今月中には‼️

腰を万全にしたい😂‼️

伸ばしすぎて、ハムストリングの方に強い違和感があったのが2日前、テーピングしてだいぶ良くなり、腰にもまだ違和感がありますが、かなりいい感じにはなってきてます‼️

レッスンもあるので、安静にしている事は難しいですが、悪化せずにとりあえずここまでこれたのはよかった😂

で、今日は夜に企業さんのオンラインレッスンが2本入ってたのですが、残業で2社ともキャンセル‼️

これは、腰をゆっくり休めろとゆう事なのかなぁと(笑)

明日は朝9時～企業さんと、12時～土曜日サークル🖥️

その後、パーソナルセッション❗

🔵痛み改善パーソナルセッション詳細⬇️

https://dera-noki.hatenablog.com/entry/2020/09/25/★痛み改善パーソナル★

11時15分～の🔥HIIT🔥はさすがにやめとこうと思い、いつも参加してくれている方にご連絡したら、明日は仕事が入ったので参加できないとゆう事だったのて、よかったなと🙏

とりあえず、今日はレッスンがなくなったので、簡単に肩周りのストレッチと腹筋、背筋、プランクはやりました😁

伸ばし過ぎたハム、お尻のストレッチは当分見送り😅

テーピングもしてるので、伸ばしづらいし！

来月もたくさんレッスン入りそうなので、ほんと今月中に腰を何とかしとかないと😅

今日の午後は受けとる物があったので、陽子先生の家に‼️

相変わらずいつものようにお喋りして、爆笑(笑)

当分先になりそうですが…早く飲み会したいゎ～(笑)

女子会(笑)🍻

そーいえば、今日久しぶりに夫に肩やってって言われて、アキュートストレッチやったゎ…

またストレートネックになってたけど、終わったあとは位置的には問題なかったかな。

ちょっとでも気になる痛みがある方は、お早めにご相談ください‼️

早ければ早いほど、短期間で改善する可能性もあるので。

🔶お問い合わせ・ご予約はこちらから⬇️

▪️LINE@➡️https://lin.ee/cM96TMb(←タップすればすぐ登録画面に移行します) 

▪️mail➡️nokiba.s@gmail.com(←手入力でご連絡ください😅🙏) 

昨日も寝落ちしたんだけど、4時に起きて布団に入ったら、意外に起きれるもんですね！

１時間早く布団に入るだけで全然違う👀‼️

今日ははた当番でしたが、集合時間にも間に合いました！

キウイ出てたからさ、買ってみたの🥝

はっきり言って、サントリーの🥝キウイ🥝はあまり好きではなくて…

🥝キウイ🥝に限っては、氷結ストロングが最高に美味しかったんだけど、２年前から発売されなくなって😭

でもでも、去年のサントリーの🥝キウイ🥝は9％のstrongZEROだったけど、今回は7％のまるごと🥝キウイ🥝だから、買ってみた！

9％の時より匂いはOK、味もまぁまぁ…

でもやっぱり氷結ストロングの🥝キウイ🥝には勝てなーい‼️

氷結ストロングの🥝キウイ🥝、また出てきてくれないかなぁ😂

今日も１日お疲れさまでした！