小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

ありがとうございます‼️

みなさん、ご心配のご連絡ありがとうございます😌

 

夫の実家が下呂で、家の近くの映像がテレビにも流れてまして、私もびっくりしましたが、

 

下呂お義父さんも親戚も大丈夫です!

 

 

長女も今日は2時間遅れの登校になったので、次女もそれに合わせて遅れて登園。

 

11時半~は陽子先生の家に行く予定だったので、用事をすませてから陽子先生の家へ…

 

今週は毎日通ってます(笑)

 

もちろん、私の腰痛のアキュートもかけてもらいましたが、今日は陽子先生にグアシャ&アキュートストレッチをしに‼️

 

私の腰はかなりよくなりまして、今日から軽めの筋トレ始めました‼️

 

 


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アキュートストレッチとグアシャ😊

 


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見た目若干の変化と、感覚的にはかなり楽になったとゆう感想でした😁

 

また来週、どう変わるかお楽しみです‼️

 

明日は名古屋トヨペットレッスン✨

 

⏹️10時半~リンパです。

 

10時~はパーソナル入ってます😌

 

今月から、名古屋トヨペットレッスンの内容&時間が変更されてます🙏

 

https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/05/03/◆サークルのご案内◆

 

 

⏹️アキュートストレッチとは?

痛み改善のために考えられたストレッチ。

 

⏹️グアシャとは?

「グアシャ(かっさ)」という道具を使って筋膜の改善、毛細血管の再生、筋肉感の癒着の解消をします。

 

☑️変形性股関節

☑️変形性膝関節症

☑️ドケルバン病

☑️ばね指

☑️アキレス腱断裂

 

等々、痛み改善、術後のリハビリとして。

 

【痛み改善パーソナル】
随時受付してます‼️
 
痛みのある方、手術しようか悩んでる方(ばね指、変形性)、一度ご相談ください😌

 

*️⃣変形した骨を治す事は出来ませんが、痛みを改善するお手伝いをする事は可能です。

 

 


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今日もパイナップル🍍

 


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今日も1日お疲れさまでした😌