小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

事務作業

ミーティング🏨

今日の午前中はトヨタフォレスタのミーティング 今までも開催してましたが、 なかなか都合が合わず、後日タブレットで閲覧ばっかりだったのですが、 今日はレッスンを休講にして、ミーティングに参加してきました‼️ 次女を8時半きっかりに送って急いで向かっ…

水が…😱

今日、9時~15時まで水が止まるの忘れてた 次女送ってって、帰宅後手を洗おうと泡ハンドソープを手に乗せて、さぁ、ちょっとお水を足してからゴシゴシ洗おうと蛇口をひねったら… 出てこない…水ー‼️ ウェットティッシュで拭き取りました で、今日は、10時~バ…

効果が…

出てました‼️ 先週の写真は撮り忘れましたが 【変形性膝関節症】の方。 『お医者さんに、あんまり歩かないようにと言われて… 最近は歩いてないから痛みはないけど… それもどうなのかと思ってて… 腫れは前からあるんだよね…』と。。。 で、先週1回目の施術を …

はまってる🍀

シソ‼️ 陽子先生に大量に貰いましたが、すぐになくなり、昨日50枚、本日新たに50枚買ってきました(笑) 今日は、夜のzoomレッスン後に 『いいちこ』足りないかも~ とゆう理由で、急きょ買い物へ(笑) これは、先週金曜日に陽子先生から貰ったやつ‼️ すぐなく…

思ったより時間がかかった💦

今日もパソコン作業️ メニュー作成に思ったより時間がかかってしまった 疲れた… 今日の午前中~午後にかけては土曜日サークルで、 最近は、土曜日は掃除をしっかりする日になってるので、 企業さんのオンラインレッスンまでの間に掃除機かけて、誇りを取って…

入稿‼️

今日も少しだけと、娘たち寝かせつけてからやり始めた【チラシ作り】 今日は2時間半ほど、ポチポチしまして… 入稿完了 私にしては頑張りました(笑) 早く漫画読みたいと思いながらも、微調整をめっちゃして… 何とか形になったかなぁと 何回もPDF で確認したけ…

少しのつもりが…

2時間… チラシ作りをしてました️ まだまだ出来上がりません(笑) 慣れない事をやってるので、背中がバッキバキ そして、なぜか夫も夜急に背中が痛いと こちらで、少々やってあげました(笑) 今日の午前中は名古屋トヨペットお喋りタイム♪ あっ‼️違いました(笑)…

ご新規様☺️

今日の午前中は、 【痛み改善パーソナルセッション】! ご新規の方で、先週、とある場所で私のレッスンを体験してくださり、帰り際にお話をしたところ、【変形性膝関節症】とのこと もしお困りなら…と名刺をお渡ししたところ、すぐにご予約のお電話頂きまし…

事故~😱

ぶつけられたとゆうか… 横断歩道を渡ろうとしてる人がいたので、止まったら… バリバリバリーって‼️ えっ⁉️って思ったら私の車の後ろが~ 右折車が、思いっきり接触しながら曲がって行った 仕事帰り、そのまま次女のお迎えで… 市民文化会館駐車場にとりあえず…

復活‼️

月曜日、トヨタフォレスタの朝イチバレトンが復活しました‼️ コロナで、退会されてしまった方、新規で入った方、メンバーの顔ぶれが少し変わった最近のレッスンですが、 約8ヶ月ぶりに、バレトン復活‼️ で、8ヶ月ぶりにお会いする方も‼️ 初めてバレトンをす…

ビックリ👀飲みやすい‼️

今日は夜に2本レッスンがあったので、 娘たちが確実に寝た後の9時半帰宅 そこからの家事やシャワーで今やっとゆっくりです で、お腹が空いてしまって でも、この時間から食べるのもなぁ… とゆう事で、 10月4日のトヨタスマイルフェスで頂いた【イチビキ 甘酒…

トヨタスマイルフェス✨

宣伝不足 来週の日曜日、10月4日に 【トヨタスマイルフェス】をオンラインで開催します️ 去年は、参号館前で開催しましたが、 今年はコロナの影響でオンラインでの開催となりました‼️ 協賛企業さんからの提供品が当たるかもしれないトヨタスマイルフェス❗ 参…

寝坊💦

朝、次女の 『○○ちゃーん(長女の名前)』 で起き出す私… 横を見ると長女寝てる で、時計を見たら… 7時34分☀️ ご飯食べ終わって着替えをしてなきゃいけない時間(゜゜;) そして、今日は私の仕事の都合で次女も8時半にはこども園に着いてないといけない 私と長女…

注文品✨

ご注文頂いてたバックが出来上がりました‼️ 今回のお客様のご要望で形は長方形✨ こうゆうバックが欲しい、横が何cmで高さが何cmでとゆうメモ等頂ければそのようにお作りする事も可能です‼️ (あたかも、私が作ってる風に書いてますが、私はあくまで仲介ですで…

リスト作り🖥️

今日の午後は、陽子先生とリスト作り️ 陽子先生、真剣です(笑) 私もお持ち帰りでまとめなきゃ 最近は、パソコンを使うことが多くなり、でも苦手で分からない事だらけなので、陽子先生に教えてもらってます! 少しずつですが、1人で出来ることも増えてきまし…

撮影📷️

今日はなっちゃんのスタジオでちょっとした撮影を️ 撮影風景一部(笑) 次女のお迎え時間にかぶるので、早帰りさせさせました(笑) 今日撮った写真、早速、レッスン・パーソナル日程で使ってます⬇️ https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/05/03/◆サーク…

㊗️お祝い㊗️

今日は㊗️お祝い㊗️ 【次女、1人でできたよ‼️】 記念日㊗️(笑) こども園に着いて、 1人で靴脱いで、1人で下駄箱まで行って、1人で手洗いうがいして、1人て本を返しに行って、1人で鞄等を片付け、1人で私の所まで来てバイバイのタッチをして、1人で先生の所ま…

アウトレイジ📺️

夜に、CSで一挙放送してて… 定期的に、時間関係なく一挙放送してるんですが、 夫が好きだから、テレビが付いてるわけですよ! で、色々グロいのですが、結局見ちゃう 今日は家事が終わった後だったので、ガッツリ見ました! 豪華俳優人、そして… 問題おこし…

簡単に👀

QRコードって、簡単に作れるんですね‼️ 陽子先生に教えてもらった‼️ 携帯からでも作れた‼️ メール:nokiba.s@gmail.com dera-noki. hatenablog.com 今日の午前中は、陽子先生のウォーキングレッスンへ… 陽子先生から、『いつもの場所取ってあるから、私は先に…

思ってたよりも…

忙しい1日になりました 今日は午前中はのんびりして、午後からグアシャ、夜にzoomレッスン~、だから、午前中は寝ちゃおうかしら~なんて思ってましたが(笑) 急遽、陽子先生と事務作業⁉️ 事務作業なのかな(笑) とりあえず、色々必要な物をただいま制作中で…

奈津子の肩😏

今日は、セクシー写真を(笑) 【奈津子の肩生着替え中(笑)】 に、ちょっとLINE通話でミーティング! で、今日は珍しく17時から企業さんのzoomレッスンが入ってまして、 終わった後、携帯見たら通話始まってる~ 途中から参加(笑) で、なっちゃんはレッスンが…

久しぶりの再会🤭

画面越しにね 今回も画面越しに同級生と久しぶりの再会 数日前に、ストーリーで、 『誰か一緒に運動してくれる人いないかなぁ』 とゆう投稿を見て、即効、 『zoom繋げちゃう⁉️』 とメールを送ったら、 『やっぱり、沙織に頼るしかないか~(笑)』 と早速今日…

復習会✨

一昨日、なっちゃんから【筋トレトリオ】のグループLINEにメールが 『ピラティスの勉強が落ち着いてきたので、もう一回ストレッチ等の勉強の見直しをしたいのだけど、時間ある?』と‼️ 勉強熱心‼️ で、今日の15時になっちゃんのスタジオに集合する事になり… …

日付変わっちゃったけど…

今日の午前中は、陽子先生のウォーキングレッスンへ️ 娘たちの準備が進まず… 遅刻して行きました 到着して、待機場所に行ったら陽子先生たちいなかったので、暑かったし早速休憩しよっ‼️と思い座ってたら、陽子先生たちすぐ来た なので、一緒にウォーキング(…

眠気がぶっ飛んだ(笑)

今日は火曜日サークル️ リアル&オンライン エアコンガンガンに付けてましたが、1週間ぶりの有酸素運動(バレトン) 熱中症の初期症状か⁉️ってくらい汗が吹き出てきました めまい等はなかったので、たぶん昨日のお酒が出てたのでしょう(笑) そして、バレトン後…

静かな時間😌

陽子先生、今日は静かな時間をありがとうございました 午前中、スタジアムでの陽子先生のウォーキングレッスンの時に、娘たちだけ連れ出してくれました♪ 娘たちは、陽子先生の長女、次女と遊べて楽しいし、私は1人で静かな時間を過ごせて、気持ちも楽になり…

女神が‼️👼

最近、病んでる私です(笑) 午前中は、月1の病院へ‼️ 患者さんが、階段から落ちたと大騒ぎ 自分で歩いて救急車まで行ったようなので、ひとまず安心なのかな で、午後、本を読んでたら陽子先生から電話が 『ネット環境が最近良くなくて、zoom繋いで欲しい!』…

自分時間😌

さて、今日は今から自分時間 まぁ、昼間もレッスンもパーソナルもなかったので、久しぶりに美容院へ‍♀️✨ これも自分時間ですね(笑) 来週火曜日から、次女夏休みに入るため、1人時間ともしばしのお別れ 今日は夜に企業さんのzoomレッスン✨ 海外組でした❗ 終わ…

3ヶ月ぶり‼️

午後の高橋コミュニティレッスン再開されました‼️ 思ってたより、参加者さん多かった♪ 高橋コミュニティは、レッスン会場が広いのと窓もあって換気もできるので、ソーシャルディスタンスは問題ないかと 新しい動きを入れたのと、初めましての方も数名いらっ…

筋肉痛😂

昨日、インターバルトレーニングを2本やったせいか… 腹筋とハムストリング、大殿筋、なぜか腕まで筋肉痛 昨日はインターバルトレーニング 腹筋編だったので、腹筋が筋肉痛なのはOK(笑) スクワットも入れたのでハム、お尻が筋肉痛なのもわかる‼️ けど、腕は…(…