小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

明日は講師として😌

豊田市の某小学校へ行ってきます😆🎵

 

去年に引き続き、お声をかけて頂きまして、

半年前から打ち合わせをしながら、今年は何をどのように進めていくかと😃

 

去年は、リンパストレッチをさせて頂きまして、

 

今年は…リンパストレッチと➕…😁

 

今年は体育館で結構な人数でやる予定です😆

 

子供たちに楽しんでもらえるよう…

楽しめる⁉️(笑)

ガンガン動いてもらいます😁

 

さて、私がガンガン動けるか⁉️😂

気合いを入れてこっ(笑)

 

 

 

今日は、市民文化会館火曜日サークルでした‼️

 

子供ちゃんじゃなく、ママたちが体調崩してる方が多いようです💦

 

今日はお2人キャンセルの連絡が💦

 

お大事にしてください🙏

 

治ったらまたバレトン、THESLOW®️リンパドレナージュやりましょ🎵

 

 


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お仕事の関係でなかなか来れてなくて、今日久しぶりにご参加してくれた方も😊

 

子供ちゃんが歩けるようになってた(笑)

前々見た時はつかまり立ちだった気がする‼️

 

『何か時間が空いたなぁ、今日火曜日かぁ…あっ‼️久しぶりにSAORI の顔でも見に行こう‼️』(笑)

(⬆️そんな事にはならないか(笑))

 

まっとりあえず、最近ご参加されてない方もふらっとお気軽にお越しくださいね~⤴️

 

SAORI はいつでもお待ちしてますよ😁

 

 

 


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午後の高橋コミュニティレッスンでは、リンパストレッチとゆう名前で、THESLOW ®️リンパドレナージュの基礎編をやってるのですが、

 

『リンパストレッチした日はぐっすり眠れる😌🌃💤』

と参加者さんがおっしゃられてました😌

体を伸ばし、整えリラックスさせる事、大事ですね✨

 

 

ただ、セルフだけでは、どうにもならない事もあります💦

 

例えば、

●膝を伸ばしたいけど、どうしても伸びない…

●変形性膝関節症なんです…

 

その他、どうにもならない痛み、不快症状等は、パーソナルで解消しましょう‼️

 


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改善例

⏺️坐骨神経痛

⏺️五十肩

⏺️四十肩

⏺️ストレートネック

⏺️変形性膝関節症

⏺️腰痛

⏺️首こり

⏺️膝痛

お悩みの方はご相談ください😌

 

 

 

 

 



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今日も1日お疲れさまでした‼️

 

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/12/30/🎗️1月のレッスン日程🎗️

 

2月のレッスン日程…

 

2月の最初の週までには出します😂🙏💦