小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

🌟11月のレッスン日程🌟

🌟GROW🌟
 

http://grow-toyota.jp/

 

🔷11月1、8、22、29日(金)
 

🔘10時~バレトン 1000円
🔘11時~THE SLOW®リンパドレナージュ 1500円 (マットレンタル 100円)
※両方とも子連れOK🆗👌

 

※体験後の入会で、入会金&手数料は無料、次回の予約をその場で入れてくださった方には次回以降使える割引券をプレゼントします。


 

🉐バレトンとリンパドレナージュのセット参加だと、2000円‼

 ⭕持ち物⭕

(共通)タオル、飲み物、動きやすい格好

(リンパドレナージュ)ヨガマットレンタル100円、持ち込みでもOKです!


(セット参加の方)着替えがあるといいかも。なくても大丈夫ですが。


 木の香り漂う癒しの空間で心も身体もリラックスしてみませんか✨

 


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 ご予約は直接私か、GROWまで😃


LINE@➡️http://line.me/ti/p/@vzj3712k
 


G-mail→nokiba.s@gmail.com


 


🌟火曜日サークル🌟

 

 市民文化会館 練習室AorC

 

🔷11月5、12、19、26日(火)


🔘9時50~バレトン 1000円
🔘10時50分~THE SLOW®リンパドレナージュ 1500円(マットレンタル 100円)
(12時退出にご協力ください🙏)


 ※両方とも子連れOK😆👌❤


※両方参加で、2000円‼
 

✔セット参加が一番お得です🤣

 


⭕持ち物⭕

(共通)タオル、飲み物、動きやすい格好

 (リンパドレナージュ)ヨガマットor大きめバスタオルorレジャーシート➕お尻が痛い場合があるので、フェイスタオル2枚くらいあるといいです。

(セット参加の方)着替えがあるといいかも。なくても大丈夫ですが。

 


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ご予約は直接私まで❗


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G-mail➡️nokiba.s@gmail.com


 


🌟土曜日サークル🌟 
 

名古屋トヨペット土橋店
 

🔷11月9、23日


 
 🔘11時30分~16DIET 2000円 
🔘13時~THESLOW®️リンパドレナージュ 1500円
 

🉐セット参加、3200円

子連れOK🆗

 

*️⃣リンパの前後20分、パーソナル体験行います‼️11月中は2200円!

体の不快症状、痛み(変形性股関節、膝関節症、座骨神経痛、四十肩、五十肩、腰痛、膝痛等)気になる症状がある方、11月がお得です‼️



 

【16DIET】
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詳細こちらから↓↓


http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/03/25/🔥HIIT🔥_🔥アフターバーン効果🔥


 


☑️短期間、短時間で痩せたい‼️

☑️引き締めたい‼️

☑️キレイになりたい‼️

 


レーニング後も燃え続けるアフターバーン効果抜群‼️

 インシューズ必要です!

 

 

 ⭕持ち物⭕

(共通)タオル、飲み物、動きやすい格好


 ご予約は直接私まで😘


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G-mail➡️nokiba.s@gmail.com

 


🌟名古屋トヨペット土橋店レッスン🌟

 
名古屋トヨペット土橋店2階部屋
 

🔷11月7、21、28日(木)
 

🔘10時~THE SLOW®️リンパドレナージュ 1500円 (マットレンタル100円)
※子連れOK🙆
 

*️⃣チェアバレトンやりたい方いましたら、早めにご連絡ください🙏

ご予約があれば、⏺️10時~チェアバレトン、⏺️11時~THESLOW®️リンパドレナージュです🙇

 

 

 

🉐チェアバレトン➕リンパドレナージュのセット参加→1800円!

 

⭕持ち物⭕

(共通)タオル、飲み物、動きやすい格好

(リンパドレナージュ)ヨガマットor大きめバスタオルorレジャーシート➕お尻が痛い場合があるので、フェイスタオルが2枚くらいあるといいです。


駐車場はOrange Townです!


詳しくはこちらをご確認ください!


http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/02/26/オレンジタウン駐車場🅿️


 ご予約は直接私まで❗


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🌟水嶋建設イベントレッスン🌟
 

水嶋建設スタジオ

 

🔷11月20日(水)
 

🔘10時~バレトン 
🔘11時~ひめトレ➕簡単ストレッチ


※子連れOK😉🆗✨

 


🉐バレトン、ひめトレ各800円、セット参加1500円。

 

⭕持ち物⭕

(共通)タオル、飲み物、動きやすい格好


(ひめトレ➕簡単ストレッチ)

ヨガマットor大きめバスタオルorレジャーシート➕お尻が痛い場合があるので、フェイスタオルが2枚くらいあるといいです。


 ご予約は直接私でもいいですし、水嶋建設スタッフブログより、ご予約できます❗ 


http://www.mizushimanoie.jp/staff-blog/


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分からない事があれは、お気軽にお問い合わせください🙇


 ※子供の体調不良や急用で休講になる場合があります。ご了承ください(。-人-。)
※当日のキャンセルや当日予約、当日プラっと参加も大丈夫ですよ❗


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※当日の急な休講やレッスンのご連絡をLINE@で一番最初に送信させて頂いてます🙏
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