小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗美顔、骨盤矯正、腸活ドロップ始めました❗

極幻レア‼️

f:id:dera_noki:20220513001143j:image

 

 

極幻レアなんて滅多に出ないよ!ってずっと言ってたのに、長女、次女ともに極幻レア👀‼️

そして、2種類中の2種類出るとゆう奇跡👏

 

娘たちはただ買ってきて貰ったものをあけただけだから、買ってきた夫がスゴいよね(笑)

 

写真とは全然関係ないけど、モニター募集中です😁

 

よくモニター募集してるけど(笑)

今回のは、不眠症パニック障害、イライラ、更年期障害、顔の火照り等、ちょっとリラックス必要かなぁって方、リラックスしたいなぁって方、まぁ誰でもOKなんですが(笑)

 

▪️15分 ¥1.100

▪️30分 ¥2.200

 

数名ご予約頂いてます!

5月中のご予約に限り上記の値段です🙏

今月中に来月、再来月のご予約頂いても上記の値段ですよ!

 

6月になってからのご予約の場合は正規金額になります。

 

▪️20分 ¥3.300

▪️40分 ¥5.500

 

眠りについた場合は、数十分放置いたしますので、存分に寝てください😁(笑)

 

 

 

🔶お問い合わせ、ご予約、メニュー等はこちらから⬇️

https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2022/04/05/巻き爪矯正器♪

 

元気です…😅

ブログ更新等々してませんでしだが、

 

サークル、講座、企業さんオンラインレッスン、痛み改善パーソナルセッション、グアシャビューティーとほぼ毎日稼働しております❗

 

5月の予約も埋まり始めてますので、お早めにご予約よろしくお願いします🙇⤵️

 

https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2022/04/05/巻き爪矯正器♪

 

⬆️

●こちらにも、お問い合わせ、ご予約載せてありますが一応⬇️

 

▪️LINE@➡️https://lin.ee/cM96TMb(←タップすればすぐ登録画面に移行します) 

▪️mail➡️nokiba.s@gmail.com(←手入力でご連絡ください😅🙏) 

 

塗り薬を止めてから1ヶ月…

 

ただ今、かなり酷い状態で🤣

 

顔はパンパン、真っ赤で、首と腕もゴワゴワのパンパンの真っ赤とゆうかこちらはもぅどす黒い🤣(笑)

 

人に会いたくないと思いながらも、そこは開き直って真剣に仕事はさせていただいております‼️

 

が、鏡を見るたびに落ち込むので

 

ブログやストーリーは最近はお休み中😅

 

まだ1ヶ月…

 

早くてあと2ヶ月かなぁ😅

 

でも、来週の月曜日、次女の七五三の写真撮影💦

 

もぅ、赤い所は加工してもらうしかない🤣(笑)

 

 

 


f:id:dera_noki:20220421000725j:image


f:id:dera_noki:20220421000732j:image

最近のお気に入り😁

 

MADPROTEIN‼️

 

娘たちと一緒に飲んでます😁

肌荒れ🤣

ただ今、薬抜き中で…

 

花粉症とアトピーでかなり酷い(笑)

 

3日前まで顔の皮膚が突っ張って目が開かなくて🤣

 

やっと一昨日から何とか人に会える程度にまでお直しが出きるようにはなったけど、今度は手がヤバくて😅

 

これはまだ見せれないね😅

まぁ、見せてる人とゆうか、レッスンもパーソナルもビューティもいつも通りやってるから見てる人は見てるけど、みんなアトピーだったり、子供やお孫さんがアトピーで薬抜き経験者だったので、

 

『もぅ少しの辛抱だね💪』

と励ましの言葉をもらいました(笑)

 

まぁ、そんなこんなで、今まで頻繁にあげてたストーリーをあげる時間があれば、肌に給水を💦と全くノータッチでしたが、今日は気持ち的にすこーし余裕ができたので、ちょっとブログ書いてみた(笑)

 

レッスン、痛み改善パーソナル、グアシャビューティー、巻き爪、外反母趾、内反小指、ばね指等々、企業さんのオンラインレッスンも娘たちの夕方に習い事がない日はほぼやってます😃

 

と言うことで、来月のご予約も承っております‼️

 

少しずつ入り始めてる…とゆうか、選べる日が限られてきてますので、お早めのご予約お願いいたします🙇

 

外反母趾、内反小指、骨盤矯正、巻き爪はお得パックがありますよ‼️

 


f:id:dera_noki:20220413160259j:image

 


f:id:dera_noki:20220413160307j:image

 

🔷詳しくはこちらから⬇️

 

https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2022/04/05/巻き爪矯正器♪

 

🔶お問い合わせ、ご予約はこちら⬇️

 

▪️LINE@➡️https://lin.ee/cM96TMb(←タップすればすぐ登録画面に移行します) 

▪️mail➡️nokiba.s@gmail.com(←手入力でご連絡ください😅🙏) 

 

明日は名古屋トヨペット土橋サークル&パーソナル&グアシャビューティー😁

 

今から企業さんレッスンです💪

 

今日はメニュー作成なし!

 

肌の給水今日も頑張ろう‼️

 

あっ、夜中のまったりタイムの焼酎…

 

肌の為に我慢中🤣

 

最近、新しいこと始めてみた。

続くか分からんけど🤣

 

巻き爪矯正器♪

1つは持っていたんですが、在庫が2つ出ましたと連絡もらってすぐ購入(笑)

 

本日手元に届きました~❤️

 

これで、両爪同時に行えます🎵

 

片足でも、両方でも金額一緒です。

 


f:id:dera_noki:20220405171010j:image

 

4月中は、足元(足裏から足首まで)は、1ヶ所¥1.100~セッションします😁 

セッションは通常価格、¥5.500です。 

 

▪️巻き爪矯正→4月単発価格¥2.200

※巻き爪矯正は数ヶ月のスパンが必要になるため、週1.2通って頂くことをオススメします。もちろん、割引ありです🈹

 

▪️外反母趾、内反小指、足底筋膜炎→4月単発価格¥2.200

 

▪️扁平足、ハイアーチ改善、回内、回外足矯正→4月単発価格¥1.100。 

※ 5月以降は、通常価格に戻ります。  

外反母趾、内反小指に関しては、週1.週2で通える方は割引ありです‼️(週1¥11.000、週2¥20.000)  

 

その他⬇️

 

🟣骨盤矯正

 

1ヶ月集中が一番好ましいので、単発¥5.500→1ヶ月集中型、週1回(全4回)で、¥8.800(¥2.200/回) 

数回矯正ののち、骨盤底筋群引き締めエクササイズも入れていきます‼️(追加金なしです。)

先着あと3名、ひめトレ®️無料で差し上げますよ😁  

 

ちなみに、今月で、2名卒業されました🎓️

 

週1回、月4回しっかり通って頂いた方、1ヶ月で矯正完了でした👌

単発だと、時間もお金もかかりますが、集中的に行えばお金と時間かかりませんよ😁

(家で行えるエクササイズもお教えします😌)

 

自分で言うのもなんだけど、超お得だと思う😁

 

 

🟢グアシャビューティー✴️  

 

最近ヒト幹細胞美容液を導入しました!

こちらは、オプションで¥500となりますが、初回はサービスです♪ 

今まで通ってくださってる方も使うの初めての場合はサービスですよ😁 

 


f:id:dera_noki:20220405172321j:image

 

ほうれい線、目尻のシワ、眉間のシワが薄くなったり、肌の張りが出ちやったりしたりもするのですが、

エステとはまた違い、 表情筋の筋トレや顎関節症の方へのアプローチだったり唾液腺へのアプローチ等々も含まれているので、

 あえて、メニュー表に、【帽状筋膜】だったり、【唾液腺】だったりと、エステでは見慣れない言葉を入れました‼️ 

 

🔵痛み改善パーソナルセッション⬇️

 

▪️ばね指、ヘバーデン結節、変形性膝、股関節症、四十肩・五十肩等々、色々病院や整骨院等通っているけど、なかなか改善されない痛みのある方、一度ご相談ください。

 

https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/09/25/★痛み改善パーソナル★

 

🔶全てのご予約、お問い合わせはこちらから⬇️

▪️LINE@➡️https://lin.ee/cM96TMb(←タップすればすぐ登録画面に移行します) 

▪️mail➡️nokiba.s@gmail.com(←手入力でご連絡ください😅🙏) 

 

昨日は、配水管詰まって洗面所水浸し😱

 

昨日、夫が応急処置をしてくれたけど、それでほとんど詰りが取れたみたいで、今日管理会社の方が来てくれたけど、特に問題なしで😅

 

どっと疲れて、夜中頭痛したゎ🤣

 

久しぶりのブログは、色々宣伝でした(笑)

 

また当分更新できないかもだから、ブログ開いたらすぐメニューが分かるように🤭(笑)

 

色々薬抜き中の私‼️

 

精神安定剤は、まだたまに服用しますが、塗り薬を絶って3週間目に突入‼️

 

グアシャも取り入れながら、最初と比べてだいぶ落ち着いてきたかな😅

 

でも、薬抜きに成功した人から聞くと、最短でも2ヶ月はかかるって聞いてるから、まだまだ我慢の日々です‼️

 

無事成功したら、before→after載せようかなぁ😅

昨日の今日で😅

昨日の天気と今日の天気…

 

気圧の関係もあると思いますが…

昨日も薬飲むほどではないけど、若干調子悪…

で、今日。。。

 

起きた時はまだ大丈夫でしたが、動き始めてからのお昼時から調子が悪い💦

 

まぁ、今日は仕事もないし、薬を飲むほどではないかなぁとは思いましたが、今日の用事を済ませた後は、横になって安静にしてました😅

 

夕方くらいから、落ち着いてきたかな💦

 

気圧や天候にはまだ左右されやすいんだよね😅

 

でも、私が普段飲んでた精神安定剤は強い部類に入るので、出来ればこのまま飲まずに…

もしくは、キツイ時でも、1日1回にしていければなぁと願っております‼️

 

肌の方の薬も、この時期使わないとヤバい状態ですが…

 

今は薬断ちして1週間、ここ最近では周りから見たらかなり酷い状態ですが、私の中では、このくらいで治まってるのかと思うと、とりあえず1ヶ月は痒くても痛くても様子を見ていきたいと思います。

 

 

と、まぁ、今日は昼間若干調子が悪かったので、夫と娘たちにも伝え、用事が済んだ後は横にならせて頂きました!

 

 

で‼️(笑)

 

今日は朝から陽子先生を伴って近所の家電量販店へ😁(笑)

洗濯機を買うのが一番の目的!

 

陽子先生のツテで、少しでも安く買おうとの魂胆です🤭

 

家電量販店へ行く前に陽子先生の家に行き、娘たちを置いて、陽子先生を乗せていざ出発(笑)

 

娘たちも、私たちがいない間に遊べるとゆうことで、喜んで遊んでくれてましたよ😁

 

で、陽子先生に社員の方を呼んでもらい、悩むことなくスムーズに洗濯機、DVDレコーダーを購入する事ができました‼️

 

夫も、前回1人でDDVDレコーダー見に行った時に聞いた店員さんは、自分が欲しい物とは違うものをススメテきたり、話が噛み合わなくて、その時は購入をやめたみたいですが、今日は色々伝えたのちに、納得いくものがあったようで、即購入😁

 

ちなみに、洗濯機も明日の午前中には届きます‼️

 

水がチョロチョロしか出なくなってて、色々不便だった数日💦

 

明日には届くのは本当にありがたい😃

 

明日は私は午前中企業さんのオンラインレッスンが入ってますが、夫が仕事休みなので、いつ届いても問題なし👍️

 

明日からはストレスフリーで洗濯できる😁

 

今日の用事を一通り済ませてから、私は家でゴロゴロ。

 

で、久しぶりの体調不良を訴えたのと、枝下公園にキッチンカーとかがあったので、夫が娘たちを連れ出してくれまして、、、

 


f:id:dera_noki:20220327230038j:image

楽しんできたみたいです🎵

 

桜も咲き始めました🌸

 

薬飲まずにこのままいけるといいなぁ、そして、花見しに行こっ‼️

 

さて、明日からまた仕事モード‼️

 

頑張ろっ😁

 

 

お問い合わせ、ご予約、パーソナルセッション等の内容はこちらから⬇️(昨日のブログ🙏またまた書くのを放棄🤣)

 

 

https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2022/03/26/今日で1週間…

 

 


f:id:dera_noki:20220327230613j:image

調子悪いって言ってるけど、お酒は飲んでます😅

 

先生も言ってました、適度なお酒は精神安定剤と同じ効果があると…

 

適度ではない気はしてますが🤣

 

 

今日も1日お疲れさまでした‼️

 

 

今日で1週間…

自分でもビックリなんだけど、

 

薬服用してないです‼️

 

この1週間‼️

 

さすがに、今日は少し…

この天候だし、

ヤバいかなぁとは思いましたが、大丈夫でした!

 

えっ👀⁉️

薬って⁉️

って思う方もいますよね😅

 

私、5年前にパニック障害を発症しまして💦

 

通院のみの適応ですが、精神障害の受給者証持ちです😅

 

昨日、更新に行ってきた(笑)

 

まぁ、発症が5年前とは言いましたが、よくよく考えると、自律神経が崩れてたのは高校生の時からだなぁと今となっては思います😅

 

高校生になってから、ホットフラッシュがたびたび起きてまして…

 

その当時は体質なのかなぁと思ってましたが、今となれば、あれはホットフラッシュでした💦

 

で、それは1年前くらいまで続いてたかなぁ😅

 

気付けば最近は無いように思います‼️

 

大学生からはホットフラッシュ+で動悸…

 

で、5年前についに救急車を呼ぶはめに😅

 

そこから調子の悪い日が続き、日常生活にまで影響してきたので、心療内科を受診することに…

 

ただ、お酒をやめるのだけは避けたくて🤣(笑)

 

漢方を処方してくれる病院を探して受診(笑)

 

本当に調子が悪かったのに、お酒は飲み続けたいと懇願する私に困り顔の先生でしたが、

 

色々と提案してくれながら、最初は漢方で様子をみましたが、結局ダメで、昼間だけでもと精神安定剤を処方され、それで少し落ち着いた日々もありましたが、やっぱり改善するまでには至らず、また薬を変え、少し落ち着いてはきましたが、薬を飲まない日はほとんどなく過ごしてきましたが…

 

先週の土曜日の朝にいつも通り、薬と漢方を飲み、土曜日サークルをして、いつもならお昼にもぅ一回薬をのむのですが、

 

『今日は飲まなくても大丈夫そう‼️』

と思いまして飲むのをやめ、

 

次の日の朝も、『今日も飲まなくても行けるかも❗』と思い…

 

そこから、今日まで飲まずの1週間‼️

 

漢方だけは飲んでますが、薬を1週間も飲まずにって…

 

心当たりはあるんです😅

 

でも、ここまでストレスになってるとは思ってもいなくて…

 

適度なストレスは身体に悪影響はないと言われてますが、過度なストレスは本当に身体に悪影響を及ぼすんだなぁと改めて思ったこの1週間でした😅

 

そして、同時に、塗り薬も断った1週間‼️

 

この時期と言えば、花粉症🎄🌁😵

 

私は、目も鼻も痒くなったことはなく、花粉症だと認識していなかったのですが、

 

これは、7年前くらいかな⁉️

 

アトピーもあるので、汗かいたりちょっとした事で皮膚が炎症したりして、かなりひどい状態だったので、アレルギー検索をしてもらった所、

 

杉、稲、等々、植物アレルギーがあって、特に杉はグラフが飛び抜けてました🤣

 

でも、花粉症の症状が出たことないと先生に話したら、皮膚に出てると👀‼️

 

だから、5月過ぎくらいまで、いつも皮膚の調子が悪いんだ💦と納得‼️

 

なので、この時期は顔、手足等々、痒みが出たら塗り薬を塗っていたのですが…

 

先週、サークルの参加者さんに教えてもらった

 

【エマルジョンリムーバー】を購入し使ってみた所、私には合ったみたいで♪

 

とりあえず、まだ痒みや赤み等々はありますが、薬を使わなくてもやっていけるレベルなので、これを機に塗り薬からも脱却したいと思い、この1週間、塗り薬も断っています‼️

 

ちなみに、【エマルジョンリムーバー】200mlを購入しましたが、浴びるように使うため、あと娘たちも使っているため、すぐになくなってしまうので、1Lを購入(笑)

 

 


f:id:dera_noki:20220326224538j:image

次女の手荒れはかなり改善し、髪の毛は3人揃ってサラッサラです😁

 

そーいえば、長女も蕁麻疹が出てない👀‼️

 

痒み、赤みがあるので、薬に頼りたくもなりますが、もぅ少しこれで様子をみてみようと思ってます‼️

 

てな感じで、飲み薬、塗り薬からの脱却ができるといいなぁと思った今日でした😁

 

ちなみに、この1週間もちゃんと仕事はしてましたよ🤭

 

企業さんのオンラインレッスンは月、水、金。

火曜日はサークルと高橋コミュニティ。

水曜日は、オンラインレッスンの他に痛み改善パーソナルセッションとグアシャビューティー、木曜日も痛み改善とグアシャビューティー、今日は土曜日サークル。

 

ここ、2日間はストーリーもあげてなかったですが、仕事してます(笑)

来週も埋まってますよ😁

そして、4月もご予約埋まり始めてまして…

 

金曜日が比較的空いてるかな😅

 

で、4月は勝手に足元月間‼️

 

▪️扁平足、ハイアーチかの測定無料。

▪️扁平足、ハイアーチ矯正、¥1.100。

▪️外反母趾、内反小指、巻き爪矯正、¥2.200

とお得ですよ😁

 

(通常価格、¥5.500。週1.週2コースは割引あり。)

 

4月は、割引価格よりもさらにお得ですので、気になる方はこの機会にぜひ。

 

そして、骨盤矯正コースもオススメです‼️⬇️

 

週1コース→¥8.800(¥2.200/回。単発¥5.500)

 

この他にも、外反母趾等も週1.2コースはかなりの割引があります。

 

 

詳しくはこちらのブログを見てみてください🙏⬇️

(書くのを放棄w🤣🙏、お問い合わせ、ご予約等もこちらに書いてあります🙇)

 

https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2022/03/20/納車🚗

 


f:id:dera_noki:20220326230253j:image

桜も咲き始めましたね🌸

 

先週、青森のおばに電話したら吹雪でしたけどね🤣

 

青森はまだ冬でした😅

 


f:id:dera_noki:20220326230454j:image

 

31日で94歳❓️になる祖母も元気そうでよかった☺️

 

まだまだ元気でいてね❗

 

洗濯機の調子が悪いので、明日購入予定です❗

 

午前中から動きます😅

 

せっかくの日曜日ゆっくりしたかったけどね、しょうがない😅

 


f:id:dera_noki:20220326230755j:image

 

今日も1日お疲れさまでした!

 

納車🚗

2月の最終日、28日に夫、カマほられて😅

 

廃車😅

 

本人当日は、体若干の違和感だったみたいですが、最近になって、ダル重らしいです😅

 

朝が特に💦

 

さすがにその日はそこまで違和感ないとは言ってたけど、車見てこれは😱って感じだったので、ちゃんと病院には行ってもらい、今通院中。

 

で、次の日すぐ、前の車を買った時に担当してくれた方に電話して、予算これくらいで車探してくれと連絡したらしく、次の日には2つほど候補の連絡がきて、次の日曜日には車を見に行って、その日に即決🤣

 

てか、予算いくらでって言って探してもらうことにしたって、カマほられた次の日のお昼の電話で言われて、夜にはお金準備できる?って…😅

 

夫は、ローン組みたくない人だから、車購入する時は一括なんだけどさ…

 

出来なくはないよ!出ていくのは嫌だけど😅

 

でもさ、出来なかったらどうするつもりだったんだろ😅

 

そんなこんなで、廃車から1ヶ月とゆうスピーディーな感じで納車完了です😁

 



f:id:dera_noki:20220320221753j:image

前のエスティマより、助手席の乗り心地がいいので満足です❗

 

ということで、今日は午前中から動いて、午後帰宅後はゴロゴロ過ごしました(笑)

 

久しぶりに祖母とビデオ通話📞

 

3月31日て94歳⁉️になる祖母👵

まだまだ現役で産直に野菜卸してるんですよ‼️

元気そうでよかった♪

 

 

週末は叔母と一緒にいる事が多いので、またビデオ通話したいと思います❗

 

青森なので、なかなか会いにも行けないから💦

 

電話越しにでもひ孫の顔を見せてあげたいなぁと!

 

そして、青森は雪景色でした❄️

 

 

 

そして、

 

4月中は、足元(足裏から足首まで)は、1ヶ所¥1.100でセッションします😁 

セッションは通常価格、¥5.500です。 

 


f:id:dera_noki:20220320222724j:image

 

※ただ、箇所によっては、週2もしくは、週1で必ず通って頂きたい‼️とゆう場合もありますので、そうゆう時は若干割引ありますので、その辺り気になる方は、直接セッションした時に聞いて頂けるか、メールやLINEください。⬇️

 

▪️LINE.@➡️https://lin.ee/cM96TMb(←タップすればすぐ登録画面に移行します) 

▪️mail➡️nokiba.s@gmail.com(←手入力でご連絡ください😅🙏) :

 

 

🟣骨盤矯正は、1ヶ月集中が一番好ましいので、

単発¥5.500(前回のブログには¥4.400でしたが、1セッションが元々¥5.500なので、4月からは単発は¥5.500です🙏)→が、1ヶ月集中型、週1回(全4回)で、¥8.800(¥2.200/回)でやらせていただきます‼️

 

 数回矯正ののち、骨盤底筋群引き締めエクササイズも入れていきます‼️(追加金なしです。)先着あと3名、ひめトレ®️無料で差し上げますよ😁 

 

 

▪️足元は、外反母趾、内反小指、足底筋膜炎→4月単発価格¥2.200。

 

▪️扁平足、ハイアーチ改善、回内、回外足矯正→4月単発価格¥1.100。

 

※ 5月以降は、通常価格に戻ります。 

 

外反母趾、内反小指に関しては、週1.週2で通える方は割引ありです‼️(週1¥11.000、週2¥20.000) 

 

🟢グアシャビューティー✴️ 

 

こちらも、最近ヒト幹細胞美容液を導入しました!

こちらは、オプションで¥500となりますが、初回はサービスです♪

 今まで通ってくださってる方も使うの初めての場合はサービスですよ😁

 


f:id:dera_noki:20220320223206j:image

 

 

巻き爪矯正もやってますよ❗

 

 

とりあえず、集中型がオススメでお得ですよ‼️

 

 

この前、『先生、計算できてる?単発価格がこれで集中

型でこの値段て…おかしくない⁉️』って言われてしまいましたが、週一で通って頂いた方が効果ありだけど、予算的に週一で通えない‼️ってなるのはなぁと思いまして、週一、週ニで通って頂ける方は、割引致します‼️

 

ちなみに、割引対象は1ヶ月同じ箇所を週一、週ニで通われる方限定です‼️

 

改善箇所が変わる場合、

毎回リクエストが違う場合は、通常価格でのセッションとなります🙏

 

明日は夕方から企業さんオンラインレッスン3本🖥️

 

昼間はゴロゴロしようと思います🤭(笑)

 


f:id:dera_noki:20220320224705j:image

今日も1日お疲れさまでした‼️