TAKE 5…😞💨
昨日の夜は企業さん向けの、YouTube LIVE🎥
そして、ミスった🤣
１秒ほどフリーズしましたが、何とか誤魔化せたかな😂💦
🔥腹筋引き締めHIIT🔥で、今日はお腹伸ばすと痛いです😂
続けて、企業さんオンラインレッスン🖥️
で、こちらも、YouTube LIVEよりは軽めでしたがお腹引き締めHIITを🔥
昨日は、私の体もかなり燃えました(笑)🔥
レッスン中、終わりにはこちらを補給💪
夜は、メニュー作成しながらこちらを補給(笑)
昨日もレッスン終了後にストレッチ動画を撮ったのですが…
ボロボロ…😭
間違えまくって、結局TAKE 5までいきました😂
今まで、TAKE 3が最高だったから、記録更新です…
嫌な方のね😅
今日は朝9時から企業さんのレッスン🖥️
のんび～りストレッチですが、
途中途中冷や汗出るようなストレッチも🤭
ストレッチだけでも、汗もかきますし、疲れるんですよ‼️
もちろん、スッキリもしますけどね😁
企業さんのレッスン後は、片付けからの使わない部屋の掃除機をかけ、11時から土曜日サークル、本日バレトン💃
バレトン後は、【痛み改善パーソナルセッション】。
変形性膝関節症の方、酷かった右側は3～4回のセッションで改善され、
その後から左側の股関節だったり、内側側副靭帯の痛みだったり…と
やってもらうと楽になるからと、定期的に通って頂いてます‼️
そして今日、いつも通りお話をしながらセッションしてたら、『足がよくつるんだよね～‼️』と！
どの辺ですか？と聞いて、
だったら、ここだな！とゆう所を触らせて頂いて、
あとは、セルフで出来る範囲の事を伝えさせて頂きました‼️
セルフも教えましたが、来週の予約も取ってくれましたよ😁
色んな足が写ってます(笑)
娘たちも大好きな方なので、セッションしてるとすぐ近くに寄ってくる😅
で、写真右側、実際の足で言ったら左足ですが、右と比べると足首若干細くなってません？
ふくらはぎも少し細くなってません？
ご本人も、『つっぱり感が全然違う‼️突っ張ってない‼️』と！
🔵痛み改善パーソナルセッション詳細⬇️
https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/09/25/★痛み改善パーソナル★
【痛み改善パーソナルセッション】としてやってますが、上記のように、『足がつるの！』『最近、足首がなくなってズンドウになってきてるんだよね！』『浮腫み が結構ある！』と言った方にもアプローチできますし、アドバイスをする事はできますので、【痛み】に限らず、何かあ困りの事がありましたら、１度ご相談ください😌
🔶お問い合わせ・ご予約はこちらから⬇️
▪️LINE@➡️https://lin.ee/cM96TMb(←タップすればすぐ登録画面に移行します)
▪️mail➡️nokiba.s@gmail.com(←手入力でご連絡ください😅🙏)
今日は夕方、娘たちをダンスに送っていってから、こちらを補給しました😁
で、夜は、
これとこれ(笑)
明日は、朝10時からオンラインレッスン🖥️
頑張ろ💪
今日も１日お疲れさまでした❗
