小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

高橋コミュニティセンター

生きてます(笑)

朝イチ陽子先生から、 『生きてるか❓️』 と電話が(笑) 『ここ数日、あえて連絡しなかったけど、さすがに今日はね!』と(笑) で、20分ほど喋って… 午前中にバレトンとリンパのサークル、午後からは高橋コミュニティのレッスンやりましたよ 来週、火曜日サーク…

ステイホームの過ごし方🏡そして…陽子と沙織(笑)

と言っても、私はレッスンがあったので、ステイホームとはいきませんでしたが、 次女は、今日も完全なるステイホーム 長女は午前中、学校から帰ってきてからはずっと家️ 長女は【鬼滅の刃】の漫画本をずっと見てるから、全くもって、つまらなくないようです…

火曜日サークル😊

今日はリアル&オンラインの火曜日サークル リアルは2名まででして、今月は満席となっております オンラインは何名でも行けますので、レギュラー参加の方以外でも単発参加OKですので、ちょっとやってみたいなぁとゆう方は、お気軽にあ問い合わせください あり…

3ヶ月ぶり‼️

午後の高橋コミュニティレッスン再開されました‼️ 思ってたより、参加者さん多かった♪ 高橋コミュニティは、レッスン会場が広いのと窓もあって換気もできるので、ソーシャルディスタンスは問題ないかと 新しい動きを入れたのと、初めましての方も数名いらっ…

オンライン🖥️

今日もオンライン️ 全く慣れませんが、 何とかやっております 午前中のサークルは、リアルでやりたいとゆう方には、私の自宅に来て頂いてますが、 今のところ2名限定で予約制。 レッスン中は、マスク着用となるため、バレトンの時はかなりしんどいですよ(笑)…

やらかした💦

今日の午後のレッスン… 休みかと思ってたら休みじゃなかった 去年も休みにしてたし、長女早く帰ってくるしで、休みにしてたかと勘違いしてまして… 施設からの電話にも気付かず、気付いたのは30分後… 何かなぁと思ってかけ直したら、 『先生、今日レッスン…』…

レッスン・パーソナル😌

今日は、急きょ、陽子先生の家でパーソナル 私は腰、陽子先生は足 お互いに不調がありまして、 『痛み改善パーソナル』を 陽子先生、足首固くて… 明日も走るそうなので、足首を少々 あと、股関節も少し。 『痛いー‼️グーで殴るよ‼️』 『はいはい、静かにして…

筋肉痛!

昨日の筋トレか、16DIETか、バレトンか、今日の夕方家で娘たちと一緒にやったエクササイズか… 原因が多すぎて、何が原因が分かりませんが(笑) とりあえず、筋肉痛です(笑) 筋肉痛の痛みはちょっと違いますが、なかなか治らない痛みや不快症状がある方、パー…

🎎ひな祭り🎎

とゆう事をすっかり忘れていまして、 今日、ちらし寿司の素だけ買ってきて、混ぜて出しました(笑) で、次女食べて一言、 『ちょっとだけ美味しい…』 さらに一口食べて 『もぅいらない』 長女、 『中の具いらないから食べて‼️』 …もはや、ちらし寿司じゃない …

あとは出すだけ‼️

医療費控除の入力も無事に済みまして、 あとは税務署に出しに行くだけです 明日は、朝こども園の役員の集まり→ランチ→在園児入園説明会があって、いつ出しに行こうかなぁと思ってたんですが、 夫が休みなので、頼むことにしました 『やらなきゃやらなきゃ』…

レッスン日程出しました‼️

2月のレッスン日程を… 2月も数日過ぎてから… http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/02/04/2月のレッスン日程 パーソナルやってみたいなぁ レッスン参加してみたいなぁ… 今月もレッスン参加予定‼️ の方、 もちろん、そうでない方もご興味があれば覗い…

明日は講師として😌

豊田市の某小学校へ行ってきます 去年に引き続き、お声をかけて頂きまして、 半年前から打ち合わせをしながら、今年は何をどのように進めていくかと 去年は、リンパストレッチをさせて頂きまして、 今年は…リンパストレッチと➕… 今年は体育館で結構な人数で…

メタボ解消‼️

今日の夜は、企業さんでのレッスン‼️ 火曜日は、娘たちのスイミングの日なので、企業さんのレッスンは断ってるのですが、 今日に限っては、間に合う時間と場所だったので行ってきました‼️ ちなみに、今日娘たち、スイミングはテストの日で… 『受かるようにが…

1週間ぶりだ‼️

今日は、市民文化会館での火曜日サークル よく考えたら、バレトンするの1週間ぶり(笑) 何か、筋肉痛だなぁと思ったけど… 群馬に帰省して、至れり尽くせりであんまり動かなかったし、 名古屋駅まで夫に送り迎えしてもらったから、そこまで歩きもしなかったし…

⛄🎄✨クリスマスイブ⛄🎄✨

今日は ⛄✨クリスマスイブ⛄✨ たまたま夫の仕事が休みだったので、 夕方から、豊田市駅前のイルミネーションを見に行って来ました✨ T -Face 前 キレイだった♪ 見るだけじゃなく、 今日はそのまま外食 サイゼリアで 娘たちも楽しめたようでよかった 明日の午後…

ミーティング📝

昨日、今日と空いた時間に陽子先生とミーティング‼️ 最近、ミーティングばっかりでトレーニングしてない(笑) 今年中に、1回できるかなぁ(笑) 今日は、昼間に用事を詰めすぎて勝手に忙しくなってました 夫が休みだったので、次女のお迎えは頼んだのですが、 …

焦る😱💦

昨日は寝落ちしまして、 日付変わってから起き、布団に入って寝る前に携帯を見たら、 LINEしてたママ友から、 『明日お弁当だね‼️』と… ‼️‼️ 目が覚めました お弁当のおかず何も買ってない 何があるかを冷蔵庫に確認しに行って… とりあえず…寝て… 朝から揚げ…

ビックリ~そして嬉しい😃💕

昨日はトヨタフォレスタと企業レッスン‼️ 企業さんのレッスンでは、初めましての方もご参加くださり、『このレッスンに出られてよかったです!勉強になりました‼️』 と、ご丁寧に感想を直接言ってきてくださいました♪ モチベーションが上がります ありがとう…

自宅パーソナル始めます‼️

出張もします(交通費別途) 12月~ ・坐骨神経痛 ・変形性膝関節症 ・変形性股関節症 ・腰痛 ・膝痛 ・肩こり ・四十肩 ・五十肩 etc… ボディメイクも要望があればやります。 そして、今日は火曜日サークル インナーマッスル、アウターマッスルをバランスよく…

疲れた😅

一昨日、昨日と帰省をしてまして、 昨日、豊田に帰ってきたのですが、 東京駅が混んでて… 新幹線乗るのに一苦労 1本見送らないと座れないだろうなぁと覚悟してましたが、 1号車まで歩いたら、運良く3席確保できました‼️ なかなか乗り継ぎがよく、思ってたよ…

宝塚 雪組❄️

あー‼️ 行きたかった‼️ 宝塚歌劇団雪組公演in豊田市市民文化会館‼️ 家から徒歩1分…かからない、すぐソコに来てました‼️ 数年前に来た時は、ちょうど主人が休みだったので、娘たちを預けて見に行ってきました‼️ 今回は、主人が仕事で、お迎えの時間にもかぶっ…

後期スタート❗

長女、今日から後期がスタートです‼️ 私自身は、小中高校と3学期制だったので、 2学期制は変な感じがしますが、 とりあえず、長女今日から新学期です✨ 昨日は、パーソナルトレーナー養成講座の復習会‼️ 復習会と言いながら、新しい事を知る事ができ、 曖昧な…

パーソナルストレッチ。

今日は市民文化会館火曜日サークルと、高橋コミュニティレッスン✨ 今日は高橋コミュニティでのレッスン前に、 参加者さんから、 『体が固くて、あんなポーズやこんなポーズができなくて、他のレッスンの時にほとんどやれるものがない。』と。 話を聞くと、変…

今日から10月‼️

早い‼️早い‼️ もぅ10月~❗ あと2ヶ月で今年も終わり~ そして、10月なのに、今日も暑い‼️ 昨日も暑かった トヨタフォレスタレッスン❗ アクア、水浴びした⁉️ってくらい汗かいた(笑) 今日は市民文化会館火曜日サークル✨ 先週休講にしてしまって、みんな久しぶ…

今日の寝方は(笑)

‼️ 口をふさいでた 最近、ほんと毎日くっついて寝てる 起きてる時は、ちょっとした事で喧嘩して、 『もぅ一緒に遊ばない‼️近付かないでー‼️』 って言ってますが(笑) さてさて、今日は長女の学校公開日 図工を見て欲しいと言っていたので、色々雑用を済ませて…

今日は背中合わせ😁

寝付く時は離れてたのに、気付いたら近づいてた(笑) 今日は背中合わせです 今日は火曜日! 市民文化会館サークルと高橋コミュニティレッスンの日✨ 膝の高さに違いがでました! 擦りむけた尾てい骨の皮が痛くて、 サークルも高橋コミュニティのレッスンも、私…

✨リメイク✨

頼んでた✨リメイク服✨ 今日は7枚仕上がった物を持ってきてもらいました まだ頼んであります(笑) で、今日のサークルも練習室内は熱気でベリーホット(笑) 着用してたウェアが汗で濡れてしまったので、 持ってきてもらった✨リメイク服✨に衣装チェンジ THESLOW®…

頭痛😵💥

頭痛って、ほんと滅多にないんです! 1年に1回⁉️ 2年に1回⁉️ ほんとないんですが… ほとんどないから、頭痛になった時がかなり辛くて 今日、午前中のバレトンレッスン後に、 ん⁉️頭が痛いような… となり、 でも、まだ元気(笑)↑ THESLOW®️リンパドレナージュの…

今向かってます🙏

『すみません急ですが、今向かってます』 レッスン前にメールが入ってました‼️ 全く『すみません』じゃないですよ めっちゃ嬉しいです 『本日はぷらっと参加はご遠慮ください』 とゆう記載がない日は、人数に余裕がありますので、 どんどんぷらっと来てくだ…

定員に達しました🎵

昨日告知させて頂きました、 8月9日(金)、ココ・カラstudioN.夏休みイベント【習字】✍️ 定員に達しましたー‼️ ありがとうございます まだまだ人数に余裕があるから、長女に『9日習字やってみよっか』と言っていたのですが、 ありがたい事に、予約が入りまし…