腰…😱

ぎっくり腰手前😱

久しぶりにアクアをやったら、やってしまった😂

とりあえず、テーピングを‼️

で、今日は夜2本オンライン入ってたので、夕飯準備後安静に…

そしたら、急遽予定より前に1本追加でできますか？と‼️

たまたま夕飯準備も終わってたし、娘たちをお風呂に入れるだけだったので、今日は夜3本頑張りました🤭

1本は筋トレ、有酸素ありましたが、2本はストレッチだったので、腰もまぁ大丈夫そう‼️

明日の午後、アキュートやってもらいに陽子先生の所に行ってきます(笑)

久しぶりのアクアは、【ほっとかん】！

講義の後にアクアビクス💃

知り合いのお母様がいたり、夫の知り合いのお母様がいたりと、結構知り合いがいた事にびっくり(笑)

月に一回のお仕事ですが、次回また腰を痛める事のないよう気を付けよ💦

今日の分の事務作業は終了‼️

明日は名古屋トヨペットレッスン‼️

少人数でやってますので、満員御礼です🙏

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今日も１日お疲れさまでした！