小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

日常

体験会!

先々週だか、先週の土曜日のだったか、新聞の折り込みチラシが一部地域に入ったようなのですが(ちなみに、うちの地区には入ってきてないw)、 9月29日(水)、10時から柘植新聞店にて【転倒予防】講座の体験会をします‼️ ご購読者様限定サービスって書いてある…

熱出た❗

昨日の夜寝てる時に、熱出てたっぽくて、腕も体も若干痛かった‼️ で、朝起きたらマシになってて熱を計ったら平熱だったので、サークルでリンパ、その後、【グアシャビューティー】やりました ちょっと乱れてるのは、終わった後だから(笑) 本日、【グアシャビ…

ワクチン接種2回目💉

打って結構すぐ痛くなった(笑) 前回は3時間後くらいから痛みがあったから、今日もそのくらいかなぁって思って、10時に接種で、11時に【グアシャビューティー】の予約入れちゃってて(笑) まぁ、そこまで腕を動かすわけじゃないから、問題なく出来ました その…

今月いっぱいモニター価格✴️

グアシャビューティー今月いっぱいモニター価格です! 近々、正規価格のメニュー出しますね また当分ブログが書けないかもなので、とりあえず最近のbefore➡️afterを あっ、相変わらず、施術にサークル、企業さんのオンラインレッスン、パーソナルに明け暮れ…

自分ビューティーday✴️

今日は、夕方から娘たちのスイミングがあるので、夜は仕事がない日‼️ なので、【自分にグアシャビューティーday】✴️ 火曜日は、午前中、午後とレッスン、帰宅して夕ごはんの準備をして、娘たちスイミングなので、夜にレッスンなくても結構忙しい日 そして、…

朝起きてビックリ👀‼️

朝起きて携帯見たら(朝と言っても今日起きたの10時過ぎですがw)、 昨日、【グアシャビューティー】やった方からメールが入ってまして‼️ 『朝起きてビックリ‼️顔にビックリ‼️』 と写真も送ってきてくれてて、 『見てほしくて、参考までに!』と♪ 眉間のシワ、…

引きこもり(笑)

引きこもってても仕事が出来る(笑) 昨日は1日引きこもり 午前中、ママ友がグアシャビューティーモニター来てくれました♪ フルコースでしたが、表情筋等々、瀕死の状態でしたね(笑) 最後の方にやっと動き始めまして… 『来週も‼️』と予約入れてくれました そ…

誰にも見せないように‼️

と、学校で言われた長女は、本当に誰にも見せずにしまいこんでいました… そして、次女にもそう伝えたようで、次女もしまいこんでいました 昨日、学校からのメール。 iPad、Microsoftログインしてから持ってきてください。ログインできない場合は、以前お配り…

お久しぶりです(笑)

生きてます(笑) 前に、忙しさや気圧等々色々重なって、いつも以上に精神病んで、メールの返信もできずブログもかけなくて数日ブログをお休みしたことがありまして… それを知ってる方々から、心配のメールを直接頂いたり、陽子先生から『沙織先生大丈夫?生き…

資料作成終わった😂

今月分の資料作成だけですが、とりあえず終わりました‼️ 昨日挫折しちゃったから 始めて見る画面✴️ 癒された(笑) 今日はしっかり終わらせました! で、Vol.6で終わりの予定だったのですが… まだお伝えしたいことが出てきちゃいまして… 上からのOKが出れば、1…

スカイホールでイベント!

今日は10時からスカイホールでの、イベントのお手伝いに行ってきました‼️ 大きいホールで、隣のブースとこんなに離れる⁉️(笑)ってくらいのソーシャルディスタンス! スギ薬局さんや、楽天さんも出展してました! 始めての試みらしく、高齢者さん向けの健康講…

キツネピザ🍕(笑)

長女が夕飯後に、急に夏休み明けにあるテスト範囲の宿題をやりたいと言い出し(今日の午前中に7ページやったらしいのですが)、全然やってもらっていいので、『どうぞ!やってください』と言ったら、長女大好き、遊んでもらいたかった次女がダダをこね始め… し…

健康診断!

今日は朝から健康診断‼️ なので、昨日は禁酒致しました 21時以降は飲食禁止でしたので、いつものように横にお酒はありませんでしたが、 夜は事務作業を️ 昨日は15時から企業さんのオンラインレッスンがあって、評価を出したのでメニュー作成と、講座の資料作…

不吉😱

お昼にチャーハン作ろうと思って、卵を割ろうと横を軽く叩いていつものように手でパカッとやろうと思って手を添えようとしたら… なぜか関係ない上側が割れて床に中身が落下 えっ⁉️ 何事⁉️ てか、何で⁉️ってなりました で、キッチンペーパーで拭き取りました…

新作‼️

荷物が多くなった私を見かねて、作ってくれました 黒なので、こんな感じの前もあったようなと思うかもしれませんが、毎日使う私用に、形が出来るだけ崩れない用に編んでくれています‼️ そして、荷物がどんどん多くなる私用に前回のよりも大きめに作ってくれ…

パーソナル+オンライン🖥️

本日のパーソナルは、バネ指と腰痛❗ 親指バネ指はかなり改善されました が、今度は人差し指と中指の調子が悪いと ゴリゴリ中ですね❗ また次回‼️ 痛み改善パーソナルセッション詳細⬇️ https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/09/25/★痛み改善パーソナル…

のんびりしすぎてた💦

と言ってもそこまでダラダラ過ごしてたわけではないと思っているのですが レッスンしながら、月末までメニュー作成してたし だけど、今月から企業さんのメニュー作成の評価表が変更になりまして… 1から打ち直す所が メニューのサイズ変更もあって… 昨日は、…

今日から✏️

今日から8月ですね‼️ そして、今日から3回講座‼️ 新しい学びの時間♪ なのに、2回目もしかしたら、参加できないかもで… ちょっと気分落ちる⤵️ 9時から14時まで、本日は小牧で‼️ 今回はビューティー✴️ お顔編です❗ が、エステとはまた少し違い、筋膜、コラーゲ…

パソコンが…

何か英語でアラートと とりあえず、携帯で英単語を調べながら訳してポチっとしてみたら… 何か、これ大丈夫なのかなぁ 仕事でめっちゃ使うから… おかしくなったら困るんだけど とりあえず、今日は9時から企業さんのオンラインレッスン️ 便秘解消のストレッチ…

今日もお世話になりました🤣

【経口補水液】(笑) この数日でどれだけお世話になっているか(笑) 午前中、陽子先生のウォーキングレッスンに参加して、気温がぐんぐん上がり34度 6キロ歩きました‼️ 娘たちは、水場や日影で元気に遊んでおりましたよ‼️ で、水分補給もしていましたが(お茶と…

習字✍️

昨日は朝イチで、娘たちの個別懇談 そのあと、軽く家事をして陽子先生のお宅へGO❗ コロナ前は、講座として募集をかけてやっていた習字講座‼️ お陰さまで、リピーターで毎回満員御礼だったんですよ! ですが、コロナ禍なので、去年から講座としてはやっていま…

本を借りてきました📚️

娘たち、自分達の図書カードを初めて使用 1つのカードで15冊まで借りられるらしく、1枚のカードで良かったのですが、自分のカードを使いたいとの事で、 長女は2冊、次女は4冊本を借りてきました️ 普段はわざわざ本だけを借りに、市の図書館(交流館等)には行…

明日は1日休み✴️

12日から、最低でも1日1本レッスンがあったので、明日14日ぶりの1日休みでございます が、きっと娘たちは相変わらずうるさく、夫もゴロゴロし娘たちと遊びに行くような事はないだろうから、私の気の休まる時間などないんだろうなぁ でも、極力知らんぷりを…

🌈虹🌈

今日の夜はYouTubeLIVEと企業さんのオンラインレッスン️ 行く途中で虹見た♪ 信号待ちしてる時に撮ったから電線とかでごちゃごちゃだけど(笑) 虹を見ると、なぜかいつも【良いことありすように】と拝む私 今日も拝んでおきました で、早速レッスン終わりに代…

坐骨神経痛😵💥

先週、右側が火曜日から坐骨神経痛っぽくて痛くて… といつもご参加くださってるお母さんが歩きづらそうにしながらもきてくださいまして、 【痛み改善パーソナルセッション】をやりました! 今日、『お母さん、坐骨神経痛少しはマシになりました?』って聞い…

夏休み初日は…

プール‍♀️でした 午前中は、私が朝イチで病院の日だったので、娘たちには宿題を出来るところまでやっといてもらい(結構はかどっていました)、午後から今日は【ほっとかん】で月に一回の講座&アクアビクスの日だったので、 私が講座をしている間は、ほっとか…

誕生日🎁🎂

うちの子たちじゃないです 次女の想い人のお誕生日 ちなみに、長女と同い年の子で、ご近所さんなので、通学団も一緒‼️ 娘たち、学校から帰宅後、家にいるか友達にLINEして、居るとの事だったので、2人でプレゼント渡しに行きましたよ そしたら、友達が3ショ…

特別手当て😁

娘たちへ‼️ 昨日は、午前中レッスン、午後のレッスン、パーソナルが終わってからすぐに、学校の常任委員会の集まりがあって、 レッスン後に掃除機がかけられないなぁと思っていたのですが、委員会の集まりに出かける前に、娘たちに 『この部屋だけでも掃除機…

眼精疲労、外反母趾❗

夫が買ってきてくれたSUNTORY STRONG ZERO ダブルパイナップル 夫が娘たちに買ってきた冷凍パイン (写真撮り忘れたけどw) 娘がパイナップルのお酒の中に、冷凍パインを入れてくれました(笑) 美味しいって言ったら、立て続けに3個ほど入れてくれましたよ 昨日…

坐骨神経痛😵💥

今日は、名古屋トヨペットサークル&パーソナルでした‼️ 名古屋から家族で来てくれる3人と豊田市在住のいつもハンドメイドでヨガマット入れやカバンを作ってくれる方‼️ 私を含めて5名になるので、毎回満員御礼となっております あまり広い部屋ではないので そ…