小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

2本立て🖥️

今日の昼間は久しぶりにレッスンもパーソナルもなし‼️

 

午前中は大事な月1病院へ🏥

 

若干調子の悪い日もありましたが、最近は落ち着いております😁

 

次女のお迎えまでゴロゴロして、次女お迎え後も少しダラダラしてたら、夕飯準備と洗濯物で時間ギリギリになって焦るとゆう😅💦

 

レッスンやる部屋にトイレに置いてある暖房を持って行きましたが…

 

気休め程度にしかならなかった😂

 

今日は寒い*1😂

 

筋トレも入れつつ、参加者さんと体を温めていきました😁

 

18時半~と19時半~の2本立て🖥️

 

隙間時間に食器を洗ったり、少し片付け‼️

 

自宅zoomだと、こうゆう事が可能なので、助かります😌

 

今日は参加者さんと筋トレしたので、自分の筋トレノルマは達成とゆう事で🤭

 

明日は、名古屋トヨペットレッスン!

 

パーソナルからのボールリリースかリンパ✨

 

午後のパーソナルはキャンセル出ましたので、1名ご予約承れます😌

 

🟢痛み改善パーソナルセッション詳細⬇️

https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/09/25/★痛み改善パーソナル★

 

🔹ご予約、お問い合わせはこちらから⬇️

 

▪️LINE@ https://lin.ee/cM96TM

▪️mail  nokiba.s@gmail.com 

 

今日の壁紙ペンギンさん😁💕


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事務作業も完了‼️

 

11月の末に提出した水泳指導者の資格更新レポート📝✒️

 

通りましまゎ(笑)

 

過去の記事、こちらです😁⬇️

https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/11/21/レポート作成って…

 

 

今年はコロナで講習会が出来ないからとレポート提出になり…

 

レポートとかめっちゃ苦手…

そして、課題が…

意味がよくわからない…中、1000~1500文字でとゆうレポートを1050文字ほど書きました(笑)

 

1000文字書くの大変でしたゎ😂(笑)

 

でも、無事にOKでしたので、来年の更新ができそうです👍

 


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今日も1日お疲れさまでした😌

 

 

*1: