小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

エクササイズ

セルフグアシャ!

ちょっと腰に違和感あるので、今日もセルフグアシャ! 今日のは、たぶんご飯あんまり食べてないからかなぁと なかなか忙しくて、食べる時間が取れなくて そんな中、筋トレしたりしたから余計に… とりあえず、明日ちゃんと食べよう(笑) グアシャ&アキュートス…

勘違いされてる😅

陽子先生のうちの長男君に、とーっても勘違いされてる私です 午前中のパーソナルセッション後に、陽子先生の体ケアへ‼️ 『右足伸びた感じがするゎ~』と言ったので写真撮って見たら、ほんとに伸びてましたよ で、『小野ちゃん、鬼滅の刃の映画見れないらしい…

陽子先生に‼️

トラブル発生(笑) (体にw) 高橋コミュニティレッスン終了後、メールがきまして… 今日は、娘たちのスイミングに、その後は企業さんのオンラインレッスンなので、時間が取れない ですが、この時間から行けば、お迎え時間までの時間を逆算しても、15~20分の時…

寝落ち😱

今日の寝落ちは絶望的だった… 2時半までは意識があって、『はっ』と目を開けたら、5時半… また座椅子で… 自分でもいつも思うけど、姿勢よく寝てましたゎ(笑) 炊飯器動き始めてるし… 今日はさすがに寝落ちする前に布団に入ろうと思います で、今日の午前中は…

届いた‼️

先週入稿したチラシが届きました 今まで作ってなかったのに、何で急に作ったかとゆうと… 再来週の11月3日(火)祝日に、白浜公園でイベントがあります‼️ studio N.として出店します! 施術担当は、なつこ、ようこ、さおり! グループレッスン(ストレッチポール…

水が…😱

今日、9時~15時まで水が止まるの忘れてた 次女送ってって、帰宅後手を洗おうと泡ハンドソープを手に乗せて、さぁ、ちょっとお水を足してからゴシゴシ洗おうと蛇口をひねったら… 出てこない…水ー‼️ ウェットティッシュで拭き取りました で、今日は、10時~バ…

ハロウィン🎃週間だった!

娘たちの英会話ね 今週、来週がハロウィン週間だそうで、娘たちに言われて気付き、娘たちは仮装してWebレッスン️ 2人ともエルサ(笑) 貰い物の衣装✨ ちなみに、レッスン時間がずれてるので、1人の写真は、別々に撮ったのですが… 今見てみたら、2人同じポーズ…

トラブル~😱

今日の午前中は火曜日サークルの日なのですが… リアルとオンライン️でやってます‼️ で、最近、カメラの調子が悪いのか、たまに映像が乱れてプツッと切れる事があって… 今日のバレトンの時間、水分補給の休憩タイムにちょこちょこ映像が乱れて、でも、今日は…

思ったより時間がかかった💦

今日もパソコン作業️ メニュー作成に思ったより時間がかかってしまった 疲れた… 今日の午前中~午後にかけては土曜日サークルで、 最近は、土曜日は掃除をしっかりする日になってるので、 企業さんのオンラインレッスンまでの間に掃除機かけて、誇りを取って…

入稿‼️

今日も少しだけと、娘たち寝かせつけてからやり始めた【チラシ作り】 今日は2時間半ほど、ポチポチしまして… 入稿完了 私にしては頑張りました(笑) 早く漫画読みたいと思いながらも、微調整をめっちゃして… 何とか形になったかなぁと 何回もPDF で確認したけ…

事故~😱

ぶつけられたとゆうか… 横断歩道を渡ろうとしてる人がいたので、止まったら… バリバリバリーって‼️ えっ⁉️って思ったら私の車の後ろが~ 右折車が、思いっきり接触しながら曲がって行った 仕事帰り、そのまま次女のお迎えで… 市民文化会館駐車場にとりあえず…

復活‼️

月曜日、トヨタフォレスタの朝イチバレトンが復活しました‼️ コロナで、退会されてしまった方、新規で入った方、メンバーの顔ぶれが少し変わった最近のレッスンですが、 約8ヶ月ぶりに、バレトン復活‼️ で、8ヶ月ぶりにお会いする方も‼️ 初めてバレトンをす…

今日は…

【怨み屋本舗】放映中 昼間は【鬼滅の刃】のCSで2週目一挙放送で、娘たち、台風の影響で、習い事のダンスレッスンが早まって、13時半くらいから20時まで見れたのでご満悦(笑) 今日は土曜日サークル、オンライン! ダンスの送り時間はなっちゃんにお願いしま…

ビックリ👀飲みやすい‼️

今日は夜に2本レッスンがあったので、 娘たちが確実に寝た後の9時半帰宅 そこからの家事やシャワーで今やっとゆっくりです で、お腹が空いてしまって でも、この時間から食べるのもなぁ… とゆう事で、 10月4日のトヨタスマイルフェスで頂いた【イチビキ 甘酒…

届きました‼️今日はこれ😁

【高周波振動マッサージガン】 施術、セルフケアに使おうかと 陽子先生持ってて、やっぱり私も欲しいなぁと思い、でも、陽子先生のやつはグリップが若干太くて、私は手が小さいのでどうしようかなぁと悩んでましたが、 同じサイト内から、こちらの型を見つけ…

誕生日🎂👏

私の妹と、大学時代の友達と従姉妹の子供の✨ 妹にプレゼント送らなきゃっ まだ送ってないし、手配すらしてないとゆう 去年も1週間くらい遅れて送ったような いつも遅れてごめんなさい(笑) 今日は昼間レッスンなかったので、 色々雑務をして、軽く掃除、布団…

園内運動会‼️

今日は次女の園内運動会‼️ で、いつもより早めの登園&お弁当 なので、いつもより早起きしました(笑) ちょっとだけね! 次女のお弁当の中身はいつも一緒なので、そんなに時間もかからないのですが 久しぶりのお弁当 詰めるの苦手で、少し時間を取られました …

久しぶりにゆっくり✨

山崎さんとゆっくり喋る時間が取れました‼️ 朝、『今日時間ある?』と✉️ 『忙しかったら無理しないで~』と言われましたが、 トヨタフォレスタのレッスン終わりから、陽子先生の家にトランポリンを取りに行くまでの時間が空いてたので、そこでランチがてら合…

トヨタスマイルフェス✨

宣伝不足 来週の日曜日、10月4日に 【トヨタスマイルフェス】をオンラインで開催します️ 去年は、参号館前で開催しましたが、 今年はコロナの影響でオンラインでの開催となりました‼️ 協賛企業さんからの提供品が当たるかもしれないトヨタスマイルフェス❗ 参…

注文品✨

ご注文頂いてたバックが出来上がりました‼️ 今回のお客様のご要望で形は長方形✨ こうゆうバックが欲しい、横が何cmで高さが何cmでとゆうメモ等頂ければそのようにお作りする事も可能です‼️ (あたかも、私が作ってる風に書いてますが、私はあくまで仲介ですで…

リスト作り🖥️

今日の午後は、陽子先生とリスト作り️ 陽子先生、真剣です(笑) 私もお持ち帰りでまとめなきゃ 最近は、パソコンを使うことが多くなり、でも苦手で分からない事だらけなので、陽子先生に教えてもらってます! 少しずつですが、1人で出来ることも増えてきまし…

注文品👜✨

ご注文頂いていました、カバンが出来上がりました♪ 一年前にもこの柄紹介させて頂きましたが、 この柄で大きさ等、指定注文を頂きまして、 中は仕切りありです 私も、中に仕切りありのカバンを作ってもらおうかなぁと思ってます 今日の午前中は名古屋トヨペ…

㊗️お祝い㊗️

今日は㊗️お祝い㊗️ 【次女、1人でできたよ‼️】 記念日㊗️(笑) こども園に着いて、 1人で靴脱いで、1人で下駄箱まで行って、1人で手洗いうがいして、1人て本を返しに行って、1人で鞄等を片付け、1人で私の所まで来てバイバイのタッチをして、1人で先生の所ま…

アウトレイジ📺️

夜に、CSで一挙放送してて… 定期的に、時間関係なく一挙放送してるんですが、 夫が好きだから、テレビが付いてるわけですよ! で、色々グロいのですが、結局見ちゃう 今日は家事が終わった後だったので、ガッツリ見ました! 豪華俳優人、そして… 問題おこし…

🌈虹🌈

今日も激しい雨が レッスン中に 今日の午前中は名古屋トヨペットレッスン‼️ パーソナルは急遽なくなりましたが、ボールリリースを やってる途中で、急に暗くなり一気に激しい雨が 換気のために開けてた窓から雨が入ってくる~ 閉めました レッスン後も、まだ…

思ってたよりも…

忙しい1日になりました 今日は午前中はのんびりして、午後からグアシャ、夜にzoomレッスン~、だから、午前中は寝ちゃおうかしら~なんて思ってましたが(笑) 急遽、陽子先生と事務作業⁉️ 事務作業なのかな(笑) とりあえず、色々必要な物をただいま制作中で…

奈津子の肩😏

今日は、セクシー写真を(笑) 【奈津子の肩生着替え中(笑)】 に、ちょっとLINE通話でミーティング! で、今日は珍しく17時から企業さんのzoomレッスンが入ってまして、 終わった後、携帯見たら通話始まってる~ 途中から参加(笑) で、なっちゃんはレッスンが…

スマイルフェス✨

冒頭からドーン(笑) 今年もやります、【トヨタスマイルフェス】✨ 去年は、豊田市参号館前で開催しましたが、 今年はコロナ渦 なので、オンラインでやります‼️ 携帯からでも、パソコンからでも、zoomアプリ落として頂ければ家から誰でもご参加頂けますよ 体を…

久しぶりの再会🤭

画面越しにね 今回も画面越しに同級生と久しぶりの再会 数日前に、ストーリーで、 『誰か一緒に運動してくれる人いないかなぁ』 とゆう投稿を見て、即効、 『zoom繋げちゃう⁉️』 とメールを送ったら、 『やっぱり、沙織に頼るしかないか~(笑)』 と早速今日…

久しぶりの✨新作~✨

昨日、載せ忘れてました 4年使い込んだ娘たちの水筒入れ‼️ まだ使おうと思えば使えたんですが、 結構汚れて汚くなっていたので、 新しいの作って貰いました♪ 可愛い❤️と大好評♪ 1つ350円‼️ 安っ‼️安すぎる‼️ 頑丈、丈夫で長持ち、水に強い‼️ 欲しい方いまし…