小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

10年ぶりの…

今日から4月😃🌸

 

元号も発表されましたね~‼️

 

私の幼なじみ、最近3人目を妊娠したのですが、

 

本人➡️昭和、上の2人の子供➡️平成、末っ子➡️令和

 

いや~、何かスゴいなぁと思いました😁

 

そして、今日はトヨタフォレスタレッスン💃

 

今日からレッスンが30分早くなり、

 

9時半スタート‼️

 

バレトン➡️ひめトレ➕簡単ストレッチ…

 

で、先月までは終わりでしたが、

 

今日から、アクアビクスのレッスンが入りました‼️

 

10年ぶりのアクアビクス😂(笑)

 

出来るのか⁉️大丈夫か⁉️

 

と、ドキドキ😵💓

 

『楽しかった🎵』

 

と言ってもらえましたので…

 

今日のところは一安心😂

 

ただ、体がえらーい😂(笑)

 

プールサイド暑ーい😂

 

汗かきすぎて、まつ毛が取れるとゆうより、汗で浮いた(笑)

 

そして久しぶりすぎて、終わったあと、体がガクガク(笑)

 

早く体が慣れますように🙏

 

来週は、入園式のため代行です🙇

 

また再来週よろしくお願いします😁

 

 

 

明日は、市民文化会館で『16DIET』体験会‼️

 


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10時~は定員数に達しましたので、

 

11時~で良ければ、まだご予約承れます😁

 

詳細、持ち物、こちらからご確認ください‼️⬇️⬇️

 

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/03/25/🔥HIIT🔥_🔥アフターバーン効果🔥

 

 

 

今日の夜は🍍


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今日は疲れたから、早く寝るぞー‼️…と思う(笑)

 


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http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/03/30/🌟4月のレッスン日程🌟