小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

パーソナルストレッチ。

今日は市民文化会館火曜日サークルと、高橋コミュニティレッスン✨

 

今日は高橋コミュニティでのレッスン前に、

 

参加者さんから、

『体が固くて、あんなポーズやこんなポーズができなくて、他のレッスンの時にほとんどやれるものがない。』と。

 

話を聞くと、変形成膝関節症と股関節に痛みがあるとの事で…

 

ほんとに、レッスンが始まる前なのであまり時間をかけてやる事はできませんでしたが、

 

少しストレッチ等々、かけさせていただきまして、

 

『何か楽になったかも♪』

と言っていたので、良かったなぁと✨

 

レッスンとは別に、少しずつパーソナル(ストレッチやトレーニング)の時間を作っていこうと思ってます‼️

 

 

午前中の市民文化会館サークルでは、

 

バレトン、先週から動きが変わったのですが、

 

1つ今日からまた変更を😅

 

頭も体もフル回転して頂きました(笑)

 


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レッスン後、みなさんスッキリ爽やかな笑顔でしょ😏(笑)

 

 

リンパでは、最後寝そうになるくらいのんびり、ゆっくり体も心もリラックス🍀

 


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膝の高さ、変化が出てました😊

 


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腕の長さが違ってる😙

 

終わったあとは、『あ~楽になった🌼』と✨

 

THESLOW®️リンパドレナージュは、セルフストレッチですが、体の変化をよく感じられると思います。

 

今週は木曜日が休講になりましたので、

 

金曜日、GROWレッスンで体験できますよ😏

 

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/09/30/🌟10月のレッスン日程🌟

 

 

明日の午後は陽子先生と筋トレ💪

 

夕方からは始めて行く企業さんでレッスン❗

 

ドキドキ😵💓します😂

 

 


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次女のヤクルトと共に(笑)

 


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今日も1日お疲れさまでした‼️