小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

事務作業

家でゴロゴロ(笑)

仕事がない日は、ほとんど家でゴロゴロ(笑) 今、コロナ禍だしね! 『昼夜を問わず、不要不急の外出を控えていただくとともに、日常生活の中で、基本的な感染防止対策を実践してください。一人一人が感染しない、感染させないを徹底し、ご自身と大切な人、そ…

GW初日は…

朝はのんびり… とゆうか、布団に入ったの5時半(笑) 寝落ちしてて、目を開けたら外明るい サークルお昼からでよかった(笑) 9時くらいまで寝て、そこから漫画を読み出して… 11時くらいから準備を始めて、そこからはしっかり動きました 今日から夫が長期連休で…

いつもイライラしてる私ですが(笑)

今日はちょっと別口で(笑) 別口とかあんの⁉️(笑) で、陽子先生とLINEしてて、『何があった?』の言葉で即電話(笑) 1時間以上話して、『あ~‼️全然イライラおさまらない!(笑)』って言ったら、『こらーあんた1時間以上話してるんだよ!私の1時間を返せ~‼️(笑…

緊急手術🤣

長女春休みにこけて、手首にヒビが入っていて、この前かかりつけ医から、手首の骨の位置がちょっとおかしいと言われ、大きい病院の紹介状を書いてもらって、 今日朝イチから受診 レントゲン撮って、再度診察室入ったら、 『かなり骨がずれちゃってて、日にち…

骨ずれてるらしい😅

長女の手首ね‼️ 今日の午前中はフォレスタレッスン、夕方から企業さんのオンラインレッスンがあったため、今日仕事が休みだった夫に、長女を整形外科へ連れていってもらい(次女もついていったw)、オンラインレッスンの準備をしてたら、夫から電話が… 『長女…

最近週末忙しい😅

今日こそは‼️ と、1つやるべき事を仕上げました 昨日寝落ちしちゃいまして… パソコンを目の前に 変な時間に起きて、パソコンシャットダウンしてから、漫画はきっちり読みましたが(笑) なので、今日は資料作りしっかりやりました❗ 金曜日は、午前中はゆっくり…

めっちゃ時間かかった🤣

事務作業が苦手過ぎて… めっちゃ時間かかりました 日付変わったし… いつものとはちょっと違い、1から作成… 初めてで 自分のセンスのなさを実感 これでも、悩みに悩んでやったので、これ以上は… 無理です(笑) これをあと2つ作成したないと 頑張らねば 今日の…

初登校🏫

次女、今日が初登校 はい‼️ 泣きました(笑) 帽子かぶって行くよ~って時にメソメソし始めた(笑) 長女と私…『えっ⁉️泣いてんの❓』 で、見かねた長女が、手提げ袋をもってあげて、 『ほら、持ってあげるから、早く行くよ‼️』と連れて行きました で、ケガをして…

🌸入学式🌸

今日は、次女の入学式でした‼️ 長女がケガをしてるため、着替えの手伝いや、髪の毛を縛ったりしなきゃいけないし、次女はいつもより、髪の毛可愛くしてって言うし、 7時前には起きなきゃと思って目覚ましもかけてたのですが… 二度寝したね… で、結果寝坊した…

可愛いパン🍞もらった~‼️

今日の午前中はとある企業さんにお邪魔しまして、ちょっと体を動かして来ました ほんとにちょっとだけ(笑) で、娘たちは陽子先生にお願いして、スタジアムに連れてってもらってたので、終了後にお迎えに‼️ そしたら、長女がブルーで… リップスティック乗って…

確定申告📱

例年なら、2月末には提出してた確定申告… 今年は提出期限が先伸ばしになったと聞いた瞬間、やる気なしモードに突入で(笑) 年度末には、経費等々計算は全て終わっていたので、 携帯に数字を打ち込むだけの作業なのにも関わらず… やる気が起きず、今日に至る …

新規様‼️

今日のパーソナルセッションは新規様‼️ サークルにはご参加頂いてます お一人目は【外反母趾】。 で、お会いして実際見てみたら、【内反小指】もありました 『最近痛みが』 とゆう事で、早速超音波、グアシャ、アキュートストレッチ、テーピング‼️ 『何かい…

筋肉痛😂

今日の夕方からの企業さんのレッスン2本で、腕が筋肉痛️ 私、上半身は筋肉付きやすくて、腕とかすぐ太くなるから、プライベートでは上半身の筋トレ(腹筋・背筋以外)はほとんどしないんです ただ、今日は二の腕リクエストがあったので(他にもお腹、脂肪燃焼、…

筋肉痛😂

今日の夕方からの企業さんのレッスン2本で、腕が筋肉痛️ 私、上半身は筋肉付きやすくて、腕とかすぐ太くなるから、プライベートでは上半身の筋トレ(腹筋・背筋以外)はほとんどしないんです ただ、今日は二の腕リクエストがあったので(他にもお腹、脂肪燃焼、…

最近ね、、、

忙しいんです! まぁ、何を基準に忙しいか… 自分の中で忙しいだけで、他人から見たら忙しくないのかもしれませんが、 とりあえず、私の中では忙しいんです! 朝が苦手で、起きるのが家族の中で一番遅い私ですが、一応主婦なので、家事は一通りやるわけで… 朝…

👩‍🎓卒業式👩‍🎓

うちの娘の卒業式ではありませんが、 今日は小学校の卒業式‍ 在校生は出席しないため、長女は休校 なので、午前中は陽子先生の家に遊びに行かせました(笑) 途中まで送ってって(歩きで)、で、途中まで陽子先生の長女ちゃんが迎えにきてくれたので、バトンタッ…

ボディケア✴️

いつもの【痛み改善パーソナルセッション】と少し違って、 今日は、アキュートストレッチ、少しグアシャ&超音波を使っての疲労回復を陽子先生と川上代表に 昨日、お2人、名古屋シティマラソンに参加してましてので 普段の【痛み改善】とは違い、今日は下半身…

終了‼️

2月14日から5週間、毎週日曜日小牧に通って養成講座✏️ 今日最終日でした‼️ 養成講座は終わりましたが、これからの復習が大事ですね! 来月には復習会も予定しています‼️ しっかりと自分のものにしていきたいと思います! 先週は、レッスン、まとめ、事務作業…

通常営業中です!

事務作業と娘たちの習い事に追われる(笑) ありがたい事に今週はレッスンもパーソナルもびっしり入っておりまして 今日は、1ヶ月ぶりの名古屋トヨペットレッスン‼️ 久しぶりにみなさんに会えて… お喋り盛り上がったよね(笑) パーソナル&リンパ‼️ 午後からは、…

ちょっとトラブル🖥️

今日の午前中はトヨタフォレスタレッスン‼️ 午後お迎え前に、【痛み改善パーソナルセッション】。 夜は、企業さんのオンラインレッスンが2本‼️ で、この企業さんの1本目のレッスンの時にちょっとトラブル で、開始が遅れてしまったので、次のレッスンとの合…

ポチポチ、ボチボチ(笑)

昨日は、ポチポチ電卓叩きました(笑) 無事終了でございます‼️ 今日は9時から小学校で委員決め&引き継ぎがありまして、 頑張って早起きしました(笑) 早起きって言っても、平日と同じ時間に起きるってだけなんですけど それでも私にはキツイんですゎ 今日は、…

会計監査チェック☑️

さて、今日今から会計監査チェック☑️をしようと思います‼️ 計算機叩こう(笑) 軽く飲みながら 今日の夜は企業さんLIVE配信だったので、これが1杯目 さぁ、気合いをいれて頑張ろう 午前中は、こども園行事でお昼くらいまでこども園に。 次女お迎え後、【パーソ…

漫画読も‼️

全然関係ない写真です(笑) 器用な長女が次女に頼まれて、リラックマをキレイにくるんでました(笑) 今日は注文していた漫画が届いたので、今から読もうかと(笑) 終わらないかも と言ってた、日曜日の養成講座のまとめ、昨日終わりました(自分に拍手w) とゆう…

今日のノルマ‼️

2月14日の日曜日から、毎週日曜日に養成講座に通っております 一昨日で3回目でしたが、無知の私は頭がパンクしそうです(笑) 普段食べないアイスやチョコレートをめっちゃ食べてる… 疲れてるのかしら(笑) で、一昨日は娘たちの寝かせつけをしてたら、一緒に寝…

初めての🔰

買い出し~‼️ こども園関係で‼️ もぅ、2月末ですが(笑) そして、お財布持っていかなかったくせに、私物が欲しくなって… お金を借りるとゆう でも、良いもの買えました‼️(私物w) 今日は、次女お迎え後にパーソナルと、夜に企業さんのオンラインレッスンだった…

記憶なし(笑)

朝普通に布団で寝てたんですが… 珍しく携帯が枕元にない… そして、カウンターにいいちこ、緑茶、お酒と氷の入ったコップがキレイに並べてあって… でも、座椅子は片付いていて… 私がお酒類を片付けて寝る場合は、 おかってに、いいちこ、冷蔵庫に緑茶、シンク…

誕生日プレゼント…

が、丸出し 3月14日まで、毎週日曜日は養成講座のため、私が朝からいないので、 そして、明日は次女の誕生日なので、 日曜日に、23日当日に誕生日会をするから、 夫と長女と次女の3人で、次女の欲しい物を買ってきてと言ったのですが… 本人がいたとしてもさ…

終わった‼️

14日の分、やっとまとめ終わりました もぅ少し時間がかかるかなぁと思ってましたが、昨日結構進められたので、今日終わらせられた 漫画を読まなきゃ、たぶん1日で終わらそうと思ったら終わらせられるのですが、 日付変わったら、どうしても漫画を読んでおか…

終わるかなぁ😅

色々まとめる事、頭を整理する事もあり、 ブログの更新はまちまちになりそうですが、 サークル、痛み改善パーソナルセッションは通常通りに行ってます‼️ まとめ終わるのかなぁ、今週分 今週分は今週中にやっとかないと、来週がきてしまう(笑) 頑張ろっ‼️ で…

昨日から👊

レッスン、パーソナルで休みなく動いております 普段は、ちょっとの空き時間を見つけるとすぐ寝るか漫画を読みますが、昨日、今日は掃除も+! 昨日は昼間のパーソナルから夜は2本の企業さんのオンラインレッスン️ 1つ事務作業をしたら遅くなってしまって、ブ…