🍀保育参観🍀
今日の午前中は次女の保育参観🍀
主人は仕事なので、
長女と一緒に参加してきました😁
そして、コーディネーショントレーニングは、長女に出てもらい、
私はのんびり見学を😁
💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤
…数行書いて寝落ちした(笑)
午後から土曜日サークル、夕方は長女の習い事、夜はTTC(トヨタトレーナーズコミュニティ)の勉強会に参加して、
思ってたより疲れてたようです😂(笑)
【🍀保育参観🍀】
長女も参加していいと言われたので、ほぼ長女に任せっきり😁(笑)
長女も次女も楽しかったようです❗
私ものんびり見学できました🎵
【名古屋トヨペット土曜日サークル】
🔥【16DIET】🔥
私たちヤミツキになってます😏(笑)
終わった後の達成感、体の内側からの持続感がスゴいですよ‼️
新規メンバーも募集中😁
来週もあります‼️
時間がバラバラですので、レッスン日程をご確認ください😉
6月のレッスン日程！↓↓
(5月になってますが、6月の日程になってます！)
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/03/30/🌟5月のレッスン日程🌟
【TTC勉強会】
前回に引き続き、講師はマッスル・バランス・コンディショニング代表の金原元彦さん✨
🌟マニュアルレジスタンストレーニング🌟
↑↑
とは⁉️
ダンベルやバーベルやマシンを用いて負荷をかけるのではなく、トレーナーの″手″を使って抵抗(負荷)をかけます。
実践形式で行い、今回も筋肉痛の私です(笑)
毎回とても刺激になります！
また次回も都合が合えば参加したいなぁと思ってます😁
🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂
そして、今日は長女の誕生日会！
のんびりしたい日曜日ですが、
誕生日プレゼントを買ってなかったので、
そこそこの時間で起き出し、買い物へ❗
長女も起きてすぐに、『早くswitch買いに行こうよー‼️』
と！😅
そうなんです‼️
誕生日プレゼントはswitchが欲しいと😅
➕ソフト…
高いんですね～、ゲームって😂
で、プレゼントを買いに行き、
その他もろもろ買い出しをして、
途中、娘たちは31アイスを食べて…🍨
帰宅して、ケーキを焼いてデコレーション✨
デコレーションは娘たちにおまかせ😁
🎂ケーキ🎂は、低糖質、高タンパクのプロティンケーキ(スポンジ部分)
生クリームに砂糖は入れてますが😅
一応、美味しいと言って食べてくれてました(笑)
つまみ食いはお決まりです😁
長女より、次女の方が
『早くケーキ‼️』『早くゲーム開けよう‼️』『早く早くー‼️』
とめっちゃ急かしてきました(笑)
仲良くゲームは楽しかったようです😁
ただ、まだちょっと次女には難しいのもあったみたいで、
最後は主人と交代してました😁
そして、主人も真剣になってた(笑)
誕生日プレゼント、他にも靴やお菓子をもらって、大喜びな長女でした😊
誕生日会なので、大人はワイン🍷を😏
誕生日会関係なく、よく飲んでますが(笑)
✨🍷スパークリングワイン🍷✨
このシリーズのワイン美味しいです！
今日のは赤のスパークリング✨
で、最後はやっぱり【いいちこ】です(笑)
緑茶割り大好き💕
また明日から頑張ろっ‼️
明日はトヨタフォレスタ💪
次女代休だから、同行です。
おめでとう🎉
💜6月6日💜
長女の誕生日🎉
おめでとうでした😊
平日で習い事もあり、バタバタの今日は🍰ケーキ🍰だけのプチお祝い🎁🎂
大人はこちら🍷😁✨
そして、今日は木曜日、
名古屋トヨペット土橋店レッスンの日‼️
【チェアバレトン】と【THESLOW®️リンパドレナージュ】
とっても楽しい2時間でした😂😁
と、昨日はここで寝落ちです😂(笑)
来週は、木曜日の名古屋トヨペット土橋店レッスンは休講です🙏
🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳
今日はGROWレッスン🍀
バレトン、今日は外は雨で、少し涼しかったですが、
そんなの関係なく、汗が滴り落ちました(笑)
楽しかったの伝わります⁉️😁
初めての方でもすぐ溶け込めちゃいます✨
バレトン楽しいですよ！
THESLOW®️リンパドレナージュは、今日も変化がありました🎵
スッキリしました✨
のんびりゆったりリラックス時間です♪
最後は寝ちゃいそうになるくらい、体も心も落ち着けます✨
みなさん、今日もありがとうございました❗
来週もよろしくお願いします❗
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
明日は名古屋トヨペット土橋店にて、
🔹13時半～16DIET
🔹14時10分くらい～バレトン
開催します😁
アフターバーン効果の高い🔥16DIET🔥は、短時間、短時間で痩せたい方にはとてもオススメです‼️
音に合わせなくてもいいので、自分のペースで行う事も可能です😊
ぜひぜひ1度体験してみてください♪
もちろん、バレトンもオススメですよ～😙
今月は29日以外の、毎週土曜日、サークル開催してますので、平日ご参加できない方はぜひこの機会にお越しくださいませ‼️
🔥アフターバーン効果🔥については、こちら↓↓
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/03/25/🔥HIIT🔥_🔥アフターバーン効果🔥
午前中は、次女の保育参観だぁ🍀
6月のレッスン日程↓↓
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/03/30/🌟5月のレッスン日程🌟
🎂6月6日🎂
今日は長女の誕生日🎉
今日で7歳になりました🎵
早いなぁ✨
7年前の今頃は病院で、まだ母になった実感もなく、
『どうやって子供って育てていくの？』
『私できるの⁉️』
と不安だったなぁ😂
娘は元気に育っております😁
そして、私も母親になって7年が立ちましたが…
ちょっとは成長したのかしら😅💦
娘は確実に成長してますが、
私は思ったほど、精神的には成長できてないような…😓
娘に負けないように…
いや、負けるので…(笑)
そこは、私なりに少しずつ成長していきたいなと‼️
今日が誕生日ですが、
平日で習い事もあるため、
誕生日会は日曜日にやります😁
今日は小さい🍰ケーキ🍰を買ってきました🎵
これで、プチ祝いをして、
日曜日に🎂ケーキ🎂を焼いて、プレゼントを渡します😁
ちなみに、プレゼントまだ買ってないので、
日曜日の朝イチに、一緒に買いに行きます😂(笑)
💜娘ちゃん💜
7歳のお誕生日おめでとう✨
毎日怒ってばかりの母ですが、これからも一緒に成長していきましょっ😙
ほんと大きくなったなぁとしみじみ思う今日でした😊
6月の火曜日は…
火曜日は、市民文化会館でサークルを開催してましたが、
6月、7月は市民文化会館の練習室が使用できないため、
名古屋トヨペット土橋店での開催になります‼️
なので、6月、7月は、【火曜日&木曜日】
が、名古屋トヨペット土橋店です🙇
よろしくお願い致します🙏
昨日より、足の親指が痛くなかったので、
バレトン、多少踏ん張りがききました😅
冷房を付けたけど、暑かった～😂
運動初心者の方から、ベテランさんまで、誰でもご参加頂けます❗
インナーマッスルとアウターマッスルをバランスよく鍛える事ができます❗
持久性に優れた筋肉、軸とバランス、精神安定と柔軟性を身につける事が出来るようになっていきます😁
そして、気持ちいい汗がかけます‼️
子供たちは、2人で何やらやってました(笑)
仲良しさんでした🎵
THESLOW®️リンパドレナージュ🍀
ゆっくりとした動きで体の各リンパ節を刺激し、骨格を整えていきます。
ゆっくりとした呼吸を意識していただくことで、自律神経も安定していきます。
今日もbefore→after感じて頂けました🎵
午後は場所を移動して、高橋コミュニティレッスンへ‼️
今日から開始の4回の講座✨
今回は新規の方も多く、
久しぶりに30人超えでした♪
【リンパストレッチ】を担当させて頂いてます❗
ぷらぷらと色んな所でレッスンしてるのですが、
新規の方の中に、他の所でレッスンを受けました❗
とゆう方が数名いらっしゃいまして😍
『1度受けて、ずっと気になっていて、今回やっと参加できました‼️続けていきます❗』
と仰ってくれまして…😂
嬉しいお言葉ありがとうございます‼️
今日は、初めての方も多かったので、かなりゆっくり進めました❗
慣れてきたら、もう少し瞑想時間を増やしたいなぁと思った今日でした♪
今日も同じような格好で寝ている、
顔もそっくりな2人です(笑)
寝相は、長女の方が悪いです😏(笑)
明日は、夕方からこども園でのレッスン‼️
昼間は、病院、雑用…早く終わらせてお迎えまでゆっくりしたいなぁ😅
今日も１日お疲れさまでした♪
6月のレッスン日程↓↓
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/03/30/🌟5月のレッスン日程🌟
ズキズキ😵💥パートⅡ
『パートⅡ』とか言ってる場合じゃない😂(笑)
5日前にも【ズキズキ😵💥】の題名でブログをアップしましたが、
右足親指の裏がめっちゃ痛い😂(笑)
特に、地面から足を離した時にズッキンズッキンする～😂
レッスン中は何とか耐えてますが、
右足で立つと踏ん張れない分、いつもよりグラクラ💦
あー‼️いじるんじゃなかったー‼️
そして、治りかけにいじるクセがあるので、
追加でいじらないようにしなきゃなぁ…
痛いと何か頭にきて、痛い所をいじってしまう…
痛ければ痛いほど、イライラしていじくるとゆう悪循環😵💨
バカなんでしょうねー、きっと😑
そして、痛い痛いと言いながら、
痛い親指にわざと体重をかけてみたり動かしたりしながら、
今日はトヨタフォレスタでのレッスンDay！
バレトン→ひめトレ→アクア💃
ご参加くださったみなさま、ありがとうございました‼️
暑くなってきたせいが、
今日はアクアの人数がいつもより多かったです♪
インカムないのがキツいですが、
みなさんの『楽しかった🎵』
の言葉でキツさもぶっ飛びます😁
一瞬(笑)
いい歳なので、一瞬ぶっ飛んでもやっぱりね😂(笑)
多少、ケアをしてかないと😂
来週もよろしくお願いします❗
明日は火曜日サークル！
名古屋トヨペット土橋店での開催です‼️
6、7月は、市民文化会館の練習室が使用できないため、
火曜日は全て名古屋トヨペット土橋店です🙏
お間違えのないよう、よろしくお願い致します🙇
駐車場はオレンジタウンです🙏
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/02/26/オレンジタウン駐車場🅿️
冷やし過ぎて凍った(笑)
今日も１日お疲れさまでした～😃
6月のレッスン日程！↓↓
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/03/30/🌟5月のレッスン日程🌟
アナトミック骨盤ヨガ®️
初めて聞きました‼️
【アナトミック骨盤ヨガ®️】
ヨガなのに、ポップな音楽でやるんです❗
主人が休みで娘たちを見ててもらえるのと、
家のすぐ近くのスタジオで開催するとゆう事で、数日前に申し込み、本日参加して来ました‼️
講師は、実は私の知り合いでして、
若かりし頃、1年くらいだったかなぁ、同じ所で働いてました‼️
Instagramで、【アナトミック骨盤ヨガ®️】
の開催を知り、
ヨガは苦手で、レッスンに参加するなんてほぼないのですが、
このレッスンに関しては、
『出てみたい‼️』
と思いまして、そしたら主人が休み‼️
これは行くしかない💪と申し込み、主人には事後報告(笑)
今日は参加できてほんと良かった‼️
自分の体の状態を感じられたのと、
骨盤を垂直、水平、この位置！とゆうのを最後とっても感じる事ができました‼️
自分の体の状態で言うと、
ほんとに筋力がない…
そして、
筋力がないから、その筋肉を使おうとするのではなく、
その筋肉に負担がかからないように、他を使う、もしくは、他によりかかる、もたれかかる…
そうゆう状態なんだなぁと気付きました❗
他に頼るのではなく、
筋力不足の部分をしっかり体が支えられる程度には筋力をつけなきゃいけないと思いました‼️
そして、この【アナトミック骨盤ヨガ®️】
とは、
-姿勢✖️柔軟✖️自律神経-
解剖学をベースに骨盤や股関節周りに深く効果的にアプローチする事ができ、現代人の様々な不調改善を目的とした、今までにない運動療法ヨガ！
豊田市 Gflowスタジオ
第１・3日曜日 18～19時で開催してるそうです❗
ご興味ある方はぜひ1度体験してみてください♪
各地で講演会をやったり、TVに出たりと大活躍の【河野愛美】ちゃん♪
刺激をもらった1日でした！
【河野愛美】で検索して頂くとすぐヒットしますので、そこから、やってみたいレッスン予約してくださいね😁
で、
今日の午前中は今更ながら、
娘たちのカバンや本等々片付けるための棚等を見に行ってきました‼️
こうゆう時、DIYできるといいな！って思う‼️
友達が、何がどうなればこうなるの⁉️
ってゆうセルフリノベーションをしてた😮❗
スゴすぎ‼️
ほんとスゴすぎ‼️
えっ👀⁉️
マジスゴすぎ‼️
Instagramで見たけど、ほんと凄かったんです😂(笑)
私は無理だけど、
既製品を並べながら、娘たちの物等々整理しようと思います😁
やり始めると止まらない💦
ついさっきまで、色々と物を捨ててました(笑)
ちょっとスッキリしたけど、まだまだだな💦
明日もレッスンから帰ってきたら片付けをしよう‼️
明日はトヨタフォレスタレッスン❗
今日も１日お疲れさまでした～😙
6月のレッスン日程に変わってます😊🙏
↓↓
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/03/30/🌟5月のレッスン日程🌟
出来上がりが楽しみ♪
またまた、バックのご注文頂きました😁
私が作るわけではなく、
注文の連絡をして、レッスンでお会いした時に受けとるシステムになってます😁(笑)
お届けがめちゃくちゃ早かったり、逆にお届けにまでに数週間かかる事もあります🙏
嬉しい事に、県外からのご注文も頂いてます♪
県外の方は、送料がかかります🙏
ご了承ください🙇
なので、お友達とかとまとめてご注文がお得だと思います😊
水筒入れからプールバック、ヨガマット入れ、普段使い等々、色々取り揃えてありますよ😁
今度、商品一覧作ります😁
そして、もちろん、バックもどんな新作が出るか毎回楽しみなのですが、
今日は、Tシャツのリメイクを友達に頼みまして♪
レッスンで着るTシャツですが、
何かこう、自分好みな形にしたくて…
でも、自分じゃできないし…
で‼️
私が愛用している布マスクを作ってくれたお友達に聞いてみたところ、
リメイクしてくれると♪
マスクの他にもこんな機能的な物も‼️
私用のも追加で作ってもらってます(笑)
移動ポシェットも娘のお気に入り♪
その他にも色々な可愛いのを手作りしてるお友達✨
『こんな形がいい‼️』
と、自分好きな型のTシャツを持参し、
こんなのは難しいかな⁉️
とゆう要望も、『うん、できると思う！やってみるね！』と言ってくれまして😍
出来上がりがほんとめちゃくちゃ楽しみで、ワクワクドキドキが止まらない(笑)
楽しみがあるっていいよね😁
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
そして、今日の午前中は名古屋トヨペット土橋店で土曜日サークル！
🔥【16DIET】🔥
心拍・代謝をあげ、基礎代謝向上とカロリーの燃焼を最大限にしするハイインテンシティ・インターバル・トレーニングプログラムです。(HIIT)
このプログラムは、様々な自重中心の筋トレーニングエクササイズとスピーディーに体を動かすカーディオエクササイズを16種類組み合わせたクラスで、″短時間&短期間でダイエットする事ができる″ワークアウトです。
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/03/25/🔥HIIT🔥_🔥アフターバーン効果🔥
『やりきった感がスゴくあって、終わった後、1日中体が熱いのが分かる🔥ちょっと家事するだけでも汗が出てくる❗』
と、効果を実感してくれて、
都合が合う時は必ず参加してくれます😁
今月は、時間帯がバラバラですが、29日以外は土曜日サークル開催しますので、
ぜひぜひご参加くださいませ😏
私にだけ、ネコ耳&ネコ鼻反応しなかったので、後付けしてみた(笑)
大人も子供も楽しめました💖
そして、駐車場がオレンジタウンなので、
帰りにあいさつをしに行きましたら、
今日、明日と名古屋トヨペット土橋店では【ガンガンセール】をやっているらしく、
お菓子のつめ放題があり、
図々しくやらせていただきました😁🙏
たくさん貰えて大喜びの娘たちでした🎵
ありがとうございました‼️
帰宅後は、娘たちの洋服整理…
着きれないほど服がある‼️
可愛いお洋服をたくさん頂きまして‼️
羨ましい…私も欲しい😂
整理に2時間かかりました😂
グッタリです(笑)
ですが、夜は主人が飲み会のため、
夕飯は簡単に😏
最近のレギュラー酎ハイ😁
明日の午後は私には珍しくヨガのレッスンを受けに行ってきます‼️
普通のヨガとは違うみたい‼️
告知を見た瞬間に興味が沸きまして、
すぐ予約を入れました‼️
午前中、家具を見に行きたいのだけど…
主人まだ帰って来ないけどは起きれるのかしら…😒
今日も1日お疲れさまでした！
6月のレッスン日程に飛びます🙇↓↓
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/03/30/🌟5月のレッスン日程🌟
