小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

今年もあと1ヶ月👀‼️

早いなぁ‼️

 

久しぶりのブログ😁(笑)

 

何か、細々忙しくてですね😅

日付変わりの時間帯になってしまってたので、明日書こう明日書こうと思いながら、結局書かずでした😅

 

サークルがあったり、パーソナルがあったり、講習会があったりといつも通り活動はしてました😁

 

そして、今日から12月‼️

 

昨日のレッスンで、筋トレをガンガンやって、今日の朝は筋肉痛きてないや♪って思ってたら、

午後から来ました、筋肉痛😂(笑)

 

そして、股関節の痛みがあったので、さっき1人グアシャ😂(笑)

 

ちょっと痛み軽減😁


f:id:dera_noki:20201201235911j:image

【痛み改善パーソナルセッション】

でも使用しているグアシャ!

 

🔹グアシャ

『グアシャ(かっさ)』とゆう道具を用いて、筋膜の改善、毛細血管の再生、筋肉感の癒着を解消します。

 

そして、アキュートストレッチ🔹もやりながら、痛み改善をしていきます!

 

🔹アキュートストレッチ

痛み改善を目的として考えられたストレッチ。

 

🟢痛み改善パーソナルセッション詳細⬇️

https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/09/25/★痛み改善パーソナル★

 

1ヶ月先まで予約が入ってる日が出てきてますので、ご予約はお早めにお願いします😌

 

で、明日は健康診断…

 

去年は、21時ギリギリまで飲酒をしてましたが…

 

今年は我慢しました😂👏

 

明日は次女祖父母参観!

 

お弁当🍱です😅

 

ちょっと早起きしないとな‼️

 


f:id:dera_noki:20201202000544j:image

今日のお供はおりません😂

 

今日も1日お疲れさまでした❗

 

🟣サークル日程⬇️

https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/05/03/◆サークルのご案内◆