょーだいw) まぁ、おめでとーって歳ではないですけどね~(笑) でも、誕生日におめでとう言われるのはいつになっ…

資料作りギリギリ終わった😅

今週の水曜日に使う資料! 午前中の講座のは先週には出来上がっていましたが、午後使う資料がなかなか仕上がらなくて 午後の講座は30分しか時間がないので、出来るだけ簡潔に‼️と思っているのですが… 30分じゃ大抵の事が話しきれないと…思う いつもは【転倒…

追加予約受付中!

明日、13日(土)、19日(金)の午前中キャンセルでましたので、時間変更、ご予約承ります! ビューティー、痛み改善パーソナルセッションやりたい方いましたら、ご連絡ください お問い合わせ・ご予約はこちらから⬇️ ▪️LINE@➡️https://lin.ee/cM96TMb(←タップす…

久しぶりのご対面😁

3月までは、週一で顔を合わせていましたが、4月からは山﨑さんのレッスンの曜日が変わってしまったので、本当に久しぶりのご対面でした~ LINEのやり取りとか電話とかたまにしてたけど、ほんと会うの久しぶりで、お喋り止まらなーい(笑) 今日はお喋りもだけ…

久しぶりのオフ!

今日は久しぶりのオフ! 学校関係で少しやることが入りましたが、家事を少ししただけであとは布団でゴロゴロ 朝昼兼用でごはんはちゃんと食べて… でも、そんな時間はあっとゆう間に過ぎる 今日は、夫と娘たちはお米を取りに朝から下呂へ ほぼ記憶のないまま…

とりあえず…

やらなければならない事が、2つ終わった 次から次へとやる事は出てきますが、先月からやらないとと思ってた物2つが終わって、あと1つをやらないと 今月も企業さんのメニュー作成はありますが、まぁ、それは想定内なので! 火曜日に久しぶりにブログを更新し…

お久しぶりです!

丁度1ヶ月ぶり‼️ と言っても、Instagram、LINE、Facebookのストーリー等は時間のある時に何回か更新していましたが、 先月は、【ドロップスペシャリスト養成講座】を受けてまして。 10月の第1週目の日曜日から4週目の日曜日、毎週小牧に通っていました ポー…