小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗美顔、骨盤矯正、腸活ドロップ始めました❗

アキュートストレッチ‼️

昨日腰を痛めて、テーピングをして何とかぎっくり腰にならないよう気をつけて動いて…

 

今日は午前中名古屋トヨペットレッスン‼️

パーソナル&リンパ✴️

 

🔵痛み改善パーソナルセッション詳細⬇️

https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/09/25/★痛み改善パーソナル★

 

慢性腰痛の方❗

 

アキュート&ガン‼️

痛みはないですが、膝が伸びない状態なので、膝も少し💦

 

悪かった姿勢はだいぶ改善されてきました‼️

 


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ご自分でストレッチもしているようで、継続する事ってやっぱり大切ですね!

 

私はとゆうと…

 

こゆうう風に動いたらヤバイな💦ってゆうのは何となくわかってるので、そう動かないように、セッションとレッスンを😅

 

レッスン終了後、陽子先生にアキュートストレッチをしてもらい、テーピングし直してもらって、だいぶマシに‼️

 

陽子先生ありがどうございまーす🎵

さすがです👏

 

そして、やっぱりテーピングは自分でやるより、人にやってもらった方がいいですね‼️

 

で、お風呂に入るときに取って、また自分でやり直しましたが、1回目は強度が弱くてやり直し!

 

2回目強めに腰痛の原因であるであろう所をしっかりやったら、少しマシ😅

 

とりあえず、明日は夕方にレッスン2本なので、昼間は安静に過ごします😅

 

今日、青森の従兄弟から連絡があり、『娘たちの写真をおばあちゃんにあげてもいいかな?』と‼️

 

最近、自分の事と娘たちの事でいっぱいいっぱいで、写真を送ってなかったなぁと💦

電話もしてなかったし💦

 

ただ、最近は2人揃って撮った写真も少なく、写真自体も撮ってないので、とりあえず、2人写ってる写真をピックアップして送りました😅

 

年々少なくなる写真😂

 

祖母、数日前から腰を痛めてしまったらしく(私と一緒w)、歳も歳なので、今は寝たきり状態らしく、元気付けるためにひ孫の写真を‼️と従兄弟の心遣い😌

 

祖母ももぅ、93歳だったかな⁉️

大好きな畑仕事ができなくて、元気もなくなっちゃうのは寂しいし、遠くてなかなか会えないから…

 

動画は撮れる時に撮って送るのと、LINEでビデオ通話しようかなぁと思います❗

 

まだまだ元気でいて欲しい‼️

 

明日、娘たちの動画撮れそうなので、送ろうと思ってます❗

 

今日はね😁

重要な任務を陽子先生に頼まれまして…🤭

 

足を骨折してしまった息子君のお迎えを~‼️(笑)

陽子先生、仕事でお迎え行けないとゆう事で‼️

 

ちなみに、中学校はうちから徒歩でも5分、車だったら2分⁉️くらいです(笑)

で、なぜか娘たちもお迎えに一緒に付いていきたいと…

 

結局一緒にお迎えに行ったのですが、陽子先生の息子君が乗る前まではうるさいくらいに騒いでた娘たち…

 

息子君が乗ってきた瞬間から無言…

 

なら、なぜ付いてきた⁉️😅

意味不明な娘たちです(笑)

 

来週の水曜日は、また次女は陽子先生の家へ帰宅です(笑)

 

🌕サークル日程⬇️

https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/05/03/◆サークルのご案内◆

 


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今日も1日お疲れさまでした!