今日は、物置部屋の荷物を整理しようと思い、ラックを買いに行って、 ラックを置くために、とりあえずそこら辺に置いてあった荷物を移動させ、ラックを入れた後に、荷物の配置を決めて、 お米の袋を持った瞬間にピキっとなりました 腰… たいぶよくなってきた…

昨日、インターバルトレーニングを2本やったせいか… 腹筋とハムストリング、大殿筋、なぜか腕まで筋肉痛 昨日はインターバルトレーニング 腹筋編だったので、腹筋が筋肉痛なのはOK(笑) スクワットも入れたのでハム、お尻が筋肉痛なのもわかる‼️ けど、腕は…(…