小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

企業レッスン

静かな時間😌

陽子先生、今日は静かな時間をありがとうございました 午前中、スタジアムでの陽子先生のウォーキングレッスンの時に、娘たちだけ連れ出してくれました♪ 娘たちは、陽子先生の長女、次女と遊べて楽しいし、私は1人で静かな時間を過ごせて、気持ちも楽になり…

女神が‼️👼

最近、病んでる私です(笑) 午前中は、月1の病院へ‼️ 患者さんが、階段から落ちたと大騒ぎ 自分で歩いて救急車まで行ったようなので、ひとまず安心なのかな で、午後、本を読んでたら陽子先生から電話が 『ネット環境が最近良くなくて、zoom繋いで欲しい!』…

トランポリン!

久しぶりのトランポリン! 跳んだのは20分くらいですが、汗だくになりました(笑) 広い部屋で、全ての窓を全開で、エアコンなし、大きい扇風機2台を回して‼️ 換気の徹底、ソーシャルディスタンスの徹底です‼️ 隣の方ともしっかり距離を取って‼️ やると楽しい…

ステイホームの過ごし方🏡そして…陽子と沙織(笑)

と言っても、私はレッスンがあったので、ステイホームとはいきませんでしたが、 次女は、今日も完全なるステイホーム 長女は午前中、学校から帰ってきてからはずっと家️ 長女は【鬼滅の刃】の漫画本をずっと見てるから、全くもって、つまらなくないようです…

嬉しい感想♪

頂きました~ 今日の午前中は、16DIET、お昼からTHESLOW®️リンパドレナージュ、軽く片付けと掃除機をかけて、陽子先生のお家へ‼️ 陽子先生の旦那さんの同僚の方が、1年半前くらいにアキレス腱を断裂し、手術をして、リハビリも今は特にしてないとゆう事で、…

急遽❗

夜に企業のzoomレッスンが入りました 今日は完全に仕事はオフだったので、ほんとに何もしない… 一応、子供がいますので、子供のご飯と飲み物は用意しますが、それ以外は何もしない… たまに起き出して、飲み物を飲む、洗濯物を畳む… だけして、あとは布団の上…

自分時間😌

さて、今日は今から自分時間 まぁ、昼間もレッスンもパーソナルもなかったので、久しぶりに美容院へ‍♀️✨ これも自分時間ですね(笑) 来週火曜日から、次女夏休みに入るため、1人時間ともしばしのお別れ 今日は夜に企業さんのzoomレッスン✨ 海外組でした❗ 終わ…

小説📗

久しぶりに漫画ではなく、小説を書い読んでいますが… 漫画も好きなので、漫画を読みながらも、2日で購入した小説2冊を読みきってしまいました… でも、もう1冊ポチっとして今日届いたのでまた読みます(笑) ついでにポチっと漫画も購入したので、それも読まな…

すっかり忘れてた😅

今日の朝、会計監査の立ち会いがある事をすっかり忘れてました 帰ろうとしたら、ちょっと確認事項がと副会長からお話があって、ほんとちょこっと話して、さぁ帰ろっって帰ろうとしたら 『ちょっちよっ、今日会計監査だって‼️』 と呼び止められ、やっと気付く…

3ヶ月ぶり‼️

午後の高橋コミュニティレッスン再開されました‼️ 思ってたより、参加者さん多かった♪ 高橋コミュニティは、レッスン会場が広いのと窓もあって換気もできるので、ソーシャルディスタンスは問題ないかと 新しい動きを入れたのと、初めましての方も数名いらっ…

筋肉痛😂

昨日、インターバルトレーニングを2本やったせいか… 腹筋とハムストリング、大殿筋、なぜか腕まで筋肉痛 昨日はインターバルトレーニング 腹筋編だったので、腹筋が筋肉痛なのはOK(笑) スクワットも入れたのでハム、お尻が筋肉痛なのもわかる‼️ けど、腕は…(…

インターバルトレーニング🔥

まさかの2本(笑) 今日の午前中はこども園の役員定例会! みんな、やる事が早くてめちゃくちゃスムーズ❗ で、副会長が毎回分かりやすい資料を作ってきてくれるから、それを見るだけてすぐ理解できちゃう 園長先生も、『じゃあ確認しとくね!』と言った5分後に…

さおりとようこ🤭

さおりとようこは、今日会いました(笑) 朝イチLINEで、 よ 『おはよう!今日は?』 さ 『今日はお昼寝の日です』 よ 『足首と足裏の調子が悪いから グアシャかけて~♥️』 さ 『次女送ったら行きます』 てな事で、グアシャをもって行ってきました(笑) ⏺️グア…

1週間始まったばっかりだけど…

何か忙しくて、1週間お疲れさま気分(笑) 今日は夫が休みだったので、次女の朝の送りと娘たちのお風呂と夕食(準備までは、私がしましたが)をしてくれたので、まだマシでしたが、 それでも昼間のレッスン後に雑務があって、帰宅がお迎えギリギリになってしまっ…

一挙放送‼️

今日はCSで、【鬼滅の刃】が1話~26話まで一挙放送で! 娘たち、見る気満々 ですが、残念ながら、今日は土曜日サークルで、 11時~13時まではレッスン中のためテレビは見れず そしたら、漫画読んでた(笑) じゃあ、アニメ見んでもいいじゃん(笑) 今日の土曜日…

眠~い‼️

お酒を飲んだら目が冴えるはずなのに(笑) 今日は眠いから、若干疲れてるのも 先週火曜日から昼間のサークルの他に、夜はほぼzoom️ 今日まで頑張りました 今日は、ちょうど娘たちが寝る時間帯に帰宅したため、20分ほど車で待機 娘たち、ちゃんと寝てました❗ …

父の日✨

今日は父の日✨ 父と義父への贈り物は、来週のどこかで届くはずです(笑) 娘たちは、昨日夫に手紙や絵を描いてまして、 今日渡してました‼️ ◯◯の日は、 スパークリングワインで乾杯 ◯◯の日じゃなくても飲みますが(笑) ちょっと疲れがたまってるのか、今日は起…

どんなん(笑)

どんなん、これ(笑) 次女、めっちゃ偉そうだし、長女、くっつきすぎだろ(笑) 今日の午前中~午後にかけては土曜日サークル‼️ バレトンは、リアル参加は満席で、オンラインで1年ぶりくらいに友達が参加してくれました♪ 仕事始める前までは、毎週火曜日に参加…

サプライズ😍

今日の夜はzoomレッスン! 夫がレッスン前に帰宅し、夕ごはんの準備は済ませてましたが、早く帰ってきたので、とりあえずテーブルに並べてから、 『じゃあ、行ってきまーす‼️』 『行ってらっしゃい(by娘たちと夫)』 で隣の部屋へ(笑) あっ忘れ物した 『ただ…

さあ、今日から‼️

1週間、結構忙しいかも(笑) 昼間のレッスンと合わせて、ありがたい事に夜にもレッスンが入ってまして 今日も夜にzoomが1本、開始時間を1時間勘違いしてまして、若干焦りましたが、今日に限って早めに準備をしてたので問題なくできました 明日もzoomレッスン…

プレゼント🎁

いつもお世話になってる、アップリバーの代表から、長女にとお誕生日プレゼントを頂いちゃいました‼️ この心遣いよ… 娘にまで… 本当にありがとうございます‼️ 次女は、若干嫉妬してましたが、ケンカばっかりするくせに、 なぜか、次女に甘い時がある長女は、…

初めての定例会。

今年はこども園の役員をしているのですが、 コロナの影響で、4月、5月と、こども園自体が登園自粛だったため、定例会は開けず、 今日やっと、第一回目定例会‼️ 自粛中に総務でzoomミーティングをやったのと、 今後の計画を園が再開してから、少しは話をしま…

長女の学校でも☂️

明日から、日傘登校がOKになりました‼️ たまたま、今日の朝、友達と話をしていて、 『うちの学校もそろそろ日傘OKになるっぽいから、今から日傘見に行ってくるんだ!』 と聞いて、 ドンキに用事が、あったので、ついでに購入してきました! そしたら夕方、学…

時計の本‼️

レッスンにご参加くださってる方に頂きました♪ 土曜日に、オンラインでご参加くださってる方 『長女が時計の勉強に苦戦してるんですよ』 と話をしたら、こんな本があるよと、出してきてくれて、 送ってくださいました ほんとにありがたい‼️ 娘たち、早速読ん…

オンライン🖥️

今日もオンライン️ 全く慣れませんが、 何とかやっております 午前中のサークルは、リアルでやりたいとゆう方には、私の自宅に来て頂いてますが、 今のところ2名限定で予約制。 レッスン中は、マスク着用となるため、バレトンの時はかなりしんどいですよ(笑)…

今日のバイトは…

ロッカー掃除でした! 外だと思ってて、今日も完全防備でいざ出陣しようと思ったら、まさかの中(笑) 娘たちも、長袖長ズボン帽子タオルと準備万端でしたが(笑) 今日はプールロッカーをひたすら掃除しました 雑巾で拭いたらすぐ終わっちゃうじゃん なんて、な…

今日の午前中のフォレスタは…

木の剪定でした また新しい事をやりました(笑) 楽しかった なかなか上手く出来たと思いますよ 『すごーい‼️プロですか⁉️』 と社員さんに言われて、即座に『はい‼️(笑)』 すぐ調子に乗る(笑) でも、去年亡くなった祖父が造園業をやっておりまして、叔父が継い…

オンラインレッスン😌

協会のお家てエクササイズ公式YouTubeの動画がアップされました 私が実際レッスンでもやるメニューです♪ それが、今だけ無料で見れちゃうぞ(笑) https://youtu.be/DiTSxyrgOF0 16DIETもですが、バレトン、THESLOW®️リンパドレナージュ、オンラインサークル受…

パーソナル😌

今日の午前中は、自宅パーソナル 娘たちにお土産頂きました ありがとうございます✨ 変形性膝関節症の方。 『あっ、膝が曲がる‼️』 少しずつですが、改善のお手伝いが出来ればなぁと思います お昼からは、勉強会✏️ いつもゆるい感じで勉強会をしてますが、今…

確定申告✏️

今日は土曜日サークルの予定でしたが、 朝、ご参加予定だった方々から、体調不良、ケガ等で今日はお休みするとゆう連絡が と言うことで、レッスンを休講にしまして、 家で確定申告の作成を 先週だったかな⁉️ 領収書の集計と、内訳をしてメモはしてあったので…