🔥16DIET🔥アフターバーン効果🔥
今日は、名古屋トヨペット土橋店レッスンでした😊
チェアバレトンがレギュラー化してるのですが、
今日はマンツーマンだったので、
先週から前半は、🔥16DIET🔥やりましょう😁
と言っていまして、本日は🔥16DIET🔥を💪
体験会を開いた時に、
せっかくやってもらうし、ダイエットだしと思って、張り切ってメニューを組みましたら、
『やれなくはないんだけど…』
『キツすぎてぐったりしちゃう…』
『この後、何も出来なくなっちゃうから…』
とゆう感想を頂いて😂
張り切りすぎました😅💦
張り切りすぎて初めての方にはかなりキツ過ぎました🙏💦
反省です💦
とゆう事で、メニューを組み直しまして、
本日行って頂きました🎵
去年アキレス腱を断絶して、今年からだったかな⁉️レッスンに復帰してくださいました、
私のサークルで大人気✨
県外の方からもご注文頂いてます😁
そして、私も含め、ヘビーユーザーもいらっしゃいます(笑)
いつも、ステキなバックを作ってくださる方です♪
まだ、足が本調子ではないため、横の動きはあんまり…とゆう事でしたので、
横の動きは入れず、
始める前に、できる動きを確認してから、
Let′s エクササイズ💃
『思ってたより動けて、何だか自信ついた!』
『結構動けた!』
と、言って頂けてよかったです😂
4月最初の体験会で挫折してしまった方、今からやってみたい方‼️
もちろん、継続の方も‼️
今回のメニューは、しっかり動けて適度な疲労感✨
次回(まだ決まってませんが🙏)ぜひぜひご参加ください‼️
アフターバーン効果抜群です🔥
アフターバーン効果については、こちらをご覧ください‼️
アフターバーン効果って頑張った分のご褒美です💖
効果は数十時間持続します‼️
短時間、短期間で痩せたい方、必見です‼️↓↓
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/03/25/🔥HIIT🔥_🔥アフターバーン効果🔥
その、アフターバーン効果なのでしょうか⁉️
『普段運動しても、終わった途端に身体が冷え始めて汗も引くし、指先足先が冷たくなってくるのに、まだ体が熱い🔥し、ちょっと動いただけで熱くなってくる❗』と😏
燃えてます🔥
燃え続けてますよ🔥
5月もどこかでやりたいと思ってます🔥
そして、後半はTHESLOW®️リンパドレナージュ!
激しく動いたあとは、体のケア✨
今日も整いました✨
来週は、お休みです🙏
次回は5月9日の予定です😊
今日もバック持ってきて頂きました🎵
手元に届きましたよ😏
🍊みかん🍊バック😃
約100㎝の子ども持つと↓↓
約115㎝の子どもが持つと↓↓
✳️肩ヒモの長さは注文時に変えられます👌
ちなみに、手元にある🍉スイカ🍉バックはこんな感じ♪↓↓
シルバー✖️ブラックバック、手元に届いたので、また明日アップします🙏
▪️🍉スイカ🍉バック 350円
▪️🍊みかん🍊バック 400円
です😁
まだまだ、果物シリーズ続きます😁
連休明けをお楽しみに😏
今日も1日お疲れさまでした😊