小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗美顔、骨盤矯正、腸活ドロップ始めました❗

2021-01-01から1年間の記事一覧

仕事納め&書き納め‼️

昨日で仕事納めでした‼️ 火曜日サークルからの、掃除機かけながら年賀状刷って、13時から『グアシャビューティー×3』✴️ グアシャビューティー✴️⬇️ ほうれい線、目尻のシワ、眉間のシワが薄くなったり、肌の張りが出ちやったりしたりもするのですが、 エステ…

クリスマス🎄

も、終わりましたね(笑) わが家には、今年はサンタさん✨来ましたよ 去年は来なかったからね で、スゴく高価な物が貰えるほど頑張ってはいなかったとゆう気持ちがあったようで、サンタさん✨にお願いしたのは手袋 なので、サンタさん、プラスでもぅ少しおまけ…

朝からイクラ丼😁

食べました これ、2パック入ってるんだけど、1パックの半分かけて食べたった(笑) なので、やっぱり明後日くらいには2パック食べきりそうです で、今日は木曜日ですが、名古屋トヨペット土橋店レッスンはお休みさせていただきまして、企業さんのオンラインレ…

仕事合間に😃

今日は午前中グアシャビューティー、午後、出張痛み改善パーソナルセッション&グアシャビューティーで、午前から午後の時間が少し空いたので、掃除機かけて、久しぶりにフローリングの水拭きをしました‼️ 台所は毎日拭いてますが、それ以外の場所はごく稀に…

連続記録更新中‼️

家事終わって、ちょっとでも何かする事があると12時近くになってて、ブログ更新止まってました 次女、1時間目か、教室で授業受けるミッション‼️(笑) 連続記録更新中です(笑) 当たり前の事をしてるだけなんですが、次女にとっても、長女にとっても、私にとっ…

2日続けて👀‼️

次女、2日続けて1時間目から教室で授業受けられたって‼️ ちなみに昨日は旗当番で、『門まで一緒に行ったら頑張る!』と言っていましたが、 私があまりにも眠すぎて(笑) 『門まで行くと、二度寝できないんですけど~』 って言ったら、 『じゃあ、来なくていい…

セルフ!

えっ⁉️ ほんとに⁉️ 仕事欲しいからって嘘言ってない⁉️ って思われるかもしれませんが(笑) セルフグアシャビュの速効性‼️ 午前中のサークルの時に、頭、目、首がダル重 バレトンとリンパの合間にセルフグアシャ‼️ 気になる場所をゴリゴリと‼️ そしたら、リン…

仕事納めは…

もともと、28日まで仕事はするつもりで、午前中のサークルをやって、仕事納めをしよう‼️と思っていましたが… 昨日、急遽知り合いから、『グアシャビューティー』の予約が入りまして 『3人やりたいんだけど、どこか空いてる日ある?』 …24日(金)の午前中は空…

まさかの👀‼️

私のレッスンに参加してくださっている方が、長女の担任の先生とお知り合いでした‼️ 昨日のパーソナル&ビューティー終了後、そのまま学校へ‼️ 昨日はこんな感じ⬇️ グアシャビューティー⬇️ ほうれい線、目尻のシワ、眉間のシワが薄くなったり、肌の張りが出ち…

久しぶりに何もしない日曜日(笑)

あっ、漫画読んだゎ‼️ マックのデリバリーポチっとしたゎ‼️ 顔も洗ったし、洗濯物畳んだし、昼寝もしたなぁ(笑) ほぼ布団から出ずに全てやってるね! 10時半頃起きて、 『今日はタタはどこにも行きません‼️トトがガソリン入れに行ってくれるから、出かけたけ…

飲み比べ❗

代表から頂いた、iichiko飲み比べ❗ 今日はこちら! 事務作業しながら、飲んでました こちらは、洋酒の味に近い‼️ いつものiichikoとは全然違う味‼️ 洋酒系だけど好きな味です️ たぶん、今日で半分はなくなる(笑) 一昨日飲んだやつも、半分なくなってたし(笑)…

高級な味がする(笑)

いつも飲んでるiichikoがなくなったので、代表から誕生日プレゼントで頂いた、高級なiichikoを飲み始めました(笑) 今日はこちら! 次回は別の方を飲もうかと とっても高級な味がしますよ(笑) お上品✴️ さて、今日は名古屋トヨペット土橋店サークル❗ いつもの…

急遽。

環椎ドロップ(笑) の前に、ストレートネック解消でグアシャ&アキュートストレッチ❗ 月曜日にポータブルドロップを車に積んでそのままだったので、車から友達のサロンに持ち込んで… 『頭痛が酷いんだって!』 『やってもらったら?』 の友達の一言で、仕事依…

効果出てます‼️

先々週かな⁉️ 19日に『グアシャビューティー✴️』を受けにきてくださった方! その日も古い角質ボロボロ落ちて、肌のハリ、ツヤも出てまして、before→after撮ってないけど結構変化があって‼️ で、今日高橋コミュニティのレッスンでお会いしてビックリ‼️ ご本…

一応、記録用に(笑)

昨日は私の誕生日‼️ でしたが、夫は仕事で遅くなり、何にもなかったので… 今日はしっかり祝ってくれましたよ 今日は、私は1日ブラッシュアップ講習会‼️ 夜は、お惣菜買ってきとくからと言っていて、帰宅したらほんとに何も作らずで大丈夫でした そして‼️ 大…

今日は誕生日だよ‼️

私の‼️(笑) 誕生日プレゼントが届かないけど…(笑) みんな忘れてるなかなぁ(笑) 1年間は今年の分として受け付けてますので、いつでもお届けorお持ちください(笑) 40歳の誕生日…おっと!⬇️ 30歳の誕生日って事になってるんだった(笑) 10年前だよ‼️ 長女妊娠中…

日付変わってしまった…

今日はドロップからスタート‼️ 今日で3回目の方ですが、骨・関節の動きが良くなってきた‼️ (私が触った感想ね) その後、お昼からは私の癒しタイム✴️ 全身オイルマッサージをしてもらって、 夜の企業さんのレッスンに備える 2本の予定が、1本キャンセルにな…

いつ更新したっけ?🤣

月曜日だったかな⁉️ 火曜日… いや、たぶん月曜日だったような…(笑) ブログの更新は滞ってますが、InstagramとFacebookのストーリーは、 ウザイくらい頻繁に上げてます(笑) で、パーソナルセッション&ビューティーの予約が早く埋まってしまうため、その辺りは…

意外に動けた日曜日(笑)

普段、日曜日は養成講座や講習会以外、布団からほとんど出ない私ですが、 昨日はラグーナへ家族で行ってきまして… まぁ、だからと言って早起きするでもなく、家族みんな私が起きるまで声をかけず(笑) 私が起きて、家事を済ませてからの出発が当たり前(笑) と…

ストーリー❗

最近は、ブログを更新する頻度より、ストーリーの方が多いかも‼️ InstagramとFacebook‼️ なので、LINEのタイムラインの方は更新頻度が悪いです もしよければ、ストーリーも見てください ・Instagram➡️️dera.noki (誰でも閲覧できます。) ・Facebook➡️️小野寺…

木曜日のレッスン始まりは…(笑)

こんな感じ(笑) 今日は久しぶりに色々なハンドメイド品を持ってきてくれたので、みんなで物色中(笑) 購入(笑) あと、お客さんからの注文品も出来上がりました❗ こんなの欲しいを作ってくれます‼️ Yさんが 何もない日は、セルフマッサージガン、お喋り、そし…

早めに💦

珍しく、来月分の資料作成を始めました‼️ 一昨日、今月のが終わったばかりですが(笑) メニュー作成とか、来月はそろそろ確定申告の準備等で色々仕分けして計算して…とやらなきゃいけなくなりそうな…予感 が、あるので、今日は企業さんのレッスンない日でメニ…

11月も半分過ぎちゃいましたね!

あっとゆう間に、15日 あと、1ヶ月半で今年も終わりかぁ… そして、今月末は誕生日かぁ… 誕生日かぁ… (2回言ったよ!プレゼントかお祝いの言葉ちょーだいw) まぁ、おめでとーって歳ではないですけどね~(笑) でも、誕生日におめでとう言われるのはいつになっ…

資料作りギリギリ終わった😅

今週の水曜日に使う資料! 午前中の講座のは先週には出来上がっていましたが、午後使う資料がなかなか仕上がらなくて 午後の講座は30分しか時間がないので、出来るだけ簡潔に‼️と思っているのですが… 30分じゃ大抵の事が話しきれないと…思う いつもは【転倒…

追加予約受付中!

明日、13日(土)、19日(金)の午前中キャンセルでましたので、時間変更、ご予約承ります! ビューティー、痛み改善パーソナルセッションやりたい方いましたら、ご連絡ください お問い合わせ・ご予約はこちらから⬇️ ▪️LINE@➡️https://lin.ee/cM96TMb(←タップす…

久しぶりのご対面😁

3月までは、週一で顔を合わせていましたが、4月からは山﨑さんのレッスンの曜日が変わってしまったので、本当に久しぶりのご対面でした~ LINEのやり取りとか電話とかたまにしてたけど、ほんと会うの久しぶりで、お喋り止まらなーい(笑) 今日はお喋りもだけ…

久しぶりのオフ!

今日は久しぶりのオフ! 学校関係で少しやることが入りましたが、家事を少ししただけであとは布団でゴロゴロ 朝昼兼用でごはんはちゃんと食べて… でも、そんな時間はあっとゆう間に過ぎる 今日は、夫と娘たちはお米を取りに朝から下呂へ ほぼ記憶のないまま…

とりあえず…

やらなければならない事が、2つ終わった 次から次へとやる事は出てきますが、先月からやらないとと思ってた物2つが終わって、あと1つをやらないと 今月も企業さんのメニュー作成はありますが、まぁ、それは想定内なので! 火曜日に久しぶりにブログを更新し…

お久しぶりです!

丁度1ヶ月ぶり‼️ と言っても、Instagram、LINE、Facebookのストーリー等は時間のある時に何回か更新していましたが、 先月は、【ドロップスペシャリスト養成講座】を受けてまして。 10月の第1週目の日曜日から4週目の日曜日、毎週小牧に通っていました ポー…

何でだろ…

今月のまともな休みは今日だけだから、今日は娘たちのダンスの送り迎えの時間までゆっくりするぞ と昨日声高らかに言っておりましたが… 9時半前くらいに、荷物が届き、もぅ一度寝ようかと思いましたが、とりあえずお茶を飲もう‼️とお湯を沸かした所から狂い…