小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗美顔、骨盤矯正、腸活ドロップ始めました❗

2021-01-01から1年間の記事一覧

今日から10月‼️

なのですが、 すでに10月31日の気分(笑) 今日の午前中は、【グアシャビューティー】✴️ Facebookではお友達になっていましたが、初めまして‼️の方! お顔もほっそり、1回目でこれだけ動いちゃう‼️ 表情筋の動きが悪いのではないかと心配されてましたが、全然…

誕生日!

妹含め、数名の(笑) 娘たちが動画でおめでとう言いたいから撮ってと言ったので、妹ともぅ1人に動画送りつけました(笑) で、今日で9月も終わり! 明日からの手帳の予定も真っ青です(笑) 真っ青(笑) 私の予定は青ペンで、長女は紫、次女ピンク、で、最近は2人…

ヤバーイ🤣

明日で9月最後‼️ で、妹の誕生日 この歳になっても、たいした物ではないけれども、プレゼントを送ったりしております‼️ そして、毎年誕生日当日に届かないとゆう… なぜならば、いつも誕生日当日か、去年は酷かったなぁ… 1ヶ月後に送ったゎ(笑) とゆう事で、…

うちの娘たち…(+_+)

今日の次女の宿題の1つが計算問題。 『結構多いから、早くやっちゃってよ!今日スイミングだから!』と言って、私は夕ごはんの準備を! そしたら、次女が『タタ~、これ使ってもいいですか~☺️』って… 計算機を手に持って聞いてきた… 『ダメに決まってんだ…

メニュー表✴️

【グアシャビューティー】のメニュー表、作っていただきました‼️ ほうれい線、目尻のシワ、眉間のシワが薄くなったり、肌の張りが出ちやったりしたりもするのですが、 エステとはまた違い、 表情筋の筋トレや顎関節症の方へのアプローチだったり唾液腺へのア…

勘違い💦

思い込みが激しい私なのですが、 8月、娘たちのダンスレッスンが2回のみ。 で、振替で9月、10月の日程が送られてきてて… 見てたはずなのに、9月は全日程レッスンがあるものだと思い込みすぎて、全然見えてなかった サークル、セッション後に張りきって送って…

祝日🎌

ですが、本日も通常通り、 名古屋トヨペット土橋店サークル‼️ ちなみに、娘たちは朝9時から夜9時までの【呪術回戦】の一挙放送があるから、『着替えません‼️家から出ません‼️』宣言してました(笑) で、9時になる前まで録画してた【鬼滅の刃】を見て… アニメ…

体験会!

先々週だか、先週の土曜日のだったか、新聞の折り込みチラシが一部地域に入ったようなのですが(ちなみに、うちの地区には入ってきてないw)、 9月29日(水)、10時から柘植新聞店にて【転倒予防】講座の体験会をします‼️ ご購読者様限定サービスって書いてある…

熱出た❗

昨日の夜寝てる時に、熱出てたっぽくて、腕も体も若干痛かった‼️ で、朝起きたらマシになってて熱を計ったら平熱だったので、サークルでリンパ、その後、【グアシャビューティー】やりました ちょっと乱れてるのは、終わった後だから(笑) 本日、【グアシャビ…

ワクチン接種2回目💉

打って結構すぐ痛くなった(笑) 前回は3時間後くらいから痛みがあったから、今日もそのくらいかなぁって思って、10時に接種で、11時に【グアシャビューティー】の予約入れちゃってて(笑) まぁ、そこまで腕を動かすわけじゃないから、問題なく出来ました その…

今月いっぱいモニター価格✴️

グアシャビューティー今月いっぱいモニター価格です! 近々、正規価格のメニュー出しますね また当分ブログが書けないかもなので、とりあえず最近のbefore➡️afterを あっ、相変わらず、施術にサークル、企業さんのオンラインレッスン、パーソナルに明け暮れ…

自分ビューティーday✴️

今日は、夕方から娘たちのスイミングがあるので、夜は仕事がない日‼️ なので、【自分にグアシャビューティーday】✴️ 火曜日は、午前中、午後とレッスン、帰宅して夕ごはんの準備をして、娘たちスイミングなので、夜にレッスンなくても結構忙しい日 そして、…

朝起きてビックリ👀‼️

朝起きて携帯見たら(朝と言っても今日起きたの10時過ぎですがw)、 昨日、【グアシャビューティー】やった方からメールが入ってまして‼️ 『朝起きてビックリ‼️顔にビックリ‼️』 と写真も送ってきてくれてて、 『見てほしくて、参考までに!』と♪ 眉間のシワ、…

引きこもり(笑)

引きこもってても仕事が出来る(笑) 昨日は1日引きこもり 午前中、ママ友がグアシャビューティーモニター来てくれました♪ フルコースでしたが、表情筋等々、瀕死の状態でしたね(笑) 最後の方にやっと動き始めまして… 『来週も‼️』と予約入れてくれました そ…

自分にもやってみた‼️

けど、お客様より短時間(笑) ただいま、【グアシャビューティー】をモニター価格でやってまして、みなさん【フル】でやられるので、1時間15分~30分ほどかけて、写真を撮ったりしながらやらせていただいております 私は自分にかけた時間は30分(笑) でも、目…

誰にも見せないように‼️

と、学校で言われた長女は、本当に誰にも見せずにしまいこんでいました… そして、次女にもそう伝えたようで、次女もしまいこんでいました 昨日、学校からのメール。 iPad、Microsoftログインしてから持ってきてください。ログインできない場合は、以前お配り…

お久しぶりです(笑)

生きてます(笑) 前に、忙しさや気圧等々色々重なって、いつも以上に精神病んで、メールの返信もできずブログもかけなくて数日ブログをお休みしたことがありまして… それを知ってる方々から、心配のメールを直接頂いたり、陽子先生から『沙織先生大丈夫?生き…

資料作成終わった😂

今月分の資料作成だけですが、とりあえず終わりました‼️ 昨日挫折しちゃったから 始めて見る画面✴️ 癒された(笑) 今日はしっかり終わらせました! で、Vol.6で終わりの予定だったのですが… まだお伝えしたいことが出てきちゃいまして… 上からのOKが出れば、1…

スカイホールでイベント!

今日は10時からスカイホールでの、イベントのお手伝いに行ってきました‼️ 大きいホールで、隣のブースとこんなに離れる⁉️(笑)ってくらいのソーシャルディスタンス! スギ薬局さんや、楽天さんも出展してました! 始めての試みらしく、高齢者さん向けの健康講…

キツネピザ🍕(笑)

長女が夕飯後に、急に夏休み明けにあるテスト範囲の宿題をやりたいと言い出し(今日の午前中に7ページやったらしいのですが)、全然やってもらっていいので、『どうぞ!やってください』と言ったら、長女大好き、遊んでもらいたかった次女がダダをこね始め… し…

健康診断!

今日は朝から健康診断‼️ なので、昨日は禁酒致しました 21時以降は飲食禁止でしたので、いつものように横にお酒はありませんでしたが、 夜は事務作業を️ 昨日は15時から企業さんのオンラインレッスンがあって、評価を出したのでメニュー作成と、講座の資料作…

不吉😱

お昼にチャーハン作ろうと思って、卵を割ろうと横を軽く叩いていつものように手でパカッとやろうと思って手を添えようとしたら… なぜか関係ない上側が割れて床に中身が落下 えっ⁉️ 何事⁉️ てか、何で⁉️ってなりました で、キッチンペーパーで拭き取りました…

新作‼️

荷物が多くなった私を見かねて、作ってくれました 黒なので、こんな感じの前もあったようなと思うかもしれませんが、毎日使う私用に、形が出来るだけ崩れない用に編んでくれています‼️ そして、荷物がどんどん多くなる私用に前回のよりも大きめに作ってくれ…

パーソナル+オンライン🖥️

本日のパーソナルは、バネ指と腰痛❗ 親指バネ指はかなり改善されました が、今度は人差し指と中指の調子が悪いと ゴリゴリ中ですね❗ また次回‼️ 痛み改善パーソナルセッション詳細⬇️ https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/09/25/★痛み改善パーソナル…

のんびりしすぎてた💦

と言ってもそこまでダラダラ過ごしてたわけではないと思っているのですが レッスンしながら、月末までメニュー作成してたし だけど、今月から企業さんのメニュー作成の評価表が変更になりまして… 1から打ち直す所が メニューのサイズ変更もあって… 昨日は、…

今日から✏️

今日から8月ですね‼️ そして、今日から3回講座‼️ 新しい学びの時間♪ なのに、2回目もしかしたら、参加できないかもで… ちょっと気分落ちる⤵️ 9時から14時まで、本日は小牧で‼️ 今回はビューティー✴️ お顔編です❗ が、エステとはまた少し違い、筋膜、コラーゲ…

パソコンが…

何か英語でアラートと とりあえず、携帯で英単語を調べながら訳してポチっとしてみたら… 何か、これ大丈夫なのかなぁ 仕事でめっちゃ使うから… おかしくなったら困るんだけど とりあえず、今日は9時から企業さんのオンラインレッスン️ 便秘解消のストレッチ…

今日もお世話になりました🤣

【経口補水液】(笑) この数日でどれだけお世話になっているか(笑) 午前中、陽子先生のウォーキングレッスンに参加して、気温がぐんぐん上がり34度 6キロ歩きました‼️ 娘たちは、水場や日影で元気に遊んでおりましたよ‼️ で、水分補給もしていましたが(お茶と…

習字✍️

昨日は朝イチで、娘たちの個別懇談 そのあと、軽く家事をして陽子先生のお宅へGO❗ コロナ前は、講座として募集をかけてやっていた習字講座‼️ お陰さまで、リピーターで毎回満員御礼だったんですよ! ですが、コロナ禍なので、去年から講座としてはやっていま…

本を借りてきました📚️

娘たち、自分達の図書カードを初めて使用 1つのカードで15冊まで借りられるらしく、1枚のカードで良かったのですが、自分のカードを使いたいとの事で、 長女は2冊、次女は4冊本を借りてきました️ 普段はわざわざ本だけを借りに、市の図書館(交流館等)には行…