小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗美顔、骨盤矯正、腸活ドロップ始めました❗

豊田市市民文化会館

昨日の今日で😅

昨日の天気と今日の天気… 気圧の関係もあると思いますが… 昨日も薬飲むほどではないけど、若干調子悪… で、今日。。。 起きた時はまだ大丈夫でしたが、動き始めてからのお昼時から調子が悪い まぁ、今日は仕事もないし、薬を飲むほどではないかなぁとは思い…

いつぶり⁉️(笑)

最近はInstagramのストーリーがメインになっていまして 連携してFacebookのストーリーも更新されています が、ブログは全然で 月曜日から3日間学校が休校になり、娘たちは外出しないし、オンライン授業は画面オフにしてるため、着替えもせずに授業を受けてま…

文化ゾーンワークショップ❗

私が今住んでる辺りが、文化ゾーンなんですって‼️ 住宅地がある文化ゾーンってすごく珍しいらしく、 近隣住民含め、県外・市外からの方々に、どうしたら楽しく過ごしてもらえるゾーンにできるのか⁉️とゆう事を話し合う場。 令和2年度から、ワークショップが…

どんな事でも役に立つ‼️

と、今日感じました 今日は、夫に、『通ってる心療内科ってどこだっけ?』と聞かれ、 数時間後に友達から、『通ってる心療内科どこか教えて欲しいんだけど…』 と聞かれ、 夫は、知り合いの妹さんの調子が悪いのだけど、まだ子供が小さく母乳を与えてるので、…

事故~😱

ぶつけられたとゆうか… 横断歩道を渡ろうとしてる人がいたので、止まったら… バリバリバリーって‼️ えっ⁉️って思ったら私の車の後ろが~ 右折車が、思いっきり接触しながら曲がって行った 仕事帰り、そのまま次女のお迎えで… 市民文化会館駐車場にとりあえず…

何だかね…

色々気が滅入る… たまたま見つけた、大好きなタコワサでちょっと気分が上がりましたが 午前中は、【文化ゾーンまちづくり検討会ワークショップ】を市民文化会館で 寝坊せずに行けました(笑) 文化ゾーンて⁉️ どんな話をするの⁉️ どんな風になっていくの⁉️ 等…

久しぶりの市民文化会館!

今日は、祖父の一周忌が群馬でありました! コロナの関係で、帰省は諦め、こちらでお祈りする事に 妹が祖父と私と娘たちが写った写真、祖父の写真を送ってくれて、今からお寺に行ってくるとLINEがありましたので、私も祖父を思い黙祷 そして、その後、説明会…

やらかした💦

今日の午後のレッスン… 休みかと思ってたら休みじゃなかった 去年も休みにしてたし、長女早く帰ってくるしで、休みにしてたかと勘違いしてまして… 施設からの電話にも気付かず、気付いたのは30分後… 何かなぁと思ってかけ直したら、 『先生、今日レッスン…』…

明日から4月…

明日から4月かぁ… いつもと全く違う気分で迎える4月… 数ヶ月前までは、4月からまた新たに色々始まるなぁなんて思ってましたが、 うーん… 私自身が、家族が、コロナにかからない保証はないわけで… 毎日、不安の中を過ごす事に気持ちのダメージが大きい… 明日…

次女公道デビュー🚲

今日の午前中は市民文化会館サークルで、 娘たちは、お留守番をしてて、 ベランダで縄跳びをしただけで、体を動かしてなかったので、 午後、事務作業を済ませた後、 自転車で近場に買い物へ! 次女は今日が公道デビュー 初めは『怖い』って言ってましたが、…

🌸桜🌸咲く✨

他の桜より、毎年1週間ほど早く開花する桜✨ 咲き始めてました✨ 毎年この時季、桜を見て癒される✨ 不思議だなぁと ずっと見てられる‼️ そして、すごく癒されて… ただ、桜は散るのが早いから、 散り始めるとちょっと切なくなるんだよなぁ 桜の花が散る頃に、…

トランポリン✨

今日はトランポリンレッスン開催しました‼️ トランポリンレッスン、初めての方もいたので、 ゆっくりすすめていきまして、 最後、ほんの数分暗闇でやってみました‼️ ちょっと光が弱かったかなぁと もぅ少しいいやつ、購入した方がいいかなぁ 『すごい汗出る…

レッスン・パーソナル😌

今日は、急きょ、陽子先生の家でパーソナル 私は腰、陽子先生は足 お互いに不調がありまして、 『痛み改善パーソナル』を 陽子先生、足首固くて… 明日も走るそうなので、足首を少々 あと、股関節も少し。 『痛いー‼️グーで殴るよ‼️』 『はいはい、静かにして…

筋肉痛!

昨日の筋トレか、16DIETか、バレトンか、今日の夕方家で娘たちと一緒にやったエクササイズか… 原因が多すぎて、何が原因が分かりませんが(笑) とりあえず、筋肉痛です(笑) 筋肉痛の痛みはちょっと違いますが、なかなか治らない痛みや不快症状がある方、パー…

🎎ひな祭り🎎

とゆう事をすっかり忘れていまして、 今日、ちらし寿司の素だけ買ってきて、混ぜて出しました(笑) で、次女食べて一言、 『ちょっとだけ美味しい…』 さらに一口食べて 『もぅいらない』 長女、 『中の具いらないから食べて‼️』 …もはや、ちらし寿司じゃない …

あとは出すだけ‼️

医療費控除の入力も無事に済みまして、 あとは税務署に出しに行くだけです 明日は、朝こども園の役員の集まり→ランチ→在園児入園説明会があって、いつ出しに行こうかなぁと思ってたんですが、 夫が休みなので、頼むことにしました 『やらなきゃやらなきゃ』…

公開日🏫

今日は長女の学校の公開日 サークルがあったため、 サークル前に25分、 サークル後に20分、 合わせて45分‼️ 授業1時間分見てきました(笑) 残念ながら、発表してる所が見れなかったのですが、 友達にムービーを撮ってもらい送ってもらったので、後からゆっく…

チョコ作り🍫

今日は祝日 午後、夕方からのスイミング前に バレンタインのチョコ作り✨ じぃじ、トトの他にも長女、次女とも好きな子にあげるんだって 次女の本命は年上男子 もぅ、思い続けて2年目⁉️ 長女の同級生です(笑) 今年はほぼ2人にやってもらいました! 最後はおき…

レッスン日程出しました‼️

2月のレッスン日程を… 2月も数日過ぎてから… http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/02/04/2月のレッスン日程 パーソナルやってみたいなぁ レッスン参加してみたいなぁ… 今月もレッスン参加予定‼️ の方、 もちろん、そうでない方もご興味があれば覗い…

明日は講師として😌

豊田市の某小学校へ行ってきます 去年に引き続き、お声をかけて頂きまして、 半年前から打ち合わせをしながら、今年は何をどのように進めていくかと 去年は、リンパストレッチをさせて頂きまして、 今年は…リンパストレッチと➕… 今年は体育館で結構な人数で…

メタボ解消‼️

今日の夜は、企業さんでのレッスン‼️ 火曜日は、娘たちのスイミングの日なので、企業さんのレッスンは断ってるのですが、 今日に限っては、間に合う時間と場所だったので行ってきました‼️ ちなみに、今日娘たち、スイミングはテストの日で… 『受かるようにが…

1週間ぶりだ‼️

今日は、市民文化会館での火曜日サークル よく考えたら、バレトンするの1週間ぶり(笑) 何か、筋肉痛だなぁと思ったけど… 群馬に帰省して、至れり尽くせりであんまり動かなかったし、 名古屋駅まで夫に送り迎えしてもらったから、そこまで歩きもしなかったし…

⛄🎄✨クリスマスイブ⛄🎄✨

今日は ⛄✨クリスマスイブ⛄✨ たまたま夫の仕事が休みだったので、 夕方から、豊田市駅前のイルミネーションを見に行って来ました✨ T -Face 前 キレイだった♪ 見るだけじゃなく、 今日はそのまま外食 サイゼリアで 娘たちも楽しめたようでよかった 明日の午後…

声がカッスカス( ̄▽ ̄;)

昨日の昼間のレッスン後から声が出づらくなり、 夕方からのレッスンを終えて帰宅したら、声がカッスカス( ̄▽ ̄;) 夕方からの企業さんは初めての所で、広い部屋だったので、いつもより声を張り上げてしまって… 朝起きたら、喉が痛いわけでもないのに声が出な…

焦る😱💦

昨日は寝落ちしまして、 日付変わってから起き、布団に入って寝る前に携帯を見たら、 LINEしてたママ友から、 『明日お弁当だね‼️』と… ‼️‼️ 目が覚めました お弁当のおかず何も買ってない 何があるかを冷蔵庫に確認しに行って… とりあえず…寝て… 朝から揚げ…

ビックリ~そして嬉しい😃💕

昨日はトヨタフォレスタと企業レッスン‼️ 企業さんのレッスンでは、初めましての方もご参加くださり、『このレッスンに出られてよかったです!勉強になりました‼️』 と、ご丁寧に感想を直接言ってきてくださいました♪ モチベーションが上がります ありがとう…

自宅パーソナル始めます‼️

出張もします(交通費別途) 12月~ ・坐骨神経痛 ・変形性膝関節症 ・変形性股関節症 ・腰痛 ・膝痛 ・肩こり ・四十肩 ・五十肩 etc… ボディメイクも要望があればやります。 そして、今日は火曜日サークル インナーマッスル、アウターマッスルをバランスよく…

疲れた😅

一昨日、昨日と帰省をしてまして、 昨日、豊田に帰ってきたのですが、 東京駅が混んでて… 新幹線乗るのに一苦労 1本見送らないと座れないだろうなぁと覚悟してましたが、 1号車まで歩いたら、運良く3席確保できました‼️ なかなか乗り継ぎがよく、思ってたよ…

宝塚 雪組❄️

あー‼️ 行きたかった‼️ 宝塚歌劇団雪組公演in豊田市市民文化会館‼️ 家から徒歩1分…かからない、すぐソコに来てました‼️ 数年前に来た時は、ちょうど主人が休みだったので、娘たちを預けて見に行ってきました‼️ 今回は、主人が仕事で、お迎えの時間にもかぶっ…

後期スタート❗

長女、今日から後期がスタートです‼️ 私自身は、小中高校と3学期制だったので、 2学期制は変な感じがしますが、 とりあえず、長女今日から新学期です✨ 昨日は、パーソナルトレーナー養成講座の復習会‼️ 復習会と言いながら、新しい事を知る事ができ、 曖昧な…