一挙放送‼️

今日はCSで、【鬼滅の刃】が1話～26話まで一挙放送で！

娘たち、見る気満々💪

ですが、残念ながら、今日は土曜日サークルで、

11時～13時まではレッスン中のためテレビは見れず😅

そしたら、漫画読んでた(笑)

じゃあ、アニメ見んでもいいじゃん(笑)

今日の土曜日サークルは、16DIETとリンパ✨

リアル&オンラインでのレッスンになりました😌

16DIETは『軽めで😅🙏』とのお願いが、ありましたので、

しっかり動きながらも、体に無理のないよう進めました‼️

軽めって言っても汗めっちゃでましたよ😂(笑)

燃えてる燃えてる脂肪が燃えてる🔥

強度の調整はいくらでもできますので、

言っていただければ、その方にあったように変えていきますので、お気軽に言ってくださいね😃

今日はお腹とお尻をメインにやりました♪

来月の16DIETも2.4週目です😊

リンパは、オンラインでご参加の方も♪

今日はオンライン参加の方も、ラットボールを購入してくれてましたので、ボールも使って進めていきました😁

『ボールは毎日使ってるけど、レッスンでやるとまた違うね✨』と☺️

土曜日サークル、リンパは、毎週12時～開催してます‼️

自分のレッスン後は、企業さんのzoomレッスン😁

娘たちはおやつを食べながら【鬼滅の刃】を見てました(笑)

私は、隣の部屋へ行ってきますと(笑)

全てのレッスンが終了した後は、私も娘たちも今日初めての外出😂(笑)

習い事のダンスへ💃

ここでも一旦鬼滅の刃はお預け！

帰宅して、すぐ2人でシャワー浴びて速攻見てました(笑)

23時までやってたので、娘たちは21時までで終了‼️

私は、見ましたけどね😏

見終わった頃に夫が、『ふくらはぎ押して❗』と…

『だるいの❓️』と聞いたら『ちょっと。』

と言うので、

『グアシャやる？』って聞いたら、まさかの

『お願い。』と😲

『いや、いい！普通に押して！』って言われると思った(笑)

で、グアシャとアキュートストレッチを簡単にやったら、

これまたまさかの、『なかなかいい感じ！』ですって😁‼️

そんな事言うと思わなかった😲‼️

びっくりだゎ(笑)

グアシャ、アキュートストレッチ、痛みだけでなく、不快感ある方もご相談くださいね✨

◾アキュートストレッチとは？

痛み改善のために考えられたストレッチ。

◾グアシャとは？

「グアシャ（かっさ）」という道具を使って筋膜の改善、毛細血管の再生、筋肉感の癒着の解消をします。

☑️変形性股関節

☑️変形性膝関節症

☑️ドケルバン病

☑️ばね指

☑️アキレス腱断裂

等々、痛み改善、術後のリハビリとして。

今日は、美味しそうなスパークリングワイン🥂を見つけたので買ってしまった😂

買う予定はなかったんですが😅

すごい飲みやすかった♪

これ、また買いにいこっ‼️

エアコンを付けてるんですが、

私は脱げるギリギリまで脱いでも汗かくほど暑いのに、娘たちは寒いと言って1枚上着を羽織る…

だから、温度を上げました…

あせもヤバい😞💨

娘たちに風邪引かれよりはいいか😅

今日も１日お疲れさまでした😌

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/05/03/◆サークルのご案内◆

さぁ、今から久しぶりの事務作業‼️