小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み・不快症状改善パーソナル。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・膝関節症、坐骨神経痛等々でお悩みの方はご相談ください!バレトン・リンパドレナージュ・16DIET等のグループレッスンもやってます❗

パーソナル、条件付きで…

男性の方のご予約も受付ております! ただ、男性の場合は条件がありまして、 女性と必ず同伴である事‼️ です 同伴って(笑) キャバクラか⁉️(笑) 奥さんと一緒、彼女と一緒、女友達と一緒に来ていただけるようであれば、男性の方のご予約も承ります 今日は、レ…

公開日🏫

今日は長女の学校の公開日 サークルがあったため、 サークル前に25分、 サークル後に20分、 合わせて45分‼️ 授業1時間分見てきました(笑) 残念ながら、発表してる所が見れなかったのですが、 友達にムービーを撮ってもらい送ってもらったので、後からゆっく…

トランポリン🎶

火曜日指定にしてたトランポリン! 昨日不在通知が入ってました(笑) で、今日再配置してもらいまして、 手元に届きました 折り畳み式なので、小さくなるし軽いから持ち運びも楽‼️ 長女でも軽々持てました‼️ さぁ、このトランポリンを使って、早速レッスンを…

昼神温泉♨️

今日は昼神温泉♨️へ‼️ 年に1回は訪れる場所 お昼はお蕎麦を食べよう‼️ お風呂入る前に食べようか ゆっくり温泉楽しもうね~⤴️ とルンルンで出発したのですが… 10時に自宅を出て、自宅付近に12時には帰ってくるとゆう… くねくね山道に入った辺りから、長女が…

痛み改善😊

長女がくれた 写して描いたやつだけど、すごく上手に描けてるなぁと(親バカw) 絵心がない私からすると、ほんとスゴいと思う‼️ 先週レッスン後に、膝の内側が痛いとおっしゃってた方、 痛み改善パーソナルをやりまして、 右側はパーソナル後、痛みが改善され…

ブログのデザイン変えてみた‼️

1年ぶりに、ブログのデザインを変えてみました‼️ 変え方を忘れてしまって、時間かかった(笑) 苦手です 確定申告をしなければと思いながら… 思えば思うほど、いつも絶対にやらない、こうゆうデザイン変えとかをやる… 医療費控除も… 数字… 嫌いです 嫌いとも言…

チョコ作り🍫

今日は祝日 午後、夕方からのスイミング前に バレンタインのチョコ作り✨ じぃじ、トトの他にも長女、次女とも好きな子にあげるんだって 次女の本命は年上男子 もぅ、思い続けて2年目⁉️ 長女の同級生です(笑) 今年はほぼ2人にやってもらいました! 最後はおき…

今日のお酒🍶

夕方のレッスン後にコンビニで買った‼️ いつもは娘たちを託児に迎えに行くけど、 今日は夫が休みだったので、企業さんから直帰 缶酎ハイのあとは、いいちこです 今日の午前中は、トヨタフォレスタレッスン。 朝イチから、みなさんバレトン頑張ってくれました…

飲み会🍻

昨日の夜は大学の時の先輩、同級生と飲み会 同級生とは初飲みでした(笑) 大学4年間一緒だったのに(笑) 先輩とも… もしかして初⁉️ 20時開始で、帰ったのが2時くらいだったかなぁ✨ 楽しすぎて時間があっとゆう間でした 次回は先輩宅に家族でお邪魔する予定 昨…

明日は土曜日サークル🏃

明日は名古屋トヨペットで土曜日サークル‼️ ⏺️11時45分~16DIET ⏺️12時半~THESLOW ®️リンパドレナージュ さてさて、明日は久しぶりの16DIET 個人的に、とても好き そして、最近はお腹・お尻、内腿をメインに筋トレを取り入れてます✨ 16DIET であなたも美bo…

レッスン前にパーソナル😊

今日は名古屋トヨペットレッスン✨ 最近、レッスン前にパーソナルをやってます‼️ セルフストレッチをする前に、セルフストレッチが出来るようにパーソナル そうなんです セルフストレッチって、お手軽に体を伸ばせるのですが、 からだのこの部分を伸ばす! は…

暗闇トランポリン✨

今日の夕方は、某企業さんで ✨暗闇トランポリン✨ 様々な色がキラキラなってる中でやると、何だかいつもと違った気分で楽しい✨ テンションいつも以上に上がる(笑) 今日は体育館だったので、舞台があって、 私は舞台に用意されライトアップされたトランポリン…

レッスン日程出しました‼️

2月のレッスン日程を… 2月も数日過ぎてから… http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/02/04/2月のレッスン日程 パーソナルやってみたいなぁ レッスン参加してみたいなぁ… 今月もレッスン参加予定‼️ の方、 もちろん、そうでない方もご興味があれば覗い…

🍀2月のレッスン日程🍀

【痛み・不快症状改善 パーソナル】‼️ その痛み、当たり前になってませんか⁉️ ▪️腰痛 ▪️膝痛 ▪️肩こり ▪️坐骨神経痛 ▪️変形性膝関節症 ▪️変形性股関節 ▪️ぎっくり腰 ▪️四十肩 ▪️五十肩…等で悩んでる方、ご相談ください 水曜日、金曜日の9時半~14時 その他の…

養成講座✏️

土曜日、日曜日と パーソナルトレーナー養成講座を再受講してきました‼️ 去年パーソナルトレーナーの養成講座を受けてから、復習会等々出ていましたが、 今回再受講して、色々な所がしっかりと再確認できて、前回聞き逃してた所をメモすることができたり、 …

自宅&出張パーソナル😊

今日の昼間は、自宅パーソナルから 変形性膝関節症の方。 症状、軽くなってご帰宅されました 途中、色々な話題で盛り上がり、めっちゃ喋ってました(笑) 次回のご予約もとってくださいました 痛みがなくなるまでは、定期的に通って頂く事をオススメします❗ 『…

痛み・不快症状改善パーソナル😌

今日は名古屋トヨペット木曜日サークルでした‼️ レッスン前にパーソナルを少し‼️ 『手を上でクロスさせたい!後ろで合掌したい!けど、できない』 とゆう事で… 一番左、最初、ほんとにこれが精一杯でした 一番最初を撮り忘れましたが、最終的に耳後ろまで腕…

講師として😌

呼んで頂きました 去年に引き続き、2回目⚽✏️ 学校行事の一環で、数名の講師が呼ばれ、高学年の生徒たちが興味のある講座を受けるとゆうシステムみたいです 今日は、ストレッチとインターバルトレーニング 数日前の最終打ち合わせで、 『参加の生徒数は60名の…

明日は講師として😌

豊田市の某小学校へ行ってきます 去年に引き続き、お声をかけて頂きまして、 半年前から打ち合わせをしながら、今年は何をどのように進めていくかと 去年は、リンパストレッチをさせて頂きまして、 今年は…リンパストレッチと➕… 今年は体育館で結構な人数で…

台所で…

音楽かけて踊りながら夕飯準備してたら、娘たちに『変な人がいる(笑)』と笑われた(笑) 今日は、月曜日。 トヨタフォレスタレッスンから始まり、企業さんのレッスンで終了… いつも思う…その後家事やりたくない 週に1回のアクアの日でもあるのですが、 アクア…

保育参観👪

昨日の午前中は次女の保育参観 …途中から、保護者だけホールに移動して講演会を聞く時間があったのですが、 それで離れるのが嫌だったらしく、朝からご機嫌斜め 夫も休みだったので、一緒に見に行ったのですが、 前半は、スイッチオフの次女(笑) 途中、外で…

パーソナル✨

昨日は、急きょパーソナル‼️ 急過ぎて、ベッドなし(笑) ベッドがなくてもできます ただ、私がちょっとキツイだけ(笑) 伸ばす部位によりですが 効果は変わらないです 『これは、セルフじゃ絶対無理‼️パーソナルじゃないと伸びない、効かないね‼️』 『楽尻~♪…

メタボ解消‼️

今日の夜は、企業さんでのレッスン‼️ 火曜日は、娘たちのスイミングの日なので、企業さんのレッスンは断ってるのですが、 今日に限っては、間に合う時間と場所だったので行ってきました‼️ ちなみに、今日娘たち、スイミングはテストの日で… 『受かるようにが…

Tシャツリメイク✨

今日のレッスンウェアも、 友達にリメイクしてもらったもの✨ Tシャツ→タンクトップに 後ろもステキな感じになってました‼️ たくましい背中…(笑) 今日は、トヨタフォレスタレッスン‼️ バレトン→ひめトレ➕ストレッチ→アクア 先週は代行をお願いしたので、2週間…

食欲旺盛😁

何もしてないのに、よく食べる‼️ 今週、レッスン少なくて、 有酸素はほとんどやってないし、筋トレもやってない… のに、お腹がすいて、よく食べる(笑) 体重が着実に少しずつほんと少しずつ増えております ここまで書いて寝落ち …寝落ちするほど、動いてない…

縄跳び大会‼️

今日の午前中は長女の授業参観&縄跳び大会でした‼️ 2時間目の途中から行き、 冬休み明けにやった、書き初め大会で書いたものが、銅賞だったらしく、 嬉しそうに前日に報告してくれたので、体育館へ見に行ってみました(笑) 金賞、銀賞の子の字はほんと上手す…

代行レッスン!

今日の午後は、豊田スタジアムで代行レッスン‼️ スタジアムにスタジオあるのは知ってたけど、代行行くの初めて スタジオまでの道が迷路みたいで 事務所の方に行きも帰りも案内してもらいました(笑) サッカーの試合がある時は、選手がウォーミングアップで使…

1週間ぶりだ‼️

今日は、市民文化会館での火曜日サークル よく考えたら、バレトンするの1週間ぶり(笑) 何か、筋肉痛だなぁと思ったけど… 群馬に帰省して、至れり尽くせりであんまり動かなかったし、 名古屋駅まで夫に送り迎えしてもらったから、そこまで歩きもしなかったし…

🎪ポップサーカス🎪

今日はトヨタスタジアム️に来ている、 ポップサーカスを家族で見に行ってきました‼️ 13時10分開演だったので、朝ゆっくり起きて、 娘たちが履けなくなった靴を洗い、上履きと体育館シューズを洗ったら… 結構疲れた(笑) プレジャーボックスで見ました‼️ 舞台…

豊田に帰ってきました。

まずは、1月のレッスン日程。 http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/12/30/️1月のレッスン日程️ 金曜日の午後から群馬に帰省してまして、 今日豊田に帰ってきました もっと遊びたかったー‼️と娘たち 私ももっとゆっくりしてたかったー 居心地良すぎで…