小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

急遽❗

夜に企業のzoomレッスンが入りました😌

 

今日は完全に仕事はオフだったので、ほんとに何もしない…

 

一応、子供がいますので、子供のご飯と飲み物は用意しますが、それ以外は何もしない…

 

たまに起き出して、飲み物を飲む、洗濯物を畳む…

 

だけして、あとは布団の上でひたすら漫画を読む📖👓️

 

長女、次女も、今日も【鬼滅ごっこ】をしながら、テレビを見ながら、漫画本を読みながら、たまに、私の所に来ながら、パジャマのままダラダラとした時間を過ごす(笑)

 

途中、陽子先生と40分ほど電話しましたが🤭(笑)

 

土曜日のお昼は娘たちはパン🍞と決まってるので、買い物に出かけようとは思ってたのですが、ほんと何もしたくなくて…

 

買い物行くのやめようかなぁと思ってた時に、レッスン依頼がきまして❗

 

で、やっとそこから動かなきゃとなり、無事に明日の娘たちのお昼ご飯を買いに行くことができました(笑)

 

私、ほんとインドアで…

 

娘たちがいるから、必要最低限は動いてますが、ほんと1人だったら、休みの日全く動かないので…

 

ご飯も食べないな😅

 

準備するのも片付けるのも何もかもやりたくないから(笑)

 

まぁ、何かあれば動き出せるんで、今日は、レッスンが入った事により、そこからバタバタと動き出しまして、

 

レッスン前には、娘たちのお風呂から夕飯、洗濯まて済ませてから、『いざ、レッスンへ😁(笑)‼️』

 

レッスンもしたから、今日もお酒が美味しい🤭(笑)

 

やっぱり、1日に少しくらいは動かないといけないですね🤭

 

明日は、午前中からフルで動きます‼️

 

土曜日サークル✨

 

⏺️11時15分~16DIET 

 リアル残席1名

 オンラインは何名でも大丈夫す。

 

⏺️12時~THESLOW®️リンパドレナージュ

 リアル残席2名 

 オンライン何名でも大丈夫です。

 

 

8月のレッスン日程ですが、8~16日まではお休みにします🙏

 

が、11日の火曜日のみ例外で、オンラインのみやりたい方がいればやろうと思います😌

 

土曜日サークルに関しては、1.22.29日に開催で、全ての日程12時~はリンパ、29日11時~バレトンは決定です。

 

1.22日の11時~に関しては、参加できる方のやりたいメニューをやろうかと思ってますので、この機会に『こんなのやりたい‼️』がありましたらご連絡ください😌

 

とゆう感じになってます。

 

時間等は、通常通りです⬇️

https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/05/03/◆サークルのご案内◆

 

8月からサークル復帰してくれる友達もいて、嬉しいなぁと♪

 

コロナの関係で、リアルレッスンは2名までしか受付できませんが、

 

オンラインの方は何名まででも受付できますので、ぜひこの機会にオンラインレッスンやってみませんか?

 

 

【痛み改善パーソナル】

 

については、対面になりますが、自宅は除菌、換気を小まめに行い、マスク着用で行っています!

 

アキュートストレッチ&グアシャ。
 

🟣アキュートストレッチとは?

痛み改善のために考えられたストレッチ。


f:id:dera_noki:20200724232138j:image

 

🟣グアシャとは?

「グアシャ(かっさ)」という道具を使って筋膜の改善、毛細血管の再生、筋肉感の癒着の解消をします。


f:id:dera_noki:20200724232155j:image

 

⭕1セッション 4.400円

(1回お試し価格で体験できます。お問い合わせください😌)
 

☑️変形性股関節

☑️変形性膝関節症

☑️ドケルバン病

☑️ばね指

☑️アキレス腱断裂

 

等々、痛み改善、術後のリハビリとして。

 

諦めているその痛みや、手術を考えてる方、手術を奨められて…でも手術したくないなぁと少しでも思ってる方は一度ご相談ください🙇

 

*️⃣全てに対応できるわけではないですが、もしかしたらお力になれるかもしれません‼️🙏

 

 

明日は、アキレス腱断裂→手術→癒着がかなりあるとゆう事で、パーソナル1つ入りました😌

 


f:id:dera_noki:20200724232338j:image


f:id:dera_noki:20200724232423j:image

さて、明日は頑張ろう🤭

 

今日も1日お疲れさまでした😌