小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗美顔、骨盤矯正、腸活ドロップ始めました❗

2019-04-01から1ヶ月間の記事一覧

今日から下呂です。

昨日、群馬から豊田に戻り、 今日の午前中、レッスンを1本やって、 帰宅後、色々準備をし、主人の実家下呂へ 毎年恒例の田植えに。 下呂へ向かう車で、頭グラグラ(笑) 睡魔に襲われる~ 田植えは3日… 明日、明後日、何して時間潰そうかしら…(笑) 平成から令…

帰宅🏠👣

豊田に帰ってきました‼️ 疲れた~ 東京駅激混み‼️ 新幹線2本見送って、3席確保で名古屋まで来れました じいじにたくさん遊んでもらって大満足の娘たちでした また来るね~❗ 楽しかったけど、移動かなり疲れました 明日は午前中アクアレッスン 早く寝よっと‼️…

帰省2日目😁

昨日、群馬に来まして、 混んでるのを覚悟してたのですが、 余裕で、3席確保できました♪ 群馬に着いて、すぐ娘たちは欲しがってた可愛いサンダルを買ってもらいました(笑) ついでに帽子も そして、早めにお風呂に入り、 乾杯✨ で、無駄に早く起きた昨日は、…

平成最後の…

最近、平成最後の… 最後よく聞きます 私も今日、平成最後のGROWレッスンと企業レッスンでした とゆうか… よく考えたら、今週のレッスンは ほぼ平成最後のレッスンだった(笑) トヨタフォレスタレッスンは、30日にアクアがあるので、 ほんとのほんとに平成最後…

🔥16DIET🔥アフターバーン効果🔥

今日は、名古屋トヨペット土橋店レッスンでした チェアバレトンがレギュラー化してるのですが、 今日はマンツーマンだったので、 先週から前半は、16DIETやりましょう と言っていまして、本日は16DIETを 体験会を開いた時に、 せっかくやってもらうし、ダイ…

ドタキャンするとこだった💦

今日は久しぶりに昼間にレッスンがない日‼️ 色々と雑用を済ませ、 長期連休に入る前に皮膚科に行ってこよう‼️と思って行ってきました‼️ で… 私、今日はいつもお世話になっている会社の代表の方と約束をしてたのを忘れていまして 時間融通していただきまして…

来週はお休みです🙏

今日は、市民文化会館サークルでした! 子どもさんの体調不良でキャンセルもありましたが、 今日は先週よりも賑やかでした 私と次女が風邪気味… 久しぶりに風邪の症状が出てる私です 喉に違和感 そーだ☝️ アルコール消毒をしよう✌️(笑) で、今日のサークル♪ …

脳と運動🍀

昨日の、牛島先生の話の続きで、 9歳までの子どもは、『私の、僕のもの』と考える。 (小学生になれば、頭では分かってるかもしれないが、心がついていってない。) 親に対してもそうで、兄弟がいたとしても、『私たちの、僕たちのお父さん、お母さん』の認識…

牛島達朗先生の講演会へ。

今日は、高橋コミュニティセンターへ、レッスンではなく、 牛島達朗先生の 『子供の健やかな成長を願って~子どもの心身の健康と生活習慣の確立~』 の講演会に行ってきました‼️ 託児もあったので、娘たちにはお弁当とおやつを持たせて。 おかずは娘たちが確…

🍀スポーツケア GROW🍀

豊田市、国道248沿いにある木製の建物️ スポーツケア GROW 1階が整体院、2階がスタジオになっていまして、 そちらで、毎週金曜日午前中と第2、4週木曜日(変動あり)の午後にレッスン担当させて頂いてます‼️ 金曜日の今日は、バレトンとTHESLOW®️リンパドレナ…

💖新作商品💖

今日は、名古屋トヨペット土橋店レッスン そして、私のサークルで大人気の商品を作ってくれる方が参加してくれてるのですが、 今日は、私がアクアで使う用にとオーダーしたカバンと ➕αで、新作商品も持ってきてくれました 今回のも可愛いです✨そして、ステキ…

月1レッスン💃

今日の午前中は、月1回の水嶋建設レッスン 今日は、バレトン初めての方も♪ 『普段動いてないからキツかったけど、楽しかった❗』 『汗が出る!』 『気持ちいい‼️』 と、嬉しい感想頂きました 今日は、ひめトレはキャンセルでなくなりました。 次回は、5月15日…

3週間ぶり♪

今日の午後は3週間ぶりの 高橋コミュニティレッスンでした 春休み中はお休みで、 春休み明けは、娘たち早帰りのため、 お休みを頂きまして、3週間空いてしまいました 私の都合でみなさんにはご迷惑をおかけしました レッスンでは、マスコット化してた次女で…

お祝い✨

今日娘たち、 いつも夕方のレッスンの時に預かって頂く託児場で、 『入学、入園おめでとう‼️』 と、プレゼントをもらったみたいです♪ いつも、レッスン中お世話になりっぱなしなのに、 こんな、お気遣いまで ほんと感謝です 娘たちの好みに合わせて選んでく…

完全OFF‼️

今日は、ほんと何にも予定がない日‼️ 卵がなくなったから買いに行かなきゃなぁと思いながらも、ずーっとゴロゴロ(笑) 娘たちは、朝ごはんを食べて2人で遊んでました‼️ 部屋中にオモチャを散乱させて(笑) 私は大好きな漫画をひたすら読む そして、午後に大人…

授業参観✏️

今日は長女の授業参観✏️ →父母教師総会→何かやって→懇談会(希望者のみ)。 まだ、通い始まて1週間… 希望者のみ個別懇談会あります。と言われた所で、特に聞くこともなく、お昼前に帰宅 お散歩がてら、次女と歩いて行ってきました❗ 何だろ… 長女、やる事はやっ…

イベント♪

5月5日に、ココ・カラstudioN.でイベント開催します 私は毎年恒例の、田植えに同行するため、 帰ってこれればどこかの時間で何かしらレッスンさせてもらおうかと! 駐車場では、可愛いアクセサリー等の販売も致します 詳細こちらです↓↓ ✨ゴールデンウィーク…

久しぶりのGROWレッスン😃

明日は3週間ぶりのGROWレッスン 明日から動きが変わるので、確認を 今日の名古屋トヨペットレッスンは、ご予約がなかったので、休講になりましたが、 場所は借りてあるので、 練習がてら行ってきました❗ 全てのレッスンの動きの確認も出来たし、 16DIETの違…

寒ーい🐧

今日は寒い1日でした 関東の方では雪が降ったみたいですね⛄ そして、 今日は、長女は体操服で登校だったのですが、 完全に忘れていて、 たまたま旗降りだった同級生のお母さんが家に取りにきてくれました 明日も体操服での登校‼️ 夜のうちに準備しました(笑)…

火曜日サークル♪

火曜日サークルでは、今日は久しぶりのバレトン 3月の最終週がお休みで、 先週は、16DIETでバレトンはお休みだったので、 3週間ぶり⁉️の火曜日サークルのバレトン 今日から動きはが変わりました 今日は写真を撮り忘れてしまったのですが、 人数も少なく、子…

🌸入園式🌸

今日は次女の入園式でした いい天気で、桜もキレイで、 いい入園式になりました✨ 寂しがり屋で泣き虫の次女は、 今日もソワソワ(笑) 大好きなお友達と同じクラスになれて一安心ですが、 明日から当分泣くんだろうなぁ(笑) 長女は、こども園に行けば私に怒ら…

THESLOW®️ブレス体験会✨

今日の午前中は、『THESLOW®️ブレス』の体験会へ行ってきました‼️ THESLOW®️ブレスウォークの資格を去年取得したのですが、 THESLOW®️ブレスとブレスウォークに分かれるとゆう事で、 今回、ブレスを受けに‼️ ゆっくりした動きなのですが、 じわじわ汗が出た❗…

入会~😃

今日の夕方は急遽体験レッスンに行き、 そのまま長女、ダンス教室に入会する事にしました 年長さんから入会できるとゆう事で… 残念ながら、次女はおあずけ(笑) 長女、楽しかったようで、今から次回を楽しみにしてます このダンス教室、奈津子先生に紹介して…

🌸入学式🌸

今日は、長女の入学式でした! 天気もよく、暖かい日で、ほんとよかったです☀️ 朝からバタバタしちゃいまして、 桜の木の下で、入学の写真を撮れなかったですが、 門の前に並んで、 『入学式』の看板の前で写真は撮りました 次女も来週月曜日に、『入園式』…

💺チェアバレトン体験会💺

今日は、THESLOW®️リンパドレナージュの前に、 『チェアバレトン』体験会をしました! イスに座って行うバレトン! 病院や、老人ホーム等で、リハビリや高齢者の方にも楽しんで頂けるバレトンです もちろん、サークルでも展開できる内容となっておりまして、…

🎒入学・入園準備🎒

今日は1日OFF‼️ なので、ずーっと後回しにしてた、 入園、入学準備をしようと… 午前中に娘たち、美容院へ✨ 『前髪以外切りたくない‼️』 と言う長女に、『揃える程度に切ってもらおっ!』 と言って、前髪と、 後ろ髪は1㎝程度切ってもらい終了(笑) 真似っこ大…

🌼16DIET体験会🌼

今日は、市民文化会館で、 16DIET体験会 やりましたー‼️ 10時~は満員御礼♪ 11時~は1名 みなさん、ご参加ありがとうございました 30分なのに… めっちゃ汗かく(笑) 動いた感、やりきった感満載‼️ 16DIET=ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング(H…

10年ぶりの…

今日から4月 新元号も発表されましたね~‼️ 私の幼なじみ、最近3人目を妊娠したのですが、 本人➡️昭和、上の2人の子供➡️平成、末っ子➡️令和 いや~、何かスゴいなぁと思いました そして、今日はトヨタフォレスタレッスン 今日からレッスンが30分早くなり、 9…