小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

当たった🎯

たいした物ではないけれど😁

 

卵がなくなってしまって、

 

せっかく出かけるなら100均、スーパー、ドラッグストアに行きたくて、でもハシゴするのが嫌で、近くのドンキに行ってきました‼️

 

ドンキも人が多いから行くのをためらいましたが、ハシゴするくらいなら、買い物とっとと済ませてすぐ帰ろうと‼️

 

でも、思ったより混んでなくて良かった😌

 

で、

 

100均で買い物した時に、

 

『うちわ使ってください、入れておきます。』

と店員さんに言われて、そのまま袋に入れ、

 

次に下の階で日用品と夕飯の買い物をして、帰ろうかと思った所で、

 

100均で買い忘れた物を思い出し、もぅ1度100均へ!

 

で、今度の店員さんが、『スクラッチで当たりが出たら景品あるのでぜひ!』

 

と言ってうちわをくれて…

 

その時に初めて、削る部分がある事に気付いて、

 

『こんなもん大抵ハズレるに決まってるけど、ちょっと削ってみようか😁』

と長女と話しつつ削ったら‼️

 


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当たった(笑)

 

ちなみに、一回目に貰ったうちわの方はハズレてました!

 


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8月15.16日にこのうちわを持っていくと交換してくれるそうなので、張り切って取り替えて貰ってきます🤭

 

まさかの当たり🎯で、宝くじも買っとこう‼️

とゆう気持ちになり、ドンキに宝くじ売場もあったので、急遽買ってみました(笑)

 

300円は確実に当たるので、300円当たったら、

娘たちに100円ずつあげるね‼️

と約束しました😁

 

と、まぁ、今日も家でゴロゴロする予定でしたが、出かけて良かったなぁと思いました😁(笑)

 

そして、次女。

 

100均で夫と長女と何やら選んでいて、

 

これが欲しいと持ってきました!

 


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この夏休み中にカタカナを覚えようと今やってる所ですが、まだまだ見て書くのがやっとで、

 

小学校入学準備、そして数の問題…

 

できないだろうなぁと思いつつ、やりたいとゆうので購入✏️

 


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意外にもちゃんと出来ててビックリ👀‼️

 

『今までバカだと思ってごめん🙏』

とあやまりました(笑)

 

明日もまたカタカナの他に、今日の残りをやるそうです!

 

ちなみに、長女も算数のドリルを買いました!

 

私は昔から算数、数学苦手でやりたくなかったのですが、

 

長女はどちらかとゆうと国語より、算数の方が好きみたいです😊

 


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これ、なかなか美味しかった♪

 

そういえば、今日園長先生から電話があって、

 

東高だった所が博物館になるにあたって、近隣の小・中学校、こども園から代表者を1人ずつ出してもらって、

 

市役所の方、市議会議員さん、区長さんと月に1回にこの地域にとってどんな物があるといいのか!!の意見交換会みたいなのをするので、うちのこども園からは、私でいいかと‼️

 

まぁ、代表者1人出すってなったら、どこからも会長が出てきますよね~とゆう事で

『へ~博物館になるんだ~‼️』

とゆう他人事だった事に、自分も関わる事になりました🤭

ずっとではなく、今年の担当としと😌

 

この近辺の方で、こんなのあったらいいなぁがある方は個人的にどしどし意見ください🙏

 

『博物館なんですよね?』と聞いたら、『博物館と言ってもキッズスペースだったり、そういった物も作ったりってゆう案も出てる。』とゆう事でしたので、何でもいいのでぜひ皆さんもご協力頂けたらなぁと😌

 



 

 

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今日も1日お疲れさまでした😌

https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/05/03/◆サークルのご案内◆

暑い…☀️😵💦

今日はほんと暑かった💦

 

10時からは、火曜日サークル!今日はオンラインのみ🖥️

 

で、夫も娘たちもいるので、隣の部屋でやったのですが、クーラーないから扇風機…

 

汗半端ない😂(笑)

 

もぅ、汗だくになる事はわかってたので、今日はつけまつ毛も付けず、化粧もせず思いっきり汗がふける状態でやりましたが、

 

体中から吹き出ました😂

 

ある意味気持ちよかったけど、熱中症、脱水にならないよう、水分しっかり取って‼️

 

 

来週はリアル+オンラインの通常レッスンです‼️

(リアルは満席🈵です🙏)

https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/05/03/◆サークルのご案内◆

 

豊田も暑かったけど、

 

実家のある、群馬県伊勢崎市は40度を超えたらしくニュースにもなってて、

 

妹にLINEしたら、

 

夜の時点でもクーラー入れてない部屋は36度😂

 

動いてなくても、汗が出ると🤣

 

娘たちは今日も外で遊ぶのは諦め、家でドタバタ遊んでましたが、

 

お昼はちょっと外へ出て…

 


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✨鰻✨食べに行ってきました♪

 

娘たちはお子さまセット‼️

 

そこそこお値段しますが、

 

夫が昨日の夜に、『明日のお昼か夜に鰻食べに行こうか‼️』と!

 

夫がそう言い出した時は夫のおごり😏

 

夜は家でのんびりしたいので、

 

お昼に行ってきました‼️

 

出たついでに、リカーマンにも寄って…

 

で、なぜかすぐに家に帰らずトライブを始めたのですが、

 

私は睡魔に襲われ寝る(笑)

 

3日間ほど、またゴロゴロ生活だったので、今日のレッスンで体力消耗したようです😂(笑)

 

暑いのとやる気がでないのとで、食欲が落ちてましたが、

✨鰻✨は完食致しまして、元気もりもりです😆(笑)

 


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今日も1日お疲れさまでした😌

早起き!

今日は休みの日ですが、早起きしました‼️

 

早起きと言っても7時ですが(笑)

 

朝からコンビニに行って、娘たちの朝ごはん用のパン、昼ごはん、夕ごはんで食べれそうな物を買い、

 

8時から【黒子のバスケ🏀】鑑賞会スタートです(笑)

 

夜の20時からのオリジナル書き下ろし版を一番楽しみにしてましたが、

 

それも含め、楽しい3日間でした(笑)

 

【キセキの世代】+α全員集合場面✨


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数枚写真を撮ってたのですが、

 

長女もこの3日でハマり、『ここ!撮れた⁉️』と(笑)

ここ‼️の写真がこれです⬆️(笑)

 


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娘たちが途中遊びだしたりで音が聞こえなくなるので、字幕オンにして見てましたが、

 

字幕オンにしたおかげで、登場人物の名前を覚えられました😁(笑)

 

 

今日も朝のコンビニ以外は外に出る事もなく、大好きなステイホーム🏡

 

明日は火曜日サークルオンラインです!

 

参加予定の方にはURLをお送りさせて頂きましたが、急遽参加したいとゆう方いましたら、ご連絡くださいね😌

 

https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/05/03/◆サークルのご案内◆

 

 

漫画、アニメ、小説(難しいの以外w)大好き♪

 

気に入った物何回でも読み返す。

何個でも。

飽きるまで。

で、飽きたら、当分放置だけど…

 

でも…一時期ハマったDVD(ただのラブコメだけど)から、今の仕事に役立つ情報を得たこともあったなぁ…(笑)

 

今の仕事は好きで、講習会や勉強会に出る事も好きだけど、1人で勉強するのは苦手💦

 

だから、本が好きなら、本当は仕事に関係する本をたくさん読む必要がある事は大事だと思ってて…

でも、やっぱり、自分の好きな本、漫画、アニメを見たくなってしまって…

 

そんな私が好きな物から情報を得る事もほんと微量でもないこともなくて…😅

 

言い訳や遠回りしながらも、ずっと好きな事を続けていけるといいなぁと思ってます!

 

そして、のんびりではありますが、学びを辞めず、インプット、アウトプットはしっかりやっていきたいと思っております‼️

 

ちなみに、最近得意なのは、アキレス腱断裂手術後の足首の可動域を良くする事と癒着を剥がす事、ばね指、ドケルバン病の痛み改善です‼️

 

【痛み改善パーソナル】
 

 については、対面になりますが、自宅は除菌、換気を小まめに行い、マスク着用で行っています!
出張も行っております。

 

 

アキュートストレッチ&グアシャ。
 

🟣アキュートストレッチとは?

痛み改善のために考えられたストレッチ。


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🟣グアシャとは?

「グアシャ(かっさ)」という道具を使って筋膜の改善、毛細血管の再生、筋肉感の癒着の解消をします。


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⭕1セッション 4.400円


(1回お試し価格で体験できます。お問い合わせください😌)
 

☑️変形性膝関節症

☑️ドケルバン病

☑️ばね指

☑️アキレス腱断裂

 

等々、痛み改善、術後のリハビリとして。

 

諦めているその痛みや、手術を考えてる方、手術を奨められて…でも手術したくないなぁと少しでも思ってる方は一度ご相談ください🙇

 

*️⃣全てに対応できるわけではないですが、もしかしたらお力になれるかもしれません‼️

 

アキュートストレッチ&グアシャ、今年~来年にかけてスキルアップ講座を受講予定です😁

 

 

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お酒と趣味のブログですが、いつも見て頂いてる方、ありがとうございます😆

 

今日も1日お疲れさまでした😌

 

STAYHOME🏡

前も同じタイトルで書いてます(笑)

 

その時は、【ステイホーム🏡】

 

今回は、【STAYHOME🏡】(笑)

 

で、内容も前回とほとんど同じだなぁと(笑)

 

ただ、前回より今日の方が早起きで、

 

そして、漫画ではなくアニメを見て過ごす📺️

 

CM中は漫画も読みましたが(笑)

 

長女も次女もこの2日で、【黒子のバスケ🏀】のファンになり、登場人物の名前を覚え(覚えるの早いw)、明日の夜の書き下ろし版を見るのを見るのを今から楽しみにしてます😆

 

もちろん、私も(笑)

 

夕方、夫が何やら着替え始めたので、

 

つまみと娘たちが食べれる物を買ってきて‼️

とお金を渡して送り出しました(笑)

 

 

昨日布団干したし、掃除機かけたし、今日はほんとお昼ご飯作っただけで何もしてないなぁ😊

 

明日もSTAYHOMEしたいのですが、

 

娘たちが朝ごはんはパンがいいとゆう事で…

 

黒子のバスケ🏀】が始まる前に起きて、コンビニに行ってこようかと思っております‼️

 

もしくは、8時~の1話を見てから…

 

いい所で終わっちゃってるから、明日の朝イチは絶対見たい‼️(笑)

(どんだけ必死w)

 

明日起きた時間で考えよっ‼️

 

と、こんな感じの1日だったのですが、

 

夜は日課のストレッチと筋トレ(めっちゃちょっと)はちゃんとやりました‼️

 

娘たちも漫画を見たり、折り紙したり、野球したり、縄跳びしたり、ゴルフしたり、くっつきにきたり、一緒にじゃれあったり…

(全部家の中ですが😅)

 

何だかんだ遊んでました(笑)

 

外は暑いしね…

人が集まる所も行きたくないしね…

 

今は家の中が一番安心🏡

 

そして、ちょうどいいタイミングで好きなアニメやってて、最高です💕

 

明日もダラダラする予定ですが、

 

火曜日はオンラインのみサークル開催します‼️

 

ご連絡頂いてる方には明日URLをお送りしますね~😃

 

急遽、ご参加したいと思った方はご連絡頂ければすぐ送ります!

 

https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/05/03/◆サークルのご案内◆

 

 

今日はほんとに何もしてないので、お酒の写真のみです(笑)

 


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何もしてないけど、お酒は美味しく頂いてます😆

 


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今日も1日お疲れさまでした😌

 

黒子のバスケ🏀

今日、明日、明後日と、

 

朝から夜まで一挙放送‼️

 

月曜日、20時~は作者書き下ろしの新作⁉️やるんですって✨

 

LINE漫画で【黒子のバスケ🏀】を5巻ほど読んで、なかなか面白いと思ってて、

 

今回一挙放送するって事で、今日の分は見れる時間は全部見ました(笑)

 

レッスンやら、掃除やら娘たちの送迎、ご飯の準備等々で見れなかった場面が出てくるのが残念ですが😭

 

でも、やっぱり面白い♪

 

ステイホーム最高です‼️

 

明日も朝8時~…

でも、娘たちの見るテレビと被るのと、たぶん私自信が起きられないので、

 

9時半~見ようと思います🤭

 

娘たちにも、夫にも、『明日、明後日は黒子のバスケ🏀を見る1日‼️』と宣言しましたので、

 

気兼ねなく見ようと思います(笑)

 

 

そして、今日はお昼から土曜日サークル🖥️

 

…急に映像が乱れて💦

 

どうにもならなくなってしまい、

 

急遽携帯で繋いで再開🙏😓

 

ご迷惑をおかけしました😭

 

終わった後に調べてみたら、何が原因かは分かりませんが、

 

急にパソコンが外付けカメラを認識しなくなったようで💦

 

もう一度付け直してみたら、直りました😓

 

急な事、初めての事で戸惑ってしまいましたが、

 

次回からは慌てず対処できるかと思います🙏

 

今日はほんと申し訳ありませんでした🙇

 

今日はTHESLOW®️リンパドレナージュ😌

 

浮腫がある方や、疲れがたまってる方は即効性もあるみたいで、

 

リンパの流れが良くなるので、体の中にたまっていた水分が排出されやすくもなります。

 

なので、尿意を催すこともよくあって、

 

私もよくトイレに行きたくなります(笑)

 

参加者さんも、オンラインでもリアルでも途中トイレに行ったりとゆう事もよくあります‼️

 

体の中にたまった物が体の外へ出るっていい現象ですよね♪

 

残念ながら、私のレッスンではないですが、

 

週に1回1ヶ月参加しただけで、5㎏体重が落ちた方もいるんですって😲

 

食事もいつもと変わらずなのに…

 

ご本人曰く、『浮腫がなくなったら体重が落ちた!』と👀

 

どんだけ、浮腫んでたんでしょうか⁉️😆

 

まぁ、ごく稀にですが、そんな事もあるみたいです!

 

でも、体が柔らかくなり浮腫が取れてスッキリする✨

ゆう感想はよく聞きますので、

 

ぜひ、続けて頂けるといいかと思います😌

 

リンパ等、レッスン開催はこちらから⬇️

https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/05/03/◆サークルのご案内◆

 

【痛み改善パーソナル】

 

もやっております! 


 対面になりますが、自宅は除菌、換気を小まめに行い、マスク着用で行っています!
出張も行っております。

 

 

アキュートストレッチ&グアシャ。
 

🟣アキュートストレッチとは?

痛み改善のために考えられたストレッチ。


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🟣グアシャとは?

「グアシャ(かっさ)」という道具を使って筋膜の改善、毛細血管の再生、筋肉感の癒着の解消をします。


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⭕1セッション 4.400円

(1回お試し価格で体験できます。お問い合わせください😌)
 

☑️変形性膝関節症

☑️ドケルバン病

☑️ばね指

☑️アキレス腱断裂

 

等々、痛み改善、術後のリハビリとして。

 

諦めているその痛みや、手術を考えてる方、手術を奨められて…でも手術したくないなぁと少しでも思ってる方は一度ご相談ください🙇

 

*️⃣全てに対応できるわけではないですが、もしかしたらお力になれるかもしれません‼️

 

 


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今から読書タイム♪

 

今日も1日お疲れさまでした😌

 

静かな時間😌

陽子先生、今日は静かな時間をありがとうございました💕

 

午前中、スタジアムでの陽子先生のウォーキングレッスンの時に、娘たちだけ連れ出してくれました♪

 

娘たちは、陽子先生の長女、次女と遊べて楽しいし、私は1人で静かな時間を過ごせて、気持ちも楽になりましたし…👼✨

 

マジ神です‼️(笑)

 

娘たち帰宅後は、宿題をやってあとはギャーギャー言いながら2人で遊んでましたが、今日は私に絡んでくる事が少なかったので、比較的落ち着いて過ごせたかなぁと😊

 

今日は夜、企業レッスンだったので、

 

洗濯、娘たちのお風呂、夕飯を夫が帰ってくる前に済ませておこう!と思ってたら、

 

夕飯前には帰ってきたので、夕ごはんは夫に任せて、レッスン準備🖥️

 

隣の部屋はクーラーないから暑くて…

 

喋ってるだけで汗だくでした(笑)

 

終わった後に娘たちが『一緒に寝よう❗』と来たのですが、

 

パソコンのMessengerの調子が悪く、それを早く直したくて、

 

『先に寝て‼️』

 

と追い出し、色々いじって何とか元通り😅

 

で、そのまま事務作業をやってから、残りの家事をしてやっとまったりタイムです😌

 


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明日は、『空けといてください。またご連絡します。』と言われてたので、予定を空けておいたのですが、

 

連絡がないので、急遽12時~サークルやります。

 

オンラインのみ、リンパです😌

 

ご参加希望の方はご連絡ください😊

 

https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/05/03/◆サークルのご案内◆

 

 

今から読書タイム♪

 

今日も1日お疲れさまでした😌

パーソナル&ボールリリース🥎

今日は名古屋トヨペット土橋店レッスン‼️

 

窓を開け、換気をしっかりしながら行いました!

 

先週、オスグッドで膝が痛くて湿布を貼って寝てると言ってた男の子👦

 

今日、『どうだった?』って聞いたら、『調子よかったです!』と😊

 

今日は、時間がなくて出来ませんでしたが、ボールリリースのレッスンに一緒に参加してくれました😆

 

そして、今日はいつもの方のパーソナルを💪

 

基本は毎週参加なのですが、子供の用事、仕事でたまに数週間空いてしまう事があるんですが、

 

その時は、『空いた時間にこんなストレッチやトレーニングをしてくださいね!』とお伝えすると、必ずしっかりやってきてくれるので、

 

今回、1週間空きましたが、

 

右足の股関節外転がひどかったのですが、パーソナル前にも関わらず、左足と変わらない状態になっていました👍

 


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パーソナル後の変化もありましたし、グアシャ&アキュートストレッチをやった方が足首の可動域がよくなってました😁

 

ついでとゆうか、左手首にボコッと盛り上がってる異物があって痛いとゆう事で、グアシャでアプローチ。

 

ボコッと腫れた所、なくなりました‼️

 

『先生写真撮った?』

撮ってない😱

 

『こんなに目で見て分かる変化だったのに‼️』

と今日も貴重な写真を撮り忘れた私でした😂

 

 

そして、次にアキレス腱断裂、手術後1年半くらいたった方😊

 

今日はだいぶ攻めさせて頂きました🤭(笑)

 

めっちゃ痛い😵💥

 

と言っていましたが、終わった後は


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癒着部分もだいぶ剥がれてきて、アキレス腱細くなってきてます!

 

そして、傷あとのボコボコ感もなくなってきてます👍

 

『可動域が急に良くなりすぎて逆に怖い😂』

と(笑)

 

『このポーズができなくなっちゃって…えっ👀⁉️あれ⁉️ここまで、できた事にびっくり‼️』

 

と😊

 

すぐに実感してもらえるのはほんと嬉しい🎵😍🎵

 

そして、その日ではなくても数日後に変化が出てくる事もあります‼️

 

 

諦めてる痛みや柔軟性、諦めずに一度ご相談ください😌

 

【痛み改善パーソナル】
 

 については、対面になりますが、自宅は除菌、換気を小まめに行い、マスク着用で行っています!
出張も行っております。

 

 

アキュートストレッチ&グアシャ。

 

 

🟣アキュートストレッチとは?

痛み改善のために考えられたストレッチ。


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🟣グアシャとは?

「グアシャ(かっさ)」という道具を使って筋膜の改善、毛細血管の再生、筋肉感の癒着の解消をします。


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⭕1セッション 4.400円

(1回お試し価格で体験できます。お問い合わせください😌)
 

☑️変形性膝関節症

☑️ドケルバン病

☑️ばね指

☑️アキレス腱断裂

 

等々、痛み改善、術後のリハビリとして。

 

諦めているその痛みや、手術を考えてる方、手術を奨められて…でも手術したくないなぁと少しでも思ってる方は一度ご相談ください🙇

 

*️⃣全てに対応できるわけではないですが、もしかしたらお力になれるかもしれません‼️

 

 

 

パーソナルの後は、ボールリリース🥎

 

中学生の男の子2人も参加してくれまして😁

 

やる前、やった後のbefore→after も感じてもらえましたよ☺️

 

で、『ボールリリースやり始めたらO脚が治ってきたの‼️』と👀

 

ボールリリース痛いから苦手と言ってたお母さん!

 

なのに、一番効果が出てるとゆう(笑)

 

痛いのに続けてくれてるのは、効果がすぐに実感できるのと、こうやって効果が出てるから❗

 

で、痛すぎる場合の対処法もお伝えしながらすすめております😌

 

 

リアルレッスンで、ボールリリースを受けられるのは木曜日のみとなっております🙏

 

木曜日は、毎回ほぼ満員となっておりますが、8月お盆明けは空きがありますので、ご興味ある方はご連絡ください😌

 

 

 

さて、明日は午前中、陽子先生が娘たちだけ連れ出してくれる日✨

 

陽子せんせーい‼️

ありがとうございます💕

 

娘たちも楽しみにしてて😁

家族らしいので(笑)

 

私、のんびりさせて頂きます😆

 

明日は夜にzoomレッスン!

 

仕事はしっかり頑張りますよ💪

 

https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/05/03/◆サークルのご案内◆

 

 


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今日も1日お疲れさまでした😌