のんびり✨
心穏やかに年末年始を迎えられるのは…
10年ぶりです‼️
友達やお客さんにはめっちゃ愚痴ってましたが、今年は10年間文句も言わず頑張ったご褒美だと思っております😌
お盆の帰省も短く済んだし、年末年始は10年ぶりに豊田で過ごすお正月🎍✨
子供たちはいますが、ほぼ自分のペースで自分のやりたいように、やりたい事を、食べたい時に適当に作って、食べたくなければ食べない…
何てステキな日々なのでしょう(笑)
そして、今年は10年ぶりに年越し年明けにお風呂に入れるんですよ‼️
まじで、10年頑張ったご褒美でしょ‼️
毎年、31日お昼過ぎにお風呂に入ったら、2日まで入れないとゆう拷問に耐え、ついでに洗濯機も回してはいけないと言われ…
2日の朝にすごい量の洗濯物を回し、そして、干すところも狭く、寒いしなかなか乾かない…
とゆう、効率の悪いお正月を迎えてました😑
ほんとにほんとに嬉しいです😂👏
今日は、１年分の写真整理と、やっと年賀状を作り終え、投函してきました😅
あとは、軽く掃除ですが、何やら明日はお出かけをするらしい‼️
夫が『体調は？大丈夫？』
と聞いてきて👀‼️
数日前、久しぶりに軽い発作出てたので😅
ちゃんと落ち着くまでは、少し強めの薬を服用しようと思ってて、最近はそちらの薬を飲んでるので、よっぽど大丈夫かなぁと！
私の好きなタコワサを買いに連れてってくれるようです♪
楽しみ楽しみ♪
ただ、長女はこの数日でまた好きなアニメができてしまい、明日も朝から見るらしく…
今日は１日それ見てました‼️
私も漫画で読んだことがあるやつで、馬鹿馬鹿しくて面白い😁(笑)
【斉木楠雄のΨ難】
(さいきくすおのさいなんと読みますw)
声優さんが、黒子のバスケの赤司役の人ってのもあって、どハマりしてます(笑)
なので、長女は今日は１歩も外に出ていません😁(笑)
夫と次女が出かけるって言っても、『アニメ見たいから、行かない！』と(笑)
まぁ、そんな日があってもいいよね！
宿題はしっかりやってたし👍
去年まで開催してた、
【宿題の書き初めやっちゃおう‼️講座】
は、今年はコロナなので中止😅
わが子だけやりました😁
お手本書いてから、薄く印刷してなぞってから自分で書く✏️の繰り返し😁
シンプルだけど、これが１番コツをつかめる‼️
今日は4枚頑張ってました！
個人的にやりたい方いたら言ってくださいね！
有料ですが🤭(笑)
たまたま1人リアルタイムで見てまして‼️
アニメの世界か⁉️ってくらいすごい事になってました‼️‼️‼️👀‼️
初めて見たウィンターカップがこれって‼️
ほんと１人大興奮でした(笑)
で、夜に再放送やってたから、強引に娘たちと夫に私の興奮しながらの解説付きで見せまして(笑)
長女は、【斉木楠雄のΨ難】が見たかったようですが(笑)
昨日もやってた(笑)
いや、ほんと素晴らしい試合でした👏
そしてそして、話がコロコロ変わりますが、
バレーして手にアザできた💦と陽子先生の旦那さん😅
グアシャ軽くかけましょうか！
とかけたら⬇️
キレイになくなりましたね🤭
アキレス腱断裂後の傷跡も薄くなったりしますよ！
痛みだけではなく、そうゆう所もグアシャ強いです💪
超音波と、グアシャとアキュートで陽子先生の首も若干よくなったようなので、また超音波持って遊びに行こっと😁(笑)
🟢痛み改善パーソナルセッション詳細⬇️
https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/09/25/★痛み改善パーソナル★
今日はこれ🍇
今日も１日お疲れさまでした😌
🟣サークル日程⬇️
https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/05/03/◆サークルのご案内◆
レッスン納め😌
とりあえず、今日でレッスンは終了です😁
明日は陽子先生の家に超音波を持って行ってきます🤭
パーソナルがもしかしたら、年内にもぅ1つくらい入るかなぁ😌
5月の緊急事態宣言の時も、田植えだからと下呂に連れていかれ、何があっても帰省してたから、年末年始もどうせ帰省するんだろうなぁ、こんな時期なのに😑って思ってましたが、
かなり身近に迫ってきてる危機感がやっと出たようで、今年の年末年始は豊田で過ごすことになりました🙌
帰省しないと思って、29日から1月3日までのカレンダーを見ると、すごく短く感じる👀‼️(笑)
毎年長く感じてたこの日数があっとゆう間に過ぎ去るような気がする😅
1月5日から、サークル再開です‼️
この日は、オンラインのみですが、
⏺️10時～バレトン
⏺️11時～リンパです‼️
ご参加される方は、前日までにご連絡ください😌
もぅ、参加が分かってる方には前日にURL送りますね👍
🟣サークル日程⬇️
https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/05/03/◆サークルのご案内◆
自分のサークル、パーソナルセッションに加え、企業さんのレッスン日程が来ましたが…
びっしりです😂(笑)
嬉しい悲鳴(笑)
来年も、頑張ろう💪
新しく暖房器具も仲間入りしましたので🤭
【痛み改善パーソナルセッション】、１ヶ月先まで予約が入ってる曜日もありますので、お早めにご予約お願い致します😌
🟢痛み改善パーソナルセッション詳細⬇️
https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/09/25/★痛み改善パーソナル★
ちょっと気が抜けたのかなぁ…
昨日から若干調子がよろしくない😅
生活できるレベルですが😅
明日はできるだけゆっくりしようと思います😌
今日も１日お疲れさまでした！
家からほとんど出てないけれども…
結構動いた１日でした😁
午前中はパーソナル！
長女、次女ともに学年が同じ子供がいるママ友で、今年3人目が産まれまして、
首と肩の調子がよろしくないと😅
超音波が届いたらやろう！とゆう事で、早速今日やりました🤭
子供たちは、外に遊びに行かせて、１番下の赤ちゃんだけはママと一緒👶💕
泣き声さえも癒しだゎ😍
そして、超音波、グアシャ、アキュートストレッチと色々織り混ぜながら施術を‼️
施術前の問診の中で、結帯動作がやりにくいと！
結帯動作がやりにくいのは、死活問題です‼️
なぜなら、抱っこひもをする時に必ずやる動作だから‼️
結帯動作はこちらです⬇️
今日、写真のbefore→after撮り忘れましたが、施術終わった後は、本人ビックリしてましたよ🤭
見た目も変わりましたしね！
コートを着てると今まで抱っこひもの着脱が出来ず、いちいちコートを脱いでたけど、試しに帰宅後やってみたら、コート着てても着脱できたそうです😁
首もよく動くそうで♪
まだ、そこまで酷くなかったので、毎週通わなくても、定期的なメンテナンス程度で大丈夫かなぁと思ってます😌
『職業、お喋りかと思ってたけど、違ったね‼️』と(笑)
職業お喋りにしてもいいですが(笑)
一応、【痛み改善パーソナルトレーナー】なんです😁(笑)
まぁ、いつもどうでもいい軽い話や、体の話でも、軽い感じでしか話してないし、実際軽いですからね、私の話は(笑)
でも、今日は私が一応ちゃんと仕事はやってるんだとゆう事がわかってもらえたようでよかったよかった😆(笑)
子供たちも楽しく遊べたみたいでほんと来てくれてよかったです♪
またよろしくお願いしまーす😆
🟢痛み改善パーソナルセッション詳細⬇️
https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/09/25/★痛み改善パーソナル★
で、パーソナルの後は、16DIET🔥
⏺️HIIT (ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング)
心拍数の上げ下げで、脂肪燃焼効率をアップ‼️🔥
木曜日は下半身だったので、今日は腹筋・背筋メインで行いました‼️
…キツかった😱(笑)
参加者さん、ほんと凄い‼️👏
キツいの自分からやりたいです！って言ってしっかりこなすんですもん‼️
やりたい方、やる気のある方にはしっかりメニューを組んで時間を取りますので、ご連絡くださいね😁
来年もよろしくお願いします💪
🟣サークル日程⬇️
https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/05/03/◆サークルのご案内◆
で、その後片付けして、ご飯を食べたら眠たくなったので、お昼寝してから、夕方ご飯準備だけして、18時～は今年最後の企業さんオンラインレッスン🖥️
ストレッチと筋トレをやりまして、今年１年お世話になりましたと、来年もよろしくお願いしますとゆう事で無事終了‼️
私自身は、とりあえず今のところ明日で今年のレッスンは終了‼️
パーソナルが…入るか入らないかは微妙ですが、
超音波持って、陽子先生の所には行きたいなぁ🤭(笑)
今日は自分にも超音波やりました👍
今日の壁紙はこれ‼️
事務作業はしっかりやりましたが、年賀状は一切手をつけてない…😱
早くやらなければ～😱
今日も１日お疲れさまでした😌
✨🎅クリスマス🎄✨
今年はサンタさんは来ませんでした‼️
でも、郵送で送ってくれたらしく、夜帰宅した夫がポストに入ってたよと何やら持って帰ってきましたよ(笑)
長女には鉛筆✏️
次女には手袋🧤
欲しい物があったみたいですが、
『言うこと聞かなくても、サンタさん前来てくれたじゃん‼️』
の次女の言葉で、今年は欲しいプレゼントはなしです😒
言うこと聞かなくても、何してても🎄クリスマス🎄にはプレゼントが絶対もらえる‼️と思ってるその考えを改めさせようと思いまして…
でも、長女は短くなった鉛筆ばっかり使ってるし、次女は手袋がなかったので、ポストに入る大きさとゆう事もあり、ささやかなプレゼントをあげました❗
さてさて、これで改心してしっかり出きるのかなぁ😙(笑)
まぁ、そう簡単にはいかないでしょうね😂(笑)
今日は雨でウォーキングレッスンがなくなったので、パーソナルの後にスポンジケーキを焼きました🎂
【痛み改善パーソナルセッション】は、変形性膝関節症の方ですが、
膝の痛みはなくなったので、週2から週1回になりました😌
前回は、歩いてるとアキレス腱辺りが痛いとゆう事で、アキレス腱をやりましたが、1回で治ったそうで😆
今日は、膝周りを！
来年も週1で１ヶ月のご予約頂きました‼️
レッスン、サークルがあり、次女のお迎え、娘たちの習い事があるため、セッションできる曜日、時間帯が限られています💦
土曜日の午後の予約も入り始めていますので、ご予約はお早めにお願い致します🙏
今日、超音波器具が届きました😁
そして、明日午前中予約入ったので早速使います🤭
今年もパーソナルセッションはまだ受付てますので、今年中に少しでも和らげたい痛みがある方いましたら、ご連絡くださいね😁
🟢痛み改善パーソナルセッション詳細⬇️
https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/09/25/★痛み改善パーソナル★
午後からは、銀行や振込、その他諸々やってたら夕方になってました😅
年末ってほんと細々したことて忙しくなりますね😅
午前中に焼いておいたスポンジケーキ‼️
夕方デコレーションをしました✨
その前につまみ食いね(笑)
デコレーション用のチョコレートとかも大量に残して、余ったからって食べてましたゎ😅(笑)
完成形はこちら⬇️
そして、バニラエッセンスを入れ忘れましたが、娘たちは、美味しい美味しいと食べてくれました😁(笑)
ブルーのボトルが可愛くて買っちゃいました♪
美味しかったです🥂✨
いつものiichikoとは違いますよ😏
高級品です👍
これ美味しい♪
アルコール度数30度‼️
ゆっくりのんびり飲もう😁
今日も１日お疲れさまでした‼️
さて、今から、まとめる事をしましょうか💪
下半身集中燃焼HIIT 🔥
今日の午前中は、名古屋トヨペットは休講で、
9時半～自宅で【下半身集中燃焼HIIT 】やりました😁
26日の土曜日のお昼にオンラインでやる予定だったのですが、今日の午前中が空いたため、
急遽リアルで行う事に😆
…めっちゃキツかった😂(笑)
もぅ、当分やりたくない(笑)
でも、これ継続的にやったら下半身太り気にしてる方、ダイエットしたい方なんかにはかなり効果出ると思いますよ‼️
体がずっと熱い🔥
燃えてる感あります🔥
ちょっと興味持っちゃったなぁとゆう方、一回だけでもOKですよ😏
下半身だけでなく、お腹集中、背中集中、全身…
要望に合わせた所でメニュー組みますよ‼️😁👍
で、しんどさ残ったまま、掃除機かけて、次は
【痛み改善パーソナルセッション】
今日は、土日の養成講座で習った事も取り入れて😌
明日の夕方、超音波器具届きます‼️
土曜日以降でしたら、超音波使っての施術ができますので、年を越す前に少しでも和らげたい痛みがある方いましたら、ご連絡くださいね😁
🟢痛み改善パーソナルセッション詳細⬇️
https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/09/25/★痛み改善パーソナル★
そして、インターネット状況が悪かったので、今日業者の方に見て貰ったら…
やっぱりあんまり良くなくて…
なので、モデムを新しくしてもらいまして。
とりあえず、今のところ落ち着いております‼️
モデムが古くなってたのかなぁ🤔
今年はあと2回オンラインレッスン残ってますので、これで、電波状況が改善されてれば安心してできます😌
明日の午前中はパーソナルセッション、午後はキャンセルになりましたので、ゆっくり⛄🎄✨クリスマスケーキ🍰🎅を作ろうかなぁと…👀‼️
生クリーム買うの忘れてた😱
明日、陽子先生のウォーキングレッスンの後に買って帰ろう‼️
今日の🎄クリスマスイブ🎄は、プチパーティーを⛄✨
こうゆうのセンスが問われるよね😂(笑)
全くセンスなしの私ですが、娘たちは喜んでくれました🤭(笑)
ニンジンがお花と星型になってたから(笑)
そして、いつもは夜には出さないココア✨
大人はこちら⬇️
子供たちのデザートは⬇️
今日は簡単に(笑)
明日はちゃんとケーキ焼くので🎂
今年は、サンタさんが来ないので、娘たちが好きな物を作ったり買ったりしてみました🤭
でも、一応サンタさん郵送で、必要な物を明日送ってくれるみたいです😏(笑)
明日ポスト入れとこ(笑)
今日の壁紙🖥️
オペラハウス懐かしい✨
私が見たのは昼間だったけど✨
オーストラリア、楽しかったなぁ✨
今日も１日お疲れさまでした‼️
今から、またまとめをしよう💪
🟣サークル日程⬇️
https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/05/03/◆サークルのご案内◆
頭の中を整理‼️
土曜日は2本パーソナルセッションした後、
養成講座✏️
日曜日は9時から17時半まで！
今、まとめれそうな所をまとめてます😅
なので、数日ブログは放置してました😂
体調は悪くもなく問題なしですよ👍
今日も今から1つはまとめようと思います😁
すでに眠いけど😪💤💤
と昨日ブログを書いてたのですが、そのまま寝落ちしてました😂(笑)
そして、結局まとめる事もせず、気付いたら1時をまわってましたので、漫画を読んでから寝ました(笑)
漫画はしっかりちゃっかり読んでます😆
今日は1つまとめました❗
それでもまとめる事がまだまだあります😅
頑張ろ😂
今日は夕方に企業さんのオンラインレッスン🖥️
インターネット状況が不安定で途切れないかドキドキでしたが、無事終了‼️
明日、業者の人に見てもらいます💦
昨日は、陽子先生に頼んでいた、イクラが届き、今日のお昼はイクラ丼✨
イクラ大好き❤️
本当は独り占めしたかったのですが、夜、夫にも少し分け与えました❗
優しい私です😁
そして、昨日はえぷろんで100枚398円の大葉を購入し、とりあえず半分浸けました❗
100枚あれば、1週間は持つはず！
そして、今週はイクラもあるから、余裕で持つはず！(笑)
長女が学校で育てた大根を持って帰ってきましたがなかなか立派で‼️
自分で育てた大根を持ち帰ってくるそうで。
だけど、陽子先生のうちの大根はこちら😁(笑)
ボールペンと変わらなーい(笑)
小さいからと先生のをもう1つくれたらしいのですが、先生のも小さーい(笑)
27日までレッスン、痛み改善パーソナル今のところ入ってます&予約受付してます😌
それ以降も応相談です。
痛み改善パーソナル、超音波器具が仲間入りします😁
かなりいいです‼️
🟢痛み改善パーソナルセッション詳細⬇️
https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/09/25/★痛み改善パーソナル★
🟣レッスン日程⬇️
https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/05/03/◆サークルのご案内◆
今月は、残りのサークルは、27日のオンラインのみです🙏
明日から娘たちは冬休み⛄
ちなみに、今年はサンタさんはわが家には来ないので、何か🎄クリスマス🎄って感じがないのですが…⛄🎄✨
一応、家族てクリスマス会はやるつもりですが…
やる気が出ない😂(笑)
日付が変わってしまいましたが、今日も１日お疲れさまでした‼️
視力上がった👀‼️
コンタクトがなくなったので、まだ診察しなくても買える期間だったので、コンタクトだけ購入しに行こうかなぁと思っていたのですが、数日前から右目がゴロゴロ💦
痛くはないけど、違和感あるし、パニック障害を発症してから、眼圧が高くなり毎回健康診断で引っ掛かるので、
一年に一回、目の定期検査をしてまして、
前回の定期検査から、丁度一年くらいだったので、
診察もしてもらう事に😌
そしたらなんと‼️
視力が上がってました👀‼️
って言ってもやっぱり１番上でも見えませんが、
それでも、両目、近視が少し、左目乱視が1上がってまして❗
目のツボ押しを、リンパの時に入れてるのですが、
最近は、それに+して、他の場所も押してるから…
その効果なのかな⁉️
ブルーベリーは食べてません(笑)
どの効果かは分かりませんが、視力がほんのちょっと上がったとゆう報告です😁(笑)
今日診察してよかった♪
今日は夜に企業さんのオンラインレッスン🖥️
21時半～だったので、飲み始めがいつもより遅め😁
事務作業も済みまして、のんびりタイム🍶✨
今日の壁紙これだった❗
今日の気分にピッタリかな🤭
明日は１日忙しい💪
朝から夕飯の準備をして、パーソナル2本からの養成講座‼️
🟢痛み改善パーソナルセッション詳細⬇️
https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/09/25/★痛み改善パーソナル★
娘たちにもお付き合い頂いて💦
楽しみです♪
次女が生活発表会で使ったアイテムを持って帰ってきました🤭
私的にはこれが大好き😆(笑)
米つぶ坊や(笑)
すっぽりハマってる(笑)
今日も１日お疲れさまでした😌
🟣サークル日程⬇️
https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/05/03/◆サークルのご案内◆
