今日の午前中は、名古屋トヨペットは休講で、
9時半～自宅で【下半身集中燃焼HIIT 】やりました😁
26日の土曜日のお昼にオンラインでやる予定だったのですが、今日の午前中が空いたため、
急遽リアルで行う事に😆
…めっちゃキツかった😂(笑)
もぅ、当分やりたくない(笑)
でも、これ継続的にやったら下半身太り気にしてる方、ダイエットしたい方なんかにはかなり効果出ると思いますよ‼️
体がずっと熱い🔥
燃えてる感あります🔥
ちょっと興味持っちゃったなぁとゆう方、一回だけでもOKですよ😏
下半身だけでなく、お腹集中、背中集中、全身…
要望に合わせた所でメニュー組みますよ‼️😁👍
で、しんどさ残ったまま、掃除機かけて、次は
【痛み改善パーソナルセッション】
今日は、土日の養成講座で習った事も取り入れて😌
明日の夕方、超音波器具届きます‼️
土曜日以降でしたら、超音波使っての施術ができますので、年を越す前に少しでも和らげたい痛みがある方いましたら、ご連絡くださいね😁
🟢痛み改善パーソナルセッション詳細⬇️
https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/09/25/★痛み改善パーソナル★
そして、インターネット状況が悪かったので、今日業者の方に見て貰ったら…
やっぱりあんまり良くなくて…
なので、モデムを新しくしてもらいまして。
とりあえず、今のところ落ち着いております‼️
モデムが古くなってたのかなぁ🤔
今年はあと2回オンラインレッスン残ってますので、これで、電波状況が改善されてれば安心してできます😌
明日の午前中はパーソナルセッション、午後はキャンセルになりましたので、ゆっくり⛄🎄✨クリスマスケーキ🍰🎅を作ろうかなぁと…👀‼️
生クリーム買うの忘れてた😱
明日、陽子先生のウォーキングレッスンの後に買って帰ろう‼️
今日の🎄クリスマスイブ🎄は、プチパーティーを⛄✨
こうゆうのセンスが問われるよね😂(笑)
全くセンスなしの私ですが、娘たちは喜んでくれました🤭(笑)
ニンジンがお花と星型になってたから(笑)
そして、いつもは夜には出さないココア✨
大人はこちら⬇️
子供たちのデザートは⬇️
今日は簡単に(笑)
明日はちゃんとケーキ焼くので🎂
今年は、サンタさんが来ないので、娘たちが好きな物を作ったり買ったりしてみました🤭
でも、一応サンタさん郵送で、必要な物を明日送ってくれるみたいです😏(笑)
明日ポスト入れとこ(笑)
今日の壁紙🖥️
オペラハウス懐かしい✨
私が見たのは昼間だったけど✨
オーストラリア、楽しかったなぁ✨
今日も１日お疲れさまでした‼️
今から、またまとめをしよう💪
🟣サークル日程⬇️
https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/05/03/◆サークルのご案内◆
