小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

痛み・不快症状改善パーソナル😌

今日は名古屋トヨペット木曜日サークルでした‼️

 

レッスン前にパーソナルを少し‼️

 

『手を上でクロスさせたい!後ろで合掌したい!けど、できない😂』

 

とゆう事で…

 


f:id:dera_noki:20200130225312j:image

一番左、最初、ほんとにこれが精一杯でした😂

 


f:id:dera_noki:20200130225409j:image

一番最初を撮り忘れましたが、最終的に耳後ろまで腕がいくようになりました😊

 


f:id:dera_noki:20200130225457j:image

これも、一番左が最初😁

本気でやってもらってこんな感じでした😁

 

今日のレッスン、THESLOW ®️リンパドレナージュで猫背解消のポーズがあるのですが、

 

腰が痛くて、そのポーズが取れずレッスン中補助しながらやったのですが、

 

レッスン後に、ほんとにちょこっとだけ触らせて頂きまして、


f:id:dera_noki:20200130225832j:image

腰に痛みなく、ポーズが取れるようになりました😁

 

 

頑固な痛みや不快症状は週に1回をめやすに、良くなってきたら様子を見ながら続けて頂けると、さらに体が楽になるのかなぁと思います😌

 

 



f:id:dera_noki:20200130231340j:image

f:id:dera_noki:20200130231352j:image

f:id:dera_noki:20200130231427j:image

 

レッスン後は、

川上さん、美里先生、ゆうちゃんとミーティングランチ☀️🍴

 


f:id:dera_noki:20200130231532j:image

ゆうちゃん、用事で少し早く帰っちゃって、一緒に写真撮れずだったので、後付け(笑)

 

味波の日替わりランチ、安くて美味しかった‼️

 

去年開催した、トヨタスマイルフェス✨

 

今年も開催予定♪

 

 

詳細決まりましたらまたアップ致します🎵

 

 

さてさて、2月のレッスン日程は…

 

明日…2月の1週目終わる頃…( ̄▽ ̄;)

出します🙏

 

明日は、自宅パーソナル😊

パーソナル、どこでもやりますよ😁

 

お気軽にご相談くださいね😌


f:id:dera_noki:20200130232254j:image

今日も1日お疲れさまでした😊