小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

パーソナル

『1人で大丈夫‼️』

長女、手首の手術で、手にギブスをはめているため、2週間ほど、毎朝荷物持ちで登校に付き添ってました‼️ (下校はたまに。) で、今日も朝は付き添い、帰りはパーソナルセッションと被ったため、お迎えはなして(笑) そしたら、次女に絵の具セットは持ってもら…

ゴロゴロ♪

久しぶりに朝ゆーっくり自分時間♪ あっ、夜はいつもゆっくり自分時間ですが 今日は祝日だし、娘たちは朝は大好きなパン なので、私の出番はなし‼️ 『朝は起きない‼️』宣言を前日にしたので、ほんとにのんびりと寝てました(笑) で、起きても布団から出ず漫画…

病院Day🏥

胃のキリキリ感はおさまりました 今日は月1回の病院Day 先月の診察の日以降から若干調子の悪い日が多く、ちょっと薬を飲む回数が増えてまして、ここ数日でまた体調悪化(笑) ですが、先生と話して少し落ち着いたかな❗ 今日はいつもよりも呼ばれるまでに時間が…

お腹キリキリ😞💨

夕方からお腹がキリキリ 原因は明らか 精神痛です… 子供の頃からありまして… 強いストレスがかかると、お腹がキリキリ痛み出す ひどい時にはうずくまる、悶えながら意識が飛び飛びになるなんて事はよくありました それが30分の時もあるし、私が覚えてる中で…

寝坊💦

起きたら7時半だった 目覚ましかけ忘れてて 次女と私が爆睡してる横で先に起きてテレビを見ながらゴロゴロしてた長女… 『テレビ見てないで起こしてよ~‼️そして、ゴロゴロしてないで準備しなさい‼️』と朝からドタバタ 次女をたたき起こして、おかずを食べて…

手首~‼️

この前、長女手術しましたが(笑) 長女ではなく、手首とゆうか、手とゆうか… とりあえず、そこ辺の不調が‼️ 今日の名古屋トヨペットレッスン‼️ サークル日程⬇️ https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/05/03/◆サークルのご案内◆ レッスン前にパーソナル…

お土産📦

いつもレッスンご参加してくれる方からお土産いただきました‼️ もぅ、見た瞬間美味しいのが分かるやつ(笑) 夜、飲みながら食べようって思ってたら… 長女がめっちゃ気に入って食べてた‼️ 私に許可なく(笑) すごい美味しかった‼️ まだ少し残してあるので、明日…

緊急手術🤣

長女春休みにこけて、手首にヒビが入っていて、この前かかりつけ医から、手首の骨の位置がちょっとおかしいと言われ、大きい病院の紹介状を書いてもらって、 今日朝イチから受診 レントゲン撮って、再度診察室入ったら、 『かなり骨がずれちゃってて、日にち…

最近週末忙しい😅

今日こそは‼️ と、1つやるべき事を仕上げました 昨日寝落ちしちゃいまして… パソコンを目の前に 変な時間に起きて、パソコンシャットダウンしてから、漫画はきっちり読みましたが(笑) なので、今日は資料作りしっかりやりました❗ 金曜日は、午前中はゆっくり…

めっちゃ時間かかった🤣

事務作業が苦手過ぎて… めっちゃ時間かかりました 日付変わったし… いつものとはちょっと違い、1から作成… 初めてで 自分のセンスのなさを実感 これでも、悩みに悩んでやったので、これ以上は… 無理です(笑) これをあと2つ作成したないと 頑張らねば 今日の…

初登校🏫

次女、今日が初登校 はい‼️ 泣きました(笑) 帽子かぶって行くよ~って時にメソメソし始めた(笑) 長女と私…『えっ⁉️泣いてんの❓』 で、見かねた長女が、手提げ袋をもってあげて、 『ほら、持ってあげるから、早く行くよ‼️』と連れて行きました で、ケガをして…

🌸入学式🌸

今日は、次女の入学式でした‼️ 長女がケガをしてるため、着替えの手伝いや、髪の毛を縛ったりしなきゃいけないし、次女はいつもより、髪の毛可愛くしてって言うし、 7時前には起きなきゃと思って目覚ましもかけてたのですが… 二度寝したね… で、結果寝坊した…

頂き物~♪

パーソナルのお客様から、めちゃくちゃ高そうな【いちごジャム】頂きました♪ これら、高級食パンを購入しなければ 軽く内反小指と、メインは肩‼️ ずっと右肩は調子がよろしくないとゆう事で、超音波は使いませんでしたが、 グアシャとアキュートストレッチ‼️…

熟睡😪💤💤

私ではなく、長女がね(笑) 骨にヒビが入って、起きてる時に『痛い、痛い』と言っていたので、 昨日は寝てる時も痛みで起きたりするかもなぁって思ったら… イビキかいて朝まで熟睡でしたゎ(笑) まぁ、酷くなくて安心です(笑) 若干腫れがまだありますが、昨日…

可愛いパン🍞もらった~‼️

今日の午前中はとある企業さんにお邪魔しまして、ちょっと体を動かして来ました ほんとにちょっとだけ(笑) で、娘たちは陽子先生にお願いして、スタジアムに連れてってもらってたので、終了後にお迎えに‼️ そしたら、長女がブルーで… リップスティック乗って…

久しぶりの名古屋トヨペットレッスン‼️

ちょっとした諸事情で、3月は1回しか開催できませんでしたが、 今日から4月‼️ エイプリルフールだったから、娘たちに何か嘘でもつこうかと思いましたが、 年齢的に嘘が通じなそうだったので、やめました(笑) 本気にしたら困るから(笑) で、名古屋トヨペット…

確定申告📱

例年なら、2月末には提出してた確定申告… 今年は提出期限が先伸ばしになったと聞いた瞬間、やる気なしモードに突入で(笑) 年度末には、経費等々計算は全て終わっていたので、 携帯に数字を打ち込むだけの作業なのにも関わらず… やる気が起きず、今日に至る …

皆勤賞‼️

そーいえば、長女は今年度、1度も学校休んでなかったようです‼️ まぁ、コロナで2ヶ月学校なかったですが、その時も熱出してなかったし、一回熱を出しましたが、週末で、日曜日に下がって、月曜日には登校してたから 【皆勤賞】 貰ってきました 長女嬉しそう…

新規様‼️

今日のパーソナルセッションは新規様‼️ サークルにはご参加頂いてます お一人目は【外反母趾】。 で、お会いして実際見てみたら、【内反小指】もありました 『最近痛みが』 とゆう事で、早速超音波、グアシャ、アキュートストレッチ、テーピング‼️ 『何かい…

筋肉痛😂

今日の夕方からの企業さんのレッスン2本で、腕が筋肉痛️ 私、上半身は筋肉付きやすくて、腕とかすぐ太くなるから、プライベートでは上半身の筋トレ(腹筋・背筋以外)はほとんどしないんです ただ、今日は二の腕リクエストがあったので(他にもお腹、脂肪燃焼、…

筋肉痛😂

今日の夕方からの企業さんのレッスン2本で、腕が筋肉痛️ 私、上半身は筋肉付きやすくて、腕とかすぐ太くなるから、プライベートでは上半身の筋トレ(腹筋・背筋以外)はほとんどしないんです ただ、今日は二の腕リクエストがあったので(他にもお腹、脂肪燃焼、…

最近ね、、、

忙しいんです! まぁ、何を基準に忙しいか… 自分の中で忙しいだけで、他人から見たら忙しくないのかもしれませんが、 とりあえず、私の中では忙しいんです! 朝が苦手で、起きるのが家族の中で一番遅い私ですが、一応主婦なので、家事は一通りやるわけで… 朝…

👩‍🎓卒業式👩‍🎓

うちの娘の卒業式ではありませんが、 今日は小学校の卒業式‍ 在校生は出席しないため、長女は休校 なので、午前中は陽子先生の家に遊びに行かせました(笑) 途中まで送ってって(歩きで)、で、途中まで陽子先生の長女ちゃんが迎えにきてくれたので、バトンタッ…

勉強会ってほどではないけど。

今日の午前中は、陽子先生の家へ‼️ 陽子先生のレッスンが終わった後にね! 私も、こども園で少しやる事があったので… (本当は今日も役員の仕事があるはずだったんだけど、月曜日にみんなが終わらせてしまったのまた今回も仕事しなかったよw) でも、本当に少…

心が…

荒んでる うちのマンション前の家の桜は毎年他の桜より1週間ほど早く開花するのですが、 今年は去年よりも1週間くらい早くて、もうすでに満開状態‼️ 先週くらいから咲き始めたの知ってたんですが… いつもなら、咲き始めるとすぐに近くまで見に行って『桜って…

ボディケア✴️

いつもの【痛み改善パーソナルセッション】と少し違って、 今日は、アキュートストレッチ、少しグアシャ&超音波を使っての疲労回復を陽子先生と川上代表に 昨日、お2人、名古屋シティマラソンに参加してましてので 普段の【痛み改善】とは違い、今日は下半身…

終了‼️

2月14日から5週間、毎週日曜日小牧に通って養成講座✏️ 今日最終日でした‼️ 養成講座は終わりましたが、これからの復習が大事ですね! 来月には復習会も予定しています‼️ しっかりと自分のものにしていきたいと思います! 先週は、レッスン、まとめ、事務作業…

通常営業中です!

事務作業と娘たちの習い事に追われる(笑) ありがたい事に今週はレッスンもパーソナルもびっしり入っておりまして 今日は、1ヶ月ぶりの名古屋トヨペットレッスン‼️ 久しぶりにみなさんに会えて… お喋り盛り上がったよね(笑) パーソナル&リンパ‼️ 午後からは、…

ちょっとトラブル🖥️

今日の午前中はトヨタフォレスタレッスン‼️ 午後お迎え前に、【痛み改善パーソナルセッション】。 夜は、企業さんのオンラインレッスンが2本‼️ で、この企業さんの1本目のレッスンの時にちょっとトラブル で、開始が遅れてしまったので、次のレッスンとの合…

ポチポチ、ボチボチ(笑)

昨日は、ポチポチ電卓叩きました(笑) 無事終了でございます‼️ 今日は9時から小学校で委員決め&引き継ぎがありまして、 頑張って早起きしました(笑) 早起きって言っても、平日と同じ時間に起きるってだけなんですけど それでも私にはキツイんですゎ 今日は、…