小野寺沙織 日々ブログ✨

痛み改善パーソナルトレーナー。腰痛、肩こり、膝痛、変形性膝・股関節症、坐骨神経痛、ヘバーデン結節、ばね指、ドケルバン病、アキレス腱断裂癒着剥がし等々でお悩みの方はご相談ください!動的、マット系グループレッスンもやってます❗

可愛い小物😍


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左奥の黒のフワフワバック狙ってます😏

 


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りんご🍎の帽子💕

恐竜🦖の帽子って…

可愛すぎる(*≧з≦)

 


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まだまだあるそうです!

 

で、聞いたら値段もめっちゃ安かったです👀‼️

 

高くても1000円くらいだったかな‼️

 

12月7日(土) 美山小学校🏫🎒体育館内で誰でも入場できるバザーがあるそうです‼️

 

そこに、いつも私のワガママを聞いて色々作ってくださってる方もお友達と出店するそうです!

 

入り口入って、真っ直ぐ歩いて行った先がお店だそうです😊

(たぶん…😅)

 

私もレッスン前に行こうと思ってます😁

 

時間は9時半➰だったと思います‼️

 

時間等、若干曖昧な部分があるので、また詳細アップします🙏

 

ご興味ある方、要チェックです😁

 

 

そして、今日は1週間ぶりの筋トレ💪

陽子先生の家にママ友を呼んで、トレーニング&ストレッチDay ‼️

 

みんなが終わった後に、自分も筋トレ💪

 


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デットリフト🦍(笑)

 


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チェストプレス!

 

 

その他もろもろ…

 

筋トレの後、夕方からは企業レッスン‼️

 

今日は2本連続で💨

 

終わった後は
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プロティン😁

 

夕飯食べる時間がないので、とりあえず😅

 


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で、落ち着いてからのこれ↑😏

 

甘い😅

 

さてさて、明日は名古屋トヨペットレッスン‼️

 

⭕10時➰THESLOW®️リンパドレナージュです。

 

http://dera-noki.hatenablog.com/entry/2019/10/31/🌟11月のレッスン日程🌟

 


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今日も1日お疲れさまでした!