小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

本を借りてきました📚️

娘たち、自分達の図書カードを初めて使用😁

 

1つのカードで15冊まで借りられるらしく、1枚のカードで良かったのですが、自分のカードを使いたいとの事で、

 

長女は2冊、次女は4冊本を借りてきました📚️

 

普段はわざわざ本だけを借りに、市の図書館(交流館等)には行かないのですが、今日の午後は高橋コミュニティレッスン‼️

 

私がレッスン中、図書館にいてもらい、『借りたい本があったら、帰りに借りて帰ろうか』と!

 

なので、久しぶりに高橋コミュニティレッスンに同行😁

 


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向かって右側、上下が長女で、残りが次女❗

 

長女、【○○のサバイバル】シリーズ好きで学校でも借りてくるのですが、今回もまた!

で、真似して次女も【サバイバル】シリーズも借りてきました!

 

長女、学校でクワガタを持ってきてる子がいて、休み時間に触らせてもらってる!

と、夏休み前に言ってたのですが、それでクワガタにハマったらしく、クワガタ、カブトムシの本を借りてきて、夜めっちゃ真剣に読んでました(笑)

 

来週、またレッスンあるので、その時に返しに行きます😁

 

 

で、今日は高橋コミュニティレッスン後、数名の方に体の不快症状のご相談を受けまして、1名の方が『先生、チラシとか何かないの?』と‼️

 

持ち歩いてはいますので、お渡しさせて頂きました‼️

 

昨日は、別の場所で私のレッスンを受けている方から、1度施術を受けてみたいとゆう事でご連絡があり、折り返し本日ご連絡しました所、今週金曜日にご予約承りました‼️

 

痛み、不快症状にお悩みの方、1度ご相談ください‼️

 

改善できそうであれば、お受けいたしますし、

『まだ痛みがないけど、病院行ったらこう言われました!でも、日常生活に何の問題もありません!』のご相談を頂いた事もあります。

 

そんな時は…と個人的にメールをさせていただいたりとか、絶対に一回セッションやってみてください‼️と言うことはありません‼️

 

その方の症状や現状を聞いて、セッションをオススメしたりしなかったり😁

 

ご相談は無料ですので、いつでも、ご相談ください😄

 

🔵痛み改善パーソナルセッション詳細⬇️

https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/09/25/★痛み改善パーソナル★


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今日の午前中は火曜日サークル❗

 

あっ💦

 

来月の請求書等々送らなければ💦

 

明日は朝イチ9時10分~長女、9時半~次女の個別懇談🏫

 

起きれるか、私(笑)

 

その後、お昼前から陽子先生のうちで、夏休みの宿題の1つで、やりたい人はやる課題、【習字】を教えに行ってきます‼️

ついでに、自分ちの子供にもやらせます(笑)

 

コロナが流行る前は、【書道レッスン】として夏休み、冬休みとやっていたのですが、今は頼まれた時に頼まれた人の所にしか行きません😅

 

明日は18.19.20時と企業さんオンライン🖥️

 

朝から1日頑張ろう💪

 

夏休みは家に引きこもりかなぁと思ってた娘たちですが、何だかんだ、週末以外は毎日どこかに出かけてる(笑)

 

娘たちも楽しそうなので良かったのかなぁと‼️

 

🌕️サークル日程⬇️

https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/05/03/◆サークルのご案内◆

 


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今日も1日お疲れさまでした❗

暑い😱☀️

暑すぎる🤣

 

エアコンからは冷たい風が出てきてるのに、部屋の中が冷えない😱

とゆう事で、サーキュレーターと、扇風機2つ回しております(笑)

 

小さいけど、大きく寝る次女とあんまりコンパクトになってないけど、コンパクトに寝てる長女(笑)

 


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じっとしてればだいぶ涼しい❗

けど、動いたらもうダメ(笑)

 

昨日は、1日休んで(ほぼ、布団から出ませんでしたw洗濯物畳んで、夕ごはんは作らなきゃいけなかったけど😓)、今日からまた土曜日まで仕事と娘たちの事がぎっしりです(笑)

 

頑張ろう‼️

 

てか、昨日夫も家でダラダラしてたのですが、洗濯物くらい畳んでくれよ!

普段、仕事で私が夜みんな寝てから帰ってくるの分かってるのに、食器そのままだしさ、

娘たちのお風呂とか一緒に入ってくれればいいのに、黙って1人でちゃっかり入ってって、1人で晩酌始めて、結局、私が2人と入るでしょ‼️

 

で、今日夫は仕事が休みで、⛳ゴルフ⛳に行きましたよ…

 

遊んでないで、娘たちを少しは見ろ😡⚡

 

で、今週の土曜日は、コロナで延期延期になってた、送別会があるらしい…

 

まぁ、聞いたら人数的には少人数ですけど…

仕事が終わるのが遅くて家にいないならしょうがないけどさ、家にいるのに、娘たち髪の毛乾かしてない時も、知らんぷり、気が向かなきゃ喋らない…

 

そろそろストレスMAXです😒💢💢

 

私、めちゃくちゃわがまま言ってて迷惑かけてるでしょ!(笑)ってよく言われるんですけど、ほとんど飲み込んで言わないですから❗

 

家の中の空気が悪くなるなら我慢しよってなっちゃう…

 

でも、たまに1年に1回か、2年に1回か静かに夫に抗議します(笑)

 

そろそろ言ってやろうかな😁

 

お盆だって、去年から8月15日は養成講座入ってるからと言ってたし、今年は15日が長期連休の最終日だから、大丈夫たろうと思ってたのに、今日、カレンダーみながら『15日仕事入れたの?』と…

 

『去年から言ってたよね、養成講座あるって!』

と言ったら、『知らないし❗』…

マシで…もぅ限界でーす(笑)

 

ただ、今回は静かに抗議ではなくて、暴言吐きそう(笑)

 

おっと‼️危ない(笑)

夫の愚痴で今日のブログが終わる所だった(笑)

 

さてさて、今日の午前中はトヨタフォレスタレッスン‼️

今日は娘たちお留守番しててもらいました!

 

朝早いので、連れていこうとするとほんと朝からバタバタなので😅

 

宿題が終わったら好きなことやってていいよ!と言ってレッスンへ‼️

 

バレトンとひめトレ+簡単ストレッチ❗

 

『週始めから、キツイなぁ!』って言いながらもみなさん参加してくださいます!

 

その場から動かないのに、ほんとキツイ‼️とよく言われます(笑)

それでも、みなさん笑顔だから、楽しくやってくれてるのかなぁと🤭

 

ひめトレ+簡単ストレッチは、骨盤底筋アプローチからの最近ストレッチは、足指、足裏、ふくらはぎをメインに行っております!

 

足指に関しては、『先生痛いの嫌だゎ🤣』と言われてます🤭

が、容赦なく行っております(笑)

 

参加者さんから、

 

『やった後は足指の動きも良くなるし、スッキリするから、痛くても怒れないのよね~(笑)』と😁

 

いつでも、どこでもやりたい放題やらせて頂いてる私でございます🤣🙏

 

みなさん、優しいから❤️

 

いつもありがとうございます‼️

 

明日は火曜日サークルからの高橋コミュニティレッスン‼️

 

久しぶりに高橋コミュニティレッスンに娘たち同行するそうです😃

 

久しぶりに会える方もいらっしゃるけど、もぅ、2年くらい会ってなかったりするから…

 

娘たち、大きくなりましたよ❗

 

 

今日は【痛い改善パーソナルセッション】の詳細を知りたいとゆうご連絡を頂きました!

 

改めて、またご連絡は致しますが、

 

簡単にはこんな感じです⬇️

 

https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/09/25/★痛み改善パーソナル★

 


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🔶お問い合わせ・ご予約はこちらから⬇️

 

▪️LINE@➡️https://lin.ee/cM96TMb(←タップすればすぐ登録画面に移行します) 

▪️mail➡️nokiba.s@gmail.com(←手入力でご連絡ください😅🙏) 

 

今日の夜の企業さんのオンラインレッスンはキャンセルでした❗

 

扇風機もない部屋でのレッスン予定だったので、救われたのかも🤣(笑)

 

🌕️サークル日程⬇️

https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/05/03/◆サークルのご案内◆

 


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今日も1日お疲れさまでした❗

 

今日は久しぶりにお勉強時間を作りました😅

明日は1日休み✴️

12日から、最低でも1日1本レッスンがあったので、明日14日ぶりの1日休みでございます🎵

 

が、きっと娘たちは相変わらずうるさく、夫もゴロゴロし娘たちと遊びに行くような事はないだろうから、私の気の休まる時間などないんだろうなぁ😭

 

でも、極力知らんぷりを決め込んで、自分の時間に浸りたいと思います(笑)

 

今日は、10時から【痛み改善パーソナルセッション・外反母趾】‼️

 

まだ、初期症状なので、早めに対処すればそれほど酷くはならないかなと💦

 

超音波、グアシャ、アキュート、テーピング‼️

 

今日は外反母趾でしたが、反り腰が酷いらしく(見させて頂きましたが、うん‼️結構な反り腰😅)

次回は反り腰改善かなぁと❗

 

忙しい方なのですが、時間を調整してまた来てくださるそうです😌

 

パーソナルの後は、土曜日サークル💪

 

🔥HIIT🔥と🍀THE SLOW®️リンパドレナージュ🍀

 

めちゃくちゃ疲れた後にリラックス✴️

 

今日もかなりハードに動きました🤣

 

サークル後は、【痛み改善パーソナルセッション・右半身編】‼️

 

いつもは、膝や股関節なんですが、右側全体的に(上半身)痛みとダルさがと…

 

ちなみに、コロナの予防接種はしてない方です!

 

目も何か重たい感じがあるとゆう事で、右側グアシャ、アキュートを‼️

 

終わった後は、『かなり目がスッキリして、首も右側も楽になった!』と👏

 

よかった❤️

 

『来週も来たいから、同じ時間でも大丈夫❓️』とご予約もしていただきまして、

 

そして、娘たちに100円ずつお小遣いまでくれました‼️

 

ありがとうございます☺️

 

ちなみに、今日娘たちは1日家に引きこもりでしたが、この100円と、シューズを洗って20円、午後のパーソナル終了後に私が買い物に行ったので、その間に掃除機をかけて、ホコリ取りをしてくれたので【特別手当て】の100円、私をマッサージしてくれたので、長女30円、次女20円で、

 

合計、長女250円、次女240円と、今日1日で先月のお小遣いをすでに上回りました(笑)

 

 


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夫が今日も缶チュウ買ってきてくれたので、こちらをいただいて、

 

 


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いいちこタイムに突入です(笑)

 

夜に、『オリンピック見てる?競泳始まったけど‼️』と陽子先生からLINE&電話😁

 

昨日、夫が勝手に録画しといてくれた【大食い選手権】見てましたゎ(笑)

 

私が大食い見るのが好きなのを知ってて、昨日は私はYouTubeLIVEとオンラインレッスンだったから、撮っといてくれたみたいで😁

 

【大食い選手権】やってた事も知らなかったですが、夫はチェックしてたようです🤭

 

なので、それを楽しく見てました(笑)

 

競泳は、かなりかなりかなーり後輩の子達が出場してるから応援はしていますが…

 

最近はめっきりテレビを見る事が少なくなっていまして💦

 

昼間も仕事だし、ゆっくりテレビを見てる時間もなくて😅

でも、ちゃんと応援はしてます‼️

 

みなさん、頑張れ~👊😆🎵

 

🔵痛み改善パーソナルセッション詳細⬇️

https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/09/25/★痛み改善パーソナル★

 


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今日も1日お疲れさまでした❗

🌈虹🌈

今日の夜はYouTubeLIVEと企業さんのオンラインレッスン🖥️

 

行く途中で🌈虹🌈見た♪

 


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信号待ちしてる時に撮ったから電線とかでごちゃごちゃだけど(笑)

 

🌈虹🌈を見ると、なぜかいつも【良いことありすように🙏】と拝む私😁

 

今日も拝んでおきました🤭

 

で、早速レッスン終わりに代表に🍑桃🍑もらった♪

(いい事あった😁)


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そして帰宅したら、可愛い二人が見れました(笑)


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が、シンクにお皿…シャワー浴びて、洗濯機回して…

家事が残ってて、一気にグッタリです😂

 

今日の午前中は陽子先生のウォーキングレッスンに参加して、娘たちはその間、陽子先生の子供ちゃんたち、参加者さんの子供ちゃんたちと遊んでました❗

 

暑かったけど、楽しかったようです‼️

 

何だかんだ、夏休み中仕事もあるし、暑いし娘たち引きこもりかなぁと思いきや、夏休み始まって3日間、ちゃんと1日1回は外に出てる😁

 

ただ、明日は完全なる引きこもりです‼️(笑)

 

私が10時からパーソナル、11時15分~13時までサークル、13時半~パーソナル、その後たぶん掃除機かける予定なので…

 

明日は家から出る予定はありません‼️

 

が、私はたくさん動きます🤣(笑)

 

外出しなくても仕事たくさんできちゃいます😁

 

きっと、明日娘たちは1日パジャマで過ごすんだろうな(笑)

 

まぁ、3日間遊んだから、明日くらいは引きこもってもいいよね‼️

 

 

久しぶりに企業さんのメニュー作成🖥️


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妊婦さん用で、ちょっといつもと違う感じでレッスンを進めたので、メニューもいつもと少し違う感じで!

 


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明日も1日頑張ろう💪

 

🔵痛み改善パーソナルセッション詳細⬇️

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今日も1日お疲れさまでした❗

坐骨神経痛😵💥

先週、右側が火曜日から坐骨神経痛っぽくて痛くて…

 

といつもご参加くださってるお母さんが歩きづらそうにしながらもきてくださいまして、

 

【痛み改善パーソナルセッション】をやりました!

 

今日、『お母さん、坐骨神経痛少しはマシになりました?』って聞いたら

 

『もぅ、何ともない!とゆうか、その日のうちにもう治ってた😁』と(笑)

 

お母さん、いつも体の反応早くてすぐ改善するんですよ🤣(笑)

 

ヘバーデンもそうだし、手根管症候群もそうだし、膝もそうだし…(笑)

肩だけは慢性なので、やれば良くなるし、やらなすぎてると悪くなる感じですが😅

 

なので、今日は通常通り、妹さんの膝をメインに‼️

 

痛みはないのですが、膝が伸びない💦

写真は今日も撮り忘れましたが、ご本人足が動かしやすいと‼️

 

そして、+で、アキレス腱断裂して、アキレス腱の癒着剥がしをしてた方!

最近はやってなかったのですが、アキレス腱ではなく、『何か手の親指曲げると痛いんだよね😅』と!

 

そしたら、すかさずお母さん‼️

 

『ヘバーデンだよ、それ‼️』と何やら2人でお話し始めて…

 

私は、妹さんのセッション中だったので、お話しっかりは聞けなかったですが、妹さんのセッション終わって、リンパやりましょうか!ってなった時に、

 

『ヘバーデンパイセンが、先生にグアシャやってもらって、少しでも改善された感じがあれば、ヘバーデンだってゆうから、ちょっとやってもらっていい?骨の変形も出てきてるって言われたし😅』と(笑)

 

お母さん、何でも持ってるから(笑)

 

『整形行ってレントゲン撮ってもらったらすぐ分かるから行ってきたら!』のアドバイスも(笑)

 

で、グアシャやったら、ゴリゴリ❗

終わったら、『あれ、最初の時よりスムーズ、痛みも少ない…ヘバーデンなのか⁉️』と(笑)

 

レントゲン撮ってもらうのが確実ですね!

 

で、結果ヘバーデンだったら、痛み改善できますので😁

 

 

そして、レッスン始まる前に、またどうでもいい話に夢中になり、『ねぇ、やりながら話そうよ!』とお姉さん(笑)

 

間違いない🤣(笑)

とゆう事でやっとリンパ開始です!

 

今日は久しぶりに娘たちも同伴‼️

お友達来るし、夫が休みだったけど留守番させとくと、結局1日外に出ず終わりそうだったので😅

 

1年に2.3回しか会えないお友達なんですが、波長が合うのかなぁ🍀

 

ホントに毎回モジモジする事もなく、いつも遊んでるかのように遊び出して揉める事もありません‼️

 

まぁ、大体揉める原因は次女なのですが、その次女もグズグズしないし、ワガママを言わないで遊んでるから、よっぽど居心地がいいんだなぁと!

 


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ちゃんとみんな宿題をやってからのSwitch‼️

 

女子たちはマリオンパーティ🎮️

 

ここには写ってませんが、男子たちはYouTubeか何かを静かに見てました😁

 

そうそう、久しぶりに頼まれてた新作バッグです‼️


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久しぶりに頼まれてた新作バッグです!とか偉そうに言ってるけど、私が作ったわけではありません(笑)

 

私は手数料を取らない仲介者です😁

 

ちなみに、今日も1つ頼まれたので、これを作ってくださいとお願いしました😁

 

私もレッスンバックで使ってます‼️

 


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私は仕切りがある少し大きめのバックです!

 

強いし長持ち、可愛い、使いやすい、激安‼️

最高かよ‼️😁

 

サークル後は、急遽美容院へ💇‍♀️

 

朝イチで、今日の午後空いてる時間があるか聞いたら、ちょうどいい時間が空いてたので、サークル終わって娘たちを家に送り届けて、すぐ行ってきました😃

 

半年ぶり‼️

 

さっぱり🎵

 

『痒いところはありませんか?』と聞かれたので、『最近、頭全体的に痒いです❗』と言ったら笑われました(笑)

 

そして、しっかり洗ってくれましたよ🤭

 

明日は午前中娘たちを連れて陽子先生のウォーキングレッスンへ🚶

 

夜はYouTubeLIVE&企業さんオンラインレッスン🖥️

 

 

夏休み中、娘たちを遊ばせてあげられないなぁと思ってたけど、昨日はプール、今日はお友達と明日も陽子先生の子供たちと遊べるから…

 

結構充実してるんじゃないかと思ってる😁(笑)

 

🔵痛み改善パーソナルセッション詳細⬇️

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今日も1日お疲れさまでした❗

夏休み初日は…

プール🏊‍♀️でした😁

 

午前中は、私が朝イチで病院の日だったので、娘たちには宿題を出来るところまでやっといてもらい(結構はかどっていました👏)、午後から今日は【ほっとかん】で月に一回の講座&アクアビクスの日だったので、

 

私が講座をしている間は、ほっとかん内の図書館に、そして、アクアビクス中はプールに入れてもらえないかと聞きましたところ、OKが出ましたので、娘たち、プール🏊‍♀️を満喫しておりました😁

(もちろん、プール利用+お風呂利用料は支払いましたよ‼️)

 

お風呂の時間を含めて1時間ほどでしたが、娘たち本当に楽しかったようで、特に次女は『帰りたくない、まだ遊びたい‼️』と😅

 

夜、企業さんのレッスンが3本入ってたので、ゆっくりしてる場合ではないので、娘たちは温泉入って、頭も体も洗って、家で入らなくて済むようにしてきました🤭

 

結局、企業さんのレッスンは19時のみで、20時、21時は出張&残業でキャンセルになりましたけどね😁

 

まぁ、昨日からの熱中症気味に加え、今日のアクア、19時からのレッスンはちょっとハードに動いたので、キャンセルでよかったのかもしれないです😅

 


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ほっとかん、外のプール楽しかったそうです!

貸し切り状態(笑)

 


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レッスン中は、この滝のような水は止まってますが、レッスン終了後に流れ出てきて、それを見た娘たちこの滝に打たれてめちゃくちゃ楽しそうでした(笑)

 

大学4年まで競泳をやっていた私ですが、塩素がダメになってしまい、娘たちとプールに入る事がなかなか出来ないので、こうやってレッスン中にプールで遊ばせてもらえるのは本当にありがたい‼️

 

プールに全然入れないわけではないのですが…

なかなかね…

私の体が塩素のキャパオーバーしたようです😅

 

レッスン終了後は、いつも、『先生、ここが痛いんだけどどうしたらいい?』『最近、腰痛があって…』等々ご質問されます。

 

みなさん、あちこち痛いようです😂

 

セルフで出来るストレッチ等、講座の時に資料としてお配りさせて頂いているのと、それとは別に教える事もありますが、セルフではどうにも出来ない場合もあります💦

 

そうゆう時は、ぜひ、【痛み改善パーソナルセッション】を!

 

🔵痛み改善パーソナルセッション詳細⬇️

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明日は名古屋トヨペットサークル‼️

 

娘たちも一緒に行くそうです😅

 

夫が明日たまたま休みだし、留守番させる気だったのに…

 

まぁ、夫が今日コロナのワクチン接種したので、明日もしかしたら体調悪いかもしれないですからね、午前中だけでもちょっと1人静かに過ごさせてあげましょうかね‼️

 

私も8月末に1回目の接種予約が取れました‼️

 

今日は20時以降のレッスンがキャンセルになったので、19時レッスン終了後から乾杯(笑)

 


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夫が買ってきてくれた🍍

 


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そして、今はいいちこ🍶

 

今日も1日お疲れさまでした❗

熱中症💦

私、若干熱中症気味😅

体が火照ってるなぁなんて思ってはいたのですが、

私のパニック障害の症状にこういった症状が含まれているので、久しぶりにちょっと調子が悪いのかなぁと思っていて…

 

でも、今日のサークル中、エアコン付けて涼しい中でも汗も出る!

これはいつもの事なのですが、足の調子が悪い…

ツリそうにもなる…

 

バレトン終わって、リンパをやっている時もやっぱり何か変😅

 

サークル終了後、家にたまたま一本あった、経口補水液】を飲んだら、ゴクゴク飲める‼️

 

確実に熱中症か脱水状態ですね🤣(笑)

 

経口補水液

熱中症や脱水状態でない時に飲んだことってありますか?

 

体が全然受け付けなくて、ゴクゴクなんて飲めないんですよ😅

クソマズです(笑)

 

なのに、ゴクゴクいけたって事は…

知らないうちに、熱中症もしくは、脱水状態に陥ってたようです😅

 

みなさんも、気付かないうちに脱水状態や熱中症になっているかもしれません‼️

気をつけてくださいね‼️

普段、足がツラないのに、つりそうとかの症状ももしかしたら!と疑った方がいいですよ!

足がツッタ!からの下半身の痺れ、上半身の片側の痺れ、意識はハッキリしてるのに、体がどんどんおかしくなってくるとゆう事もあるので💦

 

実際それで、救急車で運ばれた方もいらっしゃいます!

 

少しでもおかしいと思ったら、体を冷やす、水分・塩分補給、休憩、安静にしてください!

 

午後の高橋コミュニティレッスンに【経口補水液】を持っていき、ちょこちょこ補給。

 

だいぶ良くなりましたね!

 

で、帰宅後、娘たちのスイミングの前にゆっくりしたかったので、お昼寝タイム💤

 

このお昼寝タイムを娘たちに邪魔されたくなかったので、ドアに貼り紙を🤭(笑)

 

『おかえり!タタは調子が悪いので寝ます。16時に起きる予定なので起こさないでください。プリント等は起きてから見るのでテーブルに置いておいてください。16時までに宿題もしくは、片付けをしたら、おやつ食べていいからね‼️』と(笑)

 

で、寝てから数分後に陽子先生から電話あり(笑)

 

もちろん出ます(笑)

で、少し喋って、貼り紙してあるんで、そろそろ帰ってきそうだし寝ます‼️と電話を切って寝て少ししたら2人帰宅しました。

 

貼り紙読んでたので、ちゃんとやってるなぁなんて思いながら寝落ちし、起きたら…

 

ぐちゃぐちゃでした😱

貼り紙の意味~‼️🤣

 

明日からが夏休み…

私にとっては地獄ですゎ🤣

 

とりあえず、明日は朝から夜までフル稼動‼️

 

娘たちは、留守番させるつもりでしたが、お昼の仕事は久しぶりに一緒に連れてって、私がアクアをやっている間、プールに入らせておこうかなぁと🏊‍♂️

 

そして、お風呂入って帰ってくれば、夜お風呂入らなくていいかなぁと😁

 

私、明日は、朝病院、13時~講座&アクアビクス、19時、20時、21時オンラインレッスンなので、とりあえず、娘たちのお風呂済ませてしまえば少し余裕が出来るかなぁと😂

 

夏休み中、暑い日は外で遊ばせる事も出来ないし、そうなってくると、家に籠りっきりになってしまうので、娘たちを連れ出せるレッスンの時は連れ出そうかなぁと!

 

夏休みの宿題は7月中に終わらせる約束をして、課題は私の余裕がある時に一緒にやろうかと‼️

 

今日、早速宿題やり始めて、だいぶはかどってましたよ😁

 

この調子で、あと数日で終わらせてもらいたい😁

 

さぁ、明日は気合いを入れて頑張ろう💪

 

🔵痛み改善パーソナルセッション詳細⬇️

今のところ、膝、股関節、外反母趾、眼精疲労、ばね指のご予約入っております!

その他の症状もご相談ください❗

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🌕️サークル日程⬇️

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私の場合は、お酒の飲みすぎと睡眠不足の影響もありますが😅

 

今日は早寝しようと思いま…す⁉️(笑)

 

今日も1日お疲れさまでした❗