小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

2020-07-05から1日間の記事一覧

やってしまった…😓

今日は、物置部屋の荷物を整理しようと思い、ラックを買いに行って、 ラックを置くために、とりあえずそこら辺に置いてあった荷物を移動させ、ラックを入れた後に、荷物の配置を決めて、 お米の袋を持った瞬間にピキっとなりました 腰… たいぶよくなってきた…

筋肉痛😂

昨日、インターバルトレーニングを2本やったせいか… 腹筋とハムストリング、大殿筋、なぜか腕まで筋肉痛 昨日はインターバルトレーニング 腹筋編だったので、腹筋が筋肉痛なのはOK(笑) スクワットも入れたのでハム、お尻が筋肉痛なのもわかる‼️ けど、腕は…(…