小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

パーソナル&ボールリリース🥎

今日は名古屋トヨペット土橋店レッスン‼️

 

窓を開け、換気をしっかりしながら行いました!

 

先週、オスグッドで膝が痛くて湿布を貼って寝てると言ってた男の子👦

 

今日、『どうだった?』って聞いたら、『調子よかったです!』と😊

 

今日は、時間がなくて出来ませんでしたが、ボールリリースのレッスンに一緒に参加してくれました😆

 

そして、今日はいつもの方のパーソナルを💪

 

基本は毎週参加なのですが、子供の用事、仕事でたまに数週間空いてしまう事があるんですが、

 

その時は、『空いた時間にこんなストレッチやトレーニングをしてくださいね!』とお伝えすると、必ずしっかりやってきてくれるので、

 

今回、1週間空きましたが、

 

右足の股関節外転がひどかったのですが、パーソナル前にも関わらず、左足と変わらない状態になっていました👍

 


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パーソナル後の変化もありましたし、グアシャ&アキュートストレッチをやった方が足首の可動域がよくなってました😁

 

ついでとゆうか、左手首にボコッと盛り上がってる異物があって痛いとゆう事で、グアシャでアプローチ。

 

ボコッと腫れた所、なくなりました‼️

 

『先生写真撮った?』

撮ってない😱

 

『こんなに目で見て分かる変化だったのに‼️』

と今日も貴重な写真を撮り忘れた私でした😂

 

 

そして、次にアキレス腱断裂、手術後1年半くらいたった方😊

 

今日はだいぶ攻めさせて頂きました🤭(笑)

 

めっちゃ痛い😵💥

 

と言っていましたが、終わった後は


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癒着部分もだいぶ剥がれてきて、アキレス腱細くなってきてます!

 

そして、傷あとのボコボコ感もなくなってきてます👍

 

『可動域が急に良くなりすぎて逆に怖い😂』

と(笑)

 

『このポーズができなくなっちゃって…えっ👀⁉️あれ⁉️ここまで、できた事にびっくり‼️』

 

と😊

 

すぐに実感してもらえるのはほんと嬉しい🎵😍🎵

 

そして、その日ではなくても数日後に変化が出てくる事もあります‼️

 

 

諦めてる痛みや柔軟性、諦めずに一度ご相談ください😌

 

【痛み改善パーソナル】
 

 については、対面になりますが、自宅は除菌、換気を小まめに行い、マスク着用で行っています!
出張も行っております。

 

 

アキュートストレッチ&グアシャ。

 

 

🟣アキュートストレッチとは?

痛み改善のために考えられたストレッチ。


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🟣グアシャとは?

「グアシャ(かっさ)」という道具を使って筋膜の改善、毛細血管の再生、筋肉感の癒着の解消をします。


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⭕1セッション 4.400円

(1回お試し価格で体験できます。お問い合わせください😌)
 

☑️変形性膝関節症

☑️ドケルバン病

☑️ばね指

☑️アキレス腱断裂

 

等々、痛み改善、術後のリハビリとして。

 

諦めているその痛みや、手術を考えてる方、手術を奨められて…でも手術したくないなぁと少しでも思ってる方は一度ご相談ください🙇

 

*️⃣全てに対応できるわけではないですが、もしかしたらお力になれるかもしれません‼️

 

 

 

パーソナルの後は、ボールリリース🥎

 

中学生の男の子2人も参加してくれまして😁

 

やる前、やった後のbefore→after も感じてもらえましたよ☺️

 

で、『ボールリリースやり始めたらO脚が治ってきたの‼️』と👀

 

ボールリリース痛いから苦手と言ってたお母さん!

 

なのに、一番効果が出てるとゆう(笑)

 

痛いのに続けてくれてるのは、効果がすぐに実感できるのと、こうやって効果が出てるから❗

 

で、痛すぎる場合の対処法もお伝えしながらすすめております😌

 

 

リアルレッスンで、ボールリリースを受けられるのは木曜日のみとなっております🙏

 

木曜日は、毎回ほぼ満員となっておりますが、8月お盆明けは空きがありますので、ご興味ある方はご連絡ください😌

 

 

 

さて、明日は午前中、陽子先生が娘たちだけ連れ出してくれる日✨

 

陽子せんせーい‼️

ありがとうございます💕

 

娘たちも楽しみにしてて😁

家族らしいので(笑)

 

私、のんびりさせて頂きます😆

 

明日は夜にzoomレッスン!

 

仕事はしっかり頑張りますよ💪

 

https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/05/03/◆サークルのご案内◆

 

 


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今日も1日お疲れさまでした😌