小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

GROWレッスン 残りは…

今日はGROWレッスン‼️  

 

GROWレッスンも残りわずかとなりました😢

 

12月6日がGROW のお店自体がお休みのため、あと…3回💦

 

1月からは、バレトンは火曜日、リンパは火曜日か木曜日のレッスンに移行して頂くことになります🙏

 

よろしくお願い致します🙇

 

 

🔘バレトンで、筋トレ(自重)➕有酸素運動

🔘リンパドレナージュで、自動整体。

ストレッチしながらリンパを流し、骨格を整える。

 

THESLOW®️リンパドレナージュは、自律神経も整ってきます。

 

ゆっくりとした呼吸をしながら、ゆっくりと動くので…

寝そうなる😂(笑)

 

セット参加がオススメです♪

 

 


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before →after は、見た目も変わりますが、ご本人が一番変化を感じれます‼️


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来週バレトン、リンパドレナージュともありますよ😊

 

 

夕方からは、企業レッスン‼️

 

企業さんのレッスンでは、ペアワークを取り入れてます。

 

とても簡単なものなんですが、なかなか好評なんです😆

 

 

そして、

昨日は名古屋トヨペットレッスンでした!

 

寝落ちしてアップしてません😪💤💤

 


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私の都合で先週休講にしたため、久しぶりのご参加になった方も😅

 

てっぱんネタ、3連発を昨日も聞いてレッスン前に大爆笑でした😂(笑)

 

レッスンもしっかりやりましたよ💪f:id:dera_noki:20191122225950j:image


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昨日の夕方、娘たち英会話で、

 

待ってる間に買い物をしてたのですが、

 


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ボジョレーヌーボーが置いてあったので、

とりあえず購入🍷

 

 


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今日の夜は片付けながら、まずは缶チュウ!

 


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あとから、こちら🍶

 

今日も、1日お疲れさまでした!

 

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/10/31/🌟11月のレッスン日程🌟