小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

自宅パーソナル始めます‼️

出張もします(交通費別途)

 

12月~
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坐骨神経痛

変形性膝関節症

変形性股関節症

腰痛

膝痛

肩こり

四十肩

五十肩

etc…

 

ボディメイクも要望があればやります。

 

 

 

 

 

そして、今日は火曜日サークル😊

 

インナーマッスル、アウターマッスルをバランスよく鍛える事ができるバレトン✨

ただ、

🔸体の動かし方だったり、

🔸力の入れ方だったり…

どうやって力を入れるのかわからない🤔

との声を頂いたりします。

 

レッスン中に、説明を挟みつつすすめていくようにしています❗

 

最初は分からなかったけど、回を重ねるうちに何となくコツがつかめてきたとゆう方いらっしゃいます。

 

振り付けは数ヶ月変わらないので、やればやる程、体が使えてくるかと思います!

 

寒くなってきたこの時季ですが、バレトンでいい汗かいてスッキリしましょっ♪

 


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続けて、

THESLOW®️リンパドレナージュ

 

🔹身体を暖めたい

🔹気分をスッキリさせたい

🔹疲れる事はしたくない

🔹動くの苦手

🔹むくみを取りたい

🔹身体をほぐしたい

🔹ぐっすり眠りたい

etc

 

立位ポーズはありませんので、誰でもできると思います🌼

 

リンパをやり始めた事で、身体が温まったせいか、妊娠しました!

なんて、ビックリな事も聞きました😁

 

みなさん言うのは、身体が楽になる、柔らかくなる!

 

セルフ整体🌼

とてもいいですよ‼️


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来週もあります😊

午後は高橋コミュニティセンターでリンパストレッチ‼️

 

基本の動きをゆっくりと✨

 

午後は、リンパストレッチで!


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今日も1日お疲れさまでした‼️

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/10/31/🌟11月のレッスン日程🌟