セルフグアシャ！

ちょっと腰に違和感あるので、今日もセルフグアシャ！😁

今日のは、たぶんご飯あんまり食べてないからかなぁと😅

なかなか忙しくて、食べる時間が取れなくて😂

そんな中、筋トレしたりしたから余計に…😂

とりあえず、明日ちゃんと食べよう(笑)

グアシャ&アキュートストレッチ

すごくいいですよ😏

今日の午後は【痛み改善パーソナルセッション】

🔹変形性膝関節症の方

もう、数十年、膝の痛み&不快と付き合ってこられて、膝関節症になってしまったと💦

最初に診させて頂いた時は、腫れがありまして💦

2回目にはもぅ、腫れは引きまして、

今日で5回目かな🤔

膝も伸びてきたし、痛みもないとゆう事で、

軽いトレーニング入れ始めました👍

来週もトレーニング入れながら、グアシャ&アキュートストレッチです😌

🟢痛み改善パーソナルセッション詳細⬇️

https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/09/25/★痛み改善パーソナル★

午前中は、某企業さんてインボディ測定‼️

みなさん、仕事で忙しい中、運動心がけてやってくれてるようです👌

体を動かす事が習慣になってくれるといいぁと思います。

午後のパーソナルセッション後は、陽子先生の所へ😁

体のトラブルケア(笑)

ご自分でもセルフでやってるので、回復早い😆

バタバタとやって、長女迎え行って、次女のお迎え若干遅刻し、

歯医者からの夜の企業さんzoom🖥️

21時～だったので、

寝かしつけは、久しぶり、超久しぶり、めっちゃ久しぶり、1年に…数回の中の1回‼️

夫が担当(笑)

レッスンはちょっとトラブルありましたが、楽しく終了🤭(笑)

明日はレッスンはなし‼️

娘たちのダンスもなし‼️

なので、家から出ないつもりでしたが…

夫から頼まれ事😑

とりあえず、頼まれた事だけ済ませようと思います😑

🟣サークル日程⬇️

https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/05/03/◆サークルのご案内◆

来週の土曜日(11月7日)は、12時～のリンパドレナージュのみの開催となります🙏

今日も１日お疲れさまでしたー😌