6月‼️
明日から、6月ー‼️
早い‼️
もぅ6月‼️
そして、もうすぐ長女の誕生日じゃーん‼️
誕生日プレゼント買いに行かなきゃだよ💦
switch欲しいんだって…😓
ため息でちゃう😂
そして、6月初日は、
名古屋トヨペット土橋店にて土曜日サークル♪
🔹10時半～16DIET
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/03/25/🔥HIIT🔥_🔥アフターバーン効果🔥
🔹11時10分～バレトン
を予定してます😁
午後のstudioN.でのトランポリンエクササイズはご予約なかったので、クローズです💦
明日当日、やっぱりやりたくなった‼️とゆう方いましたら、お昼前までにご連絡ください(笑)
🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲
今日はGROWレッスン🍀✨
毎回言ってますが(笑)
やっぱり、運動してかく汗は気持ちいいです✨
昨日に引き続き、加工写真で撮ろうと試みたのですが、
何故か上手く反応せずで…
諦めました😂(笑)
今日も楽しくいい汗流しました～✨
来週もありますよ～😙
来週は、ウォーミングアップ変えようかなと思ってます😏
思ってるだけで、変えないかも(笑)
THESLOW®️リンパドレナージュは、先週、初めてご参加してくださった方が本日も来てくださいました🎵
運動苦手なんです💦って言ってたのですが、
THESLOW®️リンパドレナージュはそんな方でも出来ちゃいます✨
ゆっくりとした動きで体の各リンパ節を刺激していきます。
そして、骨格を整え、骨盤や背骨の歪みが整う事で、体のつまりをなくし、身体循環を整えて行きます。
ゆっくりとした呼吸を意識することで、自律神経も安定していきます✨
1回で効果を実感✨
ぜひ1度体験してみてください♪
再度リベンジ(笑)
🐰ウサギ🐰(笑)
みなさん、私がこの機能を使いたいがためだけにお付き合い頂きありがとうございました😂
6月もよろしくお願いします😁
5月になってますが🙏💦
6月のレッスン日程に飛びます🙇↓↓
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/03/30/🌟5月のレッスン日程🌟
今日も1日お疲れさまでした！
チェアバレトン✨
【チェアバレトン】
今のところ、私がレギュラーレッスンでやってるのは木曜日だけです！
イスに座って行う【バレトン】です。
なので、
☑️足腰膝に不安のある方
☑️激しい運動が出来ない方、苦手な方
☑️運動苦手な方
☑️とりあえず何もした事ないけど体を動かしてみたい方
☑️マット系はあまり好きじゃない方
…
とりあえず、イスに座れる方なら誰でもできます。
音に合わせても合わせなくてもいいので、
せっかくのエクササイズだから、やった感が欲しいとゆう方はしっかりと‼️
キツイの嫌い‼️
でも、運動はした方がいいのは分かってる‼️
けど、急にはできない…
とゆう方は、音に合わせず自分のペースで動きを真似して頂く…
自分に合わせて出来きますよ‼️
ほどよい疲労感もあります😁
ぜひ、体験してみてください♪
はしゃいじゃった(笑)
THESLOW®️リンパドレナージュ！
エステのリンパドレナージュと同じ効果がありながら、骨格も整えられる✨
お肌もカラダも姿勢もキレイになれる✨
ご本人たちが毎回違いを実感されてます✨
骨盤が立ちやすくなりました。
最後は瞑想🍀✨
リンパの流れ、姿勢、自律神経…
整えて行きます。
『スッキリした‼️』
とゆう感想をよく頂きます😁
ぜひ、1度体験してみてください♪
ビターレモンの辛口ジンジャー、思ってたより飲みやすかった‼️
昨日も大好き【いいちこ】を🍶
今日はGROWレッスン😃
まだ、バレトン、THESLOW®️リンパドレナージュとも空きがあります✨
✨6月のレッスン日程✨↓↓
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/03/30/🌟5月のレッスン日程🌟
🍎新作🍎出ましたよー⤴️
出ましたー‼️
新作バッグ👜✨
✨🍎果物シリーズ🥝✨
🍓イチゴ🍓のポシェット✨
🔹350円✨
安すぎ‼️
次女が待ってた
🍎りんご🍎
🔹450円✨
あ～❗安い🍀
✨🍉果物シリーズ🍊✨まとめてみました🎵
四角い形のポシェットは350円、丸型450円
立体イチゴか500円です😊
次に、
シルバーのバッグが通常サイズ(600円)で、
シルバー✖️ゴールドバッグは一回り大きいです‼️
(➕150円で一回り、➕300円で二回り大きくできます。)
オプション付けれます😁
🔹ペットボトル入れ、➕200円。
🔹内ポケット、➕100円。
結構入ります‼️
一回り大きいの欲しくなったなぁ😙
こちら↑↑はオプション付けても1050円✨
安いです‼️
こちら‼️
可愛い❤️
左右横にちょこっと入れられるポケットも付いてます！
🔹800円✨
持ち手の所も補強してあるので、持ちやすいです‼️
✳️お好きな色、選べます😁
✳️大きさも変更可能です❗➕α
巾着型‼️
前回と少し違ってます😁
🔹1200円✨
ちょっと手直しするため、只今手元にはございませんが、これもたくさん物が入ります😁
こちらは以前紹介した物ですが、
中が違うんです😏
3つに分かれてます‼️
そして、物が結構入る‼️
本体価格は1000円なんですが、
このオプションいくらか聞き忘れました～🙏💦
今度聞いておきます🙏
こんなの欲しいがありましたら、ご相談ください🙏
こんな感じの！ってゆう絵とかあると助かります😊
ご相談くださいと言いながら、私は作れませんが😂(笑)
作れるかどうかの確認はできますので😁
レッスン会場に展示する事もありますので、
手に取って見たい方は、レッスンにご参加頂かなくても全く問題ないですので、
バッグだけでも見に来てくださいね😁
5月のレッスン日程となってますが、
6月のレッスン日程に飛びます🙇↓↓
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/03/30/🌟5月のレッスン日程🌟
そして、今日は名古屋トヨペット土橋店レッスンでした！
レッスンの様子はまた改めて😁(笑)
🌟7月のレッスン日程🌟
🌟GROW🌟
http://grow-toyota.jp/
🔷7月5、19、26日(金)
●10時～バレトン 1000円
●11時～THE SLOW®リンパドレナージュ 1500円 (マットレンタル 100円)
※両方とも子連れOK🆗👌
※体験後の入会で、入会金&手数料は無料、次回の予約をその場で入れてくださった方には次回以降使える割引券をプレゼントします。
🉐バレトンとリンパドレナージュのセット参加だと、2000円‼
⭕持ち物⭕
(共通)タオル、飲み物、動きやすい格好
(リンパドレナージュ)ヨガマットレンタル100円、持ち込みでもOKです！
(セット参加の方)着替えがあるといいかも。なくても大丈夫ですが。
木の香り漂う癒しの空間で心も身体もリラックスしてみませんか✨
第2.4木曜日
(今月は11、25日です😊)
🔘13時～14時
『THESLOW®️ブレスウォーク😃』
1500円
呼吸、ピラティス、ウォーキングの三種類を組み合わせたセルフ美容整体のプログラムです。
アップテンポの音楽に合わせて動くのではなく、リラクゼーション音楽空間の中で、ゆっくり、使う筋肉を意識しながら動くので、運動に慣れてない方でも安心してご参加でき、しっかりと効果を出すことができる内容です。
普段から呼吸や姿勢、歩き方を意識できるようになります✨
ご予約は直接私か、GROWまで😃
LINE@➡️http://line.me/ti/p/@vzj3712k
G-mail→nokiba.s@gmail.com
🌟火曜日サークル🌟
6、7月は市民文化会館の練習室が使用できないため、名古屋トヨペット土橋店にて開催します🙇⤵️
🔷7月2、9、16、23、30日(火)
●10時～バレトン 800円
●11時～THE SLOW®リンパドレナージュ 1200円(マットレンタル 100円)
(12時15分退出にご協力ください🙏)
※両方とも子連れOK😆👌❤
※両方参加で、1500円‼
✔セット参加が一番お得です🤣
⭕持ち物⭕
(共通)タオル、飲み物、動きやすい格好
(リンパドレナージュ)ヨガマットor大きめバスタオルorレジャーシート➕お尻が痛い場合があるので、フェイスタオル2枚くらいあるといいです。
(セット参加の方)着替えがあるといいかも。なくても大丈夫ですが。
ご予約は直接私まで❗
LINE＠➡http://line.me/ti/p/@vzj3712k
G-mail➡️nokiba.s@gmail.com
🌟土曜日サークル🌟
名古屋トヨペット土橋店
🔷6月8日
🔘13時30分～16DIET 2000円
🔘14時10分～バレトン 800円
🔷7月6日
🔘12時～チェアバレトン 800円
🔘13時～THESLOW®️リンパドレナージュ 1200円
🉐セット参加1500円
🔘14時10分～16DIET
全て子連れOKです😊
🔷7月20日
🔘10時00分～16DIET 2000円
詳細こちらから↓↓
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/03/25/🔥HIIT🔥_🔥アフターバーン効果🔥
☑️短期間、短時間で痩せたい‼️
☑️引き締めたい‼️
☑️キレイになりたい‼️
トレーニング後も燃え続けるアフターバーン効果抜群‼️
インシューズ必要です❗
⚫11時～バレトン 800円
※THESLOW®️リンパドレナージュは開催しません🙏
子連れOK🆗👌
🔷7月27日
未定です🙏
午後、場所が取れたら開催しようかと思ってます🙏
改めて配信いたします🙇
全て子連れOKです😊
⭕持ち物⭕
(共通)タオル、飲み物、動きやすい格好
(16DIET)インシューズ、タオル2枚
ご予約は直接私まで😘
LINE@➡️http://line.me/ti/p/@vzj3712k
G-mail➡️nokiba.s@gmail.com
🌟名古屋トヨペット土橋店レッスン🌟
名古屋トヨペット土橋店2階部屋
🔷7月4、11、18、25日(木)
⚫10時～チェアバレトン 800円
●11時～THE SLOW®️リンパドレナージュ 1200円 (マットレンタル100円)
※子連れOK🙆
🉐チェアバレトン➕リンパドレナージュのセット参加→1500円✨
⭕持ち物⭕
(共通)タオル、飲み物、動きやすい格好
(リンパドレナージュ)ヨガマットor大きめバスタオルorレジャーシート➕お尻が痛い場合があるので、フェイスタオルが2枚くらいあるといいです。
駐車場はOrange Townです！
詳しくはこちらをご確認ください！
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/02/26/オレンジタウン駐車場🅿️
ご予約は直接私まで❗
LINE＠➡http://line.me/ti/p/@vzj3712k
G-mail➡nokiba.s@gmail.com
🌟水嶋建設イベントレッスン🌟
水嶋建設スタジオ
🔷7月17日(水)
●10時～バレトン
●11時～ひめトレ➕簡単ストレッチ
※子連れOK😉🆗✨
☑️バレトン、ひめトレ各800円、セット参加1500円。
⭕持ち物⭕
(共通)タオル、飲み物、動きやすい格好
(ひめトレ➕簡単ストレッチ)ヨガマットor大きめバスタオルorレジャーシート➕お尻が痛い場合があるので、フェイスタオルが2枚くらいあるといいです。
ご予約は直接私でもいいですし、水嶋建設スタッフブログより、ご予約できます❗
http://www.mizushimanoie.jp/staff-blog/
LINE@➡️http://line.me/ti/p/@vzj3712k
分からない事があれは、お気軽にお問い合わせください🙇
※子供の体調不良や急用で休講になる場合があります。ご了承ください(｡-人-｡)
※当日のキャンセルや当日予約、当日プラっと参加も大丈夫ですよ❗
LINE@➡http://line.me/ti/p/@vzj3712k
G-mail➡nokiba.s@gmail.com
※当日の急な休講やレッスンのご連絡をLINE@で一番最初に送信させて頂いてます🙏
LINE@のご登録をオススメしております！
ズキズキ😵💥
右足の親指の裏側、気持～ち皮膚が固くなってまして、
少し皮が向けてましたので、
ピンセットを使ってちょっといじったら…
少しどころではなくいじりすぎました😅
とゆうか、剥きすぎました😂
なんか、今日ズキズキします😂
指の皮も含めですが、
結構剥くのが好きで…
いつもやり過ぎます😅
気を付けないといけないです💦
といいつつ、また手の指の皮を剥きすぎた今日でした😂(笑)
反省してない😅
と、昨日、そんな事をしつつ、
ブログを書こうと、写真の編集をしてたら、
してる途中でねてました😂
昨日は、市民文化会館火曜日サークルと高橋コミュニティレッスン😃
市民文化会館火曜日サークルは、6、7月は市民文化会館の練習室が使えないため、
名古屋トヨペット土橋店をお借りして開催予定です‼️
が、借りられない日があるので、
その日は場所を変更、もしくは休講になります🙏
LINE@、ブログでお知らせ致します🙏
よろしくお願いします🙇⤵️
昨日のバレトン！
運動してかく汗は気持ちいいです✨
誰でも出来る、フィットネス・バレエ・ヨガの動きを取り入れた簡単なエクササイズです😊
インナーマッスル、アウターマッスルがバランスよく鍛えられるエクササイズ❗
動的エクササイズを始めるならまずはバレトンから😉
ぷラット参加、子連れOK🆗👌です。
THESLOW®️リンパドレナージュ！
リンパの流れを良くしながら、骨格も整えて行く。
毎回実感して頂いてます😁
エステのリンパドレナージュと同じ効果がありながら、骨格も整えられる！
エステのリンパドレナージュ、60分受けると結構なお値段するんじゃないですか⁉️
THESLOW®️リンパドレナージュなら、60分1200円ですよ😁
ぜひ1度体験してみてください♪
午後からの高橋コミュニティレッスンは、
昨日が7回講座の最終日。
ですが、
嬉しい事に、みなさん継続してくれるので、
最後の感じは全くないですが😙
6月は、4回の講座になるのですが、
たくさんのお申し込みがあったそう😮❗
30名くらいになるみたいで…
今からかなり緊張💦
みなさんにしっかり伝えられるようにしていきたいと思います💪
そして、今日は午前中は雑用を‼️
夕方からは、企業レッスンへ‼️
『来月もよろしくお願いします❗』
と最後あいさつをしましたら、
『来月も来てくれるんですね❗楽しみにしてます！』
と‼️
めっちゃ嬉しいです✨
ほんと嬉しい‼️
みなさん、来月もお会いしましょう🎵
きね昨日飲んだこのワイン🍷
美味しかった🎵
今これ、わが家のレギュラー酎ハイ😁
6月のレッスン日程💦
明日には出します🙏
明日は名古屋トヨペット土橋店レッスン😃
🔹10時～チェアバレトン
🔹11時～THESLOW®️リンパドレナージュです❗
今日も１日お疲れさまでした🎵
思い出した‼️
昨日、娘たちがお絵描きタイムで描いてたキャラクターで
1つ分からないのがあったのですが、
思い出しました💡✨
【次女作】
【長女作】
左上→右上→左下→右下
の順番で、
→【ピカチュウ】‼️
【イーブイ】が思い出せませんでした(笑)
あ～スッキリ✨
今日は長女は代休、次女は登園でした！
絶対泣くだろう‼️と思ってた次女は、
泣きそうにはなってましたが、
泣かずにバイバイできました‼️
スゴい成長😃
お昼過ぎるので、
長女には🍱お弁当🍱を持たせて、
トヨタフォレスタへ‼️
トヨタフォレスタは、3本のレッスンがあるのですが、
一番最後がアクアなので、
お金を払って、長女も一緒にプールへ行き、
浅いプールで、暇潰しをしててもらいました😙
長女、とっても楽しかったと言っていたので良かったです😊
『楽しかった！』
『癖になりそう』
『充実した』
『また来週楽しみにしてます。』
等、嬉しい言葉を、たくさんたくさん頂けて、
私がほんとに嬉しいです‼️
来週もよろしくお願いします🙇⤵️
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/03/30/🌟5月のレッスン日程🌟
明日は豊田市民文化会館火曜日サークルあります‼️
みなさまのご参加お待ちしてます❗
あつい暑い日はキンキンに冷えたビールが、美味しい‼️🍻
焼酎、少ししか残ってないのに買い忘れたので、
今日は急遽酎ハイも頂くと…😅
今日も１日お疲れさまでした‼️
OFF✨
今日は買い物以外、特に何もしない日でした😁
娘たちは午前中はお絵かきタイム♪
【長女作】
【次女作】
長女と次女同じ絵を描いてます😁(笑)
次女のドラえもん、最初はなぜか頭の真ん中だけ色が塗ってなくて😂(笑)
2人とも上手になりました😁
夕方ちょっとだけ買い物へ❗
今日も外は暑い☀️😵💦
今日はお揃いのスカートで🎵
仲良し時間😏
ちなみに夜も仲良し(笑)
買い物に行った先で、今日は知り合いに結構会いました😄
数年ぶりに会う友達も‼️
この時間に出かけて良かったなぁと嬉しくなりました😙💖
そして、やっぱり暑くなってきたら飲みたくなる‼️
キンキンに冷やして❗
今日買おうと思ってたら、知り合いに頂きまして、
キンキンに冷やして飲ませて頂きました‼️
スーパードライ最高🍻✨
明日は長女は代休❗
次女、自分も休みだと思ってて、
『明日こども園あるからね！』
って言ったら微妙な反応😅
泣くだろうな😅
明日はトヨタフォレスタレッスンなので、
いつもより朝早く送っていかなきゃ💦
そして、長女を連れて行くので、🍱お弁当🍱を作らなきゃ😅
明日は夕方振替でスイミング‼️
頑張ろっ💪
http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/03/30/🌟5月のレッスン日程🌟
今日も１日お疲れさまでした🎵
