筋トレ💪
普段そんなにしないのですが、
3日連続で、下半身筋トレ希望🤣
筋肉痛が残ってて、昨日やった所の筋肉痛が追加され、本日も追い討ち下半身😂(笑)
今日は、企業さんオンラインレッスンは、1本はストレッチ、1本はストレッチ&筋トレ💪
両方とも今日は海外組でした‼️
海外とも繋がれる🖥️
結構な頻度で画面上でお会いしてるので、ほんと実際に会ってみたい‼️
楽しく会話をしながらのレッスンです♪
今日は午前中はのんびり😌
娘たちを送り出した後、布団を干して(夫の布団)、私は小説読みながら寝落ちして…
起きてから、今度は自分の布団を干して、
午後からは【痛み改善パーソナルセッション】！
ばね指、かなり改善されてきました‼️
本人も実感して頂けてるようでよかった‼️
今日は+で、膝を！
膝の動かし初めに内側が痛いと…
スターティングペイン‼️
危ないよ！と言うことで、膝も追加で‼️
また、次回もやっていきましょう！
🔵痛み改善パーソナルセッション詳細⬇️
https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/09/25/★痛み改善パーソナル★
🔶お問い合わせ・ご予約はこちらから⬇️
▪️LINE@➡️https://lin.ee/cM96TMb(←タップすればすぐ登録画面に移行します)
▪️mail➡️nokiba.s@gmail.com(←手入力でご連絡ください😅🙏)
明日は土曜日サークル‼️
久しぶりの🔥HIIT🔥やりますよ‼️
私、めっちゃ筋肉痛ですけどね🤣(笑)
ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング！
高強度インターバルトレーニングです🔥
脂肪燃焼に適してます‼️
短時間・短期間で効果をあげたい方にオススメプログラムです😁
気になる方は、サークル日程の方を見てみてください。
🌕️サークル日程⬇️
https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/05/03/◆サークルのご案内◆
夫が買ってきてくれました！
夜は今日も事務作業をしまして…🖥️
今日も１日お疲れさまでした❗
