小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

変形性膝関節症

今日の午後は【痛み改善パーソナルセッション】!

 


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除菌もしっかり行っております!

 

毎週金曜日、12時半~ご予約入っております‼️

 

【変形性膝関節症】

⏺️動き始めに、膝の内側に痛みが出る。

➡️初期症状です。

 

⏺️正座をすると痛い・出来ない、階段の登り降りで痛みが出る。

➡️中期

 

⏺️とりあえず、いつでも痛い。

➡️末期です。

膝の変形も始まってきています😱

 

初期症状が現れた時に、一度お医者さんに見てもらって診断してもらうのもいいと思います!

 

それで、ただの膝痛か変形性膝関節症かが分かりますので!

 

そして、変形性膝関節症の場合、膝が伸びなくなります。

 

膝は完全伸展した時が安定状態です!

 

なので、膝が伸びなくなるとゆう事は、ずっと不安定状態で立つ、歩く、走る動作をするわけです。

 

膝へのストレスはもちろん、不安定状態で生活する事で、体の色々な所に不調も出てきます。

 

そして、内側広筋が衰え、更に症状を悪化させます‼️

 

最悪、人工関節になりますね!

 

人工関節にならないために‼️

 

気になる方は一度ご相談ください😌

 

ちなみに、今通われてる方たちは、膝は伸びるようになり、痛みはほとんどないみたいです😁

 

が、筋力不足、他の箇所の不具合があるので、継続中です😁

 

痛みが再発しないよう、筋トレも合わせて行っています😌

 

変形性膝関節症以外の症状の方も見てますので、痛みでお困りの方がいましたら、ご相談ください。


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🟢痛み改善パーソナルセッション詳細⬇️

https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/09/25/★痛み改善パーソナル★

 

夜は、企業さんのオンラインレッスン🖥️

 

オンラインだと、どこでも繋がれますね😊

 

今日の昼間は、久しぶりに暖かかったので、布団を干して掃除機かけて…

 

昨日の勢いのままに、経費を細かく分けて計算して…

 

だけど、夫の会社に提出する書類は、そこまで細かくやる必要がなかったようで😂

 

まぁでも、これであとは確定申告の時期になったら打ち込むだけになったので、早めに面倒くさい事を終らせられたのでよしとしよう😁(笑)

 

明日は、土曜日サークル!

からのパーソナル‼️

 

少人数、換気、除菌、マスク着用徹底していきます。

 

🟣サークル日程⬇️

https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/05/03/◆サークルのご案内◆

 


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今日も1日お疲れさまでした😊