小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

明日から!

9月‼️

 

娘たちは、

小学校、こども園開始‼️

(小学校はすでに始まってたけど、土曜日から三連休だったので。)

 

スイミング復帰‼️

 

私は、午前中はサークル、午後は高橋コミュニティと娘たちの送り迎えと…

 

9月始まって最初の日が1番動く日かも(笑)

 

スイミングは、3月から休会してるから…

 

半年行ってない😅

 

ので、これから火曜日送り迎えがあるんだなぁと思うと…

 

本音は、ちょっと苦痛😂(笑)

 

気合い入れて頑張ろう💪

 

そして、明日朝起きられるかしら😅

 

まぁ、今日起きれたから大丈夫かな😅

 

今日はとゆうと、午前中はトヨタフォレスタ‼️

 

午後は家事をしてから、しばしまったりタイム😌

 

夕方から企業さんのレッスンへ‼️

 

1日に一回まったりタイム欲しいなぁ😁

 

さぁ、9月も頑張るぞ💪

 

https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/05/03/◆サークルのご案内◆

 

単発参加もOK🆗です👌

 

 

【痛み改善パーソナル】
 

 については、対面になりますが、自宅は除菌、換気を小まめに行い、マスク着用で行っています!
出張も行っております。

 

 

アキュートストレッチ&グアシャ。
 


 🟣アキュートストレッチとは?

痛み改善のために考えられたストレッチ。


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🟣グアシャとは?

「グアシャ(かっさ)」という道具を使って筋膜の改善、毛細血管の再生、筋肉感の癒着の解消をします。


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⭕1セッション 4.400円
 

(1回お試し価格で体験できます。お問い合わせください😌)
 

☑️変形性膝関節症

☑️ドケルバン病

☑️ばね指

☑️アキレス腱断裂

 

等々、痛み改善、術後のリハビリとして。

 

諦めているその痛みや、手術を考えてる方、手術を奨められて…でも手術したくないなぁと少しでも思ってる方は一度ご相談ください🙇

 

*️⃣全てに対応できるわけではないですが、もしかしたらお力になれるかもしれません‼️

 

これ、一昨日、Instagramに友達がコメントくれたものです♪


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最近は、

🔴ばね指、アキレス腱手術後のアキレス腱の可動域の改善、ドケルバン、辺り結構受け持たせて頂いてます♪

 

いつでもご相談くださいね😊

 


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今日も1日お疲れさまでした😌