小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

事務作業

体験会!

先々週だか、先週の土曜日のだったか、新聞の折り込みチラシが一部地域に入ったようなのですが(ちなみに、うちの地区には入ってきてないw)、 9月29日(水)、10時から柘植新聞店にて【転倒予防】講座の体験会をします‼️ ご購読者様限定サービスって書いてある…

ワクチン接種2回目💉

打って結構すぐ痛くなった(笑) 前回は3時間後くらいから痛みがあったから、今日もそのくらいかなぁって思って、10時に接種で、11時に【グアシャビューティー】の予約入れちゃってて(笑) まぁ、そこまで腕を動かすわけじゃないから、問題なく出来ました その…

今月いっぱいモニター価格✴️

グアシャビューティー今月いっぱいモニター価格です! 近々、正規価格のメニュー出しますね また当分ブログが書けないかもなので、とりあえず最近のbefore➡️afterを あっ、相変わらず、施術にサークル、企業さんのオンラインレッスン、パーソナルに明け暮れ…

引きこもり(笑)

引きこもってても仕事が出来る(笑) 昨日は1日引きこもり 午前中、ママ友がグアシャビューティーモニター来てくれました♪ フルコースでしたが、表情筋等々、瀕死の状態でしたね(笑) 最後の方にやっと動き始めまして… 『来週も‼️』と予約入れてくれました そ…

誰にも見せないように‼️

と、学校で言われた長女は、本当に誰にも見せずにしまいこんでいました… そして、次女にもそう伝えたようで、次女もしまいこんでいました 昨日、学校からのメール。 iPad、Microsoftログインしてから持ってきてください。ログインできない場合は、以前お配り…

お久しぶりです(笑)

生きてます(笑) 前に、忙しさや気圧等々色々重なって、いつも以上に精神病んで、メールの返信もできずブログもかけなくて数日ブログをお休みしたことがありまして… それを知ってる方々から、心配のメールを直接頂いたり、陽子先生から『沙織先生大丈夫?生き…

資料作成終わった😂

今月分の資料作成だけですが、とりあえず終わりました‼️ 昨日挫折しちゃったから 始めて見る画面✴️ 癒された(笑) 今日はしっかり終わらせました! で、Vol.6で終わりの予定だったのですが… まだお伝えしたいことが出てきちゃいまして… 上からのOKが出れば、1…

スカイホールでイベント!

今日は10時からスカイホールでの、イベントのお手伝いに行ってきました‼️ 大きいホールで、隣のブースとこんなに離れる⁉️(笑)ってくらいのソーシャルディスタンス! スギ薬局さんや、楽天さんも出展してました! 始めての試みらしく、高齢者さん向けの健康講…

健康診断!

今日は朝から健康診断‼️ なので、昨日は禁酒致しました 21時以降は飲食禁止でしたので、いつものように横にお酒はありませんでしたが、 夜は事務作業を️ 昨日は15時から企業さんのオンラインレッスンがあって、評価を出したのでメニュー作成と、講座の資料作…

不吉😱

お昼にチャーハン作ろうと思って、卵を割ろうと横を軽く叩いていつものように手でパカッとやろうと思って手を添えようとしたら… なぜか関係ない上側が割れて床に中身が落下 えっ⁉️ 何事⁉️ てか、何で⁉️ってなりました で、キッチンペーパーで拭き取りました…

パーソナル+オンライン🖥️

本日のパーソナルは、バネ指と腰痛❗ 親指バネ指はかなり改善されました が、今度は人差し指と中指の調子が悪いと ゴリゴリ中ですね❗ また次回‼️ 痛み改善パーソナルセッション詳細⬇️ https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/09/25/★痛み改善パーソナル…

のんびりしすぎてた💦

と言ってもそこまでダラダラ過ごしてたわけではないと思っているのですが レッスンしながら、月末までメニュー作成してたし だけど、今月から企業さんのメニュー作成の評価表が変更になりまして… 1から打ち直す所が メニューのサイズ変更もあって… 昨日は、…

パソコンが…

何か英語でアラートと とりあえず、携帯で英単語を調べながら訳してポチっとしてみたら… 何か、これ大丈夫なのかなぁ 仕事でめっちゃ使うから… おかしくなったら困るんだけど とりあえず、今日は9時から企業さんのオンラインレッスン️ 便秘解消のストレッチ…

今日もお世話になりました🤣

【経口補水液】(笑) この数日でどれだけお世話になっているか(笑) 午前中、陽子先生のウォーキングレッスンに参加して、気温がぐんぐん上がり34度 6キロ歩きました‼️ 娘たちは、水場や日影で元気に遊んでおりましたよ‼️ で、水分補給もしていましたが(お茶と…

習字✍️

昨日は朝イチで、娘たちの個別懇談 そのあと、軽く家事をして陽子先生のお宅へGO❗ コロナ前は、講座として募集をかけてやっていた習字講座‼️ お陰さまで、リピーターで毎回満員御礼だったんですよ! ですが、コロナ禍なので、去年から講座としてはやっていま…

🌈虹🌈

今日の夜はYouTubeLIVEと企業さんのオンラインレッスン️ 行く途中で虹見た♪ 信号待ちしてる時に撮ったから電線とかでごちゃごちゃだけど(笑) 虹を見ると、なぜかいつも【良いことありすように】と拝む私 今日も拝んでおきました で、早速レッスン終わりに代…

夏休み初日は…

プール‍♀️でした 午前中は、私が朝イチで病院の日だったので、娘たちには宿題を出来るところまでやっといてもらい(結構はかどっていました)、午後から今日は【ほっとかん】で月に一回の講座&アクアビクスの日だったので、 私が講座をしている間は、ほっとか…

誕生日🎁🎂

うちの子たちじゃないです 次女の想い人のお誕生日 ちなみに、長女と同い年の子で、ご近所さんなので、通学団も一緒‼️ 娘たち、学校から帰宅後、家にいるか友達にLINEして、居るとの事だったので、2人でプレゼント渡しに行きましたよ そしたら、友達が3ショ…

眼精疲労、外反母趾❗

夫が買ってきてくれたSUNTORY STRONG ZERO ダブルパイナップル 夫が娘たちに買ってきた冷凍パイン (写真撮り忘れたけどw) 娘がパイナップルのお酒の中に、冷凍パインを入れてくれました(笑) 美味しいって言ったら、立て続けに3個ほど入れてくれましたよ 昨日…

ヤバイやつ‼️

【突き抜けるからさ辛さ】 全く突き抜けませんでした‼️ 『辛いけど別に…』って程度で… カップ麺とかその他諸々、辛い‼️って書いてあるもので今までのは、『まぁ、辛いけど…大した辛さじゃないよね!』だったので、今日食べたやつも、大したことないと余裕ぶ…

○4つ👀‼️

次女の【がんばりカード】に○が4つも付いてました‼️ ビックリです 帰ってくるなり、『ちょっと待ってね、がんばりカード見せるから‼️』と自信満々(笑) いつもほぼ1つなのに、4つになればそりゃ張り切って見せたくなりますよね‼️ 先生のコメントも、『今日は…

七夕🎋

今日は七夕でしたね! 雨で星見えないけどね 夜企業さんのオンラインレッスン、19時、20時、21時と入ってたので… 特に何をすることもなく… それだと、娘たちがちょっと可哀想かなぁと思い、 短冊だけ書いてみました 次女が泣かずに教室に入れますように。 次…

丸が2こ♪

今日、次女の【がんばりカード】には○が2こついてました 連絡帳をかく 泣かずに教室に入る 月曜日からできるって… 素晴らしい 当たり前の事なんですけどね(笑) 明日は『明日はシューズをはくを頑張ってみる!』と言ってました‼️ 素晴らしい (もぅ1度言いま…

はたらく細胞📺️

の漫画を買おうか迷い中(笑) CSでアニメをやってて、なかなか面白くて… そして、長女も私に似て、漫画やアニメが結構好きで、 『はたらく細胞が18時からあるから、それに間に合うように帰ってくるから‼️』と(笑) 『漫画本買おうかなぁ…』って言ったらめっち…

変形性膝関節症🦵

初期症状で来られて、特に右膝が痛むとの事で、右膝を週1回、全部で4回施術しました! 『すこぶる調子がいい‼️』 と右膝はそこで終了‼️ その後、右膝はほとんど❓️全くかな!触ってませんが本当に痛みもなく調子がいいそうです で、左の内側側副靭帯の痛みや…

寝てる時が一番可愛い❤️

最近なかったけど、私の中で『可愛すぎる♥️』と思っちゃった今日の2人(笑) 久しぶりに接近してると思ったら、長女はハムスターの枕を抱え、次女も長女の方に向いている…♥️ 当たり前の事を当たり前にやるように言っても、右から左へスルーし、私が激怒しても…

紹介状…

今日の午後は、長女の右手親指腱のMRIの結果を聞きに、いつもの病院へ 結果は‼️ 先生 『MRIでもハッキリしなくてでも、伸びないとなると1本は切れてそうです。手首骨折で親指の腱が切れてしまった方を診たことがありますが、大体が高齢の方で…9歳の子供で切…

TAKE 5…😞💨

昨日の夜は企業さん向けの、YouTube LIVE そして、ミスった 1秒ほどフリーズしましたが、何とか誤魔化せたかな 腹筋引き締めHIITで、今日はお腹伸ばすと痛いです 続けて、企業さんオンラインレッスン️ で、こちらも、YouTube LIVEよりは軽めでしたがお腹引…

さてどんな診断が…

朝から病院に来ております 長女の右手親指、様子がおかしいので 昨日、定期的に通っている病院から電話があり、 『何か長女ちゃん、親指の調子がって聞いたんですけど、何かありました?』と整形の看護師さんから 経緯を説明して、明日朝イチで行く予定です‼…

結婚記念日🥂

でした! 今日 今日のサークル中、足指に手の指を入れるとき毎回指輪を外すのですが、その時に思い出した(笑) ちなみに、長女の誕生日の日に、いつもお世話になっている代表が娘にと、ハーゲンダッツのギフト券を送ってくれて(ケンカにならないようにと次女…