小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗美顔、骨盤矯正、腸活ドロップ始めました❗

定員に達しました🎵

昨日告知させて頂きました、

 

8月9日(金)、ココ・カラstudioN.夏休みイベント【習字】✍️

 

定員に達しましたー‼️

 

ありがとうございます😁

 

まだまだ人数に余裕があるから、長女に『9日習字やってみよっか😊』と言っていたのですが、

 

ありがたい事に、予約が入りましたので、

 

長女は急遽、前日に家でやらせる事にしました😅

 

長女は、いつでもできるから今回はいっか‼️と思ったのですが、

 

長女、やる気モードになってました😅

 

自分の子供には厳しくなりそうな予感(笑)

 



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こんな感じで一緒に書きます😁

 


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お手本もそのばその場で書きます‼️

 

楽しみです😁

 

 

 

今日は、火曜日サークル!

 

仲良しのお友達がきて、娘たち楽しそうでした😁

 


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今日は全員セット参加✨

 

いい汗かいた後は、ゆっくりじっくり体を伸ばし、ほぐしリラックス🍀
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来週はお休みです🙏

 

再来週、20日の火曜日から市民文化会館になります😁

 

市民文化会館は、開始時間が9時50分~になりますので、お間違いのないようお願いします😊

 

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/07/31/🌟8月のレッスン日程🌟

 

今日久しぶりに参加してくれたお友達に、

 

またまた大量に、服のリメイクを頼んじゃいました‼️

 

私、長女、次女の服合わせて20着近くは頼んだかも😅

 

いつもありがとう❤️

よろしくお願いしまーす😁

 

出来上がりが楽しみ~♪

 

 

午前のサークル後はそのまま高橋コミュニティレッスンへ😁

 

リンパストレッチ✨

 

『やり始めてから、体が楽になったの😊』

と✨

 

嬉しいお言葉ありがとうございます🌼

 

高橋コミュニティレッスンも、来週はお休みです🙏

 

20日からまた再開致します❗

 

よろしくお願いします😊

 

 

レッスン後は、買い物をして、娘たちのスイミングへ!

 

娘たち、スイミング頑張ってました‼️

 


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夜は冷やしたビールを飲んで、

 

ブログを書きながら、いいちこです(笑)


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明日は水嶋建設レッスンです😊

 

今日も1日お疲れさまでした!

studioイベント😁

8月9日(金)

ココ・カラstudioN.にて、夏休みイベントやります😁

 

夏休みの宿題🏠✏️

(選べる課題)

選んでどれか1つ提出しなきゃいけない課題があるかと思います❗

 

まだ何をやるか決まってないお友達~♪

習字をやりましょっ😃

 

お手本もその場で書きますし、筆を持って一緒に書きますよ😁

 

〈場所〉

ココ・カラstudioN.

 

〈日時〉

8月9日 15時45分~

 

〈参加費

1人1000円

 

〈持ち物〉

習字道具、半紙、新聞紙、汚れてもいい服装

 

〈対象〉

小学1年生以上

(大人の方でどうしてもやってみたい方いましたら、ご相談ください🙏)

 

あと、1~2名ご予約承れます。

 

ご予約はこちらから↓↓

http://nokiba.s@gmail.com/


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今日は、トヨタフォレスタレッスンと企業さんでのレッスン✨

 

今日も楽しく終了です😁

 

来週はお盆休みを頂いております🙏

 

土曜日からレッスン再開しまーす😁

 

お盆明けからまたよろしくお願いします😊

 

 

明日は、名古屋トヨペット火曜日サークルと、高橋コミュニティレッスン🍀

 

みなさまのご参加お待ちしてます😁

 

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/07/31/🌟8月のレッスン日程🌟

 


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今日は青リンゴ🍏

 


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明日いいちこ買ってこよっ!

 

今日も1日お疲れさまでした!

夏休みの宿題✍️

長女の夏休みの宿題🏠✏️

 

音読と計算は何日間やるとゆうのノルマがあるので、ギリギリまでやりますが、

 

それ以外の提出物、終わりました~‼️

 

疲れた(笑)💦

 

なぜに、私が⁉️

ですが、

 

初めての宿題🏠✏️

学校で先生に一通りは聞いてきてますが、

 

実際、ちゃんとは理解してないため、

 

色々と教えたり、一緒にやったり…😓

 

で、今日は最後に残っていた、【生活文】を仕上げたのですが、

 

『何書けばいいの?』

『書けたよ😆終わったー♪』(←1行だけ…)

1枚半は書くんじゃい‼️😤

 

と、夏休み始まって、何をしたか。

毎日やってる事は?

楽しかった事は?

それについてどう思ったか?

誰と行ったのか?

どこに行ったのか?

どうしたいのか?

 

そんな事を投げかけながら、何とか1枚半弱マスを埋めて終了~(*’ω’ノノ゙☆パチパチ

 

頑張りました~😃

 

残りの日数は、漢字ドリルが欲しいと言って買ったので、それを好きなように好きな時にやってもらおうと😊

 

算数ドリルも欲しいと言っていたので…

 

近いうちに買いに行こうかと😁

 

次女も、平仮名を毎日練習してます😊

なぞらないと書けないので、【あ~ん】まで毎日お手本を書く日々😂(笑)

 

【の】、【な】、【は】は自力で書けるようになりました‼️

 

どこまで覚えられるかなぁ😙

 

 

今日は、主人も仕事が休みで、

 

だからと言って特に用事はなく、

 

洗車、ごみ捨て、リカーマン、買い物をして終了😅

 

今日はいつもと違うビール🍻を買ってきました🎵


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🇩🇪ドイツビール🍻🇩🇪

 

🇩🇪ドイツワイン🍷🇩🇪、🇩🇪ドイツビール🍻🇩🇪大好きです♪

 



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明日はトヨタフォレスタレッスン❗

 

フォレスタレッスンは、開始時間が早いので、明日は早く起きなきゃなぁ💦

 

夕方からは、企業レッスン❗

 

明日は1日頑張ろっ‼️

 

今日も1日お疲れさまでした!

 

携帯忘れた💦

今日は、携帯を不携帯でレッスンに出てしまいまして、

 

参加者さんと連絡が取れない状態に😱💦

 

ドキドキしながら待ってましたが、

 

みなさん、何事もなく無事にご参加してくださいました😅

 

 

16DIETと、THESLOW®️リンパドレナージュ

 

🔥16DIET🔥やりきりました‼️(笑)

 

16DIETは不定期での開催です🙏

 

次回は、10日土曜日11時半~です♪

 

ご予約入りましたので、ぷらっと参加も大丈夫です☺️

 

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/07/31/🌟8月のレッスン日程🌟

 

THESLOW®️リンパドレナージュは、初めての方がぷらっと来てくださいました🎵

 

『いいレッスンだよ❗』と元々参加してくださってる方がご紹介くださったそうです😂

嬉しい🎵😍🎵

 

来週のご予約も頂きました🎵

 

みなさん、ありがとうございました😊

 

レッスン合間に、今日もパーソナルを😁

 

今日参加くださった方、みなさんどこかに不調がありまして😅

 

腰痛の方、かなり改善されました❗

 

また、時間がある時に見させて頂きたいなと🙏

 

今日も暑かった☀️😵💦

 


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この時季はビール🍻がいい‼️

 


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いいちこは、一年中いけます(笑)

 

今日も1日お疲れさまでした‼️

 

✨伝筆✨

今日は、夕方からstudioN.で

 

【伝筆】(つてふで)

体験をしてきました🎵

 

字が上手い下手は関係なく、感じたままを感じたように好きに書く‼️

私は感受性が乏しいので、難しいかなぁと思ったのですが、

 

今日はお手本を見ながら、その中で色使いや線の太さなど、

自分の思ったように書く事が出来たかなぁと思います🌼

 

筆ペンで書くのですが、

 

色付きの筆ペンもあり、それも活用させて頂きました‼️

 

めっちゃ楽しかったです😆

 


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みんなの作品✨

 

線を書いただけ‼️の作品と文字の作品😁

 

それぞれがスゴくステキでしょ♪

 

ちなみに、思ってたよりよく書けたなぁと自画自賛する私の作品はこちらです😏


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絵を入れる事も可能でしたが、

 

絵心は全くないので、やめました(笑)

 

また機会があればやりたいです‼️

 

娘たちも興味を示してたので、次回は一緒に♪

 

 

 

今日の午前中はGROWレッスン🍀

 

バレトン、THESLOW®️リンパドレナージュ‼️

 


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汗で体が痒くなる💦

の話から、全く違う話に飛び盛り上がる(笑)

 

ほんとに全く関係ない話に飛んでいく(笑)

飛ばすのは私です😁(笑)

 

もっと真面目にレッスンしろー‼️

とそのうち言われるかもしれません😅

 

 

と、ふざけた話をぶっ混みながらも、

before→afterは✨

 


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変化は出ております😙

 

来週もありますので、よろしくお願いします😊

 

 

明日は名古屋トヨペット土曜日サークルです☺️↓↓

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/07/31/🌟8月のレッスン日程🌟

 

 


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今日は、ほんとにいい具合に冷やせた🎵

 


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今日も1日お疲れさまでした‼️

🔥☀️39度☀️🔥

15時頃、道路の温度計の表示が

 

39度に‼️

 

暑いわけだ☀️😵💦

 

家のエアコンの効きも悪くて、困ります😵

 

洗濯物はすぐ乾くけど😅

 

明日もこの暑さは続きそうだ💦

 

明日の午後は、studioN.のイベントに参加してきまーす♪

↓↓

<伝筆(つてふで)ワークショップ>

筆ペンで心も身体もリフレッシュ!
ココカラstudio N.での筆もじワークショップです。
楽しく自由にあなたらしい文字を筆ペンで書いてみましょう!
初めての方でもお手本を真似るだけで楽しく書けますよ
初のスタジオ開催で、机はなし!
自由な姿勢で描けば、ユニークな作品が生まれるかも!!


<日時>8/2 (金)15:45〜16:30
<内容>筆ペンで書く季節のカードを作成します。
<場所>ココカラstudio N.
     豊田市広路町1ー36ー1
<参加費> 1,000円
<お子様参加費>小学生以上 おひとり300円
<持ち物> あれば筆ペン、レジャーシート
<講 師> 伝筆 協会認定講師 筆もじ屋SOU 千葉真由美

 


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こうゆうのってセンスが問われるのよね~

 

私、センスないからかなり不安なんだけど、

とりあえず楽しんできたいなぁと思います😁

 

 

今日は、名古屋トヨペット土橋店レッスン🍀

 

マンツーマンだったので、パーソナルもやらせて頂いちゃいました🎵

 


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こちらは、THESLOW®️リンパドレナージュのbefore→after✨

 

リンパドレナージュでもスッキリするし、体も伸ばされる感じがあるんだけど、

 

パーソナル、全然違うね‼️と😙

 

坐骨神経痛で、足が痺れるのと、足を伸ばして寝れないとゆう事でした💦

 

結果は、

 

改善されました🎵

 

喜んでもらえたのが一番嬉しいです😆

 

2週間前くらいにストレートネックを改善したのですが、

 

戻る事なく、維持されてました👏

よかった✨

 

木曜日のレッスンは、8月は2回のみで、

 

次回は、最終週の29日の木曜日になります🙏

 

3週間空いちゃいます🙏

申し訳ありません💦

よろしくお願いします🙇⤵️

 

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/07/31/🌟8月のレッスン日程🌟

 

明日はGROWレッスン✨

 

バレトン、THESLOW®️リンパドレナージュとも当日参加できますよ‼️

 


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キンキンに冷やして頂きました‼️🍻

美味しかった🎵


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今日も1日お疲れさまでした‼️

 

携帯内の写真の整理をしなきゃなぁ…😓

 

 

習字✍️

今日は朝イチで娘たちの皮膚科に行き、

 

10時半~夏休みの課題(選べます)習字をやろう‼️

を開催しました😁

 

一時間の予定が、1時間半くらいやったかも😅

 

冬休みの書き初めと違い、

 

お手本ないんですね‼️

 

お手本、書きますよ💪

 

で、一緒に持って書きますので、筆の運びの確認も出来ます😁

 


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➕『火の用心』も書きました😁

筆を持って一緒に書いた物も、あります!

 

 


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すごい上手になりました😆

 


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後ろから囲っちゃってますけど、ちゃんと許可を得てますよ😂(笑)

 

8月9日(金)にも、やろうかなぁと思ってます‼️

あと、3名入れます😁

 

ご興味ある方はご連絡ください♪

 

LINE@➡️http://line.me/ti/p/@vzj3712k

 

G-mai➡️nokiba.s@gmail.com

 

習字楽しいです♪

 

 

終わったあとは、サイゼリへ🍽️

 

お兄ちゃんは友達とプールへ行ってしまったので、

 

女6人で行ってきました😏

 


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似た顔が、2人ずつ並びました(笑)

 

娘たちも遊べて楽しそうだった🎵

 

 


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今はこんな感じで絡んで寝てます(笑)

 

次女、そのうち長女に踏み潰されそう(笑)

 

 

明日は名古屋トヨペット土橋店レッスンです☺️

 

🔸10時~チェアバレトン

🔸11時~THESLOW®️リンパドレナージュ

 

です‼️

 

 

8月のレッスン日程出しましたのでご確認ください🙇

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/07/31/🌟8月のレッスン日程🌟

 

8月は3、10日の土曜日に、【16DIET】やります‼️

 

8月はこの2日だけ‼️

 

ぜひぜひご参加くださいね🎵

 


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今日も1日お疲れさまでした‼️