養成講座✏️
土曜日、日曜日と
パーソナルトレーナー養成講座を再受講してきました‼️
去年パーソナルトレーナーの養成講座を受けてから、復習会等々出ていましたが、
今回再受講して、色々な所がしっかりと再確認できて、前回聞き逃してた所をメモすることができたり、
ノートも前よりしっかりまとめられたかなぁと😁
さらに、まとめが必要かなぁと‼️
次回は、月末‼️
次回も子連れで🙏
夫が土日仕事なので、『子連れでいいですよ‼️』言ってもらえると、ほんと助かります😂
私が講座等に色々と連れ回してる事もあり、娘たちはそんなにうるさくする事なく、グズる事もなく、
2人で遊んでてくれるので、助かってます😅
いつもありがとう😌
【痛み・不快症状改善
パーソナル】
自宅、出張してます‼️
⏺️変形性股関節症
⏺️変形性膝関節症
⏺️坐骨神経痛
⏺️四十肩・五十肩
⏺️腰痛
⏺️膝痛
⏺️肩こり
⏺️ストレートネック
⏺️猫背…
その他、痛みや不快症状何でもご相談ください🤗
こんなポーズをとりたい！
とゆうのでも、パーソナルでできるようになるかも😁
実際、とれるようになってます😙
四十肩・五十肩、ストレートネック、腰痛、坐骨神経痛、膝の痛み…この辺りは、確実な改善例ありです😊
全て1～3回のパーソナルで改善されています‼️
1セッション4400円です。
ぜひパーソナル受けてみてください😆
今日は、トヨタフォレスタレッスン日✨
バレトン、ひめトレ、アクア💃
いつも、定員ギリギリ💨
ありがたい事です😊
夕方からは企業レッスンへ‼️
アップリバーのパーカーを着て😁
着心地がいい✨
さて、今日は節分👹
次女は、こども園に鬼が来たんですって😏
今日はずっと、
『言うこと聞かなくてごめんなさい、喧嘩してごめんなさい、嘘ついてごめんなさい🙏』
と園から帰ってきてからずっと言ってる😅
家にも鬼が来ると思ってて…
ただ、私が夕方レッスンあったので…
わが家に鬼は
来ませんでした😙😙
.明日は市民文化会館火曜日サークルです😊
今日も1日お疲れさまでした‼️
自宅&出張パーソナル😊
今日の昼間は、自宅パーソナルから😌
変形性膝関節症の方。
症状、軽くなってご帰宅されました😊
途中、色々な話題で盛り上がり、めっちゃ喋ってました(笑)
次回のご予約もとってくださいました🍀
痛みがなくなるまでは、定期的に通って頂く事をオススメします❗
『正座ができるようになりたいなぁ❗』
とおっしゃってました❗
サポートできるよう努力したいです😌
自宅パーソナルの後は、出張パーソナル🚗
股関節、四頭筋に痛みや違和感あり。
下半身を重点的に行いまして、
終わった直後は、ちょっとダル重でしたが、
少し時間がたった後は、『下半身がめっちゃ軽くなった💕』
と連絡が😁
嬉しい連絡😍
そんなパーソナルのお勉強✏️
とりあえずまずは、明日から2日間😊
参加してきます♪
娘たち同伴させてくれるってゆうのがほんと助かります🙏
長時間になるので、娘たちには、色々遊べるものを持たせなければ😅
夕方からは、企業レッスン‼️
来月も頑張ろっ‼️
午前中のお客様に、娘たちにと頂きました‼️
お心遣いありがとうございます💕
今日のウェアは、リメイクに出してたTシャツ🎽
首回りをざっくりと、横をクシュクシュにしてもらいました😊
この形が好き😆
明日から2月…
レッスン日程…もぅ少しお待ちください🙏
今日も1日お疲れさまでした😁
今から写真整理をしなければ💦
痛み・不快症状改善パーソナル😌
今日は名古屋トヨペット木曜日サークルでした‼️
レッスン前にパーソナルを少し‼️
『手を上でクロスさせたい！後ろで合掌したい！けど、できない😂』
とゆう事で…
一番左、最初、ほんとにこれが精一杯でした😂
一番最初を撮り忘れましたが、最終的に耳後ろまで腕がいくようになりました😊
これも、一番左が最初😁
本気でやってもらってこんな感じでした😁
今日のレッスン、THESLOW ®️リンパドレナージュで猫背解消のポーズがあるのですが、
腰が痛くて、そのポーズが取れずレッスン中補助しながらやったのですが、
レッスン後に、ほんとにちょこっとだけ触らせて頂きまして、
腰に痛みなく、ポーズが取れるようになりました😁
頑固な痛みや不快症状は週に1回をめやすに、良くなってきたら様子を見ながら続けて頂けると、さらに体が楽になるのかなぁと思います😌
レッスン後は、
川上さん、美里先生、ゆうちゃんとミーティングランチ☀️🍴
ゆうちゃん、用事で少し早く帰っちゃって、一緒に写真撮れずだったので、後付け(笑)
味波の日替わりランチ、安くて美味しかった‼️
去年開催した、トヨタスマイルフェス✨
今年も開催予定♪
詳細決まりましたらまたアップ致します🎵
さてさて、2月のレッスン日程は…
明日…2月の1週目終わる頃…(￣▽￣;)
出します🙏
明日は、自宅パーソナル😊
パーソナル、どこでもやりますよ😁
お気軽にご相談くださいね😌
今日も１日お疲れさまでした😊
講師として😌
呼んで頂きました😊
去年に引き続き、2回目⚽🏫✏️
学校行事の一環で、数名の講師が呼ばれ、高学年の生徒たちが興味のある講座を受けるとゆうシステムみたいです😌
今日は、ストレッチとインターバルトレーニング🏃💨
数日前の最終打ち合わせで、
『参加の生徒数は60名の予定です！』
とゆう事で、たくさんの生徒さんにご参加頂きました‼️
前半のストレッチでは、『キャー❗痛いー😂』
の声とゆうより悲鳴でした(笑)
でも、笑いながらの悲鳴だったから、楽しかったと受け取っていいのかな😁(笑)
そして、メインのインターバルトレーニングは30分間みっちりガッツリ動いてもらいました😁
『えー‼️もぅ無理ー‼️』
なんて言って、途中休憩しながらやっている子もいましたが、
まぁ、口だけで、何だかんだみんな動けてました😁
普段、私は子供の指導をする事がないので、とても新鮮で、緊張もしましたが楽しかったです😊
こうゆう講座に講師として呼んで頂ける事、本当に嬉しく思います❗
今週末は、パーソナル養成講座の再受講😙
何回も受けたい講座です！
娘たちも同伴。
今回はお友達がいないので、『嫌だ～❗』って言われましたが、それでも『じゃ、色々オモチャとか持っていく‼️』と言ってついてきてくれる娘たちに感謝です😂
『痛み・不快症状改善パーソナル』
身体に関して、何か気になる事がありましたら、お気軽にご相談ください😌
明日は名古屋トヨペット木曜日サークル✨
レッスン後はミーティング😊
今日も1日お疲れさまでした‼️
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/12/30/🎗️1月のレッスン日程🎗️
2月のレッスン日程は…
2月の1週目終わるまでには出します😂🙏
明日は講師として😌
豊田市の某小学校へ行ってきます😆🎵
去年に引き続き、お声をかけて頂きまして、
半年前から打ち合わせをしながら、今年は何をどのように進めていくかと😃
去年は、リンパストレッチをさせて頂きまして、
今年は…リンパストレッチと➕…😁
今年は体育館で結構な人数でやる予定です😆
子供たちに楽しんでもらえるよう…
楽しめる⁉️(笑)
ガンガン動いてもらいます😁
さて、私がガンガン動けるか⁉️😂
気合いを入れてこっ(笑)
今日は、市民文化会館火曜日サークルでした‼️
子供ちゃんじゃなく、ママたちが体調崩してる方が多いようです💦
今日はお2人キャンセルの連絡が💦
お大事にしてください🙏
治ったらまたバレトン、THESLOW®️リンパドレナージュやりましょ🎵
お仕事の関係でなかなか来れてなくて、今日久しぶりにご参加してくれた方も😊
子供ちゃんが歩けるようになってた(笑)
前々見た時はつかまり立ちだった気がする‼️
『何か時間が空いたなぁ、今日火曜日かぁ…あっ‼️久しぶりにSAORI の顔でも見に行こう‼️』(笑)
(⬆️そんな事にはならないか(笑))
まっとりあえず、最近ご参加されてない方もふらっとお気軽にお越しくださいね～⤴️
SAORI はいつでもお待ちしてますよ😁
午後の高橋コミュニティレッスンでは、リンパストレッチとゆう名前で、THESLOW ®️リンパドレナージュの基礎編をやってるのですが、
『リンパストレッチした日はぐっすり眠れる😌🌃💤』
と参加者さんがおっしゃられてました😌
体を伸ばし、整えリラックスさせる事、大事ですね✨
ただ、セルフだけでは、どうにもならない事もあります💦
例えば、
●膝を伸ばしたいけど、どうしても伸びない…
●変形性膝関節症なんです…
その他、どうにもならない痛み、不快症状等は、パーソナルで解消しましょう‼️
改善例
⏺️坐骨神経痛
⏺️五十肩
⏺️四十肩
⏺️ストレートネック
⏺️変形性膝関節症
⏺️腰痛
⏺️首こり
⏺️膝痛
…
お悩みの方はご相談ください😌
今日も1日お疲れさまでした‼️
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/12/30/🎗️1月のレッスン日程🎗️
2月のレッスン日程…
2月の最初の週までには出します😂🙏💦
台所で…
音楽かけて踊りながら夕飯準備してたら、娘たちに『変な人がいる(笑)』と笑われた(笑)
今日は、月曜日。
トヨタフォレスタレッスンから始まり、企業さんのレッスンで終了…
いつも思う…その後家事やりたくない😂
週に1回のアクアの日でもあるのですが、
アクアビクスは、膝や腰等に不安がある方でも、無理なく体を動かす事ができます‼️
スポーツクラブ等に入ってないとアクアビクスはなかなか受けれませんが、水中ウォーキングであれば、ご自分でプールに行ってできますので、
膝や腰が痛い、持病がある方で運動したいな！と思ってる方は、プールオススメですよ😃
そして、その痛みや持病ですが、
もぅこの先変わらないと諦めてませんか⁉️
もしかしたら、その痛み、軽減できるかもしれません😌
痛みや不快症状とお別れをしたいと思ってる方いましたら、ご相談ください🍀
⏺️変形性股関節症
⏺️変形性膝関節症
⏺️坐骨神経痛
⏺️四十肩
⏺️五十肩
⏺️腰痛
⏺️膝痛
⏺️肩こり
⏺️ストレートネック 等…
LINE@➡️http://line.me/ti/p/@vzj3712k
G-mail➡️nokiba.s@gmail.com
今日も、
肩が急に挙がりづらくなったとご相談を受けまして、
あまり時間がなかったのですが、少し触らせて頂きました。
だいぶ改善されたようでした😊
よかったです😉
今日も、リメイクウェア✨
いつも、普通のTシャツやタンクが可愛くなって帰ってくる😍💕
ほんと嬉しい🎵😍🎵
そして、安い💴✨👛
いつも本当にありがとう❤️
明日の午前中は、市民文化会館火曜日サークルです😊
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/12/30/🎗️1月のレッスン日程🎗️
お腹すいてきた😂(笑)
今日も1日お疲れさまでした‼️
保育参観👪
昨日の午前中は次女の保育参観👪
…途中から、保護者だけホールに移動して講演会を聞く時間があったのですが、
それで離れるのが嫌だったらしく、朝からご機嫌斜め😅
夫も休みだったので、一緒に見に行ったのですが、
前半は、スイッチオフの次女(笑)
途中、外で鬼ごっこの時は親も一緒に混じってやったのですが、楽しそうに走り回ってました😁
私は不参加😏
夫に任せました😁
講演会で離れる時に、次女大暴れしてましたが、あと、3ヶ月もしたら、年長さんになるのに大丈夫かしら…😂
昨日は、企業さんのレッスンがあるはずでしたが、インフルエンザが流行っているようでキャンセルに💦
インフルエンザ、子供たち、どこかでもらってこないか毎日ビクビクしてます😂
予防はしっかりしとかなきゃっ💦
企業さんのレッスンがなくなったので、夕方なっちゃんと勉強⁉️復習会‼️
やっぱり、復習会、勉強会を誰かとやると、自分では忘れてた所を思い出したり、再確認できるので、定期的にやりたいです‼️
で、最終的に平成ベストヒット曲で盛り上がり踊り出す(笑)
踊り下手なのに(笑)
昨日は、楽しく勉強会を終えて、
そして今日、ご予約頂いてたパーソナル😁
前回、だいぶ痛みが軽減したそうです😊
今日も、『楽になった‼️』
『マッサージと全然違うよね‼️ほんとパーソナルいいよ‼️』と💕
長く付き合っているその痛み・不快症状‼️
色々やってるんだけど…
やってるだけで満足してませんか⁉️
その痛みや不快症状とお別れしませんか⁉️
⏺️変形性股関節症
⏺️変形性膝関節症
⏺️坐骨神経痛
⏺️四十肩
⏺️五十肩
⏺️腰痛
⏺️膝痛
⏺️肩こり
等々、痛み・不快症状があって、どうにかしたいと思ってる方、ご相談ください😌
今日は、市民文化会館で16DIET とTHESLOW ®️リンパドレナージュ✨
16DIET は写真撮り忘れましたが、
今日のテーマもボディメイク💄💋✨
みんなで、やるから頑張れる😁
THESLOW ®️リンパドレナージュは、浮腫みスッキリ、身体スッキリ✨
2月も土曜日サークル開催します❗
レッスン日程、近々出します🙏
レッスン後、娘たち、何もしてないのに私のプロテインを奪う😂(笑)
今日はケンカが多かった😞💨
でも、寝る時はくっつく(笑)
明日は何も用事がない…
けど、次女のシューズと長女の小さくなってしまった色鉛筆を買いに行かなきゃいけないか…😐
1日何もせず布団でゴロゴロしたい(笑)
今日も1日お疲れさまでした‼️
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/12/30/🎗️1月のレッスン日程🎗️
