小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

豊田市市民文化会館

何だかね…

色々気が滅入る… たまたま見つけた、大好きなタコワサでちょっと気分が上がりましたが 午前中は、【文化ゾーンまちづくり検討会ワークショップ】を市民文化会館で 寝坊せずに行けました(笑) 文化ゾーンて⁉️ どんな話をするの⁉️ どんな風になっていくの⁉️ 等…

久しぶりの市民文化会館!

今日は、祖父の一周忌が群馬でありました! コロナの関係で、帰省は諦め、こちらでお祈りする事に 妹が祖父と私と娘たちが写った写真、祖父の写真を送ってくれて、今からお寺に行ってくるとLINEがありましたので、私も祖父を思い黙祷 そして、その後、説明会…

やらかした💦

今日の午後のレッスン… 休みかと思ってたら休みじゃなかった 去年も休みにしてたし、長女早く帰ってくるしで、休みにしてたかと勘違いしてまして… 施設からの電話にも気付かず、気付いたのは30分後… 何かなぁと思ってかけ直したら、 『先生、今日レッスン…』…

明日から4月…

明日から4月かぁ… いつもと全く違う気分で迎える4月… 数ヶ月前までは、4月からまた新たに色々始まるなぁなんて思ってましたが、 うーん… 私自身が、家族が、コロナにかからない保証はないわけで… 毎日、不安の中を過ごす事に気持ちのダメージが大きい… 明日…

次女公道デビュー🚲

今日の午前中は市民文化会館サークルで、 娘たちは、お留守番をしてて、 ベランダで縄跳びをしただけで、体を動かしてなかったので、 午後、事務作業を済ませた後、 自転車で近場に買い物へ! 次女は今日が公道デビュー 初めは『怖い』って言ってましたが、…

🌸桜🌸咲く✨

他の桜より、毎年1週間ほど早く開花する桜✨ 咲き始めてました✨ 毎年この時季、桜を見て癒される✨ 不思議だなぁと ずっと見てられる‼️ そして、すごく癒されて… ただ、桜は散るのが早いから、 散り始めるとちょっと切なくなるんだよなぁ 桜の花が散る頃に、…

トランポリン✨

今日はトランポリンレッスン開催しました‼️ トランポリンレッスン、初めての方もいたので、 ゆっくりすすめていきまして、 最後、ほんの数分暗闇でやってみました‼️ ちょっと光が弱かったかなぁと もぅ少しいいやつ、購入した方がいいかなぁ 『すごい汗出る…

レッスン・パーソナル😌

今日は、急きょ、陽子先生の家でパーソナル 私は腰、陽子先生は足 お互いに不調がありまして、 『痛み改善パーソナル』を 陽子先生、足首固くて… 明日も走るそうなので、足首を少々 あと、股関節も少し。 『痛いー‼️グーで殴るよ‼️』 『はいはい、静かにして…

筋肉痛!

昨日の筋トレか、16DIETか、バレトンか、今日の夕方家で娘たちと一緒にやったエクササイズか… 原因が多すぎて、何が原因が分かりませんが(笑) とりあえず、筋肉痛です(笑) 筋肉痛の痛みはちょっと違いますが、なかなか治らない痛みや不快症状がある方、パー…

🎎ひな祭り🎎

とゆう事をすっかり忘れていまして、 今日、ちらし寿司の素だけ買ってきて、混ぜて出しました(笑) で、次女食べて一言、 『ちょっとだけ美味しい…』 さらに一口食べて 『もぅいらない』 長女、 『中の具いらないから食べて‼️』 …もはや、ちらし寿司じゃない …

あとは出すだけ‼️

医療費控除の入力も無事に済みまして、 あとは税務署に出しに行くだけです 明日は、朝こども園の役員の集まり→ランチ→在園児入園説明会があって、いつ出しに行こうかなぁと思ってたんですが、 夫が休みなので、頼むことにしました 『やらなきゃやらなきゃ』…

公開日🏫

今日は長女の学校の公開日 サークルがあったため、 サークル前に25分、 サークル後に20分、 合わせて45分‼️ 授業1時間分見てきました(笑) 残念ながら、発表してる所が見れなかったのですが、 友達にムービーを撮ってもらい送ってもらったので、後からゆっく…

チョコ作り🍫

今日は祝日 午後、夕方からのスイミング前に バレンタインのチョコ作り✨ じぃじ、トトの他にも長女、次女とも好きな子にあげるんだって 次女の本命は年上男子 もぅ、思い続けて2年目⁉️ 長女の同級生です(笑) 今年はほぼ2人にやってもらいました! 最後はおき…

レッスン日程出しました‼️

2月のレッスン日程を… 2月も数日過ぎてから… http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/02/04/2月のレッスン日程 パーソナルやってみたいなぁ レッスン参加してみたいなぁ… 今月もレッスン参加予定‼️ の方、 もちろん、そうでない方もご興味があれば覗い…

明日は講師として😌

豊田市の某小学校へ行ってきます 去年に引き続き、お声をかけて頂きまして、 半年前から打ち合わせをしながら、今年は何をどのように進めていくかと 去年は、リンパストレッチをさせて頂きまして、 今年は…リンパストレッチと➕… 今年は体育館で結構な人数で…

メタボ解消‼️

今日の夜は、企業さんでのレッスン‼️ 火曜日は、娘たちのスイミングの日なので、企業さんのレッスンは断ってるのですが、 今日に限っては、間に合う時間と場所だったので行ってきました‼️ ちなみに、今日娘たち、スイミングはテストの日で… 『受かるようにが…

1週間ぶりだ‼️

今日は、市民文化会館での火曜日サークル よく考えたら、バレトンするの1週間ぶり(笑) 何か、筋肉痛だなぁと思ったけど… 群馬に帰省して、至れり尽くせりであんまり動かなかったし、 名古屋駅まで夫に送り迎えしてもらったから、そこまで歩きもしなかったし…

⛄🎄✨クリスマスイブ⛄🎄✨

今日は ⛄✨クリスマスイブ⛄✨ たまたま夫の仕事が休みだったので、 夕方から、豊田市駅前のイルミネーションを見に行って来ました✨ T -Face 前 キレイだった♪ 見るだけじゃなく、 今日はそのまま外食 サイゼリアで 娘たちも楽しめたようでよかった 明日の午後…

声がカッスカス( ̄▽ ̄;)

昨日の昼間のレッスン後から声が出づらくなり、 夕方からのレッスンを終えて帰宅したら、声がカッスカス( ̄▽ ̄;) 夕方からの企業さんは初めての所で、広い部屋だったので、いつもより声を張り上げてしまって… 朝起きたら、喉が痛いわけでもないのに声が出な…

焦る😱💦

昨日は寝落ちしまして、 日付変わってから起き、布団に入って寝る前に携帯を見たら、 LINEしてたママ友から、 『明日お弁当だね‼️』と… ‼️‼️ 目が覚めました お弁当のおかず何も買ってない 何があるかを冷蔵庫に確認しに行って… とりあえず…寝て… 朝から揚げ…

ビックリ~そして嬉しい😃💕

昨日はトヨタフォレスタと企業レッスン‼️ 企業さんのレッスンでは、初めましての方もご参加くださり、『このレッスンに出られてよかったです!勉強になりました‼️』 と、ご丁寧に感想を直接言ってきてくださいました♪ モチベーションが上がります ありがとう…

自宅パーソナル始めます‼️

出張もします(交通費別途) 12月~ ・坐骨神経痛 ・変形性膝関節症 ・変形性股関節症 ・腰痛 ・膝痛 ・肩こり ・四十肩 ・五十肩 etc… ボディメイクも要望があればやります。 そして、今日は火曜日サークル インナーマッスル、アウターマッスルをバランスよく…

疲れた😅

一昨日、昨日と帰省をしてまして、 昨日、豊田に帰ってきたのですが、 東京駅が混んでて… 新幹線乗るのに一苦労 1本見送らないと座れないだろうなぁと覚悟してましたが、 1号車まで歩いたら、運良く3席確保できました‼️ なかなか乗り継ぎがよく、思ってたよ…

宝塚 雪組❄️

あー‼️ 行きたかった‼️ 宝塚歌劇団雪組公演in豊田市市民文化会館‼️ 家から徒歩1分…かからない、すぐソコに来てました‼️ 数年前に来た時は、ちょうど主人が休みだったので、娘たちを預けて見に行ってきました‼️ 今回は、主人が仕事で、お迎えの時間にもかぶっ…

後期スタート❗

長女、今日から後期がスタートです‼️ 私自身は、小中高校と3学期制だったので、 2学期制は変な感じがしますが、 とりあえず、長女今日から新学期です✨ 昨日は、パーソナルトレーナー養成講座の復習会‼️ 復習会と言いながら、新しい事を知る事ができ、 曖昧な…

パーソナルストレッチ。

今日は市民文化会館火曜日サークルと、高橋コミュニティレッスン✨ 今日は高橋コミュニティでのレッスン前に、 参加者さんから、 『体が固くて、あんなポーズやこんなポーズができなくて、他のレッスンの時にほとんどやれるものがない。』と。 話を聞くと、変…

今日から10月‼️

早い‼️早い‼️ もぅ10月~❗ あと2ヶ月で今年も終わり~ そして、10月なのに、今日も暑い‼️ 昨日も暑かった トヨタフォレスタレッスン❗ アクア、水浴びした⁉️ってくらい汗かいた(笑) 今日は市民文化会館火曜日サークル✨ 先週休講にしてしまって、みんな久しぶ…

飲み会🍻

月1回は集まろ‼️ と言いながらも、都合が合わず開催出来てなかった、子連れ飲み会 飲み会と言っても、私は飲んでますが、ほぼみんなノンアルです 長女、小学校が離れてしまったお友達と久しぶりに会えてとても楽しそうでした もちろん、私と次女も楽しんでき…

今日は背中合わせ😁

寝付く時は離れてたのに、気付いたら近づいてた(笑) 今日は背中合わせです 今日は火曜日! 市民文化会館サークルと高橋コミュニティレッスンの日✨ 膝の高さに違いがでました! 擦りむけた尾てい骨の皮が痛くて、 サークルも高橋コミュニティのレッスンも、私…

✨リメイク✨

頼んでた✨リメイク服✨ 今日は7枚仕上がった物を持ってきてもらいました まだ頼んであります(笑) で、今日のサークルも練習室内は熱気でベリーホット(笑) 着用してたウェアが汗で濡れてしまったので、 持ってきてもらった✨リメイク服✨に衣装チェンジ THESLOW®…