下半身集中燃焼HIIT 🔥

今日の午前中は、名古屋トヨペットは休講で、

9時半～自宅で【下半身集中燃焼HIIT 】やりました😁

26日の土曜日のお昼にオンラインでやる予定だったのですが、今日の午前中が空いたため、

急遽リアルで行う事に😆

…めっちゃキツかった😂(笑)

もぅ、当分やりたくない(笑)

でも、これ継続的にやったら下半身太り気にしてる方、ダイエットしたい方なんかにはかなり効果出ると思いますよ‼️

体がずっと熱い🔥

燃えてる感あります🔥

ちょっと興味持っちゃったなぁとゆう方、一回だけでもOKですよ😏

下半身だけでなく、お腹集中、背中集中、全身…

要望に合わせた所でメニュー組みますよ‼️😁👍

で、しんどさ残ったまま、掃除機かけて、次は

【痛み改善パーソナルセッション】

今日は、土日の養成講座で習った事も取り入れて😌

明日の夕方、超音波器具届きます‼️

土曜日以降でしたら、超音波使っての施術ができますので、年を越す前に少しでも和らげたい痛みがある方いましたら、ご連絡くださいね😁

🟢痛み改善パーソナルセッション詳細⬇️

https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/09/25/★痛み改善パーソナル★

そして、インターネット状況が悪かったので、今日業者の方に見て貰ったら…

やっぱりあんまり良くなくて…

なので、モデムを新しくしてもらいまして。

とりあえず、今のところ落ち着いております‼️

モデムが古くなってたのかなぁ🤔

今年はあと2回オンラインレッスン残ってますので、これで、電波状況が改善されてれば安心してできます😌

明日の午前中はパーソナルセッション、午後はキャンセルになりましたので、ゆっくり⛄🎄✨クリスマスケーキ🍰🎅を作ろうかなぁと…👀‼️

生クリーム買うの忘れてた😱

明日、陽子先生のウォーキングレッスンの後に買って帰ろう‼️

今日の🎄クリスマスイブ🎄は、プチパーティーを⛄✨

こうゆうのセンスが問われるよね😂(笑)

全くセンスなしの私ですが、娘たちは喜んでくれました🤭(笑)

ニンジンがお花と星型になってたから(笑)

そして、いつもは夜には出さないココア✨

大人はこちら⬇️

子供たちのデザートは⬇️

今日は簡単に(笑)

明日はちゃんとケーキ焼くので🎂

今年は、サンタさんが来ないので、娘たちが好きな物を作ったり買ったりしてみました🤭

でも、一応サンタさん郵送で、必要な物を明日送ってくれるみたいです😏(笑)

明日ポスト入れとこ(笑)

今日の壁紙🖥️

オペラハウス懐かしい✨

私が見たのは昼間だったけど✨

オーストラリア、楽しかったなぁ✨

今日も１日お疲れさまでした‼️

今から、またまとめをしよう💪

🟣サークル日程⬇️

https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/05/03/◆サークルのご案内◆