小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

…またやらかした💦

今日は祝日🎌

 

そして、たまたま夫も休み‼️

 

私は昼間はサークルでしたが…

 

帰宅後は何だかんだか日曜日の気分になってしまって…

 

夜、娘たちの英会話のWebレッスンの日だって事をすっかり忘れてました😱

 

もぅ、長女の授業が終わる頃に気が付いて…😓

 

前も1回忘れた事があって、次からは忘れないように‼️

とカレンダーに書いてたはずが…

 

完全に見落としてました💦

 

とゆう事で、3度目がないよう気を付けたいと思います😣

 

 

今日は娘たちは、完全にステイホームでした😅

 

11時~CSで【鬼滅の刃】1~16話一挙放送だったので、刀を作って、名札を作って、鬼滅ごっこをしながら、アニメを見てた😅

 

今日は夫が休みだったので、施術用ベッドを持っていこうと思い、送ってもらったのですが、行きも帰りも娘たちは家に引きこもり😅

 

名古屋トヨペットは駐車場がオレンジタウンになるため、ちょっと歩かなければいけなくて…

 

なので、ベッドを持っていく事がなかなか難しく、

 

でもベッドがないと出来ない箇所があったので、今日は夫にアッシー君をしてもらいました🤭

 


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beforeの時にズボンめくるの忘れちゃいましたが、afterで足の向きが少し変化してるのがわかるかなぁと😅

 

そして、久しぶりにご参加のパパさん😌

 

首が回らないとゆう事で急遽、グアシャとアキュートストレッチ😁

普段デスクワークらしく…

 

肩こりもあるのかなぁと触ってみましたが、肩こりはほぼなく、ほんと首周りがガチガチでした‼️

 

ストレートネック。


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beforeの写真、タオルで肩の位置が分かりづらい😅

afterでも、まだ正常な位置とは言えませんが、5分くらいでこの変化😌

 

ご本人も首の回りがいいと言ってらっしゃいました♪

 

 

ストレートネックは、放置すると、頭痛、肩こり、酷くなると、めまいや吐き気等々、かなり厄介です💦

 

 

アキュートストレッチ&グアシャ。

 

🟣アキュートストレッチとは?

痛み改善のために考えられたストレッチ。f:id:dera_noki:20200723225342j:image

 

🟣グアシャとは?

「グアシャ(かっさ)」という道具を使って筋膜の改善、毛細血管の再生、筋肉感の癒着の解消をします。
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⭕1セッション 4.400円
(1回お試し価格で体験できます。お問い合わせください😌)
 

☑️変形性股関節

☑️変形性膝関節症

☑️ドケルバン病

☑️ばね指

☑️アキレス腱断裂

 

等々、痛み改善、術後のリハビリとして。

 

諦めているその痛みや、手術を考えてる方、手術を奨められて…でも手術したくないなぁと少しでも思ってる方は一度ご相談ください🙇

 

*️⃣全てに対応できるわけではないですが、もしかしたらお力になれるかもしれません‼️🙏

 

来週も木曜日サークルありますが、定員に達しているため、プラッと参加はご遠慮ください🙇💦

 

キャンセル出ましたら、ブログ、LINE@にアップさせて頂きます🙇

 

 

そして、ステイホームだった娘たちの話にもどりますが、

 

一歩も家を出ないなら私服に着替える必要なかったんじゃないかと😅

 

ルームウェアで過ごしてくれれば洗濯物が若干減ったのに…

と思った私でした(笑)

 

レギュラー缶チュウがなくなったため、買い物に出かけようと言ったのですが…

 

『うちら、鬼滅見たいから、タタとトトで行ってくれば!』と…

 

それも、いつにも増して次女が強気で言ってきました😑

 

1人じゃ留守番できないくせに…

 

長女が鬼滅見たいから行かない!って言った瞬間に強気発言ですよ😑(笑)

 

とゆう事で、結局夫と2人で行ってきました😅

 

長女に『タタも鬼滅見たいなら、トト1人で行かせれば❗』と夫が近くにいない時に言われましたが(笑)

 

たぶん、1人で行ってきてと言ったら拗ねるので…😅

 

2人で出かけ、缶チュウ買って、スパークリングワイン🥂買って、

 

ピザ買って、夫の好きなチョコミントアイスも買ってあげましたよ(笑)

 

で、帰宅したら、娘たちは出迎えもせずアニメ&鬼滅ごっこを楽しんでました(笑)

 

明日は久しぶりにレッスンも何もない日…

 

なのに、娘たちが2人とも家にずっといる…😂

 

次女が夏休みに入ってしまったし、あと1ヶ月ちょっとは、昼間の1人の時間は諦めるしかないよね😂

 

昨日、掃除機かけて、ホコリ取って、スチームクリーナーもかけたから、明日はお昼まで布団でゴロゴロして、午後から買い物だけ行って、

 

あとは引きこもろっ🤭

 


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なかなか美味しかった🥂

 


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今日も1日お疲れさまでした😌

https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/05/03/◆サークルのご案内◆