小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

🌼16DIET体験会🌼

今日は、市民文化会館で、

 

🌼16DIET体験会🌼

 

やりましたー‼️

 

10時~は満員御礼♪

 

11時~は1名😊

 

みなさん、ご参加ありがとうございました🎵

 

30分なのに…

 

めっちゃ汗かく😂(笑)

 

動いた感、やりきった感満載‼️

 

🌻16DIET=ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング(HIIT)🌻

 

➕アフターバーン効果♪

 

気になる方は詳細こちらですよ😏↓↓

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/03/25/🔥HIIT🔥_🔥アフターバーン効果🔥

 

前半戦、写真を撮り忘れました😂

 

後半戦は、写真と動画を撮ってみました😁

 

娘たちも参戦😁

 

4セットやりきりましたよ‼️

 


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2セットやって、私はグッタリです😂(笑)

 

でも、最近太ったので、いい刺激💥

 

 

6日土曜日、10時~も体験会します😁

 

定員数8名ですが、すでに5名のご予約入りました‼️

 

体験したい方はお早めにご連絡ください🙇

 

場所、持ち物等はこちらをご確認ください🙇

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/03/30/🌟4月のレッスン日程🌟

 

そして、

 

私のサークルで、人気商品の1つ!

 

✨布マスク✨の新柄出ました‼️

 


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サイズも大きめ‼️

(この柄で、違うサイズも注文可能です👌)

 

私が欲しくてサイズ指定をさせて貰った物なのですが、

 

前回のが縦✖️横が、約14㎝✖️約18㎝くらいだったかなぁ!↓↓


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ちなみに、この柄↑↑は完売です🙏

 

で、今回の大きさは、16㎝✖️19㎝で頼んでみました‼️↓↓


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顔がほとんど隠れる大きさ😁

 

サイズは指定すれば、自分サイズを作ってもらえます‼️

 

欲しい方いましたら、お気軽にお問い合わせください♪

 

 

ちなみに、お値段ですが、

 

1枚300円、2枚で500円です😃

 

鼻部分にワイヤー入ってます❗

 

とっても使いやすくて、経済的✨

 

そして、柔軟剤を入れて洗えば、

 

着けた時にいい香り💖

 

オススメです♪

 


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今日は、白ブドウ🍇

 

明日は、全く手を付けてない入学準備をしようかと😂

 

朝イチで、娘たち美容院にも行ってこよっ!

 


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今日も1日お疲れさまでした!