小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

エクササイズ

メガネ👓

今日はちゃんと起きて、開店と同時くらいにはお店に到着 雨でしたが、屋根がある駐車場の所なので問題なし 早速メガネを物色‼️ 前々回は濃い赤、今掛けているのが紫✖️白なので、そろそろ落ち着いた色にしたいなぁと(笑) 今回は、黒or茶色で探してみました‼️ …

GW初日は…

朝はのんびり… とゆうか、布団に入ったの5時半(笑) 寝落ちしてて、目を開けたら外明るい サークルお昼からでよかった(笑) 9時くらいまで寝て、そこから漫画を読み出して… 11時くらいから準備を始めて、そこからはしっかり動きました 今日から夫が長期連休で…

『1人で大丈夫‼️』

長女、手首の手術で、手にギブスをはめているため、2週間ほど、毎朝荷物持ちで登校に付き添ってました‼️ (下校はたまに。) で、今日も朝は付き添い、帰りはパーソナルセッションと被ったため、お迎えはなして(笑) そしたら、次女に絵の具セットは持ってもら…

ゴロゴロ♪

久しぶりに朝ゆーっくり自分時間♪ あっ、夜はいつもゆっくり自分時間ですが 今日は祝日だし、娘たちは朝は大好きなパン なので、私の出番はなし‼️ 『朝は起きない‼️』宣言を前日にしたので、ほんとにのんびりと寝てました(笑) で、起きても布団から出ず漫画…

病院Day🏥

胃のキリキリ感はおさまりました 今日は月1回の病院Day 先月の診察の日以降から若干調子の悪い日が多く、ちょっと薬を飲む回数が増えてまして、ここ数日でまた体調悪化(笑) ですが、先生と話して少し落ち着いたかな❗ 今日はいつもよりも呼ばれるまでに時間が…

お腹キリキリ😞💨

夕方からお腹がキリキリ 原因は明らか 精神痛です… 子供の頃からありまして… 強いストレスがかかると、お腹がキリキリ痛み出す ひどい時にはうずくまる、悶えながら意識が飛び飛びになるなんて事はよくありました それが30分の時もあるし、私が覚えてる中で…

いつもイライラしてる私ですが(笑)

今日はちょっと別口で(笑) 別口とかあんの⁉️(笑) で、陽子先生とLINEしてて、『何があった?』の言葉で即電話(笑) 1時間以上話して、『あ~‼️全然イライラおさまらない!(笑)』って言ったら、『こらーあんた1時間以上話してるんだよ!私の1時間を返せ~‼️(笑…

思い込み😱

昨日のブログにも書きましたが、13時半~14時半キャンセル出たので、パーソナル入れます‼️ なぜ、なぜ13時半~14時半までか⁉️ 13時までサークルがあり、15時~企業さんのオンラインレッスンがあるから‼️ だったのですが… 今日の企業さんのオンラインレッスン…

寝坊💦

起きたら7時半だった 目覚ましかけ忘れてて 次女と私が爆睡してる横で先に起きてテレビを見ながらゴロゴロしてた長女… 『テレビ見てないで起こしてよ~‼️そして、ゴロゴロしてないで準備しなさい‼️』と朝からドタバタ 次女をたたき起こして、おかずを食べて…

たった2日だけなのに…

2日、朝娘たちと一緒に登校しただけなのに… もぅ、1週間は通った気分(笑) 朝起きるのほんと嫌い 曜日感覚おかしくなってて、今日は長女の病院で、長女は早退、次女は陽子先生の家へ帰宅とゆう事を連絡帳に書いたのですが、 長女の連絡帳には、4月21日(木)と…

お土産📦

いつもレッスンご参加してくれる方からお土産いただきました‼️ もぅ、見た瞬間美味しいのが分かるやつ(笑) 夜、飲みながら食べようって思ってたら… 長女がめっちゃ気に入って食べてた‼️ 私に許可なく(笑) すごい美味しかった‼️ まだ少し残してあるので、明日…

緊急手術🤣

長女春休みにこけて、手首にヒビが入っていて、この前かかりつけ医から、手首の骨の位置がちょっとおかしいと言われ、大きい病院の紹介状を書いてもらって、 今日朝イチから受診 レントゲン撮って、再度診察室入ったら、 『かなり骨がずれちゃってて、日にち…

今日から‼️

今日から、高橋コミュニティレッスンが始まりました‼️ 今日から⁉️ 毎週やってるじゃん! なんですが、 一応、7回講座、たまに4回講座となってまして、 ほとんどが、毎回継続参加してくださっている方たちなので、1年を通しての講座と間違われるのですが、 …

最近週末忙しい😅

今日こそは‼️ と、1つやるべき事を仕上げました 昨日寝落ちしちゃいまして… パソコンを目の前に 変な時間に起きて、パソコンシャットダウンしてから、漫画はきっちり読みましたが(笑) なので、今日は資料作りしっかりやりました❗ 金曜日は、午前中はゆっくり…

初登校🏫

次女、今日が初登校 はい‼️ 泣きました(笑) 帽子かぶって行くよ~って時にメソメソし始めた(笑) 長女と私…『えっ⁉️泣いてんの❓』 で、見かねた長女が、手提げ袋をもってあげて、 『ほら、持ってあげるから、早く行くよ‼️』と連れて行きました で、ケガをして…

熟睡😪💤💤

私ではなく、長女がね(笑) 骨にヒビが入って、起きてる時に『痛い、痛い』と言っていたので、 昨日は寝てる時も痛みで起きたりするかもなぁって思ったら… イビキかいて朝まで熟睡でしたゎ(笑) まぁ、酷くなくて安心です(笑) 若干腫れがまだありますが、昨日…

可愛いパン🍞もらった~‼️

今日の午前中はとある企業さんにお邪魔しまして、ちょっと体を動かして来ました ほんとにちょっとだけ(笑) で、娘たちは陽子先生にお願いして、スタジアムに連れてってもらってたので、終了後にお迎えに‼️ そしたら、長女がブルーで… リップスティック乗って…

久しぶりの名古屋トヨペットレッスン‼️

ちょっとした諸事情で、3月は1回しか開催できませんでしたが、 今日から4月‼️ エイプリルフールだったから、娘たちに何か嘘でもつこうかと思いましたが、 年齢的に嘘が通じなそうだったので、やめました(笑) 本気にしたら困るから(笑) で、名古屋トヨペット…

🌸お花見🌸

今日の午前中は、フォレスタレッスン‼️ 朝から衝撃的な話を聞きまして、びっくりしましたがレッスンは滞りなく終了致しました‼️ フォレスタの桜も満開でしたよ! すごくキレイでした‼️ そして、雑用を済ませて帰宅後は、夫も休みだったので、近所の公園でお…

皆勤賞‼️

そーいえば、長女は今年度、1度も学校休んでなかったようです‼️ まぁ、コロナで2ヶ月学校なかったですが、その時も熱出してなかったし、一回熱を出しましたが、週末で、日曜日に下がって、月曜日には登校してたから 【皆勤賞】 貰ってきました 長女嬉しそう…

新規様‼️

今日のパーソナルセッションは新規様‼️ サークルにはご参加頂いてます お一人目は【外反母趾】。 で、お会いして実際見てみたら、【内反小指】もありました 『最近痛みが』 とゆう事で、早速超音波、グアシャ、アキュートストレッチ、テーピング‼️ 『何かい…

筋肉痛😂

今日の夕方からの企業さんのレッスン2本で、腕が筋肉痛️ 私、上半身は筋肉付きやすくて、腕とかすぐ太くなるから、プライベートでは上半身の筋トレ(腹筋・背筋以外)はほとんどしないんです ただ、今日は二の腕リクエストがあったので(他にもお腹、脂肪燃焼、…

筋肉痛😂

今日の夕方からの企業さんのレッスン2本で、腕が筋肉痛️ 私、上半身は筋肉付きやすくて、腕とかすぐ太くなるから、プライベートでは上半身の筋トレ(腹筋・背筋以外)はほとんどしないんです ただ、今日は二の腕リクエストがあったので(他にもお腹、脂肪燃焼、…

👩‍🎓卒園式👩‍🎓

今日は次女の卒園式‍ 二度寝をしましたが、余裕を持って起きたつもりが… 黒いジャケットどこだっけ? 次女の髪の毛、昨日考えたやつだと何か変 やり直し てな感じで結局バタバタ、ギリギリで登園でした(笑) 卒園式が始まって、最初に思い出映像が15分ほど流…

全員集合😁

今日はお迎え前に、令和2年度の役員が勢揃い 1年間でたった2回きりでした、全員で集まるの(笑) 3回か⁉️ 運動会の打ち合わせと運動会当日と、今日! 3回‼️(笑) 全員で集まる事はなかったけど、とても連携が取れてて動きやすかったなぁ 今日は、明日の卒園式の…

最近ね、、、

忙しいんです! まぁ、何を基準に忙しいか… 自分の中で忙しいだけで、他人から見たら忙しくないのかもしれませんが、 とりあえず、私の中では忙しいんです! 朝が苦手で、起きるのが家族の中で一番遅い私ですが、一応主婦なので、家事は一通りやるわけで… 朝…

👩‍🎓卒業式👩‍🎓

うちの娘の卒業式ではありませんが、 今日は小学校の卒業式‍ 在校生は出席しないため、長女は休校 なので、午前中は陽子先生の家に遊びに行かせました(笑) 途中まで送ってって(歩きで)、で、途中まで陽子先生の長女ちゃんが迎えにきてくれたので、バトンタッ…

勉強会ってほどではないけど。

今日の午前中は、陽子先生の家へ‼️ 陽子先生のレッスンが終わった後にね! 私も、こども園で少しやる事があったので… (本当は今日も役員の仕事があるはずだったんだけど、月曜日にみんなが終わらせてしまったのまた今回も仕事しなかったよw) でも、本当に少…

心が…

荒んでる うちのマンション前の家の桜は毎年他の桜より1週間ほど早く開花するのですが、 今年は去年よりも1週間くらい早くて、もうすでに満開状態‼️ 先週くらいから咲き始めたの知ってたんですが… いつもなら、咲き始めるとすぐに近くまで見に行って『桜って…

ボディケア✴️

いつもの【痛み改善パーソナルセッション】と少し違って、 今日は、アキュートストレッチ、少しグアシャ&超音波を使っての疲労回復を陽子先生と川上代表に 昨日、お2人、名古屋シティマラソンに参加してましてので 普段の【痛み改善】とは違い、今日は下半身…