症状が早いうちに😌
今日の午前中は名古屋トヨペットレッスン！
パーソナルとボールリリース🥎
はい‼️今日も張り切ってボール🥎を忘れました😂🙏
とゆう事でリンパに変更です🙏
パーソナルは、いつもの方と、急遽3人追加で😁
いつもの方は仕事がなく来れる時は、膝、腰辺りをメインに‼️
今日もその辺りで。
最初の頃よりだいぶ良くなってきました❗
追加でお１人目の方は、
『先生、腰ヤバイかも💦ぎっくり腰なりそうな変な感じ😓』と。
じゃ、ちょっとやりますか！と少し触った所で、
『先生もう大丈夫かも！もういいよ！』と(笑)
もぅ少しやろうかなぁと思ったらまさかの本人からの自己申告で、もぅ治ったと(笑)
ちょっとおかしいなぁと思ったらすぐにケアできると早めに改善されます😌
酷くなる前にぜひご相談くださいね！
もぅお１人、『このストレッチが気持ちよくてやってたら、やり過ぎたみたいで、腸腰筋が痛い😖💥』と💦
お話聞いてると前方インピンジメントっぽい感じもありましたので、その辺り少しいじりまして…
まだ痛みはあるけど軽減したと😌
痛みが出てから１週間、色々痛みがなくならないか試したそうです。
もぅ少し早めに診れるとよかったかなぁ、まぁ、でも、少し軽減したようならよかったかなぁと😌
そしてもうお１人は、もともと肩の調子が悪くて、腕が上がらない事としばしば💦
そして、たまに施術をしてたのですが、
最近はあまりやってなくて…
久しぶりの触ったらえらい事になってました😅
すぐに効果が出る方なのですが、今日はいつもより時間がかかりましたが、
最初の痛みよりかなり軽減したみたいで、腕も挙がるようになってました♪
自分では、どうにもならない事もあるので、痛みや不快症状を感じた時は、ご相談くださいね😌
🟢痛み改善パーソナルセッション詳細⬇️
https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/09/25/★痛み改善パーソナル★
ご予約、お問い合わせはこちらから⬇️
▪️LINE@ https://lin.ee/cM96TM
▪️mail nokiba.s@gmail.com
明日の午前中は眼科に行かなければ‼️
そして、明日は21時から企業さんオンラインレッスン🖥️
どこかで、一回お昼寝入れよう(笑)
今日も１日お疲れさまでした😌
🟣サークル日程⬇️
https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/05/03/◆サークルのご案内◆
2本立て🖥️
今日の昼間は久しぶりにレッスンもパーソナルもなし‼️
午前中は大事な月1病院へ🏥
若干調子の悪い日もありましたが、最近は落ち着いております😁
次女のお迎えまでゴロゴロして、次女お迎え後も少しダラダラしてたら、夕飯準備と洗濯物で時間ギリギリになって焦るとゆう😅💦
レッスンやる部屋にトイレに置いてある暖房を持って行きましたが…
気休め程度にしかならなかった😂
今日は寒い*1😂
筋トレも入れつつ、参加者さんと体を温めていきました😁
18時半～と19時半～の2本立て🖥️
隙間時間に食器を洗ったり、少し片付け‼️
自宅zoomだと、こうゆう事が可能なので、助かります😌
今日は参加者さんと筋トレしたので、自分の筋トレノルマは達成とゆう事で🤭
明日は、名古屋トヨペットレッスン！
パーソナルからのボールリリースかリンパ✨
午後のパーソナルはキャンセル出ましたので、1名ご予約承れます😌
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今日の壁紙ペンギンさん😁💕
事務作業も完了‼️
11月の末に提出した水泳指導者の資格更新レポート📝✒️
通りましまゎ(笑)
過去の記事、こちらです😁⬇️
https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/11/21/レポート作成って…
今年はコロナで講習会が出来ないからとレポート提出になり…
レポートとかめっちゃ苦手…
そして、課題が…
意味がよくわからない…中、1000～1500文字でとゆうレポートを1050文字ほど書きました(笑)
1000文字書くの大変でしたゎ😂(笑)
でも、無事にOKでしたので、来年の更新ができそうです👍
今日も１日お疲れさまでした😌
*1:⛄
🌈虹🌈
高橋コミュニティにレッスンへ行く杜仲🌈虹🌈が出てました😆
ちょっと薄くて見えづらいですが😅
🌈虹🌈って何でか見れるとすごく嬉しい気分になるのは私だけ⁉️✨
娘たちにも見せようと思って、写真撮ってみました♪
今日は、ほんと寒かったですね💦
豊田でもミゾレが降ってたくらいなので、雪が降ってる地域もあるんじゃないでしょうか❄️
明日は雪マーク⛄付いてたなぁ💦
道に積もらなければいいけど…
明日は朝イチで病院行かなきゃだから💦
今日の午前中は火曜日サークル！
リアル&オンライン🖥️
今日はフルメンバーでした😁
いつもご参加ありがとうございます♪
バレトンとTHESLOW®️リンパドレナージュ😌
今日は、めっちゃ寒かったけど、バレトンやったら汗出てくる出てくる(笑)
今日のリンパは上級編‼️
足の疲れがあるとゆう事と、長く通われている方々なので、ちょっとキツメのポーズもいれながら🤭
ちょっとキツメだったけど、しっかり伸びた❗そうです👍
火曜日サークル、来週が今年最後になります😌
リアル参加は１名入れます‼️
オンラインは、何名でも🆗👌
🟣サークル日程⬇️
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今週、【痛み改善パーソナルセッション】
木曜日の午後空きが出ました😌
何をしてもなかなか改善されない痛みや不快症状でお困りの方がいましたら、ご連絡ください😌
🟢痛み改善パーソナルセッション詳細⬇️
https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/09/25/★痛み改善パーソナル★
🔹LINE@ https://lin.ee/cM96TM
🔹mail nokiba.s@gmail.com
早くコロナ落ち着いてくれないかなぁ😅
今日も１日お疲れさまでした😌
本業じゃない方で‼️(笑)
予約や相談メールが最近よく来ます😁(笑)
最近は、前にも書きましたが、
『通ってる心療内科教えてください。』
とか、
あとは、
『車検やりたいけど、この辺りで空いてないかな？』とか『タイヤ変えれる？』とか😁(笑)
夫が車の整備の関係なので、車検だとかのご予約よく頂いてます😁
ありがとうございます♪
いつでも、車の事、ご連絡ください‼️
夫に繋げまーす(笑)
心療内科に関しては、合う合わないがあると思いますが、どこにしたらいいか分からない時は、とりあえず私の行ってる心療内科紹介しますよ😁
まだ通い始めて4年目のペーペーですが、
人に話すと気が紛れたり楽になる事もあるので、気楽にご質問等々してください😌
そして、私の本業の方の予約の連絡もしてください(笑)
全然、本業の予約がないわけではないんですけどね🤭
今日も、午前中はトヨタフォレスタレッスンで、来週は修繕工事でお休み、再来週はフォレスタはやってますが、私はお休み！
なので、今日が今年最後のフォレスタでした‼️
今年は休館等、色々ありましたが、みなさま1年ありがとうございました‼️
年末から4日まで特別レッスンとなっておりますので、私は2週目の11日からになります😌
レッスン終わって、13時～は自宅で【痛み改善パーソナルセッション】🏡
当初痛かった所の痛みはなくなったので、今日は他で気になる箇所を‼️
来週のご予約も頂いております😌
そして夕方電話があり、息子さんが肩を痛めたらしく、どこかでパーソナルをやってもらえないかと‼️
『他の所に予約入れてたんだけど、先生の所がいいんじゃないかと思って！』と👀‼️
信頼してくれてるようで😅
嬉しいですね‼️
責任重大です‼️😂
土曜日、養成講座が14時半～開始なのですが、
11時～と12時半～、セッション入りました💪
終わってから、養成講座も頑張るぞ👊
とゆう事で、パーソナルセッションもボチボチ予約が入るようになってきまして、1ヶ月先まで予約が入ってる曜日もありますので、
どこに行ってもなかなか治らない痛みにお困りの方はお早めにご相談ください😌
早いうちにやった方が早く改善しますよ😁
🟢痛み改善パーソナルセッション詳細⬇️
https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/09/25/★痛み改善パーソナル★
🔹LINE@ https://lin.ee/cM96TM
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そーいえば、昨日はやる気が全く起きず、
買い物以外はゴロゴロだなって前日のブログに書いたのですが、
買い物すら行きませんでした(笑)
夫と娘たちが午前中でかけて、お昼はマックって言ったから、私の分も買ってきてとお金を渡し、
午後、お散歩に行くと言ったので、ついでに卵買ってきてと頼み、私は布団でゴロゴロしながら、漫画を読んでました(笑)
充実した１日でした(笑)
何もしてないから、今日の写真はこれだけです(笑)
明日は火曜日サークル！
🟣サークル日程⬇️
https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/05/03/◆サークルのご案内◆
今日も１日お疲れさまでした😌
早起き…
土曜日にしてはね(笑)
今日は9時から企業さんのzoomレッスンがあったので、いつもの土曜日よりも早起きしました😆
7時台には起きたかなぁ😙
眠い眠い(笑)
また座椅子で寝落ちしてたから(笑)
レッスンは、ストレッチを希望だったので、私も朝からじっくりゆっくり体を伸ばしてほぐして、スッキリでした🤭
今日の壁紙にも癒された✨
癒し大事‼️😁
昨日のLIVEの、【下半身太り解消 HIIT】で、今日の朝はちょっとだけ筋肉痛😅
そして、今‼️
めっちゃ筋肉痛😂(笑)
まぁ、数日の痛み、もしくは、明日には治るかな(笑)
午後イチで【痛み改善パーソナルセッション】‼️
ぽけ～としてたらチャイムが鳴って、何かなぁと思ってたら、もぅ、パーソナルの時間でした😂
本日も変形性膝関節症の方😌
(昨日の方とは別の方です。)
今日で、5回目‼️
1回目の時の痛みが100%だとしたら、今は30%の痛みだそうです😊
日常生活に支障をきたしてましたが、日常生活を送るのには何の問題もなくなってきたと🎵
ただ、大好きなヨガをやる時に若干違和感あるとゆう事で、もぅ少し通われますが、週2回から週1回に変更です😁
週2で通い始めて、2週間‼️
日常生活を送るのには問題ないくらい痛みが取れたって、すごいね‼️階段登るのも痛くないし‼️😁と！
痛みを早めに改善させ、あとは、のんびり、週1、月1、2ヶ月に1回等、ご自分の都合に合わせて通って頂いて大丈夫です👌
ずっと通い続けてくださいとは言いません❗
痛みが取れて、ご自分で納得しましたら、ご卒業とゆう形で😌
ただ、どうにもならない痛みがある方は、週2回をオススメしてます😌
🟢痛み改善パーソナルセッションご予約・詳細はは、こちらから⬇️
🔹LINE@ https://lin.ee/cM96TM
🔹mail nokiba.s@gmail.com
https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/09/25/★痛み改善パーソナル★
鬼滅の刃最終巻を昨日読みましたが、速攻涙が…溢れでる😂
私は、【鬼滅の刃】以外でも、漫画を読んでてすぐ泣きます(笑)
小説読んでても泣くな😂(笑)
最近、涙腺ゆるい😂
夫が買ってきた‼️
明日は買い物以外は家でゴロゴロ予定(笑)
昼間にゴロゴロ最高です🎵
今日も１日お疲れさまでした😌
筋肉痛😂
今日の夜のYouTubeLIVEで筋肉痛😂(笑)
帰宅して、家に行くまでの階段でプルプルでした(笑)
今日のレッスンは、
【下半身太り解消HIIT🔥】
(HIIT→ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニングの略。心拍数を上げたり下げたりする事で脂肪燃焼効率をアップさせます。)
下半身めっちゃ追い込みました😆
マイクに私のゼーゼーハーハー入りまくりだゎ😂
皆さんにも効果が出てますように😁🙏✨
今日の午前中は【痛み改善パーソナルセッション】
変形性膝関節症の方、痛みがなくなったので、トレーニングメインで。
来週からは週1で😌
正座もほぼほぼ出来てたかなぁ、あともう少し‼️
痛みがなくなってきたら、回数を減らしながら様子を見て、それでも痛みが再発しないようなら卒業とゆう流れです😌
少ない回数でご卒業していけるよう、私も頑張りますね💪
🟢痛み改善パーソナルセッション詳細⬇️
https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/09/25/★痛み改善パーソナル★
パーソナルのあとは、久しぶりに陽子先生のウォーキングレッスンに遅れて参加して、昼間から酔っぱらいのような話で盛り上がり、今日も楽しく2キロくらい歩いて終了🤭(笑)
他の参加者さんは、10キロ歩いてましたよ👏
素晴らしい‼️
そして昨日は、１日忙しくて、落ち着いたのが23時半を過ぎてたので、ブログを書くのを諦めました😂(笑)
で、漫画を読む(笑)
昨日の午前中は、ボールリリース🥎
の前に、ドケルバンとヘバーデンお持ちのお母さん😁
指が痛そうだったので、グアシャを‼️
🔹ドケルバン→あっ、握れる！
(親指内側に曲げて、残り4本の指を握る)
🔹ヘバーデン→痛くない！
写真撮り忘れた😱
ドケルバン、ヘバーデンは主に手です‼️
痛いみたいですね💦
お困りの方いましたら、一度ご相談ください😌
ご連絡、ご予約はこちらから⬇️
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午前中終わって午後も、パーソナルセッション‼️
肩こり、首こり、ストレートネック…
とりあえず、首・肩周りが滞ってます😂
昨日、触ったら、左の鎖骨が前より出てきてました❗
首も前より曲がるようにはなってきたので、
引き続き、来週もやっていきます‼️
夕方からもパーソナル‼️
そのあとは、娘たちの英会話🖥️
zoomで。
前まではアプリだったので、長女が操作できてたのですが、
zoomに変わったので、自分でできるよう、教えてます😅
アプリの時よりレッスン自体はスムーズですが、私もレッスン後の英会話の準備はかなりバタバタなので、とりあえず、長女に覚えてもらわないと😅
明日と来週は土曜日サークルは休講です🙏
明日は、サークルは休講ですが、朝9時からオンラインで企業さんのレッスン🖥️
…ちゃんと起きろ、私(笑)
午後イチで、パーソナルセッション‼️
掃除機かけなきゃなぁ😅
さてさて、明日も頑張ろう💪
昨日、届いてたんだけど、長女にバレると『読みたい読みたい‼️』ってなるし、便乗して、次女も『読むの早いから私が先に！』とか言い出しそうだしで、隠してた
【鬼滅の刃最終巻】‼️
今から読みます😁
基本的に、私が１番先に読むのがわが家のルール！
それを娘たちも理解はしてるけど…
私がすぐ読まないと、『まだ読まないの？すぐ読むから先に読ませて！読みたい読みたい読みたい‼️』ってうるさいので😅
読み終わったら、漫画を放置しておけば、明日長女が見つけてテンション上がって読むでしょう🤭(笑)
今日も１日お疲れさまでした😌
今日は夕方から💪
動きだしました😁
【痛み改善パーソナルセッション】と企業さんオンラインレッスン🖥️
午前中はこども園の定例会からの会計監査！
(会計監査はすでに私はチェック済だったので…いても居なくてもよくて😅なので、いらない書類をシュレッダーかけまくってました😁)
そして、その後ちょっと雑務をしてたら、お昼になってました👀‼️
こんなに役員室にいたの、役員になって初めてですゎ(笑)
(途中、シュレッダーは職員室で😌)
総務ファイル、会長ファイル、もう見ないであろう物を分けてきたので、また時間がある時にシュレッダーにかけよう‼️
次女お迎え行く前に、パーソナルの準備をして、
お迎え後、すぐにパーソナルセッション‼️
今日で4回目、週に2回通われてますので、まだ2週間ですが、もぅ膝の痛みはほとんどないそう👏
そして、両膝痛みがあって、痛みの強い方から施術をしてるのですが、
痛みの強い方の痛みが取れてきたら、反対側の膝は痛みがなくなったそうで😁
もぅすぐ、筋トレも入れていこうかな😃
筋トレ入る頃には週に1回に減らしても大丈夫かなぁと😌
明日は午後、夕方とパーソナルが入ってます👍
明日の午前中は名古屋トヨペットレッスン！
ボールリリース🥎をやる予定なので、先週みたいにボール🥎を忘れないように気を付けないと😅
満員御礼となっております🙏
🟣サークル日程⬇️
https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/05/03/◆サークルのご案内◆
今日の企業さんオンラインレッスンは21時から🖥️
娘たちを寝かしつけてからレッスンへ‼️
10mの有線ケーブルで隣の部屋まで繋げてるので、電波状況はとってもいいです😁
レッスン用に暖房買おう‼️
そのまま、事務作業も済ませちゃいました♪
今日の壁紙✨
ママ友から【いいちこ】もらったー⤴️
早速飲む(笑)
今日も１日お疲れさまでした😌
🟢痛み改善パーソナルセッション詳細⬇️
https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/09/25/★痛み改善パーソナル★
ご予約はこちらから⬇️
🔸LINE@ https://lin.ee/cM96TM
🔸mail nokiba.s@gmail.com
１ヶ月先まで埋まってる曜日もありますので、お早めにご連絡くださいね😌
